Fairhaven Addiction & Habit Solution

Home
Bangladesh
Dhaka
Fairhaven Addiction & Habit Solution

•স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক এবং শারীরিক
সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

•মাদকাসক্ত সন্তান নিয়ে টেনশন,
Fairhaven দিচ্ছি সলিউশন ।

24/11/2025

নেতিবাচক আবেগে শরীরে কি কি হয়।

24/11/2025

মাত্র ৩ দিন ফোন থেকে দূরে থাকলেই ঘটে অবিশ্বাস্য পরিবর্তন!

21/11/2025

উপরের তলা (৫ম, ৬ষ্ঠ, ৭ম) থাকলে মানুষ প্রায়ই সিঁড়ি ধরে নেমে আসার চেষ্টা করে। কিন্তু বাস্তবতা নিচের তলা ভেঙে উপরের তলা পড়তে পারে। কম্পন শুরু হলে সিঁড়ি বা বারান্দায় যাওয়া বিপজ্জনক। বের হওয়ার চেষ্টা করবেন না! সিঁড়িতে লোকের ভীড়, ধাক্কাধাক্কি, অন্ধকার – ৯০% মানুষ সিঁড়িতেই মারা যায় বা আহত হয়। Think Fast!

Drop–Cover–Hold On:
বেডরুমে থাকলে খাটের নিচে, ড্রয়িং বা ডাইনিং-এ থাকলে মজবুত টেবিলের নিচে, কোনো আশ্রয় না পেলে দেয়ালের কোণে বসে মাথা ও ঘাড় ঢেকে রাখুন! বারান্দায় যাবেন না—রেলিং ভেঙে পড়তে পারে
বাথরুম নিরাপদ হতে পারে; বালতি উল্টো করে মাথার ওপর দিয়ে বসে থাকলে অনেকে বেঁচেছে! হেলমেট, বালতি, ঝুড়ি, ব্যাগ—যা খুঁজে পাবেন মাথার ওপর রাখুন।

যদি আপনি ১ম/২য় তলায় থাকেন (এটাই সবচেয়ে ভাগ্যবান):
কম্পন শুরু হলেই দরজা খুলে রাখুন (দরজা জ্যাম হলে বের হতে পারবেন না) ১৫-২০ সেকেন্ডের মধ্যে সিঁড়ি দিয়ে নেমে রাস্তায় চলে আসুন কিন্তু রাস্তায় এসে বিল্ডিং-এর গা ঘেঁষে দাঁড়াবেন না – ১০০ ফুট দূরে সরে যান! ভবন ছেড়ে খোলা মাঠে চলে যান!

ধ্বংসস্তূপের নিচে আটকে গেলে চিৎকার করবেন না—ধুলো ঢোকে, গলা শুকায়, হুইসেল থাকলে বাজান, না থাকলে দেয়ালে বা পাইপে ৩ বার টোকা দিন (আন্তর্জাতিক রেসকিউ সিগন্যাল) মোবাইল টর্চ অন রাখুন, কথা বলবেন না—ব্যাটারি বাঁচান,মুখে কাপড় চেপে ধরুন, ধুলো ঢোকা কমবে!

আজ থেকেই যা করবেন, বিছানার পাশে জুতা রাখুন, বেডের পাশে হেলমেট ও হুইসেল রাখুন, ভারী আলমারি, টিভি বা ফ্রিজের অবস্থান এমন রাখুন যাতে পড়ে গেলে আঘাত না হয়,গ্যাস সিলিন্ডার চেইন দিয়ে বেঁধে রাখুন, দরজা কখনো অটো-লক হবে না, চাবি কাছে রাখুন!

