https://www.facebook.com/105822255666212/

Disease Diet By Dietitian Sinthy, Sector-2, Aftabnogor, BLCS Institute, Dhaka (2026)

23/11/2025

🌿 Chamber-2 Alhamdulillah 🌿
⏰ Every Sunday 3:00 - 6:00 pm
🏥 Meghna Diagnostic & General Hospital
📞 Appointment: 01771-661415

Suborna Sinthy
Clinical Nutritionist & Dietitian.

29/10/2025

ডেঙ্গু হলে অনেকেই সবচেয়ে আগে চিন্তা করেন-
“প্লেটলেট বাড়াতে কী খাবো, কি খাবো না?”🤒
আসলে ডেঙ্গু ভাইরাস শরীরের ভিতরে bone marrow বা রক্ত তৈরির অংশকে প্রভাবিত করে, ফলে নতুন রক্তকণিকা ও প্লেটলেট তৈরি কমে যায়...

➡️ডেঙ্গু চিকিৎসায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো
𝐓𝐢𝐦𝐞+𝐑𝐞𝐬𝐭+𝐅𝐥𝐮𝐢𝐝+𝐅𝐨𝐨𝐝..

যে খাবারগুলো প্রাকৃতিকভাবে প্লেটলেট বাড়াতে সাহায্য করে-
🍊𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂 𝐫𝐢𝐜𝐡 𝐟𝐫𝐮𝐢𝐭𝐬:
কমলা,পেয়ারা,লেবু,কিউই,আনারস- ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
🥦𝐅𝐨𝐥𝐚𝐭𝐞-𝐫𝐢𝐜𝐡 𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬:
সবুজ শাকসবজি,পালং শাক,ব্রোকলি,লাউ- নতুন রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে।
🍗𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞𝐬:
ডিম,মাছ,মুরগি,দুধ- শরীরকে রিকভারিতে সাহায্য করে..
🥕𝐈𝐫𝐨𝐧 & 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐁𝟏𝟐 𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬:
লাল মাংস,কলিজা,ডিমের কুসুম,ডাল,বিটরুট,কলা- হিমোগ্লোবিন ও প্লেটলেট বাড়াতে সাহায্য করে
💧𝙃𝙮𝙙𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 & 𝙊𝙍𝙨𝙖𝙡𝙖𝙞𝙣:
ডেঙ্গুতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো পানি ও ওরস্যালাইন- ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে ও শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট ঠিক রাখে।
তবে অবশ্যই,
❌ অতিরিক্ত তেল-ঝাল-মসলাযুক্ত খাবার
❌ জাংক ফুড
❌ কোমল পানীয় ও কফি এড়িয়ে যেতে হবে 🚫
ডেঙ্গু হলে ভয় নয়,সচেতনতাই সবচেয়ে বড়!
Suborna Sinthy
Clinical Nutritionist & Dietician
BLCS Institute & Hospital

25/10/2025

🚨 অতিরিক্ত ওজন: নীরব ঘাতক!
আপনার শরীরের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হলে আপনার জীবনে বহু জটিল রোগ নিঃশব্দে ঢুকে পড়তে পারে। অতিরিক্ত চর্বি শুধু বাহ্যিক সৌন্দর্য নষ্ট করে না, এটি আপনার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের স্বাভাবিক কাজেও বাধা দেয়।
অতিরিক্ত ওজনের কারণে হতে পারে-
১. হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension)
২. টাইপ-২ ডায়াবেটিস (Diabetes)
৩.ফ্যাটি লিভার (Fatty Liver) এবং লিভার সিরোসিস (Liver Cirrhosis)
৪. হাঁটু ও কোমরের জয়েন্টে ব্যথা (Joint Pain)
৫. থাইরয়েড (Thyroid)
৬. বন্ধ্যত্ব ও গর্ভধারণে সমস্যা
৭. পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS)
৮. শ্বাসকষ্ট ও ঘুমের সমস্যা
৯. ক্যান্সারের ঝুঁকি
১০.মানসিক চাপ বাড়ে ও আত্মবিশ্বাস কমে।

তাই অতিরিক্ত ওজন কমানোই হতে পারে আপনার সঠিক সিদ্ধান্ত! ভুল তথ্য ও না খেয়ে থাকা নয়, বরং সঠিক পরিকল্পিত ডায়েট আর স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই পারে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে।
Suborna Sinthy
Clinical Nutritionist & Dietitian
BLCS Institute & Hospital

22/10/2025

PCOS কোনো রোগ নয়, এটি একটি হরমোনাল ভারসাম্যহীনতা- যা ঠিক করতে পারে আপনার প্রতিদিনের সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও জীবনধারা।
তাই হরমোন ঠিক রাখুন, নিজেকে ফিট রাখুন!

