Relaxy - Selfcare On The Go

01/12/2025

“মনে হচ্ছিল আমি হয়তো হার্ট অ্যাটাক করবো” - বললেন অনিশা (কাল্পনিক নাম)।

কিন্তু একজন থেরাপিস্টের ছোট নির্দেশনা আর নিয়মিত চেক-ইন-এ তার প্যানিকগুলো কমতে শুরু করল।

তার গল্পটা আমাদের শিখিয়েছে যে প্যানিক ডিসঅর্ডার যতই তীব্র হোক, তা সামলানো সম্ভব।✅

27/11/2025

আপনারও কি High Functioning Depression আছে?🤔

26/11/2025

ভূমিকম্পের মতো দুর্যোগের আতংক মানসিকভাবে কীভাবে মোকাবেলা করবো?

25/11/2025

ধর্ম নিয়ে খুব সচেতন থাকা ভালো, কিন্তু যদি সবসময় ভয় লাগে—"আমি পাপ করলাম না তো?", "প্রার্থনায় কোনো ভুল হলো না তো?" তাহলে সেটা শুধু চিন্তা নয়, হতে পারে Scrupulosity OCD।

🔄 আপনি হয়তো বারবার ক্ষমা চান, মনে মনে জবাব খুঁজে বেড়ান, কিন্তু শান্তি পাচ্ছেন না—বরং মনে হচ্ছে, দিন দিন ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন।
Scrupulosity OCD মানে এমন এক রকম OCD, যেখানে ধর্মীয় ভাবনা আর অপরাধবোধ একসাথে মিলে মাথায় ঘুরপাক খায়। এতে নিজের ওপর আস্থা হারিয়ে যায়, আর মনে হয় কিছু একটা ভুল করেই ফেলছি।

🎙️Speaker:
Mahbub Ul Asem
Assistant Clinical Psychologist | 2+ years experience
MS & BS in Psychology, University of Dhaka
Rating: ⭐ 4.9 (107)
📞 কথা বলতে চান? কল করুন: 01316055638

25/11/2025

"আমি কি আর পারব না?" - এই প্রশ্নটা কি আপনার মনে ঘুরপাক খাচ্ছে? 💔
রাত জেগে ভাবছেন কেন সব এলোমেলো লাগছে? কেন কিছুই ঠিক মতো করতে পারছেন না?
আপনি একা নন। আর আপনি দুর্বল নন। 💙
তানভীর আহমেদ প্রান্ত - Relaxy এর Senior Psychologist এই ভিডিওতে ভেঙে দিচ্ছেন সব মিথ:
💡 কাউন্সেলিং = পাগলামি? WRONG! এটা নিজের যত্ন নেওয়া
💡 সাইকোলজিস্ট মানে অ্যাডভাইস? NO! এটা আপনার নিজের সমাধান খুঁজে পাওয়া
💡 একা একা সব সামলাতে হবে? Never! সাহায্য চাওয়া সাহসের কাজ
এই ভিডিওতে জানুন কীভাবে:
🔸 একটি safe space এ মনের কথা শেয়ার করবেন
🔸 নিজের আটকে থাকার কারণ বুঝবেন
🔸 আবার সামনে এগোনোর পথ খুঁজে পাবেন
আজই শুরু করুন আপনার healing journey ✨

25/11/2025

দীর্ঘসময় ক্লিনিক ও ওটি-শিফটের পরে মানসিক রিকভারি সমান জরুরি।

Relaxy-এর নিরাপদ অনলাইন প্ল্যাটফর্মে দেশের অভিজ্ঞ মনোরোগ-বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে কথা বলুন—আপনার শিডিউল অনুযায়ী, সম্পূর্ণ গোপনীয়তায়।

🕘 সকাল ৯টা থেকে রাত ১১টা পর্যন্ত কাউন্সেলিং নিতে পারবেন, ছুটির দিনগুলোতেও।

📞 সেশন বুক করতে কল করুন: 01316-055638

One conversation can change your life. Connect with an expert today for a price as low as 1500 BDT/50min

25/11/2025

আমরা শারীরিক অসুস্থতার ক্ষেত্রে চিকিৎসা নিতে দ্বিধা করি না, কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে কেন? মনের সমস্যাও ঠিক তেমনি গুরুত্বের দাবিদার। মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে দিনে দিনে সবার মধ্যে সচেতনতা গড়ে উঠছে। এটা অবশ্যই একটা ভালো দিক। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষই এখনো জানেন না যে তার মানসিক সমস্যাগুলো সে কার সাথে কথা বলবে, কোথায় কথা বলবে।

