What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 21:00

https://www.facebook.com/110597622102380/

Fitness with Nutritionist Shirin Sultana, Washpur garden city, Dhaka (2025)

22/08/2025

🧊ফ্রিজে খাবার কতদিন ভালো থাকে? 🧊
আমাকে অনেকেই অনেক সময় প্রশ্ন করেছিলেন কোন খাবার কোন ধরনের ফ্রিজ টেম্পারেচারে কতদিন স্টোরেজ করা যাবে?? ভাবলাম আজ একটু লিখি এই বিষয়টি নিয়ে, ব্যাপকতা বেশি তাও ছোটো করে লিখার চেষ্টা করেছি।

👉 রুটি/পরোটা – ২-৩ দিন (নরমাল ফ্রিজে), ১-২ মাস (ডিপ ফ্রিজারে)
👉 রান্না করা ভাত/ডাল/পাস্তা – ৩-৪ দিন (নরমাল ফ্রিজে), ১-২ মাস (ডিপ ফ্রিজারে)
👉 রান্না করা মাংস/মুরগি – ৩-৪ দিন (নরমাল ফ্রিজে), ২-৬ মাস (ডিপ ফ্রিজারে)
👉 কাঁচা মুরগি – ১-২ দিন (নরমাল ফ্রিজে), ৯-১২ মাস (ডিপফ্রিজারে)
👉 কাঁচা কিমা – ১-২ দিন (নরমাল ফ্রিজে), ৩-৪ মাস (ডিপ ফ্রিজারে)
👉 মাছ (ফ্যাটি যেমন সালমন) – ১-২ দিন (নরমাল ফ্রিজে), ২-৩ মাস (ডিপ ফ্রিজারে)
👉 মাছ (লিন যেমন কড) – ১-২ দিন (নরমাল ফ্রিজে), ৬-৮ মাস (ডিপ ফ্রিজারে)
👉 দুধ – প্রায় ১ সপ্তাহ (নরমাল ফ্রিজে), ৩ মাস (ডিপ ফ্রিজারে)
👉 দই – ১-২ সপ্তাহ (নরমাল ফ্রিজে), ১-২ মাস (ডিপ ফ্রিজারে)
👉 ডিম (খোসাসহ কাঁচা) – ৩-৫ সপ্তাহ (নরমাল ফ্রিজে), ফ্রিজারে রাখা যায় না
👉 সেদ্ধ ডিম – ১ সপ্তাহ (নরমাল ফ্রিজে)।

★স্টোরেজের স্মার্ট কৌশল★

★ফ্রিজের জোনিং: দুধ/ডিম/রান্না করা খাবার দরজায় নয়—ভেতরের ঠান্ডা শেলফে রাখুন; কাঁচা মাংস সবচেয়ে নিচের শেলফে লিক-প্রুফ কনটেইনারে রাখুন।
★ওভারলোড করবেন না: ঠান্ডা বাতাস চলাচলের জায়গা লাগে।
★শ্যালো কনটেইনার: বাল্ক রান্না (ভাত/সুপ) পাতলা পাত্রে ভাগ করে দ্রুত ঠান্ডা করুন।
★লেবেলিং: রান্নার/খোলার তারিখ লিখে রাখুন; “প্রথমে ঢুকেছে—প্রথমে বের” (FIFO)।

🔹 রান্না বা কাটা খাবার ২ ঘণ্টার মধ্যে ফ্রিজে রাখুন
🔹 কাঁচা মাংস/মাছ সবসময় নিচের শেলফে রাখুন
🔹 ফ্রিজ/ফ্রিজারের দরজা বারবার খুলবেন না

মনে রাখবেন: ফ্রিজার খাবারকে অনেকদিন নিরাপদ রাখে, কিন্তু সময়ের সাথে মান কমে যায়। তাই যতটা সম্ভব নির্ধারিত সময়ের মধ্যেই খেয়ে ফেলুন।
✍️পুষ্টিবিদ শিরিন সুলতানা

17/08/2025

পুরো একটা জেনারেশন PCOS-এ ভুগছে..!
আজকাল মেয়েদের মধ্যে প্রায়ই শোনা যায় আমার পিরিয়ড সময় মতো হয় না, ওজন কমছে না, হরমোনাল ইমব্যালেন্স এর কারণে ঘনঘন মুড সুইং হচ্ছে।

