20 Minute Medical Shop

28/05/2023

🔥🔥Androcap?? না ন্যাচারাল টেস্টোস্টেরন ?? সিদ্ধান্ত আপনার...!!

✅✅টেস্টোস্টেরন (পুরুষ সেক্স হরমোন). .. যা মূলত টেস্টিস এবং ওভারি থেকে উৎপন্ন হয়। কিডনির উপরে অবস্থিত অ্যাড্রেনাল গ্ল্যান্ড থেকেও কিছুটা উৎপন্ন হয়। শারীরিক যে বাহ্যিক বৈশিষ্ট্য দেখে আমরা তাকে পুরুষ হিসেবে চিহ্নিত করি তা মূলত এই টেস্টোস্টেরন হরমোনের কারণেই হয়।। এই হরনের প্রধান যে কাজটি হচ্ছে শুক্রানু তৈরি করা।। এছাড়াও হাড় এবং মাংসপেশি গঠনে , রক্ত উৎপাদনেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ।।

👉👉রক্তে টেস্টোস্টনের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গেলে, যৌন চাহিদা কমে যাওয়া শুক্রাণের পরিমাণ কমে যাওয়া , যৌন অক্ষমতা সহ আরো অনেক সমস্যা হতে পারে, সুতরাং টেস্টোস্টেরন খুব গুরুত্বপূর্ণ সেক্স হরমন।।

👉👉যখন একজন টেস্টোস্টেরন টেস্ট করার পরে দেখেন সেটা একটু কম তখন উনি মানসিকভাবে খুব ভেঙ্গে পড়েন এবং নিজের ইচ্ছাই হোক বা অন্য কারো পরামর্শ হোক , দোকান থেকে , সাপ্লিমেন্ট নেয়া শুরু করেন।। যা মোটেও উচিত নয় কারণ এর ফলে টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের স্বাভাবিক প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়।।

🔥🔥টেস্টোস্টেরন স্বাভাবিকভাবে রক্তে বৃদ্ধি করা সম্ভব।। আজ আমি আপনাদের বলব ইনজেকশন বা ওষুধ ছাড়াই ৬ টি প্রাকৃতিক উপায়ে রক্তের টেস্টোস্টেরন বাড়ানোর উপায়।।

✅ প্রথমত পুষ্টিকর বা সুসম খাবার এক্ষেত্র বলতে হয় টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে তিনটি নিউট্রিয়েন্ট খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।।

- জিংক
-ভিটামিন ডি
- ফ্যাট

🔥অর্থাৎ কিছু কিছু খাবার আমাদেরকে বেশি পরিমাণে খেতে হবে।। যে খাবারগুলো খুব বেশি বেশি খাওয়া উচিত তা হচ্ছে , মটরশুটি সিম ,বাদাম ,রঙিন শাকসবজি, ডিমের কুসুম ,মাছের তেল, দুধ, ঘি বা দুগ্ধ জাতীয় খাবার ,রসুন ,আদা, দারুচিনি,কলা ,ডালিম, নারকেল।।
❌❌ এর পাশাপাশি কিছু খাবার আমাদের পরিহার করা উচিত।। যেমন চিনি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার , কোল্ড ড্রিংকস , ফাস্টফুড অ্যালকোহল , সিগারেট ইত্যাদি।।

✅দ্বিতীয়তঃ টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে ভিটামিন ডি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ।।‌ভিটামিন ডি খুব ভালো একটা উৎস হচ্ছে সূর্যের আলো ।। সেক্ষেত্রে অবশ্যই আপনাদের বলব প্রতিদিন ১৫ থেকে ২০ মিনিট হলেও সূর্যের আলো উপভোগ করার চেষ্টা করুন।।

✅তৃতীয়ত: এক্সারসাইজ।। প্রতিদিন ৩০ থেকে ৪০ মিনিট ব্যায়াম খুবই জরুরী।। যদি প্রতিদিন সম্ভব নাও হয়, তবে সপ্তাহের কমপক্ষে তিন থেকে চার দিন ৩০ থেকে ৪০ মিনিট ব্যায়াম করুন।।

