Pharmacist MA Rasel

24/06/2025

ওজন কমাতে বাজারে এলো স্কয়ার ফার্মার Fitvit capsule


#ওজনকমান

24/06/2025

Fitvit নিয়ে ভিডিও আসছে........….

23/06/2025

Indever 10 |20|40mg Tablet কেন খাওয়া হয়? উচ্চ রক্তচাপ ও টেনশনে বুকধরফর সঠিক ডোজ

20/06/2025

লিজেন্ডরা বুঝবে বাকিরা খুজবে!

14/06/2025

Nishat Tablet full review by Dr Arif | HAMDARD | নিশাত ট্যাবলেট কিভাবে সেবন করবেন

12/06/2025

🧠 দূরুত বীর্যস্খলন? ঘাবড়াবেন না! সমাধান আছে আপনার হাতেই ✅

দ্রুত বীর্যস্খলন আজকাল অনেক পুরুষেরই এক গোপন সমস্যা। কিন্তু এটি 💯% নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব! নিচের নিয়মগুলো মেনে চলুন, আপনার যৌন জীবন হোক আত্মবিশ্বাসে ভরপুর!

---

🔹 করণীয়:

✅ স্টার্ট-স্টপ টেকনিক ও কেগেল এক্সারসাইজ
✅ চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ
✅ মানসিক চাপ কমান
✅ কনডম ব্যবহার করুন (sensitivity কমায়)
✅ যৌন সঙ্গীর সাথে খোলামেলা আলোচনা করুন

---

🥗 খাবার তালিকা (যা খেতে হবে):

🍯 মধু
🥜 বাদাম
🥚 ডিম
🍌 কলা
🐟 চর্বিযুক্ত মাছ
🥦 শাকসবজি
🥛 দুধ ও দই

🚫 এড়িয়ে চলুন: ধূমপান, মদ, চা-কফির অতিরিক্ত সেবন, জাংক ফুড

---

🧘 লাইফস্টাইল টিপস:

💤 পর্যাপ্ত ঘুম
🏃 নিয়মিত ব্যায়াম
🧘 মেডিটেশন ও স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
💧 প্রচুর পানি পান
🚭 ধূমপান ও অ্যালকোহল বন্ধ করুন

---

🌿 প্রাকৃতিক সমাধান:

🟢 অশ্বগন্ধা
🟢 শিলাজিৎ
🟢 সাফেদ মুসলি
(ব্যবহারের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)

---

🙌 যৌন সমস্যা লুকিয়ে নয়, সচেতনতার মাধ্যমে সমাধান সম্ভব।

📩 আরো পরামর্শ বা ডায়েট চার্ট পেতে ইনবক্স করুন!

#পুরুষস্বাস্থ্য #যৌনস্বাস্থ্য #পুরুষত্ব #স্বাস্থ্য_সচেতনতা

01/01/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Jannat Khan, Imtiyaz Ripat, MD Obaidullah Shifat

17/10/2024