রোগী দেখার স্থান: BLCS Institute & Hospital Aftabnagar, Dhaka-1212
🕔 রোগী দেখার সময়:
প্রতিদিন সকাল ১১টা - বিকেল ৪ টা
(রবিবার ও সাপ্তাহিক ছুটির দিন বন্ধ)
📞 এপয়েন্টমেন্ট: 01751-931530
02 226600994, 02 226600995
Consult with Suborna Sinthy
Honorary Clinical Nutritionist & Dietician
Bangladesh Medical College & Hospital..

10/10/2025

ডিম তো ডিমই, কিন্তু পার্থক্য বড়! 🤔
মুরগির ডিম তুলনামূলকভাবে নিরাপদ ও হজমে সহজ। তবে হাঁসের ডিমে প্রোটিন,আয়রন ও কোলিনের পরিমাণ তুলনামূলক অনেক বেশি- যা মস্তিষ্ক,নার্ভ ও শিশুদের বিকাশে উপকারী হলেও এতে থাকা ক্যালরি,ফ্যাট ও কোলেস্টেরল তুলনামূলক অনেক বেশি যা হৃদরোগীদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ...
তাই হার্ট,লিভার ও হাইকোলেস্টেরল রোগীদের পরিহার করাই ভালো...!
যাদের ওজন কম বা প্রোটিনের প্রয়োজন বেশি,তাদের জন্য হাঁসের ডিম উপকারী হতে পারে।
এছাড়া, অ্যালার্জি প্রবণ ব্যক্তিরা সতর্ক থাকবেন,হাঁসের ডিমে অ্যালার্জি ঝুঁকি বেশি...
"প্রতিটি ডিমের পুষ্টি আলাদা"
তাই জেনে নাও,তারপর খাও!!🤍!!
Dt.Suborna Sinthy
Honorary Clinical Nutritionist
Bangladesh Medical College & Hospital
Chamber: BLCS Institute & Hospital

08/10/2025

"সন্ধ্যার ক্লান্তি কাটাতে এক কাপ মাসালা চা-ই যথেষ্ট"
☕

14/09/2025

🌿 𝐒𝐜𝐡𝐨𝐨𝐥 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢𝐠𝐧- 𝟐𝟎𝟐𝟓 🌿

BMCH Nutrition Department থেকে Shahnuri Model High School, Mogbajar - এ শিক্ষার্থীদের জন্য একটি Nutrition campaign আয়োজন করা হয়েছিল!
প্রোগ্রামটি আয়োজন করেন আমাদের সহকর্মী Nutritionist Lamia..
ধন্যবাদ Radiant Pharmaceuticals Limited

শিক্ষার্থীদের আগ্রহ ও অংশগ্রহণ সত্যিই অনুপ্রেরণাদায়ী ছিল..😇
আমরা বিশ্বাস করি—আজকের ছোট্ট সচেতনতাই আগামী দিনের সুস্থ প্রজন্ম গড়তে সাহায্য করবে 🤍

Suborna Sinthy
Honorary Nutritionist & Consultant Dietitian
Bangladesh Medical College & Hospital
Chamber: BLCS Institute & Hospital

