Anisur Rahman

18/08/2025

👉 আপনি কি প্রতিদিন নিয়মিত যোগব্যায়াম করেন❓

18/08/2025

💃 নটরাজাসন – সৌন্দর্য, শক্তি ও ভারসাম্যের প্রতীক 🧘‍♂️

নটরাজাসন শুধু শরীরের ভঙ্গিই নয়, এটি এক ধরণের শিল্পকলা যা আমাদের শরীর ও মনকে সমানভাবে শক্তিশালী করে।

✨ উপকারিতা:
👉 শরীরের নমনীয়তা বাড়ায়
👉 পায়ের পেশী ও গোড়ালিকে মজবুত করে
👉 হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুসের কার্যক্ষমতা উন্নত করে
👉 মনোযোগ ও একাগ্রতা বৃদ্ধি করে
👉 দেহভঙ্গি ও ভারসাম্য উন্নত করে
👉 স্ট্রেস ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে

🌿 নিয়মিত নটরাজাসন অনুশীলন করুন, অনুভব করুন ভেতরের শক্তি, সৌন্দর্য ও প্রশান্তি।

#নটরাজাসন #স্বাস্থ্যওশান্তি

18/08/2025

🌳 বৃক্ষাসন – শরীর ও মনের ভারসাম্যের প্রতীক 🧘‍♀️
একটি গাছ যেমন শেকড়ে দৃঢ় হয়ে দাঁড়িয়ে থাকে, তেমনি বৃক্ষাসন আমাদের শেখায়—
✨ ধৈর্য ও মনোযোগ ধরে রাখা
✨ শরীর ও মনের ভারসাম্য বজায় রাখা
✨ আত্মবিশ্বাস বাড়ানো
✨ পায়ের পেশী শক্তিশালী করা
✅ প্রতিদিন কয়েক মিনিট বৃক্ষাসন অনুশীলন করুন, অনুভব করুন ভেতরের স্থিতি আর প্রশান্তি।
🌿 আজই চেষ্টা করুন বৃক্ষাসন – প্রকৃতির সাথে নিজেকে একাত্ম করুন, হয়ে উঠুন আরও শক্তিশালী ও মনোসংযোগী।
#বৃক্ষাসন #স্বাস্থ্যওশান্তি

14/08/2025

🧘‍♀️ “নিজেকে ভালোবাসার সবচেয়ে সহজ উপায় – যোগব্যায়াম” 🌿

প্রতিদিন কয়েক মিনিট যোগব্যায়াম করলে শুধু শরীর নয়, মনও হয়ে ওঠে হালকা ও প্রশান্ত।
✨ এটি শরীরকে দেয় নমনীয়তা
✨ কমায় স্ট্রেস ও ক্লান্তি
✨ বাড়ায় মনোযোগ ও আত্মবিশ্বাস
✨ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা করে শক্তিশালী

🌅 আজ থেকেই শুরু করুন—
সকালবেলার নীরবতায় গভীর শ্বাস নিন, অনুভব করুন প্রকৃতির ছোঁয়া, আর নিজের ভেতরের শক্তিকে জাগিয়ে তুলুন।

📝 মনে রাখবেন: যোগ কেবল শরীরের জন্য নয়, এটি এক জীবনধারা যা আপনাকে ভেতর থেকে বদলে দেবে।

#স্বাস্থ্যওশান্তি

06/08/2025

আমি যখন যোগি

29/07/2025