✅চতুর্থ : যে বিষয়টি হচ্ছে সেটা হল পর্যাপ্ত ঘুম, এক্ষেত্রে বলা হয়ে থাকে, সে তো খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রতিদিন কমপক্ষে 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুম জরুরী তবে এই নয় যে আপনি দেরি করে ঘুমিয়ে দুপুর ১২ টায় উঠবেন এটা মোটেও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয় সে ক্ষেত্রে সময়মতো ঘুমানো খুব গুরুত্বপূর্ণ।

✅পঞ্চম: যে বিষয়টি হচ্ছে সেটা হল স্ট্রেস।। স্ট্রেসের কারণে শরীরে কর্টিসল হরমোন বাড়ে।।‌ কর্টিসল টেস্টোস্টেরনের মাত্র কমিয়ে দেয়, ফলে যৌন চাহিদা কমে যায়।। এছাড়াও লিঙ্গ উত্থান ‌যনিত সমস্যা সহ, দ্রুত বীর্যপাতের মত সমস্যাগুলো দেখা যায়।। সুতরাং স্ট্রেস আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর ।। কিন্তু তারপরও স্ট্রেস বাদ দেওয়া সম্ভব নয়।।আমাদের দিন যত যাবে, স্ট্রেসের পরিমাণও তত বাড়বে।। তাই আমাদের উচিত হবে স্ট্রেসকে মানিয়ে নেওয়া।।

প্রতিদিন কমপক্ষে ২০ মিনিট ৩০ মিনিট হল নিজের জন্য সময় বের করুন নিজের শরীরের মনের যত্ন নিন এই সময় আপনি নিজের শখের পছন্দের কাজ গুলো করতে পারেন পরের দিনে কি করবেন তার একটি লিস্ট তৈরি করুন আগে থেকেই, ১,২,৩,৪ এভাবে। পরের দিনের কাজগুলোর লিস্ট করে ফেলুন।। যেগুলো অন্যকে দিয়ে করাতে পারবেন সেগুলো অন্যকে দিয়ে করান।। অন্যদেরকে দায়িত্ব বুঝিয়ে দিন।। যে কাজগুলো বাদ দিলেও চলবে সে কাজগুলো বাদ দেয়ার চেষ্টা করুন।।
এছাড়াও যোগব্যায়াম মেডিটেশন কুরআন শরীফ তেলাওয়াত নিজ নিজ ধর্ম অনুযায়ী প্রার্থনা এগুলো স্ট্রেস কমানোর জন্য কাজ করবে।।

✅✅সবশেষে আরো একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়তা হচ্ছে শারীরিক ওজন এক্ষেত্রে অবশ্যই আপনার শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে।। কারণ ওজন বেড়ে গেলে আমাদের যৌন স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়।। টেস্টোস্টেরন উৎপাদন বাধাগ্রস্ত হয়।।

এই ছয়টি বিষয় যদি সঠিকভাবে মেনে চলেন তাহলে আমার বিশ্বাস ইনজেকশন , ঔষুধ ছাড়াই রক্তে প্রাকৃতিকভাবে টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি করা সম্ভব।।

এরপরেও অসুবিধা হলে, অনুগ্রহ করে ফার্মেসি বা কোয়াকের পরামর্শে টেস্টোস্টেরন সাপ্লিমেন্ট না খেয়ে, একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।। আপনাদের জন্য ২০ মিনিট মেডিকেলের টেলি মেডিসিন সেবা সদা উন্মুক্ত।।

ডাঃ শেখ সালাহ উদ্দিন
এমবিবিএস (ঢাকা) সিএমইউ(আল্ট্রা)
জেনারেল ফিজিশিয়ান ও সনোলজিস্ট
কন্ট্রিবিউটর , ২০ মিনিট মেডিকেল

28/05/2023

প্রাকৃতিক উপায়ে মোটা হতে হলে আপনাকে যা যা করতে হবে:-
পরামর্শঃ

১. দ্রুত ওজন বাড়াতে প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে চর্বি যুক্ত মাছ।

২. দ্রুত ওজন বাড়াতে রোজকার ডায়েটে আলু রাখতে ভুলবেন না। আলুতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার এবং ভিটামিন 'সি' থাকে।

৩. রোজ বাদাম খান। ১০০ গ্রাম বাদামে ৫০০ থেকে ৬০০ ক্যালোরি থাকে। এছাড়া ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ভিটামিন 'ই' এবং ফাইবার থাকে। ওজন বাড়ানোর জন্য বাদাম খুবই উপযোগী।