06/09/2025

"নবীজি ﷺ এর খাদ্যাভ্যাস থেকে শিক্ষা”
আমাদের প্রিয় নবী হযরত মুহাম্মদ সাল্লাল্লাহু আলায়হি ওয়াসাল্লাম খাওয়ার ক্ষেত্রে সবসময় ভারসাম্য আর সংযম করতেন।
• কখনো পেট ভরে অতিরিক্ত খাননি।
• ধীরে ধীরে চিবিয়ে মনোযোগ দিয়ে খেতেন।
• হাদিসে বর্ণিত হয়েছে,
মিকদাম ইবন মাদিকারাব (রা.) বলেন, আমি রাসুল (সা.)-কে বলতে শুনেছি, পেটের চেয়ে মন্দ কোনো পাত্র মানুষ ভরাট করে না। পিঠের দাঁড়া সোজা রাখার মতো কয়েক লোকমা খাবারই আদম সন্তানের জন্য যথেষ্ট। আর বেশি খাবার ছাড়া যদি তা সম্ভব না হয়, তাহলে পেটের এক-তৃতীয়াংশ খাবারের জন্য, এক-তৃতীয়াংশ পানির জন্য আর বাকি এক-তৃতীয়াংশ শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য রাখবে। (তিরমিজি, হাদিস : ২৩৮৩)

রাসুল (সা.) এর এই সুন্নাহ মেনে চললে-
✔️ ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখতে সহজ হয়;
✔️ হজমশক্তি ভালো থাকে;
✔️ গ্যাস্ট্রিক ও ওভারইটিং থেকে রক্ষা পাওয়া যায়;
✔️ সুন্নাহ মেনে চললে “Lifestyle disease” যেমন স্থূলতা, ডায়াবেটিস, হার্ট ডিজিজ, ফ্যাটি লিভার এগুলো থেকেও অনেকটাই বাঁচা যায়..

আল্লাহ আমাদেরকে সুন্নাহ অনুযায়ী জীবনযাপন করার তাওফিক দিন! 🤲🏻
Suborna Sinthy
Honorary Clinical Nutritionist
Bangladesh Medical College & Hospital
Chamber BLCS Institute & Hospital

31/08/2025

"পুষ্টি ক্যাম্প- ২০২৫" সফলভাবে সম্পন্ন করেছি আলহামদুলিল্লাহ! সকলের থেকে পেয়েছি অসাধারণ সাড়া এবং ভালোবাসা 💚
শিশু-কিশোরদের সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে এই আয়োজন করেছিলেন আয়েশা আকবর পাবলিক স্কুল অ্যান্ড কলেজের সম্মানিত প্রধান শিক্ষক Imtiaz Ahmed স্যার এবং জাকির হোসেন স্যার।
অশেষ কৃতজ্ঞতা জানাই Imtiaz Ahmed স্যারকে,তার সহায়তা ছাড়া এ আয়োজন সম্ভব ছিল না!🤍
Suborna Sinthy
Honorary Clinical Nutritionist & Consultant Dietitian.
Bangladesh Medical College & Hospital
Chamber BLCS Institute & Hospital

21/08/2025

𝑯𝒂𝒊𝒓 𝑳𝒐𝒔𝒔 বা 𝑨𝒍𝒐𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂
চুল পড়ার পেছনে একাধিক কারণ কাজ করে, তবে সবচেয়ে বড় কারণ "𝑯𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒍 𝑰𝒎𝒃𝒂𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆"

𝐃𝐇𝐓 (𝐃𝐢𝐡𝐲𝐝𝐫𝐨𝐭𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐧𝐞) মূলত টেস্টোস্টেরন থেকে তৈরি হয়। এটি হেয়ার ফোলিকলকে সংকুচিত করে চুল পড়ায়।

𝐓𝐡𝐲𝐫𝐨𝐢𝐝 𝐇𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞 (𝐓𝟑, 𝐓𝟒) কম বা বেশি হলে চুল পড়তে পারে।

𝐈𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧 & 𝐈𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧 𝐑𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞: 𝐏𝐂𝐎𝐒 বা মেটাবলিক সমস্যায় 𝐡𝐚𝐢𝐫 𝐭𝐡𝐢𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠 হয়।

𝐂𝐨𝐫𝐭𝐢𝐬𝐨𝐥 (𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐇𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞) মানসিক চাপ বেশি হলে চুল ঝরে যায়।

🧬 হরমোন নিয়ন্ত্রনে করণীয়:
𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞𝐝 𝐃𝐢𝐞𝐭 –বেশি ফাস্টফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার বাদ দিতে হবে,
𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 কমানো–যোগ, হাঁটা, Meditation/Prayer এর মাধ্যমে stress কমানো
𝐏𝐫𝐨𝐩𝐞𝐫 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩– প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে এবং
𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐌𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 –ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখলে হরমোন স্বাভাবিক থাকে।

