27/03/2026
High Blood Pressure :
A silent Killer.
২০২১ সালের বৈশ্বিক তথ্য অনুযায়ী, হৃদরোগজনিত মোট মৃত্যুর ৫৩% উচ্চ সিস্টোলিক রক্তচাপের (High Systolic Blood Pressure) সাথে সম্পর্কিত ছিল। এর মধ্যে রয়েছে স্ট্রোকজনিত মৃত্যুর ৫৮% এবং ক্রনিক কিডনি রোগের (Chronic Kidney Disease) কারণে হওয়া মৃত্যুর ৩১%।
বাড়িতে রক্তচাপ মাপার নির্দেশিকা:
১. মাপার সঠিক নিয়ম
প্রস্তুতি:
*৩০ মিনিট আগে ধূমপান, কফি বা ব্যায়াম করবেন না। মূত্রাশয় খালি রাখুন।
*ভঙ্গি: পিঠ সোজা করে হেলান দিয়ে বসুন, পা মেঝেতে রাখুন। হাত টেবিলের ওপর হার্ট বরাবর রাখুন।
*সময়: প্রতিদিন একই সময়ে (সকালে ও রাতে) মাপুন।
*সতর্কতা: মাপার সময় কথা বলবেন না বা নড়াচড়া করবেন না। ফলাফল লিখে রাখুন।
২. রক্তচাপের লক্ষ্যমাত্রা ও বিপদচিহ্ন
*স্বাভাবিক: ১২০/৮০ mmHg-এর কম।
*উচ্চ রক্তচাপ: ১৩০/৮০ mmHg বা তার বেশি (টানা কয়েকদিন থাকলে)।
৩. কখন ডাক্তার দেখাবেন?
*রক্তচাপ ধারাবাহিকভাবে ১৩০/৮০ mmHg-এর বেশি হলে।
ওষুধ খাওয়ার পরেও প্রেশার নিয়ন্ত্রণে না থাকলে।
*প্রেশারের সাথে মাথাব্যথা, বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা দৃষ্টি ঝাপসা হলে।
*প্রেশার খুব কম (৯০/৬০-এর নিচে) এবং মাথা ঘোরা বা দুর্বলতা থাকলে।
by
Dr.Tanvir Dip
