স্পাইন কেয়ার ফিজিওথেরাপি এন্ড রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টার

25/07/2025

ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিন, ব্যথা মুক্ত থাকুন,

25/07/2025

৫টি উপসর্গ যা বলে দেয় আপনি অতিরিক্ত চিনি খাচ্ছেন :

১. ঘন ঘন প্রস্রাব
যখন শরীরে অতিরিক্ত গ্লুকোজ থাকে, তখন কিডনি সেটি ইউরিনের মাধ্যমে বের করে দিতে চায়—ফলে প্রস্রাবের পরিমাণ বেড়ে যায়।

২. বারবার খিদে পাওয়া
ব্লাড সুগার হঠাৎ বেড়ে গেলে পরে আবার দ্রুত কমেও যায় (sugar spike & crash)। এই ওঠানামা মস্তিষ্কে বারবার ক্ষুধার সংকেত পাঠায়।

৩. মনোযোগ কমে যাওয়া / Brain fog
অনিয়ন্ত্রিত রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে, ফলে আপনি অমনোযোগী হয়ে পড়েন।

৪. ত্বকে কালো দাগ বা পিগমেন্টেশন
ঘাড়, আন্ডারআর্ম বা নাকের দুই পাশে কালচে দাগ ইনসুলিন রেজিস্টেন্সের লক্ষণ হতে পারে, যা অতিরিক্ত সুগার ইনটেকের ফল।

৫. অতিরিক্ত ক্লান্তি
অতিরিক্ত চিনি আপনার শরীরকে কিছুক্ষণ এনার্জি দিলেও দ্রুতই ক্লান্তি বা energy crash তৈরি করে।

যদি এই উপসর্গগুলো আপনার মধ্যে দেখা যায়, তাহলে সময় এসেছে আপনার সর্তক হওয়ার । Fasting Insulin ও HbA1C টেস্ট করাতে পারেন।
লাইফস্টাইল পরিবর্তন ও সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে ইনসুলিন রেজিস্টেন্স নিয়ন্ত্রণে আনা একেবারেই সম্ভব।

11/07/2025

20/05/2025

ডিজিটাল হেলথ সার্ভিস এর যুগে ঘরে বসে এখন থেকে আমার সেবা ও পরামর্শ পেতে অনলাইন এ এপয়েন্টমেন্ট নিতে পারবেন, Docaid telemedicine app থেকে,
Google play store থেকে Docaid apps টি ডাউনলোড করে Patient Registation করে Physiotherapy অপশন আসলেই আমার Online Appointment option পাবেন।

যে কোনো প্রয়োজনে
01732-683018

16/12/2024

"দীর্ঘ দিন সাইকেল অথবা বাইক রাইডিং হতে পারে ব্যথার কারন......!!!

মানুষ সামাজিক জীব, জীবন জীবিকার তাগিদে অফিস আদালত, দৈনন্দিন নানামুখী কাজে বেঁচে থাকার তাগিদে মানুষ ছুটে চলেছে নানাভাবে,
আজকাল লক্ষ্য করা যায়, অধিকাংশ মানুষজন গনপরিবহণ পরিহার করছে বিধায় বেড়েছে বাইসাইকেল বা মটরসাইকেল যান চলাচল। দীর্ঘ দিন সাইকেল বা বাইক রাইড করার কারণে যেমন শারীরিক ভাবে কিছু উপকার আছে, অপরদিকে শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথার কারন হতে পারে । এর ফলে শারীরিকভাবে অনেক ঝুঁকির মধ্যে পড়তে হচ্ছে।

যে সব স্থানে ব্যথা হতে পারে.....!!

১. কোমড় ব্যথা ( Low Back Pain)
2. পিঠের উপরের অংশে ব্যথা ( Upper Thoracic / Dorsal Pain)
৩. ঘাড়ের ব্যথা ( Neek Pain)
৪. উরু ব্যথা ( Thigh Pain)
৫. হাঁটু ব্যথা ( Knee Pain)
৬. কজিতে ব্যথা ( Wrist Pain)
৭. পায়ের গুল ( Calf Muscle Pain)

ব্যথা প্রতিরোধে করণীয়ঃ

১. দীর্ঘ সময় সাইকেল বা বাইক রাইড থেকে বিরত থাকুন, মাঝে বিরতি দিন বা চা খেতে বসুন।
২. সাইকেল বা বাইক চালানোর সময় কাঁধের ব্যাগ বহন করা থেকে বিরত থাকুন, সাইকেলে ঝুড়ির ব্যবস্থা করুন এবং ঝুড়িতে ব্যাগ বহন করুন।
৩. মাথায় হেলমেট ব্যবহার করুন।
৪. হাঁটু, কনুই, ও কজিতে প্রটেকশন প্যাড ব্যবহার করুন।
৫. সাময়িক অল্প পরিমাণে ব্যথা অনুভব করলে ৫-৭ মিনিট বরফের সেক নিন।
৬. দীর্ঘ দিন যাবৎ ব্যথা থাকলে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে, বিশেষ করে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের শরণাপন্ন হউন।
৭. নিয়মিত ব্যয়াম করুনঃ
অবশ্যই একজন বিশেজ্ঞ ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের নির্দেশিত অনুযায়ী নিয়মিত ব্যয়াম করুন।
৮. প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান করুন, (কমপক্ষে গড়ে৩-৪ লিটার)
৯. প্রতিদিন কমপক্ষে ৬-৮ ঘন্টা ঘুমানোর অভ্যাস করুন, ঘুম ঘুম ভাব নিয়ে রাইডিং করবেন না।

ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন।

ফিজিওথেরাপি এন্ড রিহ্যাব স্পেশালিস্ট
ডাঃ মোঃ রফিকুল ইসলাম, পিটি
বিপিটি, এমপিএইচ, এমডিএমআর (ডিজএবিলিটি এন্ড রিহ্যাব)

13/12/2024

29/10/2024

World Stroke Day 2024

Theme 2024:
"Greater Than Stroke Active Challenge,,

স্ট্রোক পরবর্তী ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা একটি অনবদ্য চিকিৎসা ব্যবস্থা, যা একজন রুগিকে তার শারিরীক সক্ষমতা ফিরিয়ে পেতে শতভাগ ভুমিকা রাখে।

স্ট্রোক পরবর্তী সময়ে প্রতিবন্ধীতা এড়াতে অবশ্যই ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন।

স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়:

১.ধুমপান, তামাক জাতীয় খাবার পরিহার করুন।
২. অতিরিক্ত ফ্যাটযুক্ত খাবার থেকে বিরত থাকুন৷
৩. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
৪. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
৫. খাবারে প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক সবজি রাখুন
৬. প্রতিদিন নিয়ম করে (এ্যারোবিক এক্সারসাইজ যেমন: প্রতিদিন নিয়ম করে হাটা, সাতার কাটা) শারিরীক ব্যায়াম করুন,

এম. রফিকুল ইসলাম
বিপিটি, এমপিএইচ, এমডিএমআর (ডিজএ্যাবিলিটি এন্ড রিহ্যাব)
কনসালটেণ্ট ফিজিওথেরাপিস্ট

06/10/2024

Fat Wallet Syndrome / Wallet Neuritis.......................................................

Now a day's... Money wallet is important thing for daily life for carrying money. But its too bad impact in our health.

Fat Wallet syndrome is a condition in which the Sciatic nerve gets compressed along with spasm of the piriformis muscle.

Its also known as Wallet Sciatica, Wallet neuropathy/ Neuritis. Piriformis syndrpme.

Symptoms :

1. Pain on radiating to hip, sacroiliac joint, gluteal region, back thigh, calf muscle,
2. Pain on sitting and lying position
3. Numbness on foot
4. Difficulty in Walking
5. Tenderness over gluteal region, piriformis Muscle.

Treatment :

Physiotherapy treatment protocol is the Best way for cure and removing Wallets Syndrome, This are-

1. Postural correction training
2. Muscle Release Technique.
3. Sciatic Nerve / Hamstring Stretching exercise
4. Strengthening exercise
5. Deep Transverse Friction Massage
6. Core Stability Exercise
7. UST.
8. TENS

Prevention:

1. Avoid Money wallet on the back pocket, use hand money wallet
2. Avoid prolonged Sitting position on the hard surface.
3. Avoid tightening tousers/ pant
4. Correction on your sitting position.
5. Maintain Regular exercise

" Ensure your Empty Back Pocket, Enjoy Pain Free Earn Money,,

Dr. Md. Rafiqul Islam, PT
BPT, MPH, MDMR ( Disability & Rehab)
Physiotherapy & Rehabilitation Specialist
Spine Care Physiotherapy & Rehabilitation Centre.

Call: 01732-683018