🥗 চুল ভালো রাখতে সহায়তা করে:
𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧: মাছ, ডিম, মুরগি, ডাল, ছোলা
𝐈𝐫𝐨𝐧: পালং শাক, কলিজা, মসুর ডাল
𝐙𝐢𝐧𝐜: কুমড়ার বিচি, বাদাম, কাজুবাদাম
𝐁𝐢𝐨𝐭𝐢𝐧: ডিমের কুসুম, ওটস, বাদাম
𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐀, 𝐂, 𝐄: গাজর, টমেটো, কমলা, আমলকি
𝐎𝐦𝐞𝐠𝐚-𝟑 𝐅𝐚𝐭𝐭𝐲 𝐀𝐜𝐢𝐝𝐬: সামুদ্রিক মাছ, ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিড
𝐒𝐞𝐚𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐟𝐫𝐮𝐢𝐭𝐬 & 𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬

🚫 যেসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিত:
👉🏻অতিরিক্ত চিনি ও মিষ্টি খাবার
👉🏻বেশি তেলে ভাজা খাবার
👉🏻Soft drinks / Processed foods
👉🏻অতিরিক্ত দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার (PCOS বা হরমোনাল ইমব্যালান্স থাকলে)
👉🏻বেশি ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল

চুল পড়া মানেই শুধু শ্যাম্পু বা তেলে সমস্যা নয়, বরং ভেতরের হরমোন ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার ফল। তাই খাবার,লাইফস্টাইল আর মানসিক চাপ- সবকিছু মিলিয়ে সমাধান করতে হবে।
সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ঘুম আর লাইফস্টাইলের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব!
Suborna Sinthy
Honorary Nutritionist & Clinical Dietitian
Bangladesh Medical College & Hospital
Chamber: BLCS Institute & Hospital

17/08/2025

আমি যখন একজন রোগী দেখি, আমি শুধু ক্যালরি গুনিনা, শুধুই তার শারীরিক অসুখ বা রিপোর্ট নয়, আরও অনেক ছোট–খাটো বিষয় খেয়াল করি:
👉🏻 প্রথমেই তার আর্থিক অবস্থাটা কেমন, সে কী সামর্থ্যে কী খাবার কিনতে পারবে,
👉🏻 গ্রামে না শহরে থাকে,
👉🏻 কী ধরণের খাবার সে সহজে পেতে পারে,
👉🏻 তার পরিবারে ক’জন মানুষ,
👉🏻 কাজের ধরন কেমন,
👉🏻 সে কোন খাবার খেতে পছন্দ করে, কোনটা একেবারেই খেতে পারবে না
👉🏻 মানসিক চাপ বা অভ্যাসগুলো কেমন…

এসব ছোট খাটো ব্যাপারই একটা ডায়েটকে বাস্তব এবং কার্যকরী করে তোলে...আর এসব ভেবে–শুনেই আমি ডায়েট চার্ট তৈরি করি।
💚 কারণ পুষ্টি মানে শুধু “খাবারের তালিকা” নয়, বরং একজন মানুষের জীবনযাপন অনুযায়ী বাস্তবসম্মত সমাধান দেওয়া।
❤️ তাই আমার কাছে প্রতিটি রোগীই আলাদা- কারও জন্য সামান্য পরিবর্তনই যথেষ্ট, আবার কারও জন্য একটু বাড়তি যত্ন প্রয়োজন...
🤍 রোগীর মুখে হাসি ফোটানো, তাকে ধীরে ধীরে সুস্থ দেখতে পাওয়াটা আমার সবচেয়ে বড় আনন্দ।
🩷 ডায়েট চার্ট শুধু লেখা নয়- প্রতিটি ডায়েট চার্ট
রোগীর জীবনের প্রতি আমার যত্ন ও দায়িত্ববোধ!!
Suborna Sinthy
Honorary Nutritionist & Clinical Dietitian
Bangladesh Medical College & Hospital
Chamber: BLCS Institute & Hospital

Disease Diet By Dietitian Sinthy

23/11/2025

29/10/2025

25/10/2025

22/10/2025

10/10/2025

08/10/2025

14/09/2025

06/09/2025

31/08/2025

21/08/2025

17/08/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category