Dietician Surahia Naznin Tuli

Dietician Surahia Naznin Tuli Clinical Dietician and Nutritionist
B.Sc(Hons),M.Sc(Food & Nutrition)
Dhaka University. Certified Training on BIRDEM Hospital. chamber - Unity Aid Hospital LD.

Obesity&all kind of disease diet specialist . South Banasree.Dhaka
serial number -01997421112

সবাইকে ঈদ মোবারক ২০২৬ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান এন্ড নিউট্রশনিষ্ট সুরাইয়া নাজনীন তুলি ইউনিটি এইড হাসপাতাল লিঃ দক্ষিণ বনশ...
21/03/2026

সবাইকে ঈদ মোবারক ২০২৬

ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান এন্ড নিউট্রশনিষ্ট
সুরাইয়া নাজনীন তুলি
ইউনিটি এইড হাসপাতাল লিঃ
দক্ষিণ বনশ্রী ঢাকা

15/03/2026

এবার ঈদ কে কোথায় করবেন?

09/03/2026

ইফতারিতে ফ্রিজের ঠান্ডা পানির পরিবর্তে এক গ্লাস উষ্ণ গরম পানি পান করা পাকস্থলীর জন্য উপকারী।

09/03/2026

ইফতারিতে চিনি দেয়া খাবার ও অতিরিক্ত তেলে ভাজা ভুনা খাবার এড়িয়ে চলুন।

ডায়বেটিস নির্নয়ে সঠিক নিয়ম।
09/03/2026

ডায়বেটিস নির্নয়ে সঠিক নিয়ম।

09/03/2026

রোজা রাখার সময় যদি শরীরে কিছু বিপজ্জনক লক্ষণ দেখা যায়, তাহলে বুঝতে হবে শরীরের উপর বেশি চাপ পড়ছে। এমন হলে রোজা ভেঙে বিশ্রাম নেওয়া ভালো।
১. খুব বেশি মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো লাগা
দীর্ঘ সময় পানি না খাওয়ার কারণে শরীরে পানির ঘাটতি হলে এমন হতে পারে।

২. খুব বেশি দুর্বল লাগা বা শরীর কাঁপা
এটা অনেক সময় রক্তে শর্করা কমে গেলে হতে পারে, বিশেষ করে যাদের Diabetes আছে।

৩. খুব বেশি তৃষ্ণা ও মুখ একেবারে শুকিয়ে যাওয়া
এটা ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ হতে পারে।

৪. বুকে ব্যথা বা শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
এটা গুরুতর লক্ষণ হতে পারে এবং তখন দ্রুত সাহায্য নেওয়া উচিত।

৫. তীব্র মাথাব্যথা বা চোখে ঝাপসা দেখা
এগুলোও শরীরের পানির ঘাটতি বা দুর্বলতার কারণে হতে পারে।

যদি এসব লক্ষণ খুব বেশি হয়, তাহলে নিজের স্বাস্থ্যের জন্য রোজা ভেঙে নেওয়া ঠিক। ইসলামেও অসুস্থ মানুষের জন্য ছাড় আছে।

ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান এন্ড নিউট্রশনিষ্ট
সুরাইয়া নাজনীন তুলি
ইউনিটি এইড হাসপাতাল লিঃ
দক্ষিণ বনশ্রী ঢাকা।

09/03/2026

মাসিক নিয়মিত রাখতে সাহায্য করতে পারে এমন ৫টি কার্যকর খাবার নিচে দেওয়া হলো—
১. পেঁপে
পেঁপে জরায়ুর রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে এবং হরমোনের ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করতে পারে। তাই অনেক সময় অনিয়মিত মাসিকের ক্ষেত্রে পেঁপে খাওয়া উপকারী।

২. আদা
আদা শরীরের প্রদাহ কমায় এবং হরমোনের কার্যক্রমে সহায়তা করে। প্রতিদিন অল্প করে আদা চা খেলে উপকার হতে পারে।

৩. তিল (সেসামি)
তিলে ভালো ফ্যাট, আয়রন ও মিনারেল থাকে, যা হরমোন ব্যালান্সে সাহায্য করতে পারে। তিল ভেজে বা মধুর সাথে খাওয়া যায়।

৪. হলুদ
হলুদে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকে, যা শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। গরম দুধে অল্প হলুদ মিশিয়ে খাওয়া যায়।