ঢাকা, একটি ঘনবসতিপূর্ণ শহর, যেখানে ৫ থেকে ৭ তলার অ্যাপার্টমেন্টগুলো শহরের প্রধান আবাসন। একটি লাইন মনে রাখুন:

আমি ৪র্থ তলার উপরে – তাই আমি দৌড়াবো না, শুধু টেবিল বা বিছানার নিচে ঢুকবো। আমি যদি ১ম-২য় তলায় থাকি — প্রথম ২০ সেকেন্ডে বের হয়ে যাবো।

প্রস্তুতি ছাড়া ঢাকায় ভূমিকম্প হলে বেঁচে থাকা ভাগ্যের উপর। প্রস্তুতি থাকলে বেঁচে থাকা ভাগ্যের হাতে।

জীবনকে কখনও কখনও খুব কঠিনভাবে মনে করিয়ে দেয়—প্রকৃতি কত শক্তিশালী, আর মানুষ কত সহজেই ভেঙে যেতে পারে। প্রাকৃতিক দুর্যোগে মানুষের কিছু করার থাকে না, কিন্তু একটু সচেতনতা, একটু প্রস্তুতি!

দুর্যোগ দেখলে বোঝা যায়!
জীবন মানে শুধু শ্বাস নেওয়া না,
জীবন মানে সচেতন থাকা,
আর প্রতিটি মুহূর্তকে সম্মান করা, যেন এটা শেষ সুযোগ।

তাই শেষ কথা জীবন অনিশ্চিত, কিন্তু কৃতজ্ঞতা নিশ্চিত। যা আছে, যতটুকু আছে—সেটাই আমাদের শক্তি। এবং সেই শক্তির নামই—Alhamdulillah.

21/11/2025

মাদক গিলে খাচ্ছে যুবসমাজকে ।

21/11/2025

পরিবারে অশান্তি, বিবাহ বিচ্ছেদ থাকলে সন্তান মাদকাসক্ত হতে পারে।

21/11/2025

মস্তিষ্ক এবং নিউরোট্রান্সমিটারের উপর মাদকের প্রভাবঃ
(Effects of Drugs on The Brain & Neurotransmitter)

মন পরিবর্তনকারী ওষুধগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং জীবনযাত্রার জন্য প্রয়োজনীয় স্বায়ত্তশাসিত কার্যকলাপ যেমন রক্তচাপ, শ্বাস-প্রশ্বাস, হৃদস্পন্দন এবং শরীরের তাপমাত্রাকে ধীর বা দ্রুততর করতে পারে। মস্তিষ্কের কিছু রাসায়নিক বার্তাবাহক বা নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রাও মাদকের অপব্যবহারের দ্বারা প্রভাবিত হয়, যার মধ্যে রয়েছে:
• ডোপামিন: এই নিউরোট্রান্সমিটার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে, আনন্দ বাড়ায় এবং নড়াচড়া, পুরষ্কার এবং আচরণ, প্রেরণা এবং মনোযোগ বৃদ্ধির সাথে জড়িত।
o ডোপামিনের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন মাদক: মারিজুয়ানা, হেরোইন এবং অন্যান্য ওপিওয়েড, উদ্দীপক, এক্সট্যাসি, পিসিপি
• সেরোটোনিন: এই নিউরোট্রান্সমিটার মেজাজ স্থিতিশীল করার এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দায়ী।
সেরোটোনিনের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন মাদক: এক্সট্যাসি এবং হ্যালুসিনোজেন
• গামা-অ্যামিনোবিউটেরিক অ্যাসিড (GABA): GABA একটি প্রাকৃতিক প্রশান্তিদায়ক হিসাবে কাজ করে, চাপের প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করে এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা ধীর করে দেয়।
o যেসব মাদক GABA-এর মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে: বেনজোডিয়াজেপাইন
• নোরেপাইনফ্রাইন: অ্যাড্রেনালিনের মতো, নোরেপাইনফ্রাইনকে প্রায়শই "স্ট্রেস হরমোন" বলা হয়, কারণ এটি "লড়াই-অর-ফ্লাইট" প্রতিক্রিয়ার প্রতিক্রিয়ায় কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে ত্বরান্বিত করে। এটি শক্তির স্তর বৃদ্ধির সাথে সাথে মনোযোগ এবং মনোযোগও ফিরিয়ে আনে।
o যেসব ওষুধ নোরেপাইনফ্রাইনের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে: ওপিওয়েড এবং এক্সট্যাসি
মাদকের অপব্যবহার মস্তিষ্কের বিভিন্ন অঞ্চলকে ব্যাহত করে, কারণ ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অন ড্রাগ অ্যাবিউজ (NIDA) জানিয়েছে যে মস্তিষ্কের কান্ড, লিম্বিক সিস্টেম এবং সেরিব্রাল কর্টেক্স সবই প্রভাবিত হয়। মস্তিষ্কের কান্ড ঘুম, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং হৃদস্পন্দন সহ জীবন-টেকসই ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে, যখন লিম্বিক সিস্টেম মস্তিষ্কের পুরষ্কার সার্কিট্রি ধরে রাখে এবং আবেগ এবং সুখ অনুভব করার ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। সেরিব্রাল কর্টেক্সকে মস্তিষ্কের "চিন্তা কেন্দ্র" হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা সমস্যা সমাধান, পরিকল্পনা এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা পরিচালনা করে এবং সেইসাথে মানুষকে তাদের ইন্দ্রিয় দ্বারা প্রদত্ত তথ্য প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে। যত বেশি ওষুধ ব্যবহার করা হবে, মস্তিষ্কের রাসায়নিক এবং সার্কিট্রির উপর তত বেশি প্রভাব পড়বে, যার ফলে ড্রাগ নির্ভরতা এবং প্রত্যাহারের লক্ষণ দেখা দিতে পারে যখন ওষুধগুলি শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। ড্রাগের প্রতি আকাঙ্ক্ষা, নির্ভরতা এবং প্রত্যাহারের লক্ষণ, ব্যবহারের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর সাথে মিলিত হওয়া, আসক্তির লক্ষণ
আমেরিকান সোসাইটি অফ অ্যাডিকশন মেডিসিন (ASAM) আসক্তিকে মস্তিষ্কের রসায়ন এবং সার্কিট্রিকে প্রভাবিত করে এমন একটি রোগ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে । যা পরে বাধ্যতামূলক ড্রাগ-অনুসন্ধান এবং ব্যবহারের আচরণের দিকে পরিচালিত করে।
Source: Online