৪. ওজন বাড়াতে প্রোটিন, ভিটামিন 'ডি', স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলযুক্ত উপাদান হল ডিম।
৫. ওজন বাড়ানোর জন্য রোজ ব্রেকফাস্টে চিজ খান।

6. প্রতিদিন সকালে ফজরের নামাজ পড়ে ঘন্টাখানেক এ্যারোবিক ব্যায়াম করুন (এ্যারোবিক ব্যায়াম করানো হয় এমন ব্যায়ামাগারে ভর্তি হলে ভালো হয়...you tube eo pawa jai)

7.শরীর ফ্যাট করে এমন খাবার গুলো বেশি বেশি করে খান...একজন মানুষের স্বাভাবিক দৈনিক খাদ্য চাহিদা ২৮০০ ক্যালোরি...সেক্ষেত্রে আপনি চাহিদার অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহন করুন...নিয়মিত ব্যায়াম করলে ৪০০০ ক্যালোরি পর্যন্ত খাদ্য চাহিদা সৃষ্টি হতে পারে...এতে আপনার মোটা হতে সহায়তা করবে।

8.খাবারের জন্য মুখে রুচি আনতে এ্যারোষ্টোভিট এম মাল্টিভিটামিন...কক্স মাল্টিভিটামিন...হামদার্দের সিনকরা খেতে পারেন। তবে প্রকৃতিগত ভাবে এই ভিটামিন গ্রহন করতে পারলে বেশি উত্তম...বিভিন্ন ধরনের সবজি/ফল খেতে পারেন।

9.বিকালে আসরের নামাজ পরে অথবা মাগরিবের নামাজের পরে আরেক দফা ঘন্টাখানেক এ্যারোবিক ব্যায়াম করুন...শরীর থেকে অঝরে ঘাম ঝড়তে দিন...ঘামে গোসল করে ফেলুন...এতে শরীর মোটা হবার সময় ক্ষতিকারক ফ্যাটগুলো পুরো ঘামের মাধ্যেমে বের হয়ে আসবে...যা আপনাকে স্থায়ীভাবে মোটাত্ব ধরে রাখতে সহায়তা করবে।

10. দুই বেলা ব্যায়াম করার কারনে স্বাভাবিক ভাবেই আপনার ঘুমের চাহিদা থাকবে চরমে...এশার নামাজের পর পরই ঘুমাতে যান...কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুমান...ঘুমোতে যাবার আগে ফ্যাটযুক্ত আধালিটার গরম দুধ এক চামচ মধু মিশিয়ে খান...সাথে মাল্টিভিটামিন।

ক্যালরি ধরে রাখার উপায়ঃ

তাই আপনি যদি ৩ বেলার খাবার খাওয়ার জায়গায় আর ৩ বেলা যুক্ত করেন তবে আপনি অধিক পরিমান ক্যালরি সংগ্রহ করতে পারবেন এবং বাকি ক্যালরি টুকু আপনাকে ফ্যাট হতে সাহয্যে করবে। একবার খাবার খেয়ে ৩০০/৪০০ ক্যালরি গ্রহন করার পর ২.৫/৩ ঘন্টা সময় লাগে হজম হতে তারপর আপনার শরীর আবার নতুন ক্যালরি গ্রহন করার জন্য প্রস্তুত হবে।

তাই ৩ ঘন্টা পর পর খাওয়া ভাল আর সব সময় চেষ্টা করবেন ৪০০- এর জাইগায় ৪০০+ ক্যালরি গ্রহন করতে। তাহলে আপনার একটা বাড়তি অংশের ক্যালরি থাকবে শরীর এ যেটা আপনাকে ফ্যাট হতে সাহায্যে করবে।

28/05/2023

Dear Clients❤

ডার্মাটোলজি বইটির মূল্য ৩২০টাকা,
কিন্তু, ২৮ মে, বিশ্ব পুষ্টি দিবস উপলক্ষে এই বইটি মাত্র ৯০ টাকায় সেল হচ্ছে😱!😀 এই অফারটি ২৮মে - ৩১ মে, রাত ১১টা ৫৯ মিনিট পর্যন্ত চলবে😒,

বিঃ দ্রঃ বইটি পিডিএফ,
বই ডেলিভারি করা হবে Email / Whats App এ 😊,

Payment method: Bkash/ Nagad / Rocket Number: 01618190536 (Send Money)

