16/04/2026
হিপে ব্যথা শুরু হলে হাঁটা–চলা, বসা বা দাঁড়ানো সবকিছুতেই সমস্যা হতে পারে। অনেক সময় এই ব্যথা ধীরে ধীরে বাড়ে এবং অবহেলা করলে চলাফেরায় সীমাবদ্ধতা তৈরি করে। ছবিতে জানুন, হিপ জয়েন্ট ব্যথা হলে করণীয় কী! ✅
✔️ হিপে চাপ পড়ে এমন কাজ কমিয়ে দিন
✔️ বিশ্রাম নিন ও সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন
✔️ প্রয়োজনে হালকা ব্যায়াম বা ফিজিওথেরাপি করুন
✔️ দীর্ঘসময় একই ভঙ্গিতে থাকা এড়িয়ে চলুন
✔️ ব্যথা দীর্ঘদিন থাকলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
👨⚕️ ডাঃ চৌধুরী ইকবাল মাহমুদ
আর্থোস্কপি, হাঁটু ও এক্সিডেন্ট বিশেষজ্ঞ
সহযোগী অধ্যাপক, অর্থোপেডিক সার্জারি
বিএমইউ (পিজি হাসপাতাল)
🏥 চেম্বার: গ্রীন লাইফ আর্থোস্কপি, নি এন্ড স্পোর্টস ইনজুরি সেন্টার
৩২ গ্রীন রোড, বীর উত্তম কে. এম. শফিউল্লাহ সড়ক, ঢাকা-১২০৫
🕒 রোগী দেখার সময়: শনি, রবি, সোম, বুধ | বিকাল ৫:৩০ – সন্ধ্যা ৭:৩০
📞 অ্যাপয়েন্টমেন্ট: 01715-546912, 01893-150779