20/11/2025

গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস: ৫-৫-৫ পদ্ধতিঃ

গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের (৫-৫-৫ পদ্ধতি) একটি স্পষ্ট, সহজ ব্যাখ্যা এখানে দেওয়া হল:
এটি একটি গ্রাউন্ডিং এবং শান্ত করার কৌশল যা প্রায়শই চাপ, উদ্বেগ, আকাঙ্ক্ষা এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যবহৃত হয়।

এটি কীভাবে করবেন?
-৫ সেকেন্ডের জন্য নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন
-৫ সেকেন্ডের জন্য আলতো করে শ্বাস ধরে রাখুন
-৫ সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন
-৩-৫ বার পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন এটি কাজ করে ?
-আপনার হৃদস্পন্দন কমিয়ে দেয়।
-প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে (শান্ত প্রতিক্রিয়া) ।
-চাপ এবং আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করে ।
-মনোযোগ এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ উন্নত করে।
-আপনার পুনরুত্থান-প্রতিরোধ (Relapse prevention) পরিকল্পনায় এই কৌশলটি যুক্ত করতে পারেন অথবা মোকাবেলা করার দক্ষতার একটি সম্পূর্ণ তালিকা তৈরি করতে পারেন।

19/11/2025

মাদকের প্রভাবে গর্ভকালীন জটিলতা ও সন্তানের উপর মাদকের প্রভাবঃ

-গর্ভপাত হয়ে যাবার সম্ভবনা থাকে।
-নির্ধারিত সময়ের পূর্বেই বাচ্চা প্রসব হতে পারে।
-বাচ্চা বিকলাঙ্গ হতে পারে এবং বাচ্চার হৃদপিণ্ডে এবং শ্বাসপ্রশ্বাসে সমস্যা হতে পারে।
-বাচ্চা মানসিক প্রতিবন্ধী হতে পারে।
-নেশার কারনে মা-বাবার কাছ থেকে বিভিন্ন ধরনের রোগ (যেমনঃ এইচআইভি/এইডস,হেপাটাইটিস) বাচ্চার মধ্যে সংক্রমিত হতে পারে।
-বাচ্চার মধ্যেও মাদকের নির্ভশীলতা আসতে পারে।

