Dr Aysha Siddika

Dr Aysha Siddika MSc (Food & Nutrition, DU) MBBS (AMERICA BANGALI life)

FIDE WHO,,
So foundr-Consultant Dietitian at Japan Bangladesh Friendship Hospitals Ltd.
(148)

Ex Dietitian of Apollo Hospital, Dhaka, Ex-Chief Dietitian of Square Hospital Ltd

ফিটনেস ধরে রাখতে অনেক কিছু করছেন কিন্তু ওজন বেড়েই চলছে? তবে এবার প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন ফিট থাকার হার্বাল সাপোর্ট- Vala...
04/04/2026

ফিটনেস ধরে রাখতে অনেক কিছু করছেন কিন্তু ওজন বেড়েই চলছে?
তবে এবার প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন ফিট থাকার হার্বাল সাপোর্ট- Valaria
আর ফিটনেস নিয়ে থাকুন চিন্তামুক্ত। কারন এতে থাকা ন্যাচারাল হার্বসের গুনে
বাড়তি মেদ কমবে সহজেই।
কারন, Valaria slimming capsule
✔ দ্রুত ফ্যাট গলাতে সহায়তা করে
✔ রুচি কন্ট্রোল করে
✔ রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়
✔ শারীরিক ও মানসিকভাবে হালকা রাখে
✔ ১০০% প্রাকৃতিক ও নিরাপদ
আজই শুরু করুন আপনার ফিটনেস জার্নি, সঠিক ডায়েটের সাথে সুস্থ্য জীবন!
🛒 এখনই অর্ডার করুন Valaria!

04/04/2026
এবার ভ্যালেরিয়া আপনার স্থায়ী সমাধান। বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে মেসেজ করুন।
04/04/2026

এবার ভ্যালেরিয়া আপনার স্থায়ী সমাধান।
বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে মেসেজ করুন।

04/04/2026

প্রাকৃতিকভাবে মেদ গলিয়ে নিজেকে ফিট রাখতে চান? তবে এবার অতিরিক্ত মেদ ঝরান - Valaria Slimming Capsule এর সাথে।
কারন এটি একটি ইউনানি ভেষজ ফর্মুলায় তৈরি ফ্যাট বার্নার ক্যাপসুল যা আপনার শরীরের মেটাবলিজমকে এক্টিভ করে। চর্বি গলিয়ে শরীরকে করে তোলে স্লিম ও সুস্থ্য।
এটি নিয়মিত সেবনেঃ
✔ পেটের মেদ কমবে
✔ ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখে
✔ কোলেস্টেরল হ্রাস করে
✔ শরীর হালকা, মন ফ্রেশ রাখে
Valaria – প্রাকৃতিকভাবে ওজন কমানোর ভরসা
অর্ডার করতে ইনবক্স করুন।

ক্যালোরি একই, পুষ্টি কিন্তু এক নয়!১ প্যাকেট আলুর চিপস আর ১ মুঠো বাদামে ক্যালোরি প্রায় একই (প্রায় ১৫০–১৭০ kcal)। কিন্তু ...
18/03/2026

ক্যালোরি একই, পুষ্টি কিন্তু এক নয়!

১ প্যাকেট আলুর চিপস আর ১ মুঠো বাদামে ক্যালোরি প্রায় একই (প্রায় ১৫০–১৭০ kcal)। কিন্তু শরীরের জন্য প্রভাব একদম ভিন্ন।

🥔 আলুর চিপস:
• বেশি লবণ থাকে
• ট্রান্স ফ্যাট থাকতে পারে
• পুষ্টিগুণ তুলনামূলক কম
• বেশি খেলে ওজন ও রক্তচাপ বাড়ার ঝুঁকি থাকে

🥜 বাদাম (Almond/Peanut):
• স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সমৃদ্ধ
• ভালো প্রোটিনের উৎস
• ভিটামিন E ও ম্যাগনেসিয়াম আছে
• দীর্ঘসময় পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে

👉 তাই শুধু ক্যালোরি নয়, খাবারের গুণগত মানও গুরুত্বপূর্ণ।
স্মার্ট স্ন্যাক্স বেছে নিন — শরীরও থাকবে সুস্থ, শক্তিও পাবেন বেশি।

রমজানের ইফতারে নিয়ে আসুন ফিট থাকার জুস,শরীরের শক্তি বজায় রেখে ও"জন কমান প্রাকৃতিক উপায়ে। অতিরিক্ত ও'জ'ন ? আজ থেকেই শুরু ...
10/03/2026

রমজানের ইফতারে নিয়ে আসুন ফিট থাকার জুস,
শরীরের শক্তি বজায় রেখে ও"জন কমান প্রাকৃতিক উপায়ে।

অতিরিক্ত ও'জ'ন ? আজ থেকেই শুরু করুন নতুন একটি চ্যালেঞ্জ নিজেকে পুরোপুরি ভাবে চেঞ্জ করার।

