Slimi

05/02/2026

স্থূলতা বা ওবেসিটি একটি রোগ। এটি শরীরের এমন একটি অবস্থা, যেখানে শরীরে স্বাভাবিকের তুলনায় অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়। সার্বিক স্বাস্থ্যের ওপর এর ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ে। এমনকি আয়ু কমে যেতে পারে।
সারা পৃথিবীতে প্রায় ৮০ কোটি মানুষ স্থূলতায় ভুগছেন।

স্থূলতাজনিত সমস্যার কারণে বছরে তাদের সম্মিলিত ব্যয়ের পরিমাণ ১ ট্রিলিয়ন ডলারের বেশি। মোটা মানুষদের হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার ঝুঁকি কমপক্ষে দ্বিগুণ। আর ২০৩০ সাল নাগাদ শিশু-কিশোরদের মধ্যে স্থূলতার হার ৬০ শতাংশ ছাড়িয়ে যেতে পারে। বাংলাদেশে স্থূলকায় লোকের সংখ্যা বেশি না হলেও অতিরিক্ত ওজনের লোক একেবারে কম নয়।

#স্থূলতা

18/12/2025

স্থূলতা কমাতে কায়িক শ্রম বা ব্যায়ামের বিকল্প নেই।

Send a message to learn more

26/11/2025

Orlistat কি পেটের চর্বি কমাতে পারে?
অরলিস্ট্যাট সাধারণত প্রথম বা দুই দিনের মধ্যেই আপনার চর্বি হজমের উপর প্রভাব ফেলতে শুরু করে। আপনি কীভাবে বলতে পারেন? আচ্ছা, টয়লেটে যাওয়ার সময় কিছু পরিবর্তনের দিকে নজর রাখুন । যেহেতু অপাচ্য চর্বি আপনার পায়খানায় বেরিয়ে যায়, তাই আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার মলত্যাগ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তৈলাক্ত।

Send a message to learn more

16/11/2025

থাইরয়েড গ্রন্থি সঠিকভাবে কাজ না করলে শরীরের শক্তি খরচের মাত্রা কমে যায়, তবে শক্তি সঞ্চয়ের মাত্রা একই থাকে। এতে ওজন বাড়ে, ফলে মানুষ মোটা হয়। পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোমের (পিসিওএস) ক্ষেত্রে রক্তে গ্লুকোজের প্রবাহ দ্রুত বেড়ে যায়, এতে ওজন বাড়ে।

Send a message to learn more

10/11/2025

Orlistat হল একমাত্র নিরাপদ এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত অ্যান্টি-ওবেসিটি পিল। এটি কার্যকরভাবে সহজে ওজন কমাতে সহায়তা করে। আপনি একা ডায়েট করার চেয়ে 50% বেশি ওজন হারাতে পারেন। এর মানে হল যে প্রতি 2 কিলোগ্রামের জন্য আপনি হারান, আপনি একটি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম হারাতে পারেন।

Send a message to learn more

09/11/2025

অনেক সময় দেখা যায়, প্রচুর খেয়েও মোটা হয় না। আবার কম খেয়েও শরীরের ওজন বাড়ছে হু হু করে! এর কারণ ওক জিন । ফ্যাট সেলের মধ্যকার এ জিন লেপটিন হরমোন তৈরি করে থাকে। এ হরমোন মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাসে জানিয়ে দেয় দেহে চর্বির পরিমাণ। মস্তিষ্কে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রক সেল আছে। জিনগত ত্রুটির কারণে যদি লেপটিন হরমোন কম সংশ্লেষিত হয়, তাহলে দেহে ক্ষুধার পরিমাণ বেড়ে যায়। এতে খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ থাকে না, ফলে মানুষ মোটা হয়।

03/11/2025

কেবল বেশি খাওয়া আর কায়িক পরিশ্রমের ঘাটতির জন্যই মানুষ মোটা হয় না। দৈনন্দিন জীবনে এমন অনেক বদঅভ্যাস রয়েছে যেগুলো ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে। তা ছাড়া শিশু-কিশোরদের ক্ষেত্রে এ সমস্যা আরও প্রকট। শহরাঞ্চলের শিশুদের খেলার মাঠের বড়ই অভাব। অথচ বিশ্বস্বাস্থ্য সংস্থা বলছে, শিশুদের প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘণ্টা ঘাম ঝরিয়ে খেলতে হবে।

Send a message to learn more

29/10/2025

১ মাসে কতটুকু ওজন কমে?
বাস্তবসম্মত ওজন হ্রাস। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস প্রতি সপ্তাহে ১ থেকে ২ পাউন্ডের কাছাকাছি। অর্থাৎ প্রতি মাসে ৪ থেকে ৮ পাউন্ড ।