এগুলোই PCOS (Polycystic O***y Syndrome) এর লক্ষণ। আর অবাক করার মতো বিষয় হচ্ছে, এটা এখন শুধু কোনো একজনের সমস্যা নয়, পুরো একটা প্রজন্ম এর শিকার।

কেন এমন হচ্ছে? এই সমস্যার কারণ মানুষ নিজেরাই। সারাদিন বসে থাকা, কম মুভমেন্ট করা, বেশি চিনিযুক্ত খাবার আর জাঙ্ক ফুড খাওয়া, রাত জাগা, অতিরিক্ত মোবাইল-লেপটপ ব্যাবহার করা, এগুলো শরীরের প্রাকৃতিক হরমোন সিস্টেমকে একদম এলোমেলো করে দিচ্ছে।

এগুলোর জন্য শরীরের ভেতরের ব্যালান্স নষ্ট হয়, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বাড়ে, আর মেয়েদের ক্ষেত্রে পিরিয়ড ও হরমোন চক্রের ওপর ভয়াবহ প্রভাব পড়ে।

এটা শুধু শরীরের সমস্যা নয় মানসিক দিক থেকেও এর প্রভাব ব্যাপক। হরমোনের ওঠানামায় মুড সুইং, ডিপ্রেশন, আত্মবিশ্বাস হারানো সব মিলিয়ে এক ভয়ংকর অবস্থার সৃষ্টি হয়।

মনে রাখবেন PCOS শুধু মেয়েদের রোগ নয়, এটা একটা সোশ্যাল হেলথ ক্রাইসিস হয়ে দাঁড়াচ্ছে। আমরা যদি এখনই সচেতন না হই, পরবর্তী প্রজন্ম আরও বড় সমস্যায় পড়বে। ©

08/08/2025

🌍 🤱World Breastfeeding Week Celebration at Rohingya Camp, (06.08.25)
As an IYCF Counselor at Gonoshasthaya Kendra , I had the privilege to conduct a week-long awareness and counseling program with mothers from different zones of the Rohingya community in celebration of World Breastfeeding Week.

Each day, we sat with a new group of mothers to discuss the importance of exclusive breastfeeding, early initiation, complementary feeding, and other key IYCF practices. The sessions were interactive and informative, aiming to empower mothers with accurate knowledge and practical guidance to ensure better nutrition for their children. 🤱

At the end of each session, we organized a fun quiz competition to reinforce learning – and yes, there were prizes for the winners! 🏆🎉
We also arranged light snacks for all participants to make the environment more welcoming and supportive.

Grateful to be a part of this meaningful journey of awareness, learning, and community support. 💚
Together, let’s continue to promote, protect, and support breastfeeding – because every child deserves the best start in life! 🌱

05/08/2025

🌍🤱 World Breastfeeding Week 2025
📅 1–7 August
🎯 থিম: “Invest in Breastfeeding; Invest in the Future”
04.08.25
📢 আমি একজন IYCF Counselor হিসেবে সব মায়ের প্রতি আন্তরিক অনুরোধ জানাই—
নিজের সন্তানের প্রথম সুরক্ষা দিন বুকের দুধ দিয়ে।
প্রাকৃতিক এই উপহারটি শুধু পুষ্টিই দেয় না, দেয় মায়ের ভালোবাসা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও জীবনের একটি সঠিক ভিত্তি।

🍼 বুকের দুধের উপকারিতা:
✅ শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করে
✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
✅ মা ও শিশুর মধ্যে বন্ধন গড়ে তোলে
✅ মাকে স্তন ক্যান্সার ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করে

🌱 এই সপ্তাহ আমাদের মনে করিয়ে দেয়,
📌 নীতিনির্ধারকদের উচিত মাতৃদুগ্ধ পান সহজতর করতে নীতি গ্রহণ করা
📌 কর্মক্ষেত্রে মায়েদের উপযুক্ত সহযোগিতা দেওয়া
📌 পরিবার ও সমাজের সবাইকে মায়ের পাশে দাঁড়ানো

