Alam Pharmacy & Departmental Store

19/07/2025

08/07/2025

27/06/2025

24/06/2025

-D

04/06/2025

ক্যান্সার

23/05/2025

"আপনি যখন ক্ষুধার্ত থাকেন, তখন আপনার শরীর নিজেকেই খেতে শুরু করে। এটি অসুস্থ ও বয়স্ক কোষগুলোকে সরিয়ে কোষ পুনরায় তৈরি করে"

14/05/2025

❤️⚠️ করোনারি আর্টারি ডিজিজ: নীরব ঘাতককে চিনুন! ⚠️❤️
প্রকাশনায়: বেসিক মেডিক্যাল এডুকেশন

"হঠাৎ বুক ধড়ফড়, ব্যথা, নিঃশ্বাসে কষ্ট — এগুলো কোনো হালকা লক্ষণ নয়!"
এই সবকিছু হতে পারে Coronary Artery Disease (CAD)-এর পূর্বাভাস।
চলুন জেনে নিই এই ভয়ংকর হৃদরোগ সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য—

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
➤ কী এই CAD?
🫀 হৃদয়ের নিজস্ব রক্তনালী (Coronary Artery) ধীরে ধীরে চর্বি, কোলেস্টেরল ও প্লাক দ্বারা বন্ধ হয়ে যায়
🫀 এতে হার্টে অক্সিজেন পৌঁছায় কম
🫀 ফলে হার্ট অ্যাটাক বা হঠাৎ মৃত্যুর আশঙ্কা তৈরি হয়

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
➤ প্রধান কারণসমূহ:
❌ উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension)
❌ উচ্চ কোলেস্টেরল
❌ ধূমপান ও তামাক ব্যবহার
❌ স্থূলতা ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্য
❌ ডায়াবেটিস
❌ মানসিক চাপ ও ঘুমের ঘাটতি

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
➤ সাধারণ উপসর্গ:
⚠️ বুকের মাঝখানে চাপ বা জ্বালাপোড়া
⚠️ ব্যায়ামে বা হাঁটার সময় শ্বাসকষ্ট
⚠️ ঘাড়, কাঁধ বা বাম হাতে ব্যথা
⚠️ দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, অস্বস্তি

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
➤ প্রতিরোধে করণীয়:
✅ প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম
✅ স্যাচুরেটেড ফ্যাট ও লবণ কমানো
✅ চিনি নিয়ন্ত্রিত স্বাস্থ্যকর খাবার
✅ ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার
✅ নিয়মিত রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও ব্লাড সুগার পরীক্ষা
✅ স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ও পর্যাপ্ত ঘুম

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
❗ মনে রাখুন: করোনারি আর্টারি ডিজিজ প্রথমে বোঝা যায় না, কিন্তু ধীরে ধীরে প্রাণনাশের কারণ হতে পারে। সময় থাকতে সচেতন হোন।
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
| | |

17/04/2025

🚶‍♀️ হাটুন প্রতিদিন, বদলে দিন আপনার জীবন!

হাটার উপকারিতা

একটা জাদুকরী অভ্যাস আছে যা আপনার মস্তিষ্ক, শরীর এবং মানসিক স্বাস্থ্য একসাথে ঠিক করে দিতে পারে। না, এটা কোনো দামি থেরাপি নয়—এটা শুধুই হাঁটা (Walking)। ভাবছেন কিভাবে?

দেখুন, মাত্র ১ ঘণ্টা হাঁটলেই আপনার শরীরে ঘটে এমন ৭টি অসাধারণ পরিবর্তন:

❶ ১ মিনিটে — রক্ত প্রবাহ (Blood Flow) বেড়ে যায়।
➡️ মস্তিষ্কে বেশি অক্সিজেন পৌঁছায়, আপনি হন আরও সজাগ।

❷ ৫ মিনিটে — মুড (Mood) ভালো হয়।
➡️ আপনি নিজেই বুঝবেন, মন হালকা লাগছে। এটাই ‘ওয়াকিং থেরাপি’!

❸ ১০ মিনিটে — কর্টিসল (Cortisol) কমে যায়।
➡️ স্ট্রেস হরমোন কমে গেলে জীবনের চাপ কম লাগে।

❹ ১৫ মিনিটে — ব্লাড সুগার কমে।
➡️ ডায়াবেটিস রোধে এটি একটি শক্তিশালী অভ্যাস।

❺ ৩০ মিনিটে — ফ্যাট বার্ন শুরু হয়।
➡️ ওজন কমানো কি চান? তাহলে হাঁটুন, প্রতিদিনই!

❻ ৪৫ মিনিটে — ওভারথিংকিং কমে।
➡️ বারবার চিন্তা করা, ঘুম না হওয়া—সব কিছুতেই মুক্তি।

❼ ৬০ মিনিটে — ডোপামিন (Dopamine) বেড়ে যায়।
➡️ মস্তিষ্কের “হ্যাপিনেস কেমিক্যাল” বেড়ে যায়। আপনি হবেন আরও প্রোডাক্টিভ ও খুশি।

… তাই টার্গেট করুন প্রতিদিন ১০,০০০ পদক্ষেপ।
⌚ সময় কম? হাঁটুন ভাগ করে: সকালে ২০ মিনিট, দুপুরে ২০, রাতে ২০ মিনিট!

❝নিজেকে ভালোবাসুন। প্রতিদিন হাঁটুন। হোক শুরু একটি সুন্দর অভ্যাসের।❞
➡️ পোস্টটি শেয়ার করুন, যেন আপনার বন্ধুরাও হাঁটার জাদু জানতে পারে!





#১০হাজারপদক্ষেপ

30/03/2025

**🌙 ঈদ মোবারক! 🌙**
আলম ফার্মেসির পক্ষ থেকে শুভেচ্ছা,
স্বাস্থ্য হোক ভালো, জীবন হোক আনন্দময়।

16/03/2025

**চা এর উপকারিতা:
1. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
2. হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
3. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ও সতর্কতা বাড়ায়।
4. ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
5. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
6. পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

---

**চা এর অপকারিতা:
1. অতিরিক্ত ক্যাফেইন অনিদ্রা ও উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে।
2. লৌহ শোষণে বাধা দেয়, রক্তশূন্যতার বাড়ায়।
3. দাঁতের এনামেল ক্ষতি ও দাগ সৃষ্টি করতে পারে।
4. গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত চা পান ক্ষতিকর।
5. অতিরিক্ত পান করলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
6. অম্লতা বা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।