27/10/2025

স্থূলতা বাড়ার কারণ
কেবল বেশি খাওয়া আর কায়িক পরিশ্রমের ঘাটতির জন্যই মানুষ মোটা হয় না। দৈনন্দিন জীবনে এমন অনেক বদঅভ্যাস রয়েছে যেগুলো ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে। তা ছাড়া শিশু-কিশোরদের ক্ষেত্রে এ সমস্যা আরও প্রকট। শহরাঞ্চলের শিশুদের খেলার মাঠের বড়ই অভাব। অথচ বিশ্বস্বাস্থ্য সংস্থা বলছে, শিশুদের প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘণ্টা ঘাম ঝরিয়ে খেলতে হবে। বড়দের ক্ষেত্রে এ সমস্যার গভীরতা বোঝার জন্য আরও বেশি গবেষণার প্রয়োজন আছে।

21/10/2025

Orlistat এর ব্যবহার কি?
Orlistat হল ভারতে একমাত্র নিরাপদ এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত অ্যান্টি-ওবেসিটি পিল। এটি কার্যকরভাবে সহজে ওজন কমাতে সহায়তা করে। আপনি একা ডায়েট করার চেয়ে 50% বেশি ওজন হারাতে পারেন। এর মানে হল যে প্রতি 2 কিলোগ্রামের জন্য আপনি হারান, আপনি একটি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম হারাতে পারেন।
Courtesy : Slimi-ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন, সুস্থ থাকুন

Send a message to learn more

19/10/2025

স্থূলতা এখন শুধু ব্যক্তিগত সমস্যা নয়, এটি বিশ্বজুড়ে এক ভয়াবহ জনস্বাস্থ্য সমস্যা
স্থূলতা বা ওবেসিটি এমন একটি অবস্থা, যেখানে শরীরে স্বাভাবিকের তুলনায় অতিরিক্ত চর্বি জমে। এর ফলে শরীরের কার্যক্ষমতা ব্যাহত হয়, দেখা দেয় নানা জটিল রোগ। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ থেকে শুরু করে আয়ু হ্রাস—সবকিছুর পেছনে স্থূলতা একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্যানুযায়ী, বর্তমানে সারা পৃথিবীতে প্রায় ৮০ কোটি মানুষ স্থূলতায় ভুগছেন। স্থূলতাজনিত কারণে প্রতিবছর তাদের সম্মিলিত ব্যয় ১ ট্রিলিয়ন ডলারেরও বেশি। গবেষণায় দেখা গেছে, মোটা মানুষদের হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার ঝুঁকি অন্তত দ্বিগুণ। আরও উদ্বেগজনক তথ্য হলো, ২০৩০ সালের মধ্যে শিশু-কিশোরদের মধ্যে স্থূলতার হার ৬০ শতাংশ ছাড়িয়ে যেতে পারে।
বাংলাদেশে যদিও স্থূলতার হার তুলনামূলকভাবে কম, তবে অতিরিক্ত ওজনের মানুষের সংখ্যা মোটেও কম নয়।
স্থূলতার প্রধান কারণসমূহ:
১. অতিরিক্ত ক্যালরিযুক্ত খাদ্য গ্রহণ: প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খাওয়া বা বারবার তৈলাক্ত ও মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়া।
২. শারীরিক পরিশ্রমের অভাব: আধুনিক জীবনযাত্রায় কায়িক শ্রম কমে যাওয়ায় শরীরে চর্বি জমে।
৩. জিনগত প্রভাব: অনেক ক্ষেত্রে বংশগত কারণেও স্থূলতা দেখা দেয়।

ওজন কমানোর কার্যকর উপায়:
ওজন কমাতে তাড়াহুড়া নয়, বরং ধীরে ধীরে অভ্যাস পরিবর্তনই সফলতার চাবিকাঠি।
• অতিরিক্ত তাড়াহুড়া নয়: দ্রুত ওজন কমালে শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া ব্যাহত হয় এবং পরবর্তীতে ওজন আবার বেড়ে যেতে পারে।
• ছোট পরিবর্তন আনুন: প্রতিদিন বা প্রতি সপ্তাহে একটি ভালো অভ্যাস গড়ে তুলুন—যেমন প্রতিদিন একটি ফল খাওয়া বা নির্দিষ্ট সময়ে খাবার গ্রহণ।
• কম ক্যালরিযুক্ত খাবার: খাদ্যতালিকায় শাকসবজি, কাঁচা টক ফল ও কম চর্বিযুক্ত খাবার বেশি রাখুন।
• চিনি ও তৈলাক্ত খাবার কমান: মিষ্টি, ডেজার্ট, পোলাও, বিরিয়ানি, মোগলাই ও কাবাবজাতীয় খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট জোরে হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন। দিনে মোট ১০ হাজার পদক্ষেপ হাঁটলে সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায়।
স্থূলতা এখন বিশ্বব্যাপী একটি মহামারির রূপ নিচ্ছে। সচেতন খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম ও সুষম জীবনযাপনই এই সমস্যার কার্যকর সমাধান।
মনে রাখতে হবে, স্বাস্থ্যই সর্বোচ্চ সম্পদ — অতএব, সুস্থ থাকতে আজ থেকেই সচেতন হোন।

#স্থূলতা

19/10/2025