💬 "একটি শিশুর জীবনের প্রথম ১,০০০ দিনই তার ভবিষ্যতের ভিত্তি। সেই ভিত্তি গড়ে তোলার সেরা শুরু হলো বুকের দুধ।"

🤝 আসুন, আমরা সবাই মিলে মাতৃদুগ্ধপানের পক্ষে সচেতনতা বাড়াই।

02/08/2025

👉হঠাৎ হঠাৎ মাথা ঘুরিয়ে উঠছে?
🩸হতে পারে হিমোগ্লোবিন কম, মেয়েদের জন্য নীরব বিপদ!

অনেক মেয়েই নিয়মিত দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, মনমরা ভাব কিংবা চুল ঝরে যাওয়ার মত সমস্যা নিয়ে চিন্তিত থাকেন, কিন্তু আসল কারণটা বুঝে উঠতে পারেন না। এসব লক্ষণ অনেক সময়ই হিমোগ্লোবিন কমে যাওয়ার ইঙ্গিত হতে পারে।

🔍 হিমোগ্লোবিন কম থাকলে মেয়েদের যেসব সমস্যা হতে পারে:

✅ সবসময় ক্লান্ত লাগা
✅ মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
✅ একটানা ঘুমিয়েও বিশ্রাম না পাওয়া
✅ ত্বক ফ্যাকাসে হয়ে যাওয়া
✅ শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া বা বুক ধড়ফড় করা
✅ চুল পড়া বেড়ে যাওয়া
✅ মাসিক অনিয়ম বা অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ
✅ একসাথে বেশি কাজ বা পড়ালেখায় মনোযোগ ধরে না রাখা

📌 যে সমস্যাগুলো দেখা দিলে হিমোগ্লোবিন টেস্ট করানো উচিত:

🔹 মাসিক বেশি হয় বা অনিয়মিত
🔹 নতুন করে দুর্বলতা অনুভব হচ্ছে
🔹 গর্ভবতী বা সদ্য মা হয়েছেন
🔹 প্রচুর চুল পড়ছে বা ত্বক মলিন দেখাচ্ছে
🔹 ওয়ার্কআউট করার পরপরই অতিরিক্ত ক্লান্তি আসে

🥦 হিমোগ্লোবিন কম থাকলে করণীয়:
✔️ আয়রন ও ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার খান (ডিম, পালং শাক, কলিজা, কালো চানা, বিটরুট, আপেল, খেজুর)
✔️ ভিটামিন C-যুক্ত খাবার (কমলা, লেবু, আমলকি) আয়রন শোষণে সাহায্য করে
✔️ চা/কফি খাওয়ার সময় আয়রনযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন
✔️ প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শে আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন
✔️ নিয়মিত হিমোগ্লোবিন চেক করুন

💬 মেয়েদের শরীর-মন সুস্থ রাখতে হিমোগ্লোবিনের ভারসাম্য রাখা অত্যন্ত জরুরি। তাই উপসর্গগুলোকে অবহেলা না করে সময়মতো টেস্ট করান, সচেতন থাকুন।

📌 আপনার প্রিয়জনদেরও জানাতে এই পোস্টটি শেয়ার করুন।
📲 আরও স্বাস্থ্য বিষয়ক টিপস পেতে লাইক দিয়ে সাথে থাকুন – Fitness with Nutritionist Shirin Sultana

#সতর্কতাঃ

23/07/2025

🔥 আগুনে দগ্ধ শিশু ও প্রাপ্তবয়স্কদের পুষ্টি: দ্রুত রিকভারির জন্য কীভাবে খাদ্য নির্বাচন করবেন?

গত মর্মান্তিক বিমান দুর্ঘটনায় অনেক শিশু ও মানুষ দগ্ধ হয়ে বর্তমানে হাসপাতালে চিকিৎসাধীন। আগুনে পোড়া শরীরের জন্য শুধু চিকিৎসাই যথেষ্ট নয়, পুষ্টিকর খাদ্য ও সঠিক খাওয়ানোর কৌশলই তাদের দ্রুত আরোগ্যের পথে নিয়ে যেতে পারে।

🩺 কেন পুষ্টি এত গুরুত্বপূর্ণ?

