Maha Yoga

Maha Yoga To feel the taste of healthy life.

19/12/2025

Get connected ⏩🫶💜

🌞 প্রভাতের প্রথম আলোয়... যোগে সংযোগ, সৃষ্টিকর্তায় কৃতজ্ঞতা 🌿৩ অক্টোবর ২০২৫ সকালটি ছিল সত্যিই বিশেষ!ঢাকা হাতিরঝিলের ভোরের...
12/10/2025

🌞 প্রভাতের প্রথম আলোয়... যোগে সংযোগ, সৃষ্টিকর্তায় কৃতজ্ঞতা 🌿

৩ অক্টোবর ২০২৫ সকালটি ছিল সত্যিই বিশেষ!
ঢাকা হাতিরঝিলের ভোরের সাথী প্রভাতী সংঘের সহযোগিতায়
মাহা ইয়োগা ফাউন্ডেশন আয়োজন করেছিল
একটি অনন্য ইয়োগা ও ন্যাচারাল হিলিং ওয়ার্কশপ।

প্রকৃতির কোলে, বৃক্ষের ছায়ায় —
আমরা একসাথে শিখেছি দেহ, মন ও আত্মার সংযোগের অনন্য রহস্য।
✨ স্রষ্টার প্রতি কৃতজ্ঞতার মাধ্যমে শুরু,
🧘‍♂️ আসন প্র্যাকটিসে শরীরের জাগরণ,
🌬️ প্রানায়ামে শ্বাসের প্রশান্তি,
🕊️ মোরাকাবায় মনসংযোগ ও আত্মশুদ্ধির যাত্রা —
সব মিলিয়ে যেন শান্তির এক পরিপূর্ণ সকাল।

> “لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ”
যদি তোমরা কৃতজ্ঞ হও, আমি অবশ্যই তোমাদের অনুগ্রহ বৃদ্ধি করব। (সূরা ইব্রাহিম: ৭)

আমরা কৃতজ্ঞ সেই মহান সৃষ্টিকর্তার প্রতি —
যিনি যোগের মাধ্যমে আমাদের আত্মাকে স্বাস্থ্য ও সচেতনতায় জাগিয়ে তোলেন।

🌺 আগামী নভেম্বর থেকে মাহা ইয়োগা ফাউন্ডেশনের
নিয়মিত সাপ্তাহিক অনলাইন ও অফলাইন ইয়োগা সেশন শুরু হতে যাচ্ছে —
যেখানে থাকবে কর্পোরেট ইয়োগা, চাইল্ড ইয়োগা, এবং সেলফ হিলিং সেশন।

📅 শুরু: ৭ নভেম্বর
📍 অনলাইন + অফলাইন
🪷 যোগ দিন আমাদের সঙ্গে — শরীর, মন ও আত্মার পবিত্র যাত্রায়।

আপনার এলাকায় এমন একটি আয়োজন চাইলে👇
👉 রেজিস্ট্রেশন লিংক: https://forms.gle/qScWysqfAEfUgrCD8

🌐 ওয়েবসাইট: www.mahayogafoundation.com

Photo Credit -Rohan Ahmed Sanat, Rohan's Family Vlog

🌿🧘‍♀️ Maha Yoga Foundation Presents 🧘‍♂️🌿✨ Free Yoga Workshop – Wellness for All! ✨Join us for a rejuvenating session de...
09/10/2025

🌿🧘‍♀️ Maha Yoga Foundation Presents 🧘‍♂️🌿
✨ Free Yoga Workshop – Wellness for All! ✨

Join us for a rejuvenating session designed to help you reconnect your mind, body, and soul. Whether you’re a beginner or an experienced practitioner, our sessions are open for all levels.

💙 Experience the Power of Yoga through:
✅ Corporate Yoga – for workplace wellness
✅ Child Yoga – for focus & growth
✅ Therapeutic Yoga – for healing
✅ Laughter Yoga – for joy & positivity
✅ Aerobic Exercise & Zumba – for fun & fitness
✅ Tai Chi – for balance & mindfulness

📅 Upcoming Workshop:
🕘 [Add your date & time here]
📍 [Add your location or “Join Online” if virtual]

📲 Contact & Registration:
Phone/WhatsApp: +8801955853636
Email: mahayogafoundationint@gmail.com

🌐 Follow us:
Facebook: facebook.com/MahaYogaFoundationInt
Website: www.mahayogafoundation.com

🌿 Morning Yoga Workshop Invitation 🌿🗓 Date: This Friday🕖 Time: 6:00 AM📍 Venue: Hatirjheel, Vorer Sathi Provati SonghoSta...
29/09/2025

🌿 Morning Yoga Workshop Invitation 🌿

🗓 Date: This Friday
🕖 Time: 6:00 AM
📍 Venue: Hatirjheel, Vorer Sathi Provati Songho

Start your weekend with positive energy, flexibility, and calmness! ✨

In this short but powerful session, you will experience:
🧘‍♀️ Simple yoga poses to boost your morning energy
🌬 Easy breathing techniques for stress relief
🪷 Relaxation & mini guided meditation

What to Bring:

Comfortable clothes

Yoga mat or large towel

Water bottle

💡 Just 30 minutes or more to refresh your body and mind!

