Kazi pharmacy.

15/11/2025

যাত্রীদের কাছ থেকে জরিমানা আদায়ই হতে পারে মুল সড়কে অটোরিকশা চলাচল।
https://www.facebook.com/share/p/14PP8zZyZr3/

I hope it will work this time 😓

11/11/2025

07/11/2025

Nutrivit-C = সাধারণত Vitamin-C tablet (ascorbic acid)

কাজ / উপকার

১) ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করা
– ঠান্ডা লাগা/ cough-cold এর সময় উপকার দিতে পারে

২) Antioxidant
– শরীরে free-radical কমায়
– skin health ভালো রাখতে সাহায্য করে

৩) Collagen formation
– wound heal / চামড়া, cartilage, tendon strong রাখতে সাহায্য করে

৪) Iron absorb বাড়ায়
– anemia রোগী যারা iron খায়, তাদের সাথে Vitamin C দিলে iron ভালো absorb হয়

৫) Allergic reaction / inflammation কিছু ক্ষেত্রে কমাতে সহায়তা

কখন খাওয়া হয়?

immunity boost করতে

cold / flu হলে support হিসেবে

iron supplement এর সাথে

antioxidant supplement হিসেবে

খাওয়ার নিয়ম (general)

1 tablet daily after meal (বেশিরভাগ brand এ এটাই common)
কিন্তু আপনার packet এ dose লেখা থাকবে – ওটাই follow করবেন।

Side effect হতে পারে

খালি পেটে খেলে gas / acidity / gastric pain হতে পারে

বেশি বেশি খেলে diarrhoea / loose motion হতে পারে

কারা সতর্ক থাকবেন

kidney stone history থাকলে doctor এর সাথে কথা বলে খাবেন

04/11/2025

অনলাইন জু*য়া বন্ধে কঠোর পদক্ষেপ নিচ্ছে অন্তর্বর্তী সরকার

বিস্তারিত কমেন্টে...

04/11/2025

কি খাবার খেলে নরমাল ডেলিভারি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। # # #
এক কথায় কোনো “একটা নির্দিষ্ট খাবার” নরমাল ডেলিভারি গ্যারান্টি দেয় না।
কিন্তু কিছু খাবার আছে যেগুলো late pregnancy তে খাওয়া হলে শরীর নরমাল ডেলিভারির জন্য more favourable হয়।

১) ফাইবার বেশি খাবার

→ শরীরের bowel regular রাখে, pelvic pressure ঠিক রাখে

ওটস

ডাল

সবজি (লাউ, শসা, গাজর, শাক)

ফল (আপেল, কলা, নাশপাতি)

২) খেজুর (dates)

38 weeks এর দিকে দিনে ৪–৬টা খেজুর খেলে cervix ripening এ benefit পাওয়া যায় – এটা নিয়ে ভাল clinical evidence আছে।

৩) প্রোটিন ঠিক রাখা

Muscle strength ভাল থাকে → contraction tolerate ভালো হয়

ডিম

মাছ

মুরগী

ডাল

দুধ/ দই

৪) healthy fats

Hormone balance smooth করে

বাদাম

আখরোট

অলিভ অয়েল সামান্য

৫) প্রচুর পানি

delivery এর সময় dehydration হলে contraction কষ্টকর হয়
→ দিনে ২.৫–৩ লিটার পানি চেষ্টা করুন (tea/soft drink এর পানি ধরা হবে না)

---

যেগুলোতে খেয়াল রাখতে হবে:

বেশি তেল ঝাল

deep fried

খুব বেশি মিষ্টি
→ এগুলো late pregnancy তে constipation বাড়ায় → delivery hard করে

---

খাবারের সাথে আরো ৩টা জিনিস অনেক importance রাখে

১) হাটা: দিনে ৩০–৪৫ মিনিট slow walk
২) pelvic exercise (doctor অনুমতি থাকলে) – squat, pelvic tilt
৩) stress কম রাখা – cortisol বেশি হলে delivery complicated হতে পারে

