Dr. Amina Afroze Anu

20/11/2025

17/11/2025

যেসব কারণে প্রতিদিন কাঠ বাদাম খাবেন

১। হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি: রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

২। ওজন কমাতে সহায়ক: ফাইবার ও প্রোটিনের জন্য অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে।

৩। মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি: স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।

৪। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ: শরীরের কোষ সুরক্ষিত রাখে।

৫। প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

৬। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে।

৭। ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি: ত্বক উজ্জ্বল ও সুস্থ রাখে।

৮। হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখা: ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম দিয়ে হাড় শক্তিশালী করে।

৯।পাচনতন্ত্রের উন্নতি: কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।

১০আত্মবিশ্বাস বাড়ানো: মানসিক সুস্থতা বজায় রাখে।

07/08/2025

📌 আসেন আমরা সবাই জেনে রাখি surgery তে কয় ধরনের সুতা ব্যবহার করা হয়??

👉Surgery তে ৪ ধরনের সুতা ব্যবহার করা হয়:-

1.Cutgut 2.Vicryl
3.proline 4.silk

👉এদের মধ্যে ২ টা Absorbable ( মানে সেলাই করলে সুতা কাটতে হবে না) যা cosmetic সেলাই এ use করা হয়
👉আর ২ টা হল Non- Absorbable ( যা দিয়ে সেলাই করলে সুতা remove বা কাটতে হয়)
এখন কথা হলো আমারা এই ৪টা সুতা নিয়েই মাঝে মধ্যে confusion এ পরে যাই যে কোন ২ টা সুতা Absorbable আর কোন ২ টা সুতা Non- Absorbable সুতা এই confusion দূর করতেই surgery word এ Absorbable & Non- Absorbable সুতা গুলো মনে রাখার সহজ সূত্র ~(A B C)
⏩ A-------------Absorbable
⏩ B-------------vicryl
⏩ C------------catgut
🔜তারমানে Absorbable সুতা ২ টি Vicryl & Catgut
🔜আর বাকি Non- Absorbable ২টি Silk & Proline
এবার আশা করি Absorbable & Non- Absorbable সুতা নিয়ে আর কোন Confusion থাকবে না।

10/07/2025

নারীদের সন্তান জন্মদান ক্ষমতা বৃদ্ধি করে যেসব খাবার

18/05/2025

যেসব বাচ্চা সন্ধ্যার পর হাত-পায়ে ব্যথা বলে অর্থাৎ Growing bone pain আছে তাদের Tab.Calbo JR (250mg) রাতে ১ টা করে ১ মাস খাওয়াবেন।

02/02/2025

মাইগ্রেনের ব্যথা দূর হবে সহবাসে

মাইগ্রেনের ব্যথা বা অন্য যে কারণে মাথা ব্যথা হয় তা থেকে মুক্তি দিতে পারে যৌন মিলন!
গবেষকরা ৮০০ মাইগ্রেনের রোগী এবং ২০০ ক্লাস্টার হেডেক রোগী নিয়ে এ গবেষণা করেন! মাইগ্রেনের ৬০ শতাংশ রোগী ও ক্লাস্টার হেডেক রোগীদের ৩৭ শতাংশ যৌন মিলনের মাধ্যমে তাদের যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা থেকে মুক্তি পেয়েছেন!

কারণ যৌন মিলনের সময় "অ্যান্ড্রোফিল" নামে এক ধরনের হরমোন নিঃসৃত হয়, যা শরীরের বেদনানাশক হিসেবে কাজ করে।

14/01/2025

বাচ্চাদের জন্য পারফেক্ট খিচুড়ি রেসিপি 🍲

আপনার ছোট্ট সোনামনির পুষ্টির চাহিদা পূরণের জন্য খিচুড়ি হতে পারে সেরা খাবার। এটি সহজপাচ্য, সুস্বাদু এবং সুষম পুষ্টিকর। বাচ্চাদের জন্য খিচুড়িতে কী কী উপাদান থাকা উচিত?

👉 কার্বোহাইড্রেট (শক্তি যোগায়):

চাল (সাদা বা ব্রাউন রাইস)

👉 প্রোটিন (গঠনতন্ত্র ও বিকাশে সাহায্য করে):

মুগ ডাল (সহজপাচ্য ও পুষ্টিকর)

ডিম (সেদ্ধ বা রান্না করা)

মুরগির মাংস বা মাছ (বাচ্চার বয়স অনুযায়ী)

👉 ফাইবার (হজমে সহায়ক):

বিভিন্ন রঙের শাকসবজি, যেমন:

গাজর

মটরশুটি

আলু

কুমড়া

ব্রকলি

👉 ফ্যাট (মস্তিষ্কের বিকাশে প্রয়োজন):

ঘি বা মাখন

👉 ভিটামিন ও মিনারেল (সুস্থ বৃদ্ধি ও রোগ প্রতিরোধে সহায়ক):

সবুজ শাক (যেমন পালং শাক)

লেবুর রস (পরিবেশনের আগে সামান্য যোগ করুন)

👉 মশলা (স্বল্প পরিমাণে):

সামান্য হলুদ গুঁড়া (প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক)

লবণ (১ বছরের বেশি বয়সী বাচ্চাদের জন্য)

👉 পানি বা মাংসের স্টক:

রান্নার জন্য পরিষ্কার পানি বা পুষ্টিকর স্টক ব্যবহার করুন।

কেন এই উপাদানগুলো গুরুত্বপূর্ণ?

চাল ও ডাল: শক্তি ও প্রোটিনের উৎস।

সবজি: ফাইবার, ভিটামিন, ও মিনারেল সরবরাহ করে।

প্রোটিন: বাচ্চাদের গঠনতন্ত্র ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

ঘি/মাখন: সুস্বাদু করার পাশাপাশি ভালো ফ্যাট সরবরাহ করে।

লেবু: খাবারের স্বাদ বাড়ায় এবং ভিটামিন সি যোগায়।

অতিরিক্ত টিপস:

মসলা ও লবণ কম দিন যাতে খিচুড়ি হালকা থাকে।

১ বছরের নিচে বাচ্চাদের জন্য লবণ ও মশলা ব্যবহার করবেন না।

বাচ্চা খেতে না চাইলে তাদের পছন্দমত উপকরণ (যেমন ডিম বা বিশেষ সবজি) যোগ করতে পারেন।

এই উপাদানগুলো দিয়ে তৈরি খিচুড়ি হবে বাচ্চাদের জন্য স্বাস্থ্যকর, সহজপাচ্য এবং সুস্বাদু।