৫. ডালিম (আনার)
ডালিমে আয়রন ও ভিটামিন থাকে, যা রক্ত বাড়াতে সাহায্য করে এবং মাসিকের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

✅ আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়:
অতিরিক্ত ডায়েট বা খুব কম খাওয়া মাসিক অনিয়মিত করতে পারে।
পর্যাপ্ত ঘুম ও হালকা ব্যায়ামও গুরুত্বপূর্ণ।
যদি অনেক মাস ধরে সমস্যা থাকে, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো।

ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান এন্ড নিউট্রশনিষ্ট
সুরাইয়া নাজনীন তুলি
ইউনিটি এইড হাসপাতাল লিঃ
দক্ষিণ বনশ্রী ঢাকা।

04/03/2026

World obesity day

26/02/2026

শরীরের ভিটামিনের ঘা"টতির সত"র্কবার্তা!

১. ঠোঁট ফাটা = Vitamin B2, B6, Iron

২. খুশকি = Zinc, Vitamin B6, Omega-3

৩. ঘন ঘন মাথাব্যথা = Magnesium, Vitamin B2

৪. সবসময় ক্লান্ত লাগা = Vitamin B12, Iron, Vitamin D

৫. শরীর দুর্বল লাগা = Vitamin B1, Vitamin D, Magnesium

৬. চুল পড়া = Biotin (B7), Iron, Vitamin D, Zinc

৭. শুষ্ক ত্বক = Vitamin E, Vitamin A, Omega-3

৮. মুড সুইং = Vitamin D, Vitamin B6, Magnesium

৯. হাড় দুর্বল = Vitamin D, Calcium, Vitamin K

১০. মাড়ি থেকে রক্ত পড়া = Vitamin C

১১. পেশিতে টান/খিঁচুনি = Magnesium, Potassium, Calcium

১২. বারবার সংক্রমণ = Vitamin C, Zinc, Vitamin D

১৩. ফ্যাকাশে ত্বক = Iron, Vitamin B12, Folate

১৪. রাতে কম দেখা = Vitamin A 7

১৫. স্মৃতিশক্তি দুর্বল = Vitamin B12, Omega-3, Vitamin D

১৬. ক্ষত শুকাতে দেরি = Protein, Zinc, Vitamin C

১৭. ঝিনঝিন / অবশ ভাব = Vitamin B12, B1, B6

24/02/2026

কে কি ইফতার করলেন?

22/02/2026

রোজায় আমার চেম্বার টাইম
বিকাল (৩-৪:৩০)pm
ইউনিটি এইড হাসপাতাল লিঃ
দক্ষিণ বনশ্রী ঢাকা।

22/02/2026

রমজানে সারাদিন ক্লান্ত লাগে?
অনেকে ভাবেন “রোজার জন্যই শক্তি পাই না” — আসলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দায়ী ভুল খাদ্যাভ্যাস।

ক্লান্তি ও দুর্বলতার সম্ভাব্য কারণ:
☑️ রক্তে শর্করার ওঠানামা
☑️ ডিহাইড্রেশন
☑️ শুধু কার্বোহাইড্রেট নির্ভর ইফতার/সাহরি
☑️ প্রোটিনের ঘাটতি
☑️ কম ঘুম

কী করবেন?
✅ ইফতার–সাহরির মাঝে ৮–১০ গ্লাস পানি
✅সাহরিতে প্রোটিন (ডিম, ডাল, দই) + লো GI কার্ব খাবেন।
✅ ভাজাপোড়া কমিয়ে ব্যালান্সড খাবার খাবেন।
✅ ৬–৭ ঘণ্টা ঘুম হতে হবে।
✅ইফতারের পর হালকা হাঁটা।

ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান এন্ড নিউট্রশনিষ্ট সুরাইয়া নাজনীন তুলি
ইউনিটি এইড হাসপাতাল লিঃ
দক্ষিণ বনশ্রী ঢাকা

মনে রাখবেন, সঠিক পরিকল্পনায় রোজাও হবে, শক্তিও থাকবে ।

Address

People's Hospital Ltd. 5-B Malibag Chowdurey Para, , Unity Aid Hospital Ltd. , West Banasree. Dhaka
Dhaka
1219

Telephone

+8801711971503

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietician Surahia Naznin Tuli posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietician Surahia Naznin Tuli:

Shortcuts

Share

Category