19/11/2025

জেনে রাথুন হেরোইন আসক্তি ক্ষতিসমূহ ঃ

স্বল্পমেয়াদী প্রভাবঃ

হেরোইন আসক্তির স্বল্পমেয়াদী প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে:
• শ্বাসযন্ত্রের বিষণ্ণতা
• ত্বকে লালভাব
• ভারী হাত-পা
• শুষ্ক মুখ
• ক্ষুধামন্দা
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• তীব্র চুলকানি
• মেজাজের পরিবর্তন

দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবঃ
যারা হেরোইন আসক্তির সাথে লড়াই করছেন তাদের বেশ কয়েক বছর ধরে এটি হতে পারে। হেরোইনের অপব্যবহারের কারণে এটি দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি ঘটাতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• ধমনী ভেঙে যাওয়া
• সহনশীলতা এবং নির্ভরতা
• ইনজেকশন সাইটের সমস্যার কারণে রক্ত জমাট বাঁধা
• নিউমোনিয়া বা যক্ষ্মার মতো ফুসফুসের সংক্রমণ
• স্ট্রোক
• অতিরিক্ত মাত্রা
• লিভার এবং কিডনির ক্ষতি

18/10/2025

Relapse

16/10/2025

মাদকাসক্তি এবং এর প্রতিকারঃ

মাদকাসক্তি হলো একটি রোগ, যার ফলে একজন ব্যক্তি মাদকের প্রতি অতিরিক্ত নির্ভরশীল হয়ে পড়ে এবং নেতিবাচক পরিণতি সত্ত্বেও তা ব্যবহার করতে বাধ্য হয়। এর প্রতিকারের জন্য দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসা প্রয়োজন, যার মধ্যে রয়েছে পেশাদার থেরাপি, কাউন্সেলিং এবং সহায়ক গোষ্ঠী। পরিবার ও সমাজের সহায়তাও এর নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
মাদকাসক্তির প্রতিকারঃ
মাদকাসক্তি থেকে মুক্তি পেতে একটি সমন্বিত এবং দীর্ঘমেয়াদী পদ্ধতির প্রয়োজন। নিচে কিছু সাধারণ প্রতিকার দেয়া হলো:
•পেশাদার চিকিৎসা:
•ডি-টক্সিফিকেশন (Detoxification): শরীর থেকে মাদক দ্রব্য নিষ্কাশনের জন্য এটি প্রথম ধাপ। এক্ষেত্রে চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে থাকা জরুরি।
•কাউন্সেলিং এবং থেরাপি: মাদকাসক্তির মূল কারণগুলো চিহ্নিত করা এবং সেগুলো মোকাবিলার কৌশল শেখানোর জন্য একজন থেরাপিস্টের সাথে নিয়মিত সেশন করা অত্যন্ত জরুরি।
•ওষুধের ব্যবহার: কিছু ক্ষেত্রে, মাদকাসক্তির লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডাক্তাররা নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ প্রেসক্রাইব করতে পারেন।
•সহায়ক গোষ্ঠী:
•মাদকাসক্ত নিরাময় কেন্দ্র বা সংশ্লিষ্ট বিভিন্ন সহায়ক গোষ্ঠী যেমন- অ্যানোনিমাস অ্যালকোহলিক্স (AA) বা অ্যানোনিমাস নারকোটিকস (NA) এর মতো গোষ্ঠীর সাথে যুক্ত হওয়া, যারা একে অপরের অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে এবং সমর্থন পেতে সাহায্য করে।
•পারিবারিক এবং সামাজিক সহায়তা:
•পরিবার এবং বন্ধুদের সহায়তা এবং বোঝাপড়া নিরাময় প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে।
•মাদকাসক্ত ব্যক্তিকে এমন একটি সহায়ক পরিবেশে রাখা উচিত যেখানে সে নিরাপদ এবং সম্মানিত বোধ করে।
•জীবনযাত্রার পরিবর্তন:
•মাদকের উৎস থেকে দূরে থাকা এবং নতুন শখ বা আগ্রহের মাধ্যমে নিজেকে ব্যস্ত রাখা।
•স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

Address

519, Basherpul Paradogar Demra
Dhaka
1362

Telephone

+8801998777333

Website

https://www.fairhaven.com.bd/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fairhaven Addiction & Habit Solution posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.