দে'হের সকল মে'দ ভুঁ'ড়ি চ'র্বি এবং ও'জ'ন কমিয়ে নিজেকে ফ্যা'ট থেকে ফি'ট করে তুলুন শুধু মাত্র ১ মাসে

যে সকল সমস্যার সমাধান পাবেন
১. হ'র'মোন থাই'রয়েডে'র ব্যালেন্সিং চলে আসবে✅
২. অ,তিরিক্ত মে,দ ভুঁ,ড়ি কমাবে ৭ দিনের মধ্যে ✅
৩. সিজারের পর অতিরিক্ত মে,দ জমে যাই ত,লপেট ইনশাআল্লাহ কমাবে ✅
৪. অনিয়মিত পিরি'য়ডের সমস্যা দূর হবে ✅
৫.ও'ভারি'য়ান সি'স্ট এর সমস্যা থাকলে দূর করে বেবি কনসেপ্ট করতে সাহায্য করবে✅
৬.কোষ্ঠকা'ঠিন্য দূর হবে ✅
৭.ডায়া'বেটিস কন্ট্রোলে থাকবে ✅
৮.ব্লা'ড প্রে'সার ক'ন্ট্রোলে রাখবে ✅
৯.হাত পায়ের গোড়ালি কোমর ব্যথা দূর করবে ✅
১০. নারী পুরুষ উভয়েই এটা সেবন করতে পারবেন তাই আর দেরি না করে এখনি দাম সহ বিস্তারিত সকল কিছু জানতে আমাদের ইনবক্স করুন 📥

রমাদানে সুস্থ থাকতে বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন! 🌙✨আগামী ৬ই মার্চ ইজি ডায়েট চট্টগ্রাম ব্রাঞ্চে থাকছেন বিশিষ্ট পুষ্ট...
04/03/2026

রমাদানে সুস্থ থাকতে বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন! 🌙✨

আগামী ৬ই মার্চ ইজি ডায়েট চট্টগ্রাম ব্রাঞ্চে থাকছেন বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ আয়েশা সিদ্দিকা। আপনার সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করতে আজই যোগাযোগ করুন।

আমাদের সেবাসমূহ:

• ওজন নিয়ন্ত্রণ: স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমানো বা বাড়ানো।

• শিশুদের পুষ্টি: শিশুদের সঠিক বৃদ্ধির জন্য বিশেষ পরামর্শ।

• PCOS ডায়েট প্ল্যান: হরমোনাল সমস্যার কার্যকর সমাধান।

• লাইফস্টাইল ডিজিজ কন্ট্রোল: ডায়েটের মাধ্যমে দীর্ঘমেয়াদী রোগ নিয়ন্ত্রণ।

📍 ঠিকানা: জাকির হোসেন রোড বাই লেন, খুলশী, হাবিব গলি, প্রথম বিল্ডিং, ২য় তলা, চট্টগ্রাম।

📞 সিরিয়ালের জন্য: 018 3300 6099

রমজানে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার পর শরীর দ্রুত ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। তাই ইফতার ও সাহরিতে সঠিক পানীয় নির্বাচন খুবই গুর...
01/03/2026

রমজানে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার পর শরীর দ্রুত ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। তাই ইফতার ও সাহরিতে সঠিক পানীয় নির্বাচন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শুধু পেট ভরানো নয়—লক্ষ্য হওয়া উচিত শরীরকে রিহাইড্রেট করা, ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালেন্স ঠিক রাখা এবং অতিরিক্ত ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করা।

✅ ডাবের পানি – প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইটে ভরপুর, দ্রুত শক্তি দেয় এবং ডিহাইড্রেশন কমায়।
✅ লেবু পানি (চিনি ছাড়া) – ভিটামিন C সমৃদ্ধ, হালকা ডিটক্সিফাইং প্রভাব ফেলে। এক চিমটি লবণ যোগ করলে ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালেন্স আরও ভালো থাকে।
✅ দইয়ের শরবত (চিনি ছাড়া) – প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ, হজম ভালো রাখে ও দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অনুভূতি দেয়।
✅ ইসবগুলের শরবত – কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়ক, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে (ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী)।
✅ ডিটক্স পানি (শসা + পুদিনা + লেবু) – শরীর ঠান্ডা রাখে ও ব্লোটিং কমায়।
✅ ঘরে তৈরি ফলের স্মুদি (চিনি ছাড়া) – ফাইবার ও ভিটামিনে সমৃদ্ধ, অতিরিক্ত ক্ষুধা কমায়।

🚫 এড়িয়ে চলুন: অতিরিক্ত চিনি, কৃত্রিম সিরাপ ও কার্বনেটেড ড্রিংকস—যা রক্তে শর্করার হঠাৎ ওঠানামা বাড়ায় এবং তৃষ্ণা আরও বাড়িয়ে দেয়।
রমজান হোক সুস্থ, সচেতন ও সুষম পুষ্টিতে ভরপুর 🌙✨

Address

Dhaka
7821

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Aysha Siddika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category