Dr. Mekhola Marjoa Humaira

05/01/2026

04/01/2026

শীতের হাওয়া...
শিতের সকাল

01/01/2026

Happy New Year to all

31/12/2025

30/12/2025

ইন্নালিল্লাহি ওয়াইন্নাইলাইহি রাজিউন।

29/12/2025

THE DIFFERENCE IS REAL — পার্থক্যটা সত্যিই বাস্তব।

একই খাবার—
Breakfast, Lunch, Dinner।
কিন্তু ফলাফল একেবারেই ভিন্ন।
সমস্যা খাবার খাওয়ায় না,
সমস্যা কীভাবে, কখন এবং কেন খাচ্ছি—সেটাতে।

বাম পাশের মানুষটিও তিন বেলা খাচ্ছে,
ডান পাশের মানুষটিও তিন বেলা খাচ্ছে।
কিন্তু পার্থক্য তৈরি করেছে—
খাবারের পরিমাণ ও গুণমান
শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী প্ল্যানিং
নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ—ডিসিপ্লিন
খাবার যদি হয় শুধু পেট ভরানোর জন্য,
তাহলে শরীর ভারী হবে।

খাবার যদি হয় শরীর গঠনের জন্য,
তাহলে শরীর শক্তিশালী হবে।

👉 তাই প্রশ্নটা “আমি খাচ্ছি কি না” নয়,
প্রশ্নটা হলো—
আমি কি সচেতনভাবে খাচ্ছি?
আজকের ছোট সিদ্ধান্তই
আগামীর শরীর ও স্বাস্থ্যের পার্থক্য গড়ে দেয়।

Choose wisely. Stay disciplined. Stay healthy.

27/12/2025

শিকড় উপড়ে ফেলা কিন্তু এত সহজ না। অথচ প্রকৃতি চাইলে কি না হয়!!
এত বছর পরও সিডোরের মত প্রাকৃতিক দূর্যোগের ধ্বংসাবশেষ দেখে তাই মনে হলো।
যে কোন দূর্যোগে মা শুধু তার সন্তানকেই আগলে রাখতে চায়।

26/12/2025

অপরূপ রূপের ভান্ডার।

#আন্দারমানিক_সুন্দরবন।

#বাংলাদেশ 🇧🇩

25/12/2025

Merry Christmas...

23/12/2025

#ডায়ালাইসিসের_সময়_হাইপ্রেসার।

17/12/2025

Regular morning session..

16/12/2025

হয়ত বা ইতিহাসে তোমাদের নাম লেখা রবে না
বড় বড় লোকেদের ভীড়ে...
জ্ঞানী আর গুনীদের আসরে...
তোমাদের কথা কেউ কবে না
তবু হে বিজয়ী বীর মুক্তিসেনা
তোমাদের এই ঋণ কোন দিন শোধ হবে না
না না না শোধ হবে না।

থাক ওরা পড়ে থাক, ইতিহাস নিয়ে
জীবনের দীনতা হীনতা নিয়ে।

তোমাদের কথা রবে সাধারণ মানুষের ভীড়ে
মাঠে মাঠে কিষাণের মুখে
ঘরে ঘরে কিষাণীর বুকে
স্মৃতি বেদনার আঁখি নীড়ে।
তবু হে বিজয়ী বীর মুক্তিসেনা
তোমাদের এই ঋণ কোন দিন শোধ হবে না।
না না না শোধ হবে না।।

এক নদী রক্ত পেরিয়ে
বাংলার আকাশে রক্তিম সূর্য আনলে যারা
তোমাদের এই ঋণ কোন দিন শোধ হবে না।
না না না শোধ হবে না।