For more info: Whatsapp 01618190536

সেন্ড মানি করে যে নাম্বার থেকে পেমেন্ট করেছেন তার লাস্ট নাম্বার + আপনার whatsapp নাম্বারটি দিলেই হবে অথবা আপনার ইমেইল আইডি,

পেমেন্ট করার পর ১০ মিনিটের মধ্যে বইটি ডেলিভারি দেওয়া হবে Email or Whatsapp এ।

Thanks 😍😍

28/05/2023

চুল পড়া বর্তমান সময়ের একটি খুব সাধারণ কিন্তু ভয়াবহ সমস্যা হিসেবে দেখা দিয়েছে। তবে এটা যে কেবল নারীদের সমস্যা তাই নয়। অল্প বয়সে মাথার চুল পড়ে যাওয়া ছেলেদের জন্য ভীষণ দুশ্চিন্তার একটি কারণ। কেনোনা বয়সের সাথে সাথে মাথার চুল কমে আসা স্বাভাবিক প্রক্রিয়া হলেও টিনেজার বা কিশোর ছেলেদের মাথায় টাক পড়তে দেখা একটি অন্যতম বিব্রতকর ও যন্ত্রণাদায়ক ব্যাপার।

চুল পড়ার জন্য অনেকাংশে দায়ী থাইরয়েড গ্রন্থির অসুখ। রক্তস্বল্পতা, ওজন কমানোর জন্য খাওয়াদাওয়া একদম কমিয়ে দেওয়াও চুল পড়ার কারণ হতে পারে। সুষম খাবারের বদলে অতিরিক্ত ফাস্টফুড, চকলেট ইত্যাদি খেলে প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি হয়েও চুল পড়ে যেতে পারে। ছেলেদের ক্ষেত্রে দীর্ঘদিন ধরে ব্যাকব্রাশ করে চুল আঁচড়ালে সাধারণত কপাল চওড়া হয়ে থাকে। ব্যাকব্রাশ করার কারণে অনেকের মাথায় টাক পড়তেও দেখা যায়।

চুল পরিষ্কার রাখা
চুল পড়ার অন্যতম কারণ হতে পারে আপনার নিয়মিত চুল পরিষ্কার না করার বাজে অভ্যাস। চুল পড়া রোধে নিয়মিত চুলের যত্ন নিন। নিয়মিত চুল না ধুলে মাথার ত্বকে ময়লা জমে খুশকির জন্ম হয় যা কিনা চুল পড়ার অন্যতম কারণ। আর খেয়াল রাখুন চুল ধোয়ার জন্য আপনার ব্যবহার করা শ্যাম্পু যেন অবশ্যই হালকা হয়।

পর্যাপ্ত পরিমাণ প্রোটিন গ্রহণ করা
আমাদের চুলের গঠনের অন্যতম উপাদান হল কেরাটিন, যা কিনা অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে তৈরি এক ধরণের প্রোটিন। নতুন চুল গজানোর জন্যে অবশ্যই আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত অ্যামিনো এসিড সরবরাহ করতে হবে। মাছ, মাংস, পনির, দুধ, ডিম – আপনার খাদ্য তালিকায় প্রতিদিনই এগুলোর অন্তত একটি রাখার চেষ্টা করুন। সয়াবিন, মটরশুঁটি, কলা, বাদাম ইত্যাদি থেকেও পেতে পারেন এ উপাদান। মনে রাখবেন ভেতর থেকে পুষ্টি না সরবরাহ করতে পারলে বাইরের কোন কিছুই আপনাকে চুল পড়া থেকে রক্ষা করতে পারবেনা।

ভিটামিন
ভিটামিন কেবল মাত্র আমাদের দেহের সুস্থতার জন্যই জরুরী নয় বরং আমাদের চুলের জন্য ও এটা ভীষণ জরুরী। ভিটামিন- এ মাথার ত্বক থেকে উপকারি সিরাম সরবরাহ করে আর ভিটামিন এ মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। তাই চুল পড়া রোধ করতে চাইলে আগে সবার আগে নিশ্চিত করুন আপনার শরীর যাতে পর্যাপ্ত ভিটামিন পায়।