আগুনে দগ্ধ হলে শরীরের বিপাক গতি (metabolism) অত্যধিক বেড়ে যায়। এই সময় শরীর:

★দ্রুত এনার্জি খরচ করে
★প্রোটিন ভেঙে ফেলে
★রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে
★সহজেই ইনফেকশন ও পানি শূন্যতার ঝুঁকিতে পড়ে
তাই শুরু থেকেই সঠিক পুষ্টি দেওয়া জরুরি।

🥣 প্রাথমিক অবস্থায় কীভাবে খাওয়াবেন?

🔥 ১. প্রথম ২৪–৭২ ঘণ্টা: তরল খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ দগ্ধ রোগীর শরীর প্রচুর পরিমাণে পানি হারায়। এই সময় খাবার কঠিন না দিয়ে তরল ও সহজপাচ্য খাবার দিন।

✅ উপযুক্ত তরল:

★স্যালাইন বা ORS
★ভাতের মাড়
★মুরগির/সবজির পাতলা স্যুপ
★ডাবের পানি
★নরম ও হালকা খাবার মিশিয়ে করা তরল (যেমন ওটস, সেমাই)

⚠️ তবে এই সময় গরুর দুধ দেওয়া ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

🐄 গরুর দুধ এবং ইনফ্লামেশন: সাবধানতা প্রয়োজন

গরুর দুধে রয়েছে কিছু প্রোটিন (যেমন ক্যাসেইন, বিটা-ল্যাক্টোগ্লোবুলিন), যা দগ্ধ ও ইনফ্লেমেশনযুক্ত শরীরে অতিরিক্ত প্রদাহ (inflammation) সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যদি রোগীর ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা থাকে বা রোগী শিশু হয়।

✅ বিকল্প:

★ডাবের পানি
★ওটস মিল্ক, রাইস মিল্ক
★ORS, মাড় বা ঘরের বানানো পাতলা তরল খাবার

🧬👇 দগ্ধ রোগীর জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান

✅ দগ্ধ রোগীর জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান ও উৎস:

1. প্রোটিন (শক্তিমান কোষ পুনর্গঠনের জন্য)

🥚 ডিম,🍗 মুরগির মাংস,🐟 মাছ, ডাল🧀 ছানা

2. ভিটামিন C (তন্তু গঠন ও ঘা শুকানোর জন্য)

🍊 কমলা,🍋 লেবু,🍐 পেয়ারা
🥭 বাতাবি লেবুর মতো যেকোনো সাইট্রাস ফল

3. ভিটামিন A (রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়)

🥕 গাজর, 🍠 মিষ্টি আলু, 🐄 কলিজা
🥦 গাঢ় সবুজ শাক

4. জিঙ্ক (Zinc) (ঘা শুকানো ও কোষ পুনর্গঠন)

🥩 কলিজা, 🥚 ডিম, 🥜 বাদাম
🌰 কুমড়োর বীজ

5. পানি ও ইলেক্ট্রোলাইটস (ডিহাইড্রেশন রোধে)

💧 স্যালাইন, 🥣 ভাতের মাড়, 🍵 স্যুপ,
🥥 ডাবের পানি

👶 শিশুদের জন্য অতিরিক্ত যত্ন

★২–৩ ঘন্টা পর পর ছোট ছোট খাবার দিন
★নরম, তরল ও সহজপাচ্য খাবার দিন
★চিনি, ঝাল, ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন

পুষ্টিবিদ বা ডাক্তার পরামর্শ অনুযায়ী খাবারে সাপ্লিমেন্ট যোগ করুন

📌 উপসংহার:

🔥 আগুনে দগ্ধ রোগীর আরোগ্যের মূল ভিত্তি শুধু চিকিৎসা নয়—সঠিক পুষ্টি ও যত্ন।
❌ প্রথম অবস্থায় গরুর দুধ না দেওয়াই ভালো, কারণ এটি প্রদাহ বাড়াতে পারে।
✅ প্রচুর তরল, হালকা ও পুষ্টিকর খাবার দিন—যা তাদের ঘা শুকাতে, শক্তি ফিরে পেতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করবে।
©পুষ্টিবিদ শিরিন সুলতানা
আসুন, আমরা দগ্ধ শিশু ও আহতদের পাশে দাঁড়াই। সঠিক পুষ্টিই হোক তাদের বাঁচার আশার আলো।

