Health tips by Dr. Mithila

21/09/2025

🌸 আপনি জানেন কি?🌸

👉 প্রেগ্ন্যান্সির সময় জরায়ুর প্রায় ২০ গুণ ওজন বৃদ্ধি পায়।

👉 আর ৫০০ গুণ capacity বৃদ্ধি পায়।

08/09/2025

🌸🤰 গর্ভাবস্থায় ফলিক এসিড কেন জরুরি? 🌸

গর্ভধারণের সময় প্রতিটি মায়ের শরীর ও ভ্রূণের জন্য ফলিক এসিড অপরিহার্য।

✨ এর উপকারিতাঃ
✅ ভ্রূণের স্নায়ুতন্ত্র গঠনে সহায়তা করে (Neural tube defect প্রতিরোধ করে)
✅ DNA ও কোষ বিভাজনে সাহায্য করে → ভ্রূণের অঙ্গপ্রত্যঙ্গের বৃদ্ধি হয়
✅ মায়ের রক্তশূন্যতা (মেগালোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া) প্রতিরোধ করে
✅ ভ্রূণের পুষ্টি ও বৃদ্ধি নিশ্চিত করে
✅ হোমোসিস্টেইন কমায়, রক্তনালীর জটিলতা রোধ করে

🕒 কখন খাওয়া উচিত?
👉 গর্ভধারণের আগেই (কমপক্ষে ১ মাস আগে) শুরু করা সবচেয়ে ভালো
👉 অন্তত প্রথম ৩ মাস (১২ সপ্তাহ) চালিয়ে যাওয়া উচিৎ।
👉 ডোজ: সাধারণত ৪০০ মাইক্রোগ্রাম/দিন
👉 উচ্চ ঝুঁকির ক্ষেত্রে →৫ মি.গ্রা./দিন

💡 মনে রাখবেন: ভ্রূণের স্নায়ুতন্ত্রের মূল গঠন হয় প্রথম ৪–৬ সপ্তাহে, তাই শুরুটা আগে থেকেই করা জরুরি।পরে শুরু করলে NTD হয়ে গেলে তখন উপকার পাওয়া যাবেনা।

সুস্থ মা, সুস্থ শিশুর প্রথম শর্তই হলো ফলিক এসিড 🌷

03/09/2025

নবজাতকের মাথা গরম থাকাকে কি জ্বর বলবো? ওষুধ খাওয়ানোর প্রয়োজন আছে কি?

♦️♦️নবজাতকের মাথা সাধারণত শরীরের তুলনায় গরম মনে হয় এর পেছনে কিছু কারণ আছে—

✅ মূল কারণগুলো

1. পাতলা স্ক্যাল্প ও রক্তনালী বেশি।

মাথার ত্বক পাতলা এবং রক্ত সরবরাহ বেশি থাকে, তাই রক্তের তাপ সহজে অনুভূত হয়।

2. মাথার আয়তন বেশি।
নবজাতকের শরীরের প্রায় ২৫% অংশই মাথা, তাই তাপ বিকিরণও বেশি হয়।

3. বেসাল মেটাবলিক রেট বেশি।
নবজাতকের মেটাবলিজম বেশি হওয়ায় শরীর (বিশেষত মস্তিষ্ক) বেশি তাপ উৎপন্ন করে।

4. পাতলা করোটির হাড় ও খোলা ফন্টানেল
করোটির হাড় পাতলা এবং স্যুচার খোলা থাকায় তাপ সহজে বাইরে আসে।

5. মস্তিষ্কের কাজ বেশি
নবজাতকের মস্তিষ্ক শরীরের ৪০–৬০% অক্সিজেন ও শক্তি খরচ করে, তাই বেশি তাপ উৎপন্ন হয়।

✅ কখন স্বাভাবিক?
যদি আক্সিলারি টেম্পারেচার ৩৬.৫–৩৭.৫° সেলসিয়াস থাকে কিন্তু মাথা কিছুটা গরম মনে হয়, তবে এটা স্বাভাবিক ঘটনা।

জীবনের প্রথম কয়েক সপ্তাহে সাধারণত বেশি দেখা যায়।সুতরাং এমন হলে চিন্তিত হবার কিছু নেই।ওষুধ খাওয়ানোর ও প্রয়োজন নেই।
ধন্যবাদ।
ডা. মিথিলা।

11/04/2025

আমাদের আশেপাশের অনেকেই বাচ্চাকে কৌটার দুধ খাওয়ান। কারণ কি জানতে চাইলে বলে পর্যাপ্ত পরিপাণে দুধ আসেনা।আচ্ছা আসবে কিভাবে বলুন তো?

