Elite natural health care

15/12/2024

কোনো কোনো করনে শু-ক্রাণু পরিমাণ কমে যাই
Part 2
বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে আসুন

15/12/2024

কোনো কোনো করনে শু-ক্রাণু পরিমাণ কমে যাই
Part 1
বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে আসুন

15/12/2024

কিভাবে বুঝবেন আপনার বীর্য স্বাভাবিক নাকি ❓
Part 1
বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে আসুন

15/12/2024

কিভাবে বুঝবেন আপনার বীর্য স্বাভাবিক নাকি ❓
Part 2
বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে আসুন

15/12/2024

একজন পুরুষ এর টেস্টোস্টোরন হরমোন কতটা গুরুত্বপূর্ণ এবং কেন কমে যায়

বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে আসুন

15/12/2024

একজন পুরুষ এর টেস্টোস্টোরন হরমোন কতটা গুরুত্বপূর্ণ এবং কেন কমে যায়


বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে আসুন

15/12/2024

অতিরিক্ত ওজন, কি সমস্যা হতে পারে এজন্য?

অনেক বাবা মা মনে করে বাচ্চারা অতিরিক্ত খেলেই ভালো এবং অতিরিক্ত ওজনকে তারা কোন সমস্যা মনে করেন না।
চলুন দেখি অতিরিক্ত ওজন থেকে কি কি সমস্যা হতে পারে।

যক্তরাষ্ট্রে প্রতি ৫ জন বাচ্চার মধ্যে একজন বাচ্চার ওজন বেশি,বাংলাদেশেও তা দিনে দিনে বাড়ছে।

BMI যদি ২৫ কেজি / মি স্কোয়ার এর বেশি হয়,তবে তাকে ওবেসিটি বলা হয়।

💥অতিরিক্ত ওজন থেকে যে সমস্যা গুলো হতে পারে-

*সামাজিক
- বিষন্নতা
- কাজে আগ্রহ কমে যাওয়া
-সামাজিক ভাবে হেয় হওয়া।

*কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়া
*কম বয়সে উচ্চ রক্তচাপ
* কম বয়সেই ডায়াবেটিস
*অল্প বয়সে হার্টের রোগ
*মেয়েদের পিসিওএস - অনিয়মিত মাসিক, মুখে অবাঞ্চিত লোম, ব্রনের সমস্যা।
*কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম বা হাতের কব্জিতে ব্যথা।
*ফ্যাটি লিভার।
*স্লিপ এপ্নিয়া বা ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা।
* হাঁটুতে বা শরীরে ব্যথা।
*বাচ্চা কনসিভ করতে সমস্যা।

💥প্রতিকার

*উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার, যেমন কোক,ফান্টা,পিজ্জা,বার্গার কম খাওয়া।
*উচ্চ ফাইবার যুক্ত খাবার, যেমন সবজি, সবুজ আপেল, পেয়ারা,ভুট্টা এগুলা বেশি খাওয়ার অভ্যাস করা।
* প্রতিদিন ৩০-৪০ মিনিট ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম করা।
* প্রয়োজনে এন্ডোক্রাইনোলজিস্ট বা হরমোন বিশেষজ্ঞ এর পরামর্শ নেয়া।

চিকিৎসা - খাবার, ব্যায়ামের মাধ্যমে যারা ওজন কমাতে পারেন না,তাদের জন্য অতি সম্প্রতি US FDA কিছু মেডিসিন এপ্রোভাল দিয়েছে। যেগুলোর তেমন কোন পার্শপ্রতিক্রিয়া নেই।তবে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিতে হবে।

ওজন বাড়ার পিছনে কোন হরমোনের কারন আছে কিনা,হরমোন বিশেষজ্ঞ খুঁজে দেখবেন।

15/12/2024

কালের কণ্ঠে প্রকাশ

প্রকাশ: ০৬ মে, ২০২৩ ০০:০০
দাওয়াই
হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় করণীয়

হরমোন বা প্রাণরস হচ্ছে আমাদের শরীর হতে নিঃসৃত এক ধরনের রস। এটি এক জায়গা থেকে নিঃসৃত হয়ে শরীরে ছড়িয়ে পড়ে এবং কাজ করে। যেমন থাইরয়েড হরমোন থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হয় ঠিকই কিন্তু এর কাজ হচ্ছে শরীরে বিস্তৃত হওয়া। আমাদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের হরমোন আছে। যেমন—থাইরয়েড হরমোন, প্রোলাক্টিন হরমোন, পুরুষ যৌন হরমোন টেস্ট্রোস্টেরন, মেয়েলি হরমোন ইস্ট্রোজেন, কার্টিসল হরমোন, ইনসুুলিনও এক ধরনের হরমোন যার ঘাটতিতে হয় ডায়াবেটিস রোগ।



থাইরয়েড হরমোন ঘাটতি বা হাইপো থাইরয়ডিজমের লক্ষণ—

- দুর্বলতা

- ঘুমঘুম ভাব

- শরীরের বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা

- অনিয়মিত মাসিক, গর্ভধারণে সমস্যা হওয়া

- অতিরিক্ত চুল পড়া

- ওজন বেড়ে যাওয়া

- ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া



করণীয়

নিয়মিত ডাক্তার দেখিয়ে হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। থাইরয়েড হরমোনের আধিক্য হলে একে বলে হাইপার থাইরয়ডিজম। এর লক্ষণগুলো হলো—

- ওজন কমে যাওয়া

- বুক ধড়ফড় করা, অস্থির লাগা

- ঘুম কম হওয়া

- চোখ কোটরের বাইরে বের হয়ে আসা

- বাচ্চা কনসিভ করতে সমস্যা হওয়া, মাসিক অনিয়মিত হওয়া।



আমাদের মস্তিষ্কে মটর দানার মতো একটি গ্রন্থি আছে, যাকে বলে পিটুইটারি। এই পিটুইটারি হতে নিঃসৃত একটি হরমোন হচ্ছে প্রোলাক্টিন। এই হরমোন বেড়ে গেলে যা যা লক্ষণ প্রকাশ পায় তা হচ্ছে—

- মেয়েদের স্তন দিয়ে দুধের মতো পদার্থ আসা (এমনকি অবিবাহিত হলেও!)

- মাসিক অনিয়মিত হওয়া

- বাচ্চা নিতে সমস্যা হওয়া

- স্তনে ব্যথা অনুভব হতে পারে

- টেস্টেস্টেরন হরমোন ঘাটতির লক্ষণ—

- পুরুষের যৌন উত্তেজনা কমে যাওয়া

- দাঁড়ি গোফ কম হওয়া

- মেয়েলি আচরণ

- দুর্বল লাগা

- ছেলেদের ব্রেস্ট বড় হয়ে যাওয়া

টেস্টস্টেরন হরমোন কমে যাওয়ার অনেক কারণের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে বয়স—বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কমতে পারে। এ ছাড়া অনেক দিন ধরে ডায়াবেটিস থাকলেও বা ডায়াবেটিস অনিয়ন্ত্রিত থাকলে কমতে পারে। নারীদের মাসিক বন্ধ হয়ে যাওয়ার সময় হলে ইস্ট্রোজেন হরমোন কমে যায়।



ইস্ট্রোজেন হরমোন কমে যাওয়ার লক্ষণ—

- মাসিক অনিয়মিত হওয়া বা বন্ধ হয়ে যাওয়া

- মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া

- অতিরিক্ত গরম লাগা

- যোনিপথ শুকিয়ে যাওয়া

- যৌন ইচ্ছা কমে যাওয়া



আমাদের এড্রেনাল গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত একটি হরমোন কর্টিসল। এই হরমোন ঘাটতির লক্ষণগুলো হচ্ছে—

- প্রেসার কমে যাওয়া

- বমি বমি ভাব

- মাথা ঘোরা

এ ছাড়া ইনসুলিন নামক হরমোনের ঘাটতিতে হয় ডায়াবেটিস। হরমোনসংক্রান্ত সমস্যায় হরমোন বিশেষজ্ঞ বা এন্ডোক্রাইনোলজিস্টের চিকিৎসাধীন থাকলে সমস্যার সমাধান হবে আশা করা যায়।

#হরমোন #থাইরয়েড #পিসিওএস #ওজন

15/12/2024

ঘুম না আসার কারণ কি কি?

• সময়মতো না ঘুমানো - রাত ৯-১০ টার মাঝেই শুয়ে পড়া উচিৎ। এটিই ঘুমের সবচেয়ে আদর্শ সময়। দেরীতো ঘুমালেই ঘুমের সমস্যা তৈরী হয়।

• প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়েই ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করতে হবে - আজ ১০ টার দিকে ঘুমালাম আর কাল রাত ১ টার দিকে ঘুমালাম এমনটি করলে ঘুমের সাইকেল এ ব্যাঘাত ঘটে, ফলে ঘুম ঠিকমতো হয়না।

• স্ট্রেস এ থাকা - অতিরিক্ত টেনশন বা মানসিক চাপ নিয়ে ঘুমাতে গেলে ঘুম আসবে নাহ ঠিকমতো।

• ক্যাফেইন যদি অতিরিক্ত খাওয়া হয় - কফিতে ক্যাফেইন থাকে। ঘুমানোর আগে কফি ইগনোর করা উচিৎ।

• রুম ও আশেপাশের পরিবেশ যদি কোলাহলপূর্ণ থাকে - রুম থাকতে হবে শান্ত এবং ঠান্ডা। শান্ত ও ঠান্ডা পরিবেশে দ্রুত ঘুম চলে আসে।

এছাড়াও কিছু মেডিকেল কন্ডিশনের কারণেও ঘুমের অসুবিধা হয়ে থাকে, যেমন :

- নিউরোলজিকাল সমস্যা (পারকিনসন ডিসিজ, স্ক্লেরোসিস)
- হার্ট ডিসিজ
- বাইপোলার ডিসঅর্ডার

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে মানুষ তার স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুম না হলে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনাও বৃদ্ধি পায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, যৌ-নাকাঙ্ক্ষা কমে যায়, টেস্টোস্টেরন কমে যায়। এছাড়াও আরও হাজারটা সমস্যা দেখা দেয়। তাই ঘুমের ব্যাপারে কোন কম্প্রোমাইজ নেই।

15/12/2024

🌸 স-হবাসের সময় দীর্ঘায়িত করার কিছু কার্যকর কৌশল

স-হবাস দাম্পত্য জীবনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সময় বৃদ্ধি ও তৃপ্তি অর্জনের জন্য কিছু সহজ কৌশল অনুসরণ করা যেতে পারে। এখানে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় উল্লেখ করা হলো:

🌸 নিয়মিত অভ্যাস:
নিয়মিত স-হবাস করলে শরীর ও মন উভয়ই অভ্যস্ত হয়। এটি প্রাকৃতিক উপায়ে সময় বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

🌸 শান্ত মনোভাব:
অতিরিক্ত আবেগ বা মানসিক চাপ এড়িয়ে স-হবাসের সময় স্বাভাবিক থাকতে চেষ্টা করুন। এটি দীর্ঘ সময় ধরে তৃপ্তি পেতে সহায়ক।

🌸 পজিশন পরিবর্তন:
বিভিন্ন পজিশন চেষ্টা করুন এবং দেখুন কোনটি আপনাদের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক।

🌸 থামার কৌশল (Stop and Start):
যখন মনে হবে বী-র্যপা-ত ঘটতে পারে, তখন থেমে কিছু সময় নিন। এটি প্রাকৃতিকভাবে সময় বাড়াতে পারে।

🌸 পূর্ব প্রস্তুতি (Pre-Finishing):
সহবাসের আগে রোমান্স বা উত্তে-জনা বৃদ্ধির কিছু সময় নিন। এটি সময় বৃদ্ধিতে সহায়ক।

🌸 যোগাযোগ বাড়ান:
নিজেদের পছন্দ এবং অনুভূতির বিষয়ে খোলামেলা কথা বলুন। এটি সম্পর্ককে আরও গভীর করবে।

🌸 কেগেল এবং ব্যায়াম:
কেগেল এক্সারসাইজ ও শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ আপনার সক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।

🌟 প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন এবং ধৈর্য ধরে এগিয়ে যান। প্রতিটি সম্পর্ক ও শরীর ভিন্ন, তাই সময়ের সাথে অভ্যাসগুলো মানিয়ে নিতে হতে পারে।

সবসময় ইতিবাচক থাকুন। 🌸

15/12/2024

15/12/2024

ন-ক-ল প্রমাণে ১ লক্ষ টাকা পু'রস্কার

☎01623159930

আপনার পারিবারিক জীবন হোক আরও সু-খী এবং আনন্দময় ..!!
আপনার স'মস্যা গুলোকে স'মা'ধা'ন করুন স্থা'য়ী-ভাবে কোন'রকম পার্শ্ব-প্রতিক্রি'য়া ছাড়া।
30 দিনে রোমা'ঞ্চ'কর জীবন,
5 দিন পর মনে হবে পূর্বে কোন সম-স্যাই ছিল না।

সারা বাংলাদেশে
ক্যাশ অন ডেলি-ভারিতে পাচ্ছেন অগ্রিম প্রেমেন্ট ছাড়া।
বিস্তারিত জানতে
Send message অপশনে ক্লিক করুন।