---

🔄 পোস্টটি শেয়ার করে অন্যদেরও সচেতন করুন।
📌 আপনি যদি কাউকে সহায়তা করতে চান, দয়া করে তার খাদ্য বা পুষ্টি পরিকল্পনায় পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন।
পুষ্টিবিদ শিরিন সুলতানা।

21/07/2025

Rafsi Akter Rafi
Class:Four
Code:2357
Milestone school& collage
খালপার ২নম্বর ব্রিজ
আর তেমন কিছু বলতে পারতেছে নাহ
রাফির মা-বাবার কাছে পৌঁছাতে সাহায্য করোন।
বর্তমানে উত্তরা ক্রিসেন্ট হাসপাতালে আছে।

21/07/2025

বাংলাদেশে এমন ভয়াবহ এবং মর্মান্তিক বিমান দুর্ঘ*টনা আগে কখনো ঘটেনি,মাবুদ সহায় হোন💔

17/07/2025

শৈশবেই জীবনের বেশ খানিকটা রঙ ছুয়ে দেখেছি। ছোটবেলা থেকেই এমন কোনো এক্টিভিটি নেই যেটা আমার করা হয়নি, আলহামদুলিল্লাহ। কোনো কিছু পারমানেন্ট নয়, তবে ডিবেট , নাচ, গান, সাইন্স ফেয়ার, চিত্রাঙ্কন প্রতিযোগিতা, ডিস্প্লে থেকে শুরু করে গজল, হামদ, নাতের প্রতিযোগিতায় ও আমার পুরষ্কার থাকতো, দুই -একবার তো হ্যান্ডবল এ অংশ গ্রহণ করেছি, আর বার্ষিক ক্রীড়াপ্রতিযোগিতার কথা তো বাদই দিলাম। ক্লাস ক্যাপ্টেন তার পাশাপাশি গার্লগাইড ও করেছি, পড়াশোনায় খারাপ ছিলাম না, বেশ কিছু ভালো রেজাল্ট এর শুনাম ও ছিলো। আমার ছোট ছোট এডভেঞ্চার ভালো লাগে। আমার পরিবার আমি মেয়ে হিসেবে আমাকে পূর্ণাঙ্গ স্বাধীনতা দিয়েছে এটা যেমন ঠিক, তেমনি কোথাও থেকে নির্ধারিত সময়ে না ফিরতে পারলেও আম্মুর কাছে জবাবদিহি করতে হয়েছে বরাবর।
বিয়ে করে শ্বশুরবাড়ি এসেছি, জীবন কোথাও একটা থেমে যাওয়ার কথা ছিলো!
কিন্তু নাহ, থামেনি।
ওইযে উপরওয়ালা ব্যালেন্স করে দিয়েছেন, যা দেননি, দিয়েছেন তার চেয়েও বেশি কিছু, এখানেও আল্লাহ তায়ালা এমন কিছু মানুষকে আমার জন্য পাঠিয়েছেন, কি কি পাইনি, কি কি করতে পারিনি, কি কি পূরণ হয়নি, তারা সদা সর্বদা তা পূরনের প্রচেষ্টায়। একটা পৃথিবী জয় করে নিয়ে আসার অনুপ্রেরণা নিয়ে বসে আছে তারা আমার জন্য। আলহামদুলিল্লাহ, বারাকাল্লাহু ফিকুম ❤️

পজ....পাবলিকলি কেনো বলতে আসছি? কারণ ১৬ আনা কেউ পায়না। নিজের রিজিকে বিশ্বাস করুন, আল্লাহর উপর ভরসা রাখুন, আল্লাহ যা কিছু আপনাকে দেয়নি এবং দিয়েছে তা নিয়ে সন্তুষ্ট থাকুন, নিশ্চয়ই তিনি শীগ্রই আপনাকে খুশি করে দিবেন ইন শাহ আল্লাহ 🌹