বাচ্চা হওয়ার পরে আমরা সবাই ব্যস্ত হয়ে পরি বাচ্চাকে নিয়ে।মাকে নিয়ে কয়জন চিন্তা করি?

মায়ের বুকের দুধ তৈরির প্রধান হাতিয়ার হচ্ছে প্রোলেক্টিন। আর এই হরমোনের রিলিজ হওয়ার প্রধান একটি কারণ হচ্ছে ঘুম। মা যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমায় প্রোলেক্টিন বাড়বে। এতে করে বুকের দুধ বেশি বেশি তৈরি হবে।বাচ্চা পুষ্টিকর খাবার খাবে,সুস্থ থাকবে,মা ও সুস্থ থাকবে।
চলুন বাচ্চা হওয়ার পরে বাচ্চার পাশাপাশি আমরা মায়ের ও যত্ন নিতে শিখি।

ধন্যবাদ।

02/02/2025

20/01/2025

যাদের পরিবারে বা পরিচিত ডায়াবেটিস এর রোগী আছে সবাই জানবেন,মানবেন এবং সবাইকে জানাবেন।
সতর্কতার জন্য শেয়ার করবেন।

ধন্যবাদ।

13/01/2025

HMPV (Human Metapneumovirus)

HMPV- হলো একটি শ্বাসতন্ত্রের ভাইরাস যা ফুসফুস এবং শ্বাসনালীর সংক্রমণ ঘটায় । এটি
সাধারণত শিশু, বয়স্ক ব্যক্তি, এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায় ।
HMPV এর সাধারণ লক্ষণসমূহ.........
১. সর্দি এবং কাশি
২. জ্বর
৩. গলা ব্যথা
৪. শ্বাসকষ্ট
৫. গলা শুকিয়ে যাওয়া
৬. শ্বাস প্রশ্বাস এর সময় মুরগীর বাচ্চার মতো চি চি শব্দ হওয়া।
৭. নিউমোনিয়া বা ব্রঙ্কিওলাইটিস (গুরুতর ক্ষেত্রে)

কিভাবে সংক্রমণ ঘটে?
সাধারণত সংক্রামিত ব্যক্তির সাথে সরাসরি সংস্পর্শে
আসার মাধ্যমে, হাঁচি-কাশির ড্রপলেটের মাধ্যমে, বা
সংক্রমিত পৃষ্ঠস্পর্শ করার পর চোখ, নাক বা মুখে হাত
দেওয়ার মাধ্যমে ছড়ায় ।

চিকিৎসা ও প্রতিরোধ......
এই ভাইরাসের নির্দিষ্ট কোনো চিকিৎসা নেই ।
সাধারণত লক্ষণভিত্তিক চিকিৎসা করা হয়।

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা......
১. নিয়মিত হাত ধোয়া।
২. শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ থাকা ব্যক্তিদের থেকে দূরে থাকা।
৩. হাঁচি-কাশি দেওয়ার সময় কনুই ব্যবহার করা টিস্যু বা কনুই ব্যবহার করা।
গুরুতর লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত ।

21/04/2024

এর সাথে যোগ করবো মা বোন যারা আছেন তারা রান্নাঘরে কম সময় থাকার চেষ্টা করুন।
ভালো থাকুন।

