Nutritious Food, Healthy Life

Nutritious Food, Healthy Life "Good Health, Wealth, Happiness, Peace and Love for All".All those things are comes to us when we spending healthy life through physical strength & wellbeing.

So, take Nutritious food, Stay away from Disease complication and Stay healthy & safe. Stay on.

আমরা প্রতিদিনই বিভিন্ন ধরনের ফল গ্রহণ করে থাকি। তখন ফলের গায়ে বিভিন্ন ধরনের লেভেলিং দেখি বা কোড দেখা যায়। আজ আমরা ফলের...
21/10/2025

আমরা প্রতিদিনই বিভিন্ন ধরনের ফল গ্রহণ করে থাকি। তখন ফলের গায়ে বিভিন্ন ধরনের লেভেলিং দেখি বা কোড দেখা যায়। আজ আমরা ফলের সেই লেভেলিং সম্পর্কে জানব।

"World Food Day" is a global event celebrated on October 16th every year to raise awareness about the international camp...
16/10/2025

"World Food Day" is a global event celebrated on October 16th every year to raise awareness about the international campaigns to end hunger and ensure that every individual has access to nutritious food.

যদি সম্ভব হয় প্রতিদিন একটি বা দুটি রঙিন বা মৌসুমী ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন।
12/10/2025

যদি সম্ভব হয় প্রতিদিন একটি বা দুটি রঙিন বা মৌসুমী ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন।

রান্নার সঠিক নিয়ম অনুসরন করলেই খাবারের পুষ্টিগুণ বজায় থাকে।
12/10/2025

রান্নার সঠিক নিয়ম অনুসরন করলেই খাবারের পুষ্টিগুণ বজায় থাকে।

নিরাপদ খাদ্যের ৩য় চাবিকাঠি- সঠিকভাবে রান্না করুন।
নিজে জানুন, শেয়ার করুন- অন্যকে জানান।

সবাই মিলিয়ে দেখুন তো একটু...
29/08/2025

সবাই মিলিয়ে দেখুন তো একটু...

29/08/2025
ভিটামিন ডি মানব দেহের জন্য অতি গুরুত্বপূর্ণ ও অত্যবশকীয় একটি উপাদান। শিশু, প্রাপ্ত বয়স্ক ও প্রবীণ সকলের ই সুস্থতার জন্য ...
12/08/2025

ভিটামিন ডি মানব দেহের জন্য অতি গুরুত্বপূর্ণ ও অত্যবশকীয় একটি উপাদান। শিশু, প্রাপ্ত বয়স্ক ও প্রবীণ সকলের ই সুস্থতার জন্য ভিটামিন ডি গ্রহণ করা প্রয়োজন।
ভিটামিন ডি এর ঘাটতি হলে কোন্ কোন্ সমস্যা দেখা দেয়? সচেতন হোন। চিকিৎসকের পরামর্শে ভিটামিন ডি ক্যাপসুল সেবন করুন।

খাবার হজম হতে কত সময় লাগে এবং কখন খাওয়া ভালো:পানি সঙ্গে সঙ্গেই শোষিত হয় (০–১০ মিনিট)। খালি পেটে সকালে পানি খাওয়া সবচ...
12/08/2025

খাবার হজম হতে কত সময় লাগে এবং কখন খাওয়া ভালো:

পানি সঙ্গে সঙ্গেই শোষিত হয় (০–১০ মিনিট)। খালি পেটে সকালে পানি খাওয়া সবচেয়ে উপকারী।

জলসমৃদ্ধ ফল (তরমুজ, বাঙ্গি, আঙুর) ২০–৩০ মিনিটে হজম হয়। খালি পেটে বা খাবারের মাঝে খান।

অম্লীয় ফল (কমলা, আনারস, কিউই) ৩০–৪০ মিনিটে হজম হয়। সকালে বা স্ন্যাক্স টাইমে ভালো, তবে খাবারের পরপর খেলে গ্যাস হতে পারে।

আপেল, নাশপাতি, পেঁপে ৪০–৫০ মিনিটে হজম হয়। খালি পেটে বা খাবারের মাঝে খেলে ভালো।

কাঁচা শাকসবজি (শসা, গাজর, সালাদ) ৩০–৪০ মিনিটে হজম হয়। দুপুর বা রাতের খাবারের আগে খেলে উপকারি।

রান্না করা সবজি ৪০–৫০ মিনিট লাগে। দুপুর বা রাতে খাওয়া যায়।

ভাত, রুটি, আলু প্রায় ১.৫–২ ঘণ্টা লাগে। দুপুর বা রাতে ভালো।

ডাল, ছোলা, সয়াবিন ২–৩ ঘণ্টা লাগে। দুপুর বা বিকেলের দিকে খেলে হজম সহজ হয়।

দুধ ও দই ৩-৪ ঘণ্টা লাগে। সকালে বা রাতে খাওয়া ভালো।

সেদ্ধ ডিম ১ ঘণ্টা ৪৫ মিনিট লাগে, ভাজা ডিমে সময় বেশি লাগে। সকাল বা দুপুরে ভালো।

মাছ ১ ঘণ্টায় হজম হয়। দুপুর বা রাতে উপযোগী।

মুরগি ২-৩ ঘণ্টা লাগে। দুপুর বা রাতে ভালো।

গরু/খাসি মাংস ৩–৪ ঘণ্টা লাগে। দুপুরে খাওয়া উত্তম, রাতে খেলে হজম ধীর হয়।

বাদাম ও বীজ ২–৩ ঘণ্টা লাগে। সকালে বা বিকেলে স্ন্যাক্স হিসেবে ভালো।

ফাস্টফুড ও তেলেভাজা ৩–৪+ ঘণ্টা লাগে। যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।

টিপস:
ফল সবসময় খালি পেটে বা খাবারের অন্তত ১ ঘণ্টা আগে খান।
দুপুরে ভারী খাবার, রাতে হালকা খাবার রাখুন।
পানি খাবারের ঠিক আগে বা ৩০ মিনিট পরে পান করুন।

গরম পানিতে রসুন কুচি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং সর্দি-কাশি উপশম হয়।
17/07/2025

গরম পানিতে রসুন কুচি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং সর্দি-কাশি উপশম হয়।

Address

Dhaka
DHAKA1204

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritious Food, Healthy Life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

"Good Health, Wealth, Happiness, Peace and Love for All". All those things are comes to us when we spending healthy life throug Human Body is a large machine of a life cycle. It needs proper fuel to get proper work for this machine. Here, Food is the fuel of Body. So, if we give nutritious food as a fuel in our body and maintain healthy lifestyle then our body will support us life longevity. So Follow those things and enjoy, "Good Health, Wealth, Happiness, Peace and Love". So, take Nutritious food, Stay away from Disease complication and Stay healthy and safe. To get healthy nutritious life information stay with this page...

Assalamualikum EveryOne. I am Shadia Chowdhury Rizvee working on health & nutrition sector. I am also a practitioner as a Nutritionist and Diet consultant. This page helps, to aware people about their food habit, to maintain a healthy body, to keep well-being psychically & mental health & help them to live a healthy life by nutrition information, diet counseling, diet prescription & diet modification.