17/07/2025

Celebrating my 2nd year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

09/07/2025

★মোটা হওয়ার ঔষধ খাওয়ার কুফল!★

সাভার থেকে চেম্বারে একজন রোগি এসেছেন , সমস্যা হচ্ছে সারা শরীরের বড় বড় ফোড়া হয়, তীব্র ব্যথা এবং পুজ , পুজে এত বাজে গন্ধ হয় , ভদ্রলোক নিজেই সহ্য করতে পারেন না।
এই সমস্যা দীর্ঘ ১০ বছর যাবৎ।

তার মতে সমস্যার উৎপত্তি যেভাবে হয়েছে তা হলো।
তিনি ১০ বছর আগে মোটা হবার আশায় স্থানীয় ফার্মেসীর এক ফার্মেসীম্যান এর কাছ থেকে রুচি বাড়ানোর জন্য এবং মোটা হবার আশায় দার্মাসিন নামক একটি ইউনানী মেডিসিন খাওয়া শুরু করেন।

কিছুদিনের মধ্যে তার স্বাস্থ্যের বেশ উন্নতি হলো। কিন্তু হঠাৎ তার গায়ে ফোড়া শুরু হলো। তীব্র ব্যথা পুজ এবং গন্ধ। নানা প্রকার এন্টিবায়োটিক খাওয়ার পর ও কমে না।
অপর দিকে দার্মাসিনে তিনি এমন ভাবে এডাপ্ট হয়ে পড়েন যে , মেডিসিন বন্ধ করার সাথে সাথে তার নানা রকম উপসর্গ দেখা দেয়। তার ফোড়া গুলো একপর্যায়ে SUPPORATIVE বা পুজ হয়ে স্কিন এবং মার্সেল পযন্ত ছড়িয়ে পড়ে শরীরের বিভিন্ন স্থান থেকে মাংশ খসে পড়ে।
ছবিতে দেখতে পাবেন বিভিন্ন জায়গায় ক্ষত দেখা যাচ্ছে।

এটি মুলত ফোড়া ভালো হবার পর স্কার বা ক্ষত দাগ। দীর্ঘ ১০ বছর তিনি এই দার্মাসিন খেয়ে যাচ্ছেন , এলোপ্যাথি ডাক্তারের মতে এর ভিতর স্টেরয়েড আছে, যা তার ইমিউন সিস্টেম নষ্ট করে ফেলেছে। ফলে এই মেডিসিনে থাকা স্টেরয়েড তাকে সাময়িক রিলিফ দিচ্ছে ( এবং এই মেডিসিন এর স্টেরয়েড এর কারনে তার রোগ তৈরী হয়েছে) এই মেডিসিন খেলে কিছুটা কমে বন্ধ করলে মারাত্মক অবস্থা ধারন করে। আমি জানি না মেডিসিন টিতে স্টেরয়েড আছে কিনা।

তবে কাশির মেডিসিন কেনো একজন ফার্মাসিস্ট ওজন বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করলেন?
যদি সত্যি ওজন বেড়ে থাকে তাহলে অবশ্যই স্টেরয়েড থাকার পসিবিলিটি আছে।
উনার মূল রোগের নাম Hidradenitis Suppurativa , আমি মনে করি।

এটি মূলত শরীরের ঘামগ্রন্থি ও চুলের ফলিকলকে আক্রান্ত করে এবং সাধারণত বগল, কুঁচকি, নিতম্ব, স্তনের নিচে এবং পিঠে ফোসকা, গুটি, পুঁজ ও স্কার তৈরি করে।
বায়োস্পি করতে দিয়েছি। দেখা যাক কি আসে।

হুট হাট মেডিসিন খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
হোক সেটা, হোমিওপ্যাথি ,ইউনানী আয়ূরবেদ অথবা এলোপ্যাথি বা হার্বাল।

কপি

08/07/2025

★সকল মেয়েদের দৃষ্টি আকর্ষণ করছি, সচেতন হোন, সুস্থ থাকুন।
🙂 Be positive, think positive 😘

#মেয়েদের_যোনি_নিয়ে_একটি_গুরুত্বপূর্ণ_তথ্যঃ ❤
টাটা ক্যান্সার হাসপাতালের মেডিকেল অনুশীলন থেকে প্রাপ্ত তথ্য অনুযায়ী জরায়ু ক্যান্সার বেড়ে যাওয়ার কারন সমর্পক এ তারা গবেষনা করে দেখেছে যে,যেসব নারীরা সঠিক পন্থা অবলম্বন করে না তাদের যোনি তে ক্যান্সার সৃষ্টি হচ্ছে। যাহাতে একাধিক জীবন নষ্ট হয়ে যাচ্ছে নিমেষের ভিতরে।
❌দয়া করে আপনার যোনি সাবান দিয়ে ধোবেন না।শুধুমাত্র পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, সাবানের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট রাসায়নিক আছে, সাধারণত এটা খুবই বিপজ্জনক এবং এটা থেকেই ক্যান্সারের সৃষ্টি হয়ে থাকে।
📢একটি সমিক্ষাতে হুয়িস্পার, স্টেফ্রি,
সোফি,সেনোরার মতো প্যাডগুলিকে ব্যবহার করার কারণে ৫৫৬ জন জরায়ু ক্যান্সার এ মেয়ে মারা গিয়েছে।
❌একটি প্যাডকে আপনি সারাদিন ব্যবহার করবেন না,আপনি সেটিকে ৫ঘন্টা ব্যবহার করুন।হুয়িস্পারের মত প্যাড গুলিতে আল্ট্রা ন্যাপকিন ব্যবহার করা হয়, যা তরল ন্যাপকিনে রূপান্তরিত করে,এটি ব্লাডার ও জরায়ুতে ক্যান্সার সৃষ্টি করে । সুতরাং অনুগ্রহ করে কটন তৈরি প্যাড ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং যদি আপনি আল্ট্রা প্যাড ব্যবহার করেন, তবে অনুগ্রহ করে ৫ ঘন্টার মধ্যে এটি পরিবর্তন করুন। । সময় যদি দীর্ঘায়িত হয় রক্ত সবুজ হয়ে যায় এবং ছত্রাক গঠন জরায়ু ও শরীরের ভিতরে প্রবেশ করে।
#লক্ষণ সমূহ:
১.যোনি থেকে সাদাস্রাবের মতো তরল বের হওয়া।
২.যোনিরস বের হওয়া বন্ধ হওয়া।
#সতর্কতাঃ
1⃣ কালো প্যান্টি পরবেন না।
2⃣ ভেজা প্যান্টি পরবেন না।
3⃣ যোনিতে কোন ক্যামিকেল ব্যবহার করবেন না।
4⃣ ফরেন অবজেক্ট ঢুকাবেন না।
#স্তন ক্যান্সার কিভাবে বন্ধ করবেন?
1⃣প্রতিদিন আপনার ব্রা ধুয়ে নিন ।
2⃣গ্রীষ্মে কালো ব্রা এড়িয়ে চলুন।
3⃣ঘুমানোর সময় ব্রা পরবেন না ।
4⃣খুব ঘন ঘন ব্রা পরবেন না ।
5⃣আপনি যখন সূর্যের নিচে থাকবেন তখন সবসময় আপনার ওড়না দিয়ে আপনার বুক পুরোপুরি ঢেকে রাখুন ।
6⃣একটি ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন, যেটি এন্টি antiperspirant নয় ।
সব মহিলাদের কাছে এটা পৌছান যাতে করে তারা এটি নিজে নিজেই যত্ন নিতে পারে।
এটি শেয়ার করতে লজ্জা করবেন না, সে ছেলে হোক কিংবা মেয়ে।
আমি প্রচারণা শুরু করলাম আপনিও শুরু করুন আপনার মা,বোন,স্ত্রীর কিংবা নিজের জন্য।

ধন্যবাদ সবাইকে।

#তথ্যঃ টাটা ক্যান্সার হাসপাতাল এর গবেষনা টিম।

#সংগৃহীত

Fitness with Nutritionist Shirin Sultana

22/08/2025

17/08/2025

08/08/2025

05/08/2025

02/08/2025

23/07/2025

21/07/2025

21/07/2025

17/07/2025

17/07/2025

09/07/2025

08/07/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 21:00