---

Bottom Line

“খাবার” শুধু supportive role দেয়
সবচেয়ে বেশি role দেয় — baby এর position + cervix এর condition + মায়ের confidence

কিন্তু evidence υπάρχει:

38 weeks থেকে প্রতিদিন ৪–৬টা খেজুর এবং regular হাঁটা → নরমাল ডেলিভারির chance statistically

“খাবার” একা কোনো গ্যারান্টি দিতে পারে না
কিন্তু কিছু খাবার ও অভ্যাস শরীরকে প্রসবের জন্য প্রাকৃতিক ভাবে প্রস্তুত করে, পেলভিস নরম করে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমায় – এতে সাধারণভাবে নরমাল ডেলিভারি হওয়ার পরিবেশ তৈরি হয়।

➊ পানি + তরল বেশি

দিনে ৮–১০ গ্লাস পানি

ডাবের পানি

স্যুপ, স্যুপ-ভাত
→ পানি কম হলে সারভিক্স “soft” হতে বাধা পায়, প্রসব ধীরে হয়।

➋ ফাইবার বেশি খাবার

ফল: পেঁপে (পাকা), আপেল, কমলা, কলা

সবজি: ঢেঁড়স, লাউ, করলা, ঝিঙা

স্যুপসহ ডাল → কোষ্ঠকাঠিন্য কম, পেট আরাম, pelvic area relax থাকে।

➌ খেজুর (৭–৮ মাসে)

দিনে ৩–৫টা খেজুর
অনেক দেশে প্রসবে

26/10/2025

24/10/2025

লাল গোলাপ।

21/10/2025

ছবিতে দেখা গাছটি রঙ্গন গাছ (Ixora) বলে মনে হচ্ছে। 🌿
তোমার ছবিতে যে ছোট ছোট গোলাপি রঙের ফুলগুলো দেখা যাচ্ছে — এগুলো রঙ্গন ফুলের মতো, যা সাধারণত লাল, কমলা, গোলাপি বা সাদা রঙে হয়।

🌸 পরিচিতি:

বাংলা নাম: রঙ্গন, রক্তরঙ্গন

ইংরেজি নাম: Jungle Geranium / Ixora

বৈজ্ঞানিক নাম: Ixora coccinea

পরিবার: Rubiaceae

---

🌿 উপকারিতা ও ব্যবহার:

1. ঔষধি গুণ:

রঙ্গন ফুল ও পাতায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ আছে।

জ্বর, ডায়রিয়া, ও ত্বকের প্রদাহে (skin inflammation) লোকজ চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।

ফুলের রস ক্ষত সারাতে সহায়ক।

2. ত্বকের যত্নে:

ফুল বা পাতার রস মুখের ফুসকুড়ি ও দাগ দূর করতে ব্যবহৃত হয় (লোকজ পদ্ধতিতে)।

3. আলংকারিক ব্যবহার:

বাড়ি, বাগান, মসজিদ, স্কুল প্রভৃতি জায়গা সাজাতে বহুল ব্যবহৃত।

সারাবছর ফুল ফোটে বলে এটি একটি জনপ্রিয় অলংকারিক গাছ।

4. পরিবেশগত উপকারিতা:

বাতাসের ধূলিকণা ও দূষণ শোষণ করে।

মৌমাছি ও প্রজাপতি আকর্ষণ করে, যা পরাগায়নে সাহায্য করে।

19/10/2025

"হে মু’মিনগণ! কোন পাপাচারী যদি তোমাদের কাছে কোন খবর নিয়ে আসে, তাহলে তার সত্যতা যাচাই করে লও, তা না হলে তোমরা অজ্ঞতাবশতঃ কোন সম্প্রদায়ের ক্ষতি করে বসবে, অতঃপর তোমরা যা করেছ সেজন্য তোমাদেরকে অনুতপ্ত হতে হবে।"
(49: 6)