Dr. Nawsabah Noor

28/09/2025

❤️ শুভ সকাল ও বিশ্ব হৃদয় দিবসের শুভেচ্ছা ❤️

আপনার হৃদয়ই আপনার জীবনের স্পন্দন—তাই তার যত্ন নিন ভালোবাসা দিয়ে। সুস্থ হৃদয়, সুস্থ জীবন।

সবাইকে হৃদয়-ভরা ভালোবাসা ও সুস্থতার শুভেচ্ছা

27/09/2025

Good Morning..

1st thing in the morning:
💟Limit morning phone scrolling 📱❌.
💟Instead, use the first 30 minutes for yourself — stretch, pray, plan, or journal.

Dr. Nawsabah Noor

26/09/2025

Good Morning..
Happy Weekend..

25/09/2025

ডেঙ্গু হলে কি খাবেন? পেপের রস কতটা কার্যকর?

24/09/2025

ডেঙ্গু টেস্ট পজিটিভ মানেই আপনি এখন ডেঙ্গুতে আক্রান্ত নন!

24/09/2025

☀️ রোদে যাওয়ার সহজ উপায় (ভিটামিন–D পাওয়ার জন্য)

১. অফিসে কাজ করার সময়
• লাঞ্চ ব্রেকে ১০–১৫ মিনিট খোলা রোদে হাঁটুন।
• ছাদের উপর বা বারান্দায় একটু দাঁড়িয়ে থাকুন।

২. বাসা থেকে বের হওয়ার আগে বা ফেরার পর
• সকালের নরম রোদে (৮–১০টা) কয়েক মিনিট বারান্দা বা উঠানে দাঁড়ান।
• সন্ধ্যার আগে বাসায় ফেরার সময় রাস্তায় একটু হেঁটে নিন।

৩. অল্প সময়ের সুযোগ কাজে লাগান
• ফোন ধরার সময় বারান্দায় দাঁড়ান।
• কাপড় শুকাতে দিলে বা গাছপালায় পানি দিতে দিতে কয়েক মিনিট রোদে থাকুন।

৪. পোশাকের ব্যাপারে খেয়াল রাখুন
• সম্ভব হলে হাত ও মুখ খোলা রাখুন।
• শারীরিক অস্বস্তি না হলে ১৫–২০ মিনিট যথেষ্ট।

৫. সতর্কতা
• দুপুরের তীব্র রোদে ১৫মিনিটের বেশী সময় এড়িয়ে চলুন।
• বেশি গরমে হাইড্রেটেড থাকুন।
• যারা ত্বকের সমস্যা বা বিশেষ রোগে ভুগছেন, ডাক্তারি পরামর্শ নিয়ে রোদে যাবেন।

So, Have you gone to Sun today to Shade your Sweat!

Dr. Nawsabah Noor
Medicine Specialist

23/09/2025

জ্বর হলেই ডেঙ্গু টেস্ট করুন!

22/09/2025

বৃষ্টির সাথে স্বাস্থ্য ঝুঁকি!

21/09/2025

মাংসে ব‍্যাথার প্রধান কারণগুলো কি?

21/09/2025

প্রশ্ন ১ঃ মুসলিম আপুরা কিভাবে রোদ লাগাবেন?
প্রশ্ন২ঃ কর্মজীবী মানুষেরা কখন রোদে যাবেন?

18/09/2025

শরীর ব‍্যাথা কমাতে রোদে যান

15/09/2025