জিঙ্ক ও আয়রন গ্রহণ
জিঙ্ক আর আয়রন আমাদের মাথার ত্বকে অক্সিজেন সরবরাহ করতে সবচেয়ে বেশী ভূমিকা রাখে। আর মাথার চুল পড়ে যাওয়ার জন্য দায়ী কারণ গুলোর একটি হলম মাথার ত্বকে অক্সিজেনের সল্পতা। তাই চুল পড়া বন্ধ করতে জিঙ্ক আর আয়রন বেশী বেশী গ্রহণ করুন। যেমন মটরশুঁটি, বাদাম, কলিজা, মাংস, দুধে আপনার প্রয়োজনীয় জিংক আর আয়রন বিদ্যমান। আপনি আপনার খাবার তালিকায় এই খাবারগুলো রাখতে ভুলবেন না।

পানি
চুল পড়ার জন্য দায়ী কারণ হিসেবে প্রতীয়মান হতে পারে আপনার শরীরের পানি ঘাটতি বা কম পানি পান করার প্রবণতা। চুল পড়া রোধ করতে চাইলে সবার আগে শরীরকে পর্যাপ্ত পানি সরবরাহ করুন। আপনার এই ছোট্ট চেষ্টা টুকুই চুল পড়া কমিয়ে তুলবে।

তেল ম্যাসাজ
চুল পড়া কমাতে আপনার জন্য আরও একটি কার্যকরী টিপস হলো চুলে তেল ম্যাসাজ করা। দিনে কিছুটা সময় নিয়ে আপনার মাথায় এসেন্সিয়াল অয়েল যেমন বাদাম তেল, অলিভ অয়েল বা নারিকেল হালকা ম্যাসাজ করুন। এতে মাথার ত্বক সুস্থ থাকবে ও চুল পড়ার পরিমাণ কমে আসবে।

ভেজা চুল না আঁচড়ানো
যাদের চুল পড়ার পরিমাণ বেশী তাদের জন্য একটাই পরামর্শ তা হল ভেজা চুল আঁচড়াবেন না। ভেজা অবস্থায় চুল ভীষণ দুর্বল থাকে আর অল্প একটু টান পড়লেই চুল গোঁড়া থেকে উঠে আসে। তাই চুল আগে ভালভাবে শুকিয়ে তারপর আঁচড়ান। আর চেষ্টা করুন বড় দাঁতের চিরুনি ব্যবহার করা।

পেঁয়াজ, আদা ও রসুনের রস
চুল পড়া প্রাকৃতিক উপায়ে বন্ধ করতে চাইলে পেঁয়াজ, আদা ও রসুন এই তিন উপাদানের যে কোন একটি বেছে নিন চুলের যত্ন করার জন্য। আপনি চাইলে শুধুমাত্র পেঁয়াজের রস নিয়ম করে চুলে লাগিয়েই উপকার পেতে পারেন।

গ্রিন টি
চুল পড়ার বিরুদ্ধে আপনার খুব কাজের অস্ত্র হিসেবে আপনার সাহায্য করতে পারে গ্রিন টি। গ্রিনটির দুইটি টি- ব্যাগ এক কাপ পরিমাণ পানিতে ফুটিয়ে ফুটন্ত পানি ঠাণ্ডা করুন। এরপর এই ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়া পানিটুকু আপনার চুলের গোড়াসহ সারা চুলে লাগিয়ে ১ ঘণ্টা অপেক্ষা করুন এবং পড়ে ধুয়ে ফেলুন। ভালো ফলাফল পেতে সপ্তাহে একবার এই পদ্ধতি অবলম্বন করুন।

মেথি
চুল পড়া বন্ধ করতে মেথি আপনার উপকারে আসতে পারে। ১ টেবিল চামচ মেথি সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে উঠে বেঁটে তা মাথায় লাগান। হালকা ম্যাসাজ করে আধাঘণ্টা পর চুল ধুয়ে ফেলুন। দেখবেন চুল পড়ার পরিমাণ কমে আসছে।

নিমপাতা
চুল পড়া বন্ধ করতে নিমপাতার জুড়ি নেই। তাজা নিমপাতা নিয়ে বেঁটে তাতে সামান্য অ্যাপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে মাথায় লাগান। কিছুক্ষণ পর হালকা কোন শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়তে ফেলুন। সপ্তাহে এক থেকে দুইবার এই পদ্ধতি অনুসরণ করলে চুল পড়া কমে আসবে।

কালোজিরা
মাথায় নতুন চুল গজাতে কালোজিরার তুলনা হয়না। এখন বাজারে হরহামেশাই কালোজিরার তেল কিনতে পাওয়া যায়। আপনি চাইলে মাথায় কালোজিরার তেল ব্যবহার করতে পারেন আবার ইচ্ছে করলে কালোজিরা খেতে পারেন।

যদি চান মাথায় অকালে টাক না পরুক তাহলে আজই ধূমপান ও অ্যালকোহলকে না বলুন। ধূমপান ও অ্যালকোহল গ্রহণের ফলে রক্ত দূষিত হয় ও মাথার ত্বকে সঠিক পরিমাণে রক্ত সরবরাহ না হওয়ায় মাথার চুল পড়ে যেতে দেখা যায়। তাই সবার আগে ধূমপান আর অ্যালকোহল গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন।

ছেলেদের মাথার চুল পড়ে যাওয়ার জন্য দায়ী কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম হল অতিরিক্ত চিন্তা করা ও মানসিক অবসাদে ভোগা। যতোটা পারুন নিজেকে হাসিখুশি রাখতে চেষ্টা করুন। আর খেয়াল রাখুন আপনার মাথার ত্বকে যেন কখনই ঘাম অতিরিক্ত সময় জমে থেকে শুকিয়ে না যায়। মাথার ত্বকে অতিরিক্ত ঘামভাবও চুল পড়ার জন্য দায়ী।

27/05/2023

25/05/2023

25/05/2023

প্রশ্নঃপাঙাশ মাছ খেতে নিষেধ করা হয় কেন? পাঙাশ মাছ খেলে কী হয়?
উওরঃপাংগাস মাছ একটি অত্যন্ত সুস্বাদু তেল জাতীয় মাছ। এর পুষ্টির মান অতি উচ্চ। ওমেগা থ্রি ও সিক্স দুটোই ভালো পরিমানে পাওয়া যায়। ওমেগা সিক্সের চেয়ে ওমেগা থ্রি ভালো বেশি। পাংগাস নিয়মিত খান। আমিষ, ওমেগা থ্রি, চোখের জন্য উপকারী মিনারেল সব পাবেন পাংগাস মাছে।

তেল জাতীয় সব মাছ স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। রুই মাছের চেয়ে পাংগাস মাছ দামে কম কিন্তু পুষ্টিতে বেশি। ইলিশ মাছ, পাংগাস মাছ এসব মাছে তেল থাকে অনেক। তাই এই মাছগুলো স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ করে হার্টের জন্য অনেক উপকারী। মাছের তেল সাধারন তেল নয়। এই তেল খেলে দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। তাই বেশি বেশি তেলযুক্ত মাছ খান তবে অবশ্যই সেটা যেনো মোটা হওয়ার কারন না হয় সেটা লক্ষ্য রেখেই খান।

পাংগাস মাছ কেউ কেউ নিষেধ করে এর চাষের প্রক্রিয়ার কারনে। ময়লা পানিতে পাংগাস মাছ হয় এমন একটা মিথ্যা তথ্য দিয়ে পাংগাস মাছের পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করার চক্রান্ত করছে ।
রুই, কাতল অন্যান্যও মাছ অবশ্যই ভালো তবে পাংগাস মাছ আরো ভালো পুষ্টিকর মাছ। নোংরা জায়গায় অন্যসব মাছও হতে পারে, তেলাপিয়াও চাষ হতে পারে তাই বলে মাছ খাওয়া বন্ধ করবো? পাংগাস পুকুরে চাষ করা হয় এবং ভালো খাবার খেয়ে বেড়ে উঠে। শুধু শুধু ব্যবসা নষ্ট করতে মাছ ব্যবসায়ীরা একটা ভুয়া তথ্য দিয়ে ক্রেতাদের বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করে।

তাছাড়া যে কোন মাছ যখন ভালোভাবে পরিষ্কার করে নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় রান্না করা হবে মাছের মধ্যে খারাপ কিছু থাকলে সব ধ্বংস হয়ে যায়। তাই নিশ্চিন্তে পাংগাস মাছ খান।

30/03/2023

এক গলি রাস্তার মোড় দিয়ে যাওয়ার সময় হঠাৎ করে তাকিয়ে দেখি ইলেকট্রিক পোষ্টের সাথে একটি কাগজ ঝুলছে। উৎসাহ নিয়ে সামনে এগিয়ে দেখি কাগজের গায়ে লেখা, 'আমার ৫০ টাকার একটা নোট এখানে হারিয়ে গেছে। আপনারা যদি কেউ খুঁজে পান তবে আমাকে সেটি পৌঁছে দিলে বাধিত হব, আমি বয়স্ক মহিলা চোখে খুব কম দেখি।' তারপরে নিচে একটি ঠিকানা।

আমি এরপর খুঁজে খুঁজে ঐ ঠিকানায় গেলাম। হাঁটা পথে মিনিট পাঁচেক। গিয়ে দেখি একটি জরাজীর্ণ বাড়ির উঠোনে এক বয়স্ক বিধবা মহিলা বসে আছেন। আমার পায়ের আওয়াজ পেয়ে জিজ্ঞাসা করলেন "কে এসেছ?"
আমি বললাম, "মা, আমি রাস্তায় আপনার ৫০ টাকা খুঁজে পেয়েছি আর তাই সেটা ফেরত দিতে এসেছি।"
এটা শুনে মহিলা ঝরঝর করে কেঁদে দিয়ে বললেন, ' বাবা, এই পর্যন্ত অন্তত ৩০-৪০ জন আমার কাছে এসেছে এবং ৫০ টাকা করে দিয়ে বলেছে যে তারা এটি রাস্তায় খুঁজে পেয়েছে। বাবা, আমি কোন টাকা হারাই নাই, ঐ লেখাগুলোও লিখিনি। আমি খুব একটা পড়ালেখা জানিও না।

আমি বললাম, সে যাইহোক সন্তান মনে করে আপনি টাকাটা রেখে দিন। আমার কথা শোনার পর টাকাটা নিয়ে বললেন 'বাবা আমি খুব গরীব কি যে তোমায় খেতে দিব! একটু বসো।একটু জল অন্তত খাও। 'বলে ঘরে গিয়ে এক গ্লাস জল নিয়ে এলেন। ফেরার সময় তিনি বললেন, 'বাবা, একটা অনুরোধ তুমি যাওয়ার সময় ঐ কাগজটা ছিঁড়ে ফেলো সত্যি আমি লিখিনি।"

আমি ওনার বাড়ি থেকে বের হওয়ার সময় মনে মনে ভাবছিলাম, সবাইকে উনি বলার পরেও কেউ ঐ কাগজটি ছেড়েনি!
আর ভাবছিলাম ঐ মানুষটির কথা যিনি ঐ নোটটি লিখেছেন। ঐ সহায়সম্বলহীন বয়স্ক মানুষটাকে সাহায্য করার জন্য এত সুন্দর উপায় বের করার জন্য তাকে মনে মনে ধন্যবাদ দিচ্ছিলাম। হঠাৎ ভাবনায় ছেদ পড়লো একজনের কথায়। তিনি এসে বললেন, 'ভাই, এই ঠিকানাটা কোথায় বলতে পারেন, আমি একটি ৫০ টাকার নোট পেয়েছি, এটা ওনাকে ফেরত দিতে চাই।'

ঠিকানাটা দেখিয়ে দিয়ে হঠাৎ করে দেখি চোখে জল চলে আসল, আর আকাশের দিকে তাকিয়ে বিড়বিড় করে বললাম, দুনিয়া থেকে মানবতা শেষ হয়ে যায়নি! এই ভাবেই বেঁচে থাকুক আমাদের মধ্যে মানবতা।

30/03/2023

প্রিয় ক্লায়েন্টস, আপনাদের জন্য সামনে অরিজিনাল সকল Medical Products নিয়ে আসবে! তাই আমাদের সাথেই থাকুন।

28/03/2023

Baby born with ears under the chin!

"Otocephaly"- A rare case

07/03/2023

আজ ৭ মার্চ, ডার্মাটোলজি বইটির পিডিএফ Available,

যারা বইটি Email / Whatsapp এ নিতে আগ্রহী আপনারা কাইন্ডলি কমেন্টে ইন্টেরেস্টেড লিখবেন।

ধন্যবাদ।

16/02/2023

এর পাবলিশকৃত '' Dermatology General Practice '' বইটি বর্তমানে পিডিএফ(PDF) আকারে পাওয়া যাচ্ছে।
যারা নিতে আগ্রহী কমেন্টে ইন্টেরেস্টেড লিখুন।