31/03/2024

একজন মেয়ে তার মায়ের পেটে থাকা অবস্থায় মেয়ে বাচ্চাটার ডিম (ওভাম) তৈরির প্রক্রিয়া শুরু হয় (ওভাম থেকেই মূলত বাচ্চা হয়)। ২০ সপ্তাহে সর্বোচ্চ পরিমাণ ডিমের সংখ্যা থাকে প্রায় ৭ মিলিয়ন। কিশোরী হওয়া পর্যন্ত যা কমতে কমতে প্রায় ৪ লাখ হয়।দীর্ঘ এক সময় পাড়ি দিতে হয় এই ডিমগুলোকে। এজন্য যতদিন পার হবে ডিমের কোয়ালিটি খারাপ হতে থাকবে। সুতরাং কেউ যখন বেশি দেরিতে বাচ্চা নেয়ার চিন্তা করে সেখান থেকে বিভিন্ন ত্রুটি নিয়ে বাচ্চা হওয়ার সম্ভাবনা প্রবল।তাই ৩৫ বছরের আগেই ফ্যামিলি কম্পলিট করা উচিত।

তাই বলে আবার ভাববেন না বেশি আগে আগে বিয়ে বাচ্চা হলে ভালো!!১৮ এর আগে বিয়ে+ বাচ্চা হলে তাদের আবার জরায়ুমুখের ক্যান্সার হওয়ার আশংকা থাকে।
সুতরাং সময়ের কাজ সময়ে করা ভালো।

সবাই ভালো থাকুন।সুস্থ থাকুন।

13/03/2024

রোযায় Levothyroxin (Thyrin,Thyrox etc) কখন খাবেন?

যারা থাইরয়েডের সমস্যার জন্য থাইরক্স বা থাইরিন খান, তারা এটা ইফতারের ৪ ঘন্টা পরে খাবেন, অথবা সেহরীতে খাবারের ৩০ মিনিট আগে খাবেন, কারণ এটা খালি পেটে খেতে হয়।

16/02/2024

ডায়রিয়া ‼️
ডায়রিয়া হলে আমাদের শরীর থেকে পানি এবং লবণ বের হয়ে যায়। পানি শূন্যতা বড়দের থেকে ছোটদের আরও তাড়াতাড়ি হয়। তাই একদিকে যেমন পানি এবং লবণ বের হয়ে যাচ্ছে এই ঘাটতি পূরণ করতে হবে পানি এবং স্যালাইন খাওয়ার মাধ্যমে।

তবে দুঃখের ব্যাপার হচ্ছে আমাদের মধ্যে অনেকেই স্যালাইন বানানো জানে না। সঠিক পরিমাণে পানির সাথে না মিশালে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ইমব্যালেন্স হবে।যা অত্যন্ত ভয়ংকর।

চলুন জেনে নেই কিভাবে স্যালাইন বানাতে হবে...
৫০০ মিলি অথবা হাফ লিটার পানির মধ্যে এক প্যাকেট ORS দিতে হবে।

ORS বানানোর ১২ ঘন্টা পর্যন্ত ভালো থাকে ।
Rice Saline ৬ ঘন্টা পর্যন্ত। এটা ছয় মাসের উপরের বাচ্চাদের দেয়া যাবে।
বুকের দুধ খাওয়া বাচ্চাদের ক্ষেত্রে অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে বুকের দুধ খাওয়াতে হবে।

25/01/2024

বাচ্চা জন্ম হওয়ার প্রথম ২ দিন কষের মতো অল্প পরিমাণে যে দুধ আসে তাকে শালদুধ বলা হয়।৩য় দিন থেকে মোটামুটি দুধ আসা শুরু করে। এই শাল দুধের পুষ্টির পরিমাণ অনেক গূণ বেশি।তাই কয়েক ফোটা খেলেই বাচ্চার প্রয়োজন মিটে যায়।

আজ ও এক রোগী খুব চিন্তিত হয়ে কল করেছে বাচ্চা হয়েছে ১ দিন, বেশি দুধ পাচ্ছে না।গরুর দুধ খাওয়াবে কিনা!!

খবরদার এমন ভুল করা যাবেনা।আমাদের বড়দের পেট যা সহ্য করতে পারবে ছোটদের তা পারবে না।
বাচ্চার ২ বছর পূর্ণ হওয়ার আগে গরুর দুধ না দেয়াই ভালো।

ধন্যবাদ।
Dr.Mithila
BCS(Health)
MS ( Resident,Obs and Gynae)
FCPS part1 (ObS and Gynae)