✨ Register now for the next workshop:
🔗 https://forms.gle/qScWysqfAEfUgrCD8

🌐 Visit us: www.mahayogafoundation.com

Let's come together to embrace wellness and begin the day with peace and vitality. 🌞

Yoga is the best way to spread light.
04/09/2025

Yoga is the best way to spread light.

✨ চক্রাসন (Chakrasana – Wheel Pose) ✨🧘‍♀️ ‘চক্র’ অর্থ চাকা। এই আসনে শরীর চাকাকার বা ধনুকের মতো বেঁকে যায়, তাই এর নাম চক্...
23/08/2025

✨ চক্রাসন (Chakrasana – Wheel Pose) ✨

🧘‍♀️ ‘চক্র’ অর্থ চাকা। এই আসনে শরীর চাকাকার বা ধনুকের মতো বেঁকে যায়, তাই এর নাম চক্রাসন। এটি একটি ব্যাকবেন্ড আসন যা শরীরকে শক্তি, নমনীয়তা ও এনার্জি প্রদান করে।

✅ উপকারিতা
🔹 মেরুদণ্ড ও পিঠকে শক্তিশালী ও নমনীয় করে
🔹 ফুসফুস প্রসারিত করে, শ্বাসপ্রশ্বাস ক্ষমতা বাড়ায়
🔹 হরমোন ব্যালান্সে সহায়তা করে
🔹 হজমশক্তি উন্নত করে
🔹 মানসিক চাপ, ক্লান্তি ও ডিপ্রেশন দূর করে
🔹 হাত, পা ও অ্যাবডোমিনাল মাংসপেশিকে শক্তিশালী করে

⚠️ সীমাবদ্ধতা / সতর্কতা
❌ হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা মাথাব্যথায় ভুগলে করবেন না
❌ ঘাড়, কবজি বা পিঠের ইনজুরিতে এড়িয়ে চলুন
❌ গর্ভাবস্থায় এ আসন করা উচিত নয়
❌ নতুনদের ধীরে ধীরে, অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের পরামর্শে করা শ্রেয়

🌿 নিয়মিত চক্রাসন শরীরে এনার্জি বাড়ায়, ফুসফুস ও হৃৎপিণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং মনকে উজ্জীবিত করে।

---

✨ Chakrasana (Wheel Pose) ✨

🧘‍♀️ The word ‘Chakra’ means wheel. In this pose, the body forms the shape of a wheel, hence the name Chakrasana. It is a backbend posture that boosts energy, strength, and flexibility.

✅ Benefits
🔹 Strengthens and improves flexibility of the spine and back
🔹 Expands lungs and enhances breathing capacity
🔹 Helps balance hormones
🔹 Improves digestion
🔹 Relieves stress, fatigue, and depression
🔹 Strengthens arms, legs, and abdominal muscles

⚠️ Limitations / Precautions
❌ Avoid if suffering from heart disease, high blood pressure, or severe headaches
❌ Not suitable with neck, wrist, or back injuries
❌ Should not be practiced during pregnancy
❌ Beginners must practice gradually under expert guidance

🌿 With regular practice, Chakrasana energizes the body, strengthens vital organs, and uplifts the mind.

✨ হলাসন (Halasana – Plough Pose) ✨🧘‍♀️ ‘হল’ অর্থ হাল (plough)। এই আসনে শরীরের ভঙ্গি হালের মতো হয়, তাই এর নাম হলাসন। এটি ...
23/08/2025

✨ হলাসন (Halasana – Plough Pose) ✨

🧘‍♀️ ‘হল’ অর্থ হাল (plough)। এই আসনে শরীরের ভঙ্গি হালের মতো হয়, তাই এর নাম হলাসন। এটি গভীর স্ট্রেচিং আসন যা মেরুদণ্ড, হজম ও স্নায়ুতন্ত্রকে উপকৃত করে।

✅ উপকারিতা
🔹 মেরুদণ্ডকে নমনীয় করে ও শক্তিশালী করে
🔹 থাইরয়েড ও প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থিকে সক্রিয় করে
🔹 হজমশক্তি বৃদ্ধি করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
🔹 স্ট্রেস, অনিদ্রা ও মানসিক চাপ কমায়
🔹 পিঠ, কাঁধ ও ঘাড়ের পেশীকে প্রসারিত করে
🔹 ডায়াবেটিস ও স্থূলতা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

