15/11/2025
মানসিক চাপ এখন প্রতিদিনের সঙ্গী হয়ে গেছে 😔 কিন্তু মনে রাখুন 👉 স্ট্রেস কখনো উপকারে আসে না, বরং শরীর ও মনের ক্ষতি করে।
চাপ কমানোর সহজ উপায়👇
🧘 মেডিটেশন বা প্রার্থনা করুন
🎵 প্রিয় গান শুনুন
🏃 হালকা ব্যায়াম করুন
💬 প্রিয়জনের সঙ্গে খোলামেলা কথা বলুন
চাপকে না, প্রশান্তিকে হ্যাঁ বলুন 💚
