30/11/2025
অস্টিওপোরোসিস বা হাঁড়ক্ষয়—একটা নীরব রোগ, যা ধীরে ধীরে হাড়কে ভঙ্গুর করে তোলে। শুরুতে কোনো ব্যথা নেই, কোনো স্পষ্ট লক্ষণ নেই—তাই আমরা গুরুত্বও দিই না। কিন্তু একসময় সামান্য পড়ে যাওয়া, এমনকি হালকা ধাক্কাতেও হাড় ভেঙে যেতে পারে।
বিশেষ করে ৫০ বছরের বেশি বয়সী নারী-পুরুষ, মেনোপজ-পরবর্তী নারীরা, ধূমপায়ীরা এবং যারা নিয়মিত রোদে না বের হন—তাদের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।
হাঁড়কে শক্ত রাখতে যা জরুরি:
✔ প্রতিদিন কিছুক্ষণ রোদে থাকা
✔ ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন–ডি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া
✔ নিয়মিত হালকা ব্যায়াম
✔ প্রয়োজন হলে হাড়ের ডেন্সিটি টেস্ট (BMD) করা
✔ ধূমপান ও অতিরিক্ত সোডা পান থেকে বিরত থাকা
মনে রাখুন—শক্ত হাড় মানেই শক্ত জীবন। শরীরের ভরসাটা যাতে শেষ বয়সে ভেঙে না যায়, তার জন্য এখনই সচেতন হওয়া জরুরি। অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ সম্ভব—শুরুটা আপনার হাতেই।
হাড় ও মেরুদণ্ড সম্পর্কিত যেকোনো ধরনের সমস্যায় পরামর্শ নিন, পঙ্গু হাসপাতালের স্পাইন সার্জারির সহকারী অধ্যাপক ডাঃ মোঃ সারোয়ার জাহান স্যার এর কাছে।
সিরিয়ালের জন্য যোগাযোগ করুন-
বাংলাদেশ স্পাইন এন্ড অর্থোপেডিক হাসপাতাল (BSOH), কল্যাণপুর, ঢাকা।
রুম নং – ৩০২
মোবাইল – 017 7665 1695
এবং
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার, রাজশাহী।
রুম নং - ৯২৪
প্রতি শুক্রবার বিকেল ৫:০০ টা থেকে রাত ৯:০০ টা
মোবাইল নং - 018 1308 0636
YouTube: Link:https://studio.youtube.com/channel/UCLCHQ5idOtnKZDZ_WCk8XTw
#অস্থি_চিকিৎসা #ব্যথামুক্ত_জীবন #সুস্থ_জীবন #মেরুদণ্ডের_চিকিৎসা