⚠️ সীমাবদ্ধতা / সতর্কতা
❌ হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা ঘাড়ের ইনজুরি থাকলে করবেন না
❌ গর্ভাবস্থায় ও মাসিকের সময় এড়ানো উচিত
❌ গুরুতর স্পাইনাল সমস্যায় না করা শ্রেয়
❌ একেবারে নতুনদের বিশেষজ্ঞের পরামর্শে ধীরে ধীরে করা উচিত

🌿 নিয়মিত হলাসন অনুশীলন শরীরকে হালকা করে, হজমশক্তি উন্নত করে এবং মনকে শান্ত করে।

---

✨ Halasana (Plough Pose) ✨

🧘‍♀️ The word ‘Hala’ means plough. In this asana, the body resembles a plough, hence the name Halasana. It is a deep stretching pose that benefits the spine, digestion, and nervous system.

✅ Benefits
🔹 Strengthens and increases flexibility of the spine
🔹 Stimulates thyroid and parathyroid glands
🔹 Improves digestion and relieves constipation
🔹 Reduces stress, anxiety, and insomnia
🔹 Stretches back, shoulders, and neck muscles
🔹 Helps in managing diabetes and obesity

⚠️ Limitations / Precautions
❌ Avoid if suffering from heart disease, high blood pressure, or neck injury
❌ Not suitable during pregnancy or menstruation
❌ People with severe spinal disorders should avoid
❌ Beginners should practice slowly under expert guidance

🌿 With consistent practice, Halasana rejuvenates the body, improves digestion, and calms the mind.

✨ বক্রাসন (Vakrasana – Simple Spinal Twist Pose) ✨🧘‍♀️ ‘বক্র’ শব্দের অর্থ বাঁকা বা মোচড়ানো। এই আসনে শরীরকে এক পাশে মুচড়ি...
23/08/2025

✨ বক্রাসন (Vakrasana – Simple Spinal Twist Pose) ✨

🧘‍♀️ ‘বক্র’ শব্দের অর্থ বাঁকা বা মোচড়ানো। এই আসনে শরীরকে এক পাশে মুচড়িয়ে বসতে হয়, তাই এর নাম বক্রাসন। এটি হজমশক্তি উন্নত করে এবং মেরুদণ্ডকে নমনীয় রাখে।

✅ উপকারিতা
🔹 মেরুদণ্ডকে নমনীয় করে তোলে
🔹 হজমশক্তি বৃদ্ধি করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
🔹 ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
🔹 পেট ও কোমরের মেদ কমাতে সাহায্য করে
🔹 লিভার, কিডনি ও অগ্ন্যাশয় সক্রিয় করে

⚠️ সীমাবদ্ধতা / সতর্কতা
❌ গুরুতর স্পাইনাল ইনজুরি বা স্লিপ ডিস্ক থাকলে করবেন না
❌ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত নয়
❌ পেটের অপারেশন হয়ে থাকলে এড়িয়ে চলা উচিত
❌ নতুনদের ধীরে ধীরে, বিশেষজ্ঞের পরামর্শে করা উচিত

🌿 নিয়মিত বক্রাসন চর্চা শরীরকে হালকা করে, হজমশক্তি বাড়ায় এবং মানসিক চাপ কমায়।

---

✨ Vakrasana (Simple Spinal Twist Pose) ✨

🧘‍♀️ The word ‘Vakra’ means bent or twisted. In this asana, the body is twisted sideways, hence the name Vakrasana. It improves digestion and keeps the spine flexible.

✅ Benefits
🔹 Increases spinal flexibility
🔹 Improves digestion and relieves constipation
🔹 Helps in managing diabetes
🔹 Reduces abdominal fat and tones the waist
🔹 Stimulates liver, kidneys, and pancreas

⚠️ Limitations / Precautions
❌ Avoid if suffering from severe spinal injury or slip disc
❌ Not suitable during pregnancy
❌ People with recent abdominal surgery should avoid
❌ Beginners should practice slowly under guidance

🌿 With regular practice, Vakrasana helps detoxify the body, strengthens digestion, and calms the mind.

Address

Road 10, House 35, DIT Project, Merul Badda
Dhaka
1212

Opening Hours

Monday 06:30 - 08:30
Tuesday 06:30 - 07:30
Wednesday 06:30 - 07:30
Thursday 06:30 - 07:30
Friday 07:00 - 08:30
Saturday 07:00 - 08:30
Sunday 06:30 - 07:30

Telephone

+8801727065727

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Maha Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Maha Yoga:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category