আবার, টিনেজার এবং ওয়ার্কিং প্রফেশনাল, এই গ্রুপ দুটো প্রায়ই জাজমেন্টের ভয়ে কাউকে রিচ করতে পারেন না। ফলে তাদের মধ্যে একটা কমিউনিকেশন গ্যাপ তৈরি হয়। এই কমিউনিকেশন গ্যাপ কিংবা জাজমেন্টের ভয় তাদেরকে বেশিরভাগ সময়ই stress, anxiety, depression এর দিকে নিয়ে যায়।

✅ ৩ বছরেরও বেশি সময় ধরে তাহমিদা নুসরাত আপু ক্লায়েন্টদের মাঝে এই সমস্যাগুলো দেখেছেন। বুঝতে চেষ্টা করেছেন।

✅ তাহমিদা নুসরাত আপু একজন অ্যাসিস্টেন্ট ক্লিনিক্যাল সাইকোলোজিস্ট। তিনি সম্পূর্ণ এম্পেথেটিক এবং নন-জাজমেন্টাল পরিবেশে মেন্টাল হেলথ সার্ভিস প্রোভাইড করে থাকেন।

25/11/2025

শরীরের খোঁজ নিয়েছেন, এবার মনেরটাও নিন। Psychologist ধরতে হবে না, টাকা দিতে হবে না। Riri আছেই তো!

মাত্র কয়েক মিনিটেই বুঝে নেবে আপনার মনের কথা—একদম ফ্রি। এখনই ডাউনলোড করুন Relaxy App

কথা বলুন Riri-র সাথে, সহজে ও নিশ্চিন্তে।

25/11/2025

Stress, tension, anxiety কমাতে চান?

✅ Relaxy-তে সেশন বুক করুন Psychologist প্রীতু সাহা’র সাথে।

যেসব বিষয়ে সাইকোলজিস্ট আপনাকে help করতে পারেন:

1. Anxiety, Stress, Depression, Panic Disorder
2.Relationship trauma, Emotional healing, Personality disorder
3. PTSD, OCD, Suicidal thoughts
4. Social anxiety, Bullying, Mood disorder
5. Self-love, Emotional balance, Parent-child conflict
6. Time & goal management, Trauma handling

Student, Teenager, Couple বা Working professional সবার জন্যই আছেন সাইকোলজিস্ট প্রীতু সাহা। তিনি আপনাকে শুনবেন, বুঝতে সাহায্য করবেন এবং নিজেকে assess করতে সহায়তা করবেন।

Don’t wait! আজই নিজের জন্য একটু time রাখুন। Book করুন session & শুরু করুন better life journey।👇
বুকিং করতে ভিজিট করুন Relaxy ওয়েবসাইটে অথবা কল করুন: 01316-055638

One conversation can change your life. Connect with an expert today❤️

22/11/2025

কাছের মানুষ হারানোর শোক কিভাবে কাটিয়ে নেয়া যায়? 🙂

21/11/2025

ভূমিকম্পের মতো হঠাৎ ঘটনার পর ভয়, দুশ্চিন্তা বা অশান্ত লাগাটা স্বাভাবিক।

আসলে এই national crisis এর মাঝে মনে হয় আমরা কি শুধু বেঁচে থাকার জন্যই বেঁচে আছি নাকি সত্যিই জীবনটা enjoy করছি?

মাঝে মাঝে মনে হয় যেন একটা robot এর মত - কাজ, খাওয়া, ঘুম, আবার কাজ। কোথায় গেল সেই spontaneous happiness গুলো?

এই feelings গুলো valid। একা একা এই চাপ সামলানো কঠিন। Professional help নেওয়াটা লজ্জার কিছু না।

রিল্যাক্সিতে দেশের সেরা সাইকোলজিস্টরা আছেন, যারা সত্যিই শোনেন, জাজ করেন না, ধর্মীয় বিশ্বাস বা certain লাইফস্টাইল চাপিয়ে দেন না। তারা বোঝেন যে এই সময়টা আমাদের সবার জন্যই কঠিন।

চুপ করে থাকলে মন হালকা হয় না। বিশেষ করে এই uncertain সময়ে কথা বলাটা জরুরি। We're all navigating this together. You can start sharing your emotion at the Relaxy app.💙

20/11/2025

আমরা কি সত্যিই "ভালো" আছি?🙂