What are the opening hours?

Monday 08:00 - 17:00 Tuesday 08:00 - 17:00 Friday 08:00 - 17:00 Saturday 08:00 - 17:00 Sunday 08:00 - 17:00

https://www.facebook.com/1551130208437701/

Mita's Wellness

Home
Bangladesh
Dhaka
Mita's Wellness

🌿Mita's Wellness empowers individuals through movement, mindfulness, and healing. We create a supportive environment for healing and growth.

Led by Farzana Mita, we offer yoga, dance, and expressive movement therapy for all ages, creating a space for growth, positivity, and well-being.🌿 Welcome to Mita’s Wellness!🌿🌿
At Mita’s Wellness, we are dedicated to empowering individuals of all ages through movement, mindfulness, and holistic wellness. Here’s a look at what we offer:👇👇

🌿Dance Classes:
From beginner to advanced levels, we offer

classes in Contemporary, Bharatnatyam, Kathak, and folk dance styles. Our classes are designed to inspire creativity, improve fitness, and foster confidence. Suitable for ages 4 and up.

🌿Yoga Sessions:
We provide a range of yoga sessions tailored for kids and women. These include traditional yoga, modern yoga, and acro yoga, focusing on flexibility, strength, and relaxation.

🌿Specialized Programs for Women:
Explore our Dance Yoga and Holistic Movement programs crafted for adult women. These classes help participants connect mind and body, relieve stress, and build inner strength. Join us for a journey of self-discovery and empowerment.

🌿Children’s Programs:
Our movement-based programs for kids focus on creativity, expression, and physical development, in a fun and supportive environment. Great for improving focus, body awareness, and confidence.

🌿Corporate Wellness:
We offer tailored workshops and movement therapy sessions for corporate teams, designed to enhance mental well-being, reduce stress, and improve team dynamics.

🌿Personal Sessions:
One-on-one sessions are available for individuals with specific needs, including ADHD, autism, post-operation support, and geriatric care. Join Us:
At Mita’s Wellness, we believe in nurturing the mind, body, and soul. Whether you’re here to dance, relax, or reconnect, we invite you to be a part of our wellness community.✨✨

31/12/2024

As we step into the new year, let’s embrace new beginnings, growth, and healing together. At Mita's Wellness, we are grateful for all the beautiful souls who have joined us on this journey. Let’s continue to breathe, move, and heal in 2024.

Wishing everyone a year of joy, health, and positive transformations! 🌟

16/12/2024

সবাইকে বিজয় দিবসের শুভেচ্ছা ❤️❤️

13/12/2024

Let's start to train your brain 🤜🤛

11/12/2024

🌟Golden milk 🌟

গোল্ডেন মিল্ক বলতে মূলত হলুদ দুধকে বোঝায়। এই দুধ আসলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দ্বিগুণ করতে সক্ষম। প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই গোল্ডেন দুধ খেলে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হয়।
তাই, শীতে ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে প্রতিদিন রাতে দরকার গোল্ডেন মিল্ক!

উপকারী রেসিপিটি তৈরি করতে সময় লাগবে মাত্র ১০ মিনিট। ১ ১/৪ কাপ দুধ, ১ সবুজ এলাচ, আধ চা চামচ হলুদ, ১ পিস দারচিনি
তবে আপনি চাইলে জাফরন, আদা, গোলমরিচ, আখের গুর ও এলাচ ব্যবহার করতে পারেন।

07/12/2024

🌟 Anatomy in Motion: A Session to Remember 🌟

Today’s session was extraordinary! My students engaged in the anatomy class with enthusiasm and precision. 💪✨

Special thanks to Tanzina Chowdhury for beautifully presenting the theory and connecting us to the deeper understanding of anatomy. And hats off to Jolly Solaimun , who brought the concepts to life by flