Tarek Health Care

18/11/2025

গালে ঘা ( Apthous Ulcer ) নিয়ে কিছু কথা


গালে ঘা নিয়ে বহু মানুষ অশান্তি তে থাকে। না পারে ভালো করে খেতে, না পারে দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকতে। তাই তাদের জন‍্য গালে ঘা এর কিছু টুকিটাকি কথা।

A. লক্ষনঃ-

1. জ্বর জ্বর ভাব আসতে পারে।
2. সাধারণত ঠোঁটের ভেতরে, জিহ্বায়, বা গালের ভেতরে হয়।
3. যেদিকে ঘা হয় সেদিকের টনসিলে প্রদাহ হতে পারে।
4. ঘা এর চারপাশ লালচে আর মাঝে সাদা/হালকা হলুদ দাগ থাকে।
5. ঘা এর চারপাশে ফুলে যেতে পারে।
6. ব্যথা করে, বিশেষ করে খাওয়ার সময়।
7. সাধারণত ১–২ সপ্তাহে নিজে নিজেই সেরে যায়।

B. কারণঃ-

1. ভিটামিন (B2, B6 , B12 , আয়রন) ঘাটতি।
2. মানসিক চাপ ও ঘুমের অভাব।
3. হরমোনের পরিবর্তন।
4. দাঁতের ব্রাশ/খাবারের কারণে মুখে ছোট আঘাত।
5. অপুষ্টি
6. কিছু খাবার (ঝাল, টক, চকলেট ইত্যাদি)।

C. প্রতিকারঃ-

1. ভিটামিন B2, B6, B12, Vit C সমৃদ্ধ ঔষধ খান।
2. নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন।
3. ঝাল, টক, গরম খাবার এড়িয়ে চলুন।
4. প্রচুর জল খান।
5. পুষ্টি গুন যুক্ত পুষ্টিকর খাবার খান নিয়মিত।
6. অধিক তেল মশলা যুক্ত ও ফাস্ট ফুড এড়িয়ে খান।
7. প্রচুর পরিমানে শাক সব্জি, ফল মুল খান।
8. স্যালাইন ওয়াটার বা মাউথওয়াশ দিয়ে কুলি করুন।
9. প্রয়োজন হলে টপিকাল জেল/অয়েন্টমেন্ট ব্যবহার করা যায়
10. মাল্টি ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খান।
11. বারবার হলে রক্ত পরীক্ষা করে ভিটামিন ঘাটতি আছে কিনা দেখা জরুরি

বারে বারে ঘা হওয়া ও স্বাভাবিক চিকিৎসাতে কাজ না হলে অবশ‍্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

18/11/2025

🌸 গর্ভাবস্থায় যেসব খাবার খাওয়া উচিত নয় – ডাক্তারের পরামর্শ 🌸

গর্ভাবস্থায় মায়ের প্রতিটি খাবারই শিশুর স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে। তাই কিছু খাবার এ সময়ে এড়িয়ে চলা জরুরি। নিচে কোনগুলো না খাওয়া ভালো এবং কেন তা উল্লেখ করা হলো

🥩 ১. কাঁচা বা আধা–সেদ্ধ খাবার

কাঁচা মাংস, ডিম বা মাছের মধ্যে জীবাণু থাকতে পারে।

এতে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে, যা মা ও শিশুর জন্য ক্ষতিকর।

🧀 ২. অপ্রক্রিয়াজাত দুধ ও নরম চিজ

পাস্তুরাইজড নয় এমন দুধ বা নরম চিজে লিস্টেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে।

এটি গর্ভপাত, শিশুর বৃদ্ধি সমস্যা বা গুরুতর জটিলতা তৈরি করতে পারে।

☕ ৩. অতিরিক্ত ক্যাফেইন

দিনে ২ কাপের বেশি কফি, চা বা কোমল পানীয় গ্রহণ ঠিক নয়।

🥛অতিরিক্ত ক্যাফেইনে শিশুর ওজন কমে যেতে পারে এবং ঘুমে সমস্যা হতে পারে।

🐟 ৪. উচ্চ পারদের মাছ

টুনা, সোর্ডফিশ, শার্ক ইত্যাদি বড় মাছের মধ্যে পারদের মাত্রা বেশি থাকে।

এগুলো শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে বাধা দিতে পারে।

🥞🥯 ৫. ফাস্টফুড ও অতিরিক্ত তেল–মসলা

বার্গার, পিজা, ফ্রাইড খাবার কম খাওয়া ভালো।

এতে ওজন বাড়া, হজমের সমস্যা ও গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে।

🥑৬. কাঁচা পেঁপে

কাঁচা বা আধপাকা পেঁপেতে ল্যাটেক্স নামের উপাদান থাকে, যা জরায়ু সংকোচন বাড়াতে পারে।

এতে গর্ভপাত বা প্রি-ম্যাচিউর ডেলিভারির ঝুঁকি থাকে।

গর্ভাবস্থায় খাদ্যাভ্যাস নিয়ে সবসময় সতর্ক থাকা প্রয়োজন। যেসব খাবারে জীবাণু, অতিরিক্ত ক্যাফেইন, পারদ, তেল-মসলা কিংবা জরায়ুর ক্ষতি করতে পারে এমন উপাদান থাকে—সেগুলো যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলা উচিত।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস মায়ের সুস্থতা ও শিশুর নিরাপদ বিকাশ নিশ্চিত করে।

14/08/2022

অত্যন্ত উপকরী একটা পোস্ট~°
শ্বসনতন্ত্র কাকে বলে? কোন কোন অঙ্গের সাহায্যে শ্বাসকার্য পরিচালিত হয়? শ্বসনতন্ত্রে কি কি রোগ হতে পারে?

যে অঙ্গ গুলোর সাহায্যে শ্বাসকার্য পরিচালিত হয় সেগুলো কে একসাথে শ্বসন তন্ত্র বলা হয়। এই শ্বসনতন্ত্রের সাথে যুক্ত অঙ্গ গুলো হলো: Nasal cavity,pharynx, larynx, trachea,bronchus,lung,এবং diaphragm.

১) Nasal cavity : নাক হচ্ছে মুখগহ্বর এর উপরে অবস্থিত ত্রিকোনাকার গহ্বর। নাসাপথ সামনে নাসিকা ছিদ্র এবং পিছনে গলবিল পর্যন্ত বিস্তৃত, একটি পাতলা প্রাচীর দিয়ে দুভাগে বিভক্ত। নাসাপথ নিশ্বাসের সময় বাতাস কে ফুসফুসের গ্রহনযোগ্য করে দেয়।এছাড়া নিশ্বাসের সময় বায়ুতে থাকা ধুলিকণা,রোগজীবাণু ইত্যাদি নাসিকাপথে থাকা লোমে আটকে যায়। নাকের ভিতরে এক বিশেষ স্নায়ু থাকে যার সাহায্যে বস্তুর সুগন্ধ বা দুর্গন্ধ বোঝা যায়।

২) Pharynx : নাসিকাপথ এর পিছনের অংশ থেকে স্বর যন্ত্রের উপর পর্যন্ত এটি বিস্তৃত। এর পিছনের অংশের উপরে একটি ছোট জিহ্বার মত অংশ থাকে, এটিই আলজিহ্বা (soft palate). খাদ্য গ্রহণের সময় এটি নাসিকাপথ এর ছিদ্র বন্ধ করে দেয়। ফলে খাদ্যদ্রব্য নাসিকা পথে প্রবেশ করতে পারে না।

৩) Larynx : এটা গলবিলের নিচে এবং শ্বাস নালির উপরে অবস্থিত। স্বর যন্ত্রের দুই পাশে দুটি পেশি থাকে , একে vocal cord বলে। স্বরযন্ত্রের উপরে একটি জিহ্বা আকৃতির ঢাকনা আছে। একে epiglottis বলে।শ্বাস-প্রশ্বাস এর সময় এটি খোলা থাকে এবং খাদ্য গ্রহণের সময় এটি স্বর যন্ত্রের মুখ ঢেকে দেয়। এছাড়া শ্বাস-প্রশ্বাসে এর কোনো ভূমিকা নেই।

৪) Trachea : এটওি খাদ্য নালীর সামনে অবস্থিত একটি ফাঁপা নল। এটি স্বর যন্ত্রের নিচ থেকে শুরু করে একটু নিচে গিয়ে দুভাগে বিভক্ত হয়ে দুটি শ্বাসনালী সৃষ্টি হয়। এর প্রাচীরে সূক্ষ্ম লোম থাকে। শ্বাসনালীর ভিতরে কোন অপ্রয়োজনীয় বস্তু প্রবেশ তাকে এই করলে সূক্ষ্ম লোমগুলো শ্লেষ্মার সাথে বের করে দেয়।

৫) Bronchus : Trachea ফুসফুসের কাছাকাছি এসে দুভাগ হয়ে ডান এবং বাম ফুসফুসের প্রবেশ করে। এগুলোকে ব্রংকাই বা ব্রংকাস বলে। ফুসফুসে প্রবেশের পর ব্রংকাই দুটি অসংখ্য শাখা-প্রশাখায় বিভক্ত হয়।এগুলোকে bronchiole বলে।

৬) Lung : ফুসফুস শ্বসন তন্ত্রের প্রধান অঙ্গ। বক্ষগহ্বর এর ভিতর হৃদপিণ্ডের দুই পাশে অবস্থিত। এটি স্পন্জের মত নরম এবং হালকা লালচে রঙের। ডান ফুসফুস তিন খন্ড এবং বাম ফুসফুস দুই খন্ডে বিভক্ত। ফুসফুস দুই ভঁাজ বিশিষ্ট পর্দা pleura দ্বারা আবৃত।ফুসফুসে অসংখ্য বায়ুথলী বা alveolus থাকে, এগুলো ব্রংকিওল এর মাথায় মৌচাকের মতো অবস্থিত। বায়ু প্রবেশ করলে এগুলো বেলুনের মত ফুলে ওঠে এবং পরে নিজেই সংকুচিত হয়ে যায়।

৭) Diaphragm : বক্ষগহ্বর এবং উদর গহ্বর কে পৃথক কারী পেশিবহুল ছাতার মতো দেখতে পর্দা কে ডায়াফ্রাম বলে। শ্বাস-প্রশ্বাস এর সময় এটি সংকুচিত হয়ে নিচের দিকে নেমে আসে, তখন বক্ষগহ্বর এর আয়তন বৃদ্ধি পায়। আবার এটি প্রসারিত হয়ে উপরে উঠে আসলে বক্ষ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। ডায়াফ্রাম প্রশ্বাস গ্রহণে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে।

শ্বসন তন্ত্রে সাধারণত যে রোগ গুলো হয় তা হলো : asthma, bronchitis, pneumonia, tuberculosis, lung cancer.

03/08/2022

মসলার উপকারিতা।

25/07/2022