Hello Nurse

15/02/2024

বিশ্ব ক্যান্সার দিবস ২০২৪

25/12/2023

২০টি সুপার ফুড ও তাদের রোগ অারোগ্যেকারী ক্ষমতাঃ
আসুন জেনে নেই এমন ২০টি খাবারের নাম যা অামাদের বিভিন্ন রোগ থেকে সুস্থ্য রাখতে জাদুকরী ভুমিকা পালন করে-
১. স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে-----ব্লু বেরি
২. ত্বক রক্ষাকরে-----------আঙ্গুর
৩. ভুঁড়ি কমায়------------বার্লি
৪. যৌন দূর্বলতায়---------তরমুজ
৫. কোলেস্টেরল কমায়-----তিল বীজ
৬. হাড় রক্ষাকারী---------পনির
৭. ক্যান্সার ফাইটার-------ব্রোকলি
৮. খাদ্য আঁশে ভরপুর-----আপেল
৯. ব্যায়ামের শক্তি যোগায়--ওটস/কর্ণ ফ্লেক্স
১০. ব্যায়ামের পরের খাদ্য--পিনাট বাটার
১১. ব্যাথা দূরীকরণে-------আদা
১২. ক্লান্তি নিবারক---------চকলেট মিল্ক শেক
১৩. ঠাণ্ডার বিরুদ্ধে লড়াই--চিকেন সুপ
১৪. ঘুম না অাসলে--------চেরি ফলের জুস
১৫. আলসার কমাতে------পেঁয়াজ
১৬.আয়রনের ঘাটতি রোধে-শিমের বিচি/কলা
১৭. বয়সের ছাপ কমাতে---পেয়ারা
১৮. মাংসপেশী বানাতে---পুঁইশাক
১৯. মুখের দুর্গন্ধ দূর-------লেটুস
২০. রক্তবান্ধব------------কেল(রঙ্গিন বাধাকপি)
নিয়মিত এসব খাবার গ্রহনে উল্লেখিত ব্যাধির বিপরীতে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়৷ তাই নিজেকে সুস্থ্য রাখতে নিয়মিত এসব খাবার খেতে চেষ্টা করুন৷

25/12/2023

👨‍🔬🧑‍🔬

19/12/2023

আসুন ক্যান্সার প্রতিরোধে সচেতনত হই

জীবনযাত্রা যা ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়

• অলস ও আয়েশি জীবনযাপন করা
• ধূমপান করা
• অ্যালকোহল পান করা
• ফাস্ট ফুডে অভ্যস্ত হওয়া।

খাদ্যাভ্যাস যা ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়

• পরিশোধিত আটা, ময়দা দিয়ে তৈরি খাবার খাওয়ার অভ্যাস
• অতিরিক্ত রেডমিট অর্থাৎ গরু, ছাগল, ভেড়া, মহিষের মাংস খাওয়ার অভ্যাস
• অতিরিক্ত সম্পৃক্ত চর্বি খাওয়ার অভ্যাস
• অতিরিক্ত লবণাক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস
• স্মোকড ফুড অর্থাৎ কাবাব জাতীয় বা ঝলসানো খাবার খাওয়ার অভ্যাস
• জর্দা, সাদা পাতা, সুপারি খাওয়ার অভ্যাস

ক্যানসার ঝুঁকি কমানো

• ধূমপান না করা
• শরীরের আদর্শ ওজন বজায় রাখা
• নিয়মিত ব্যায়াম করা
• অ্যালকোহল পান না করা
• বেশি পরিমাণে শাক-সবজি, ফল ও অপরিশোধিত শস্য খাওয়া
• পরিশোধিত খাবার কম খাওয়া
• রেডমিট ও সম্পৃক্ত চর্বি কম খাওয়া
• অতিরিক্ত সূর্যালোক এড়িয়ে চলা
• জর্দা, সাদা পাতা, গুল, সুপারি বর্জন করা।

19/12/2023

🧑‍🔬👨‍🔬

19/12/2023

🌻🌻🌻

অধ্যাপক আনু মুহাম্মদ ক্যান্সারে পারিবারিক স্বজন হারিয়েছেন। সহযোদ্ধা সাহিত্যক আখতারুজ্জামান ইলিয়াসকে দেখেছেন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করেও খোয়াবনামার কাজ করতে।

আরো অনেক সহযোদ্ধা,বন্ধু,প্রিয়মুখদের ক্যান্সারে হারানো বেদনার ভার নিয়ে তিনিও লিখেছেন " ক্যান্সার ও জীবন" বই এ।
সেইসঙ্গে যৌক্তিকভাবে তুলে ধরেছেন কেন ক্যান্সারের ভয়াবহতা বাড়ছে।আর কী করেই বা তা মোকাবেলা করা সম্ভব।

পুনশ্চ : আগ্রহী হলে আপনিও বইটি প্রি অর্ডার করতে পারেন।পোস্টারের নাম্বারে যোগাযোগ করতে পারেন।

19/12/2023

My Daily Life With Cancer patients... ❤️❤️

19/12/2023

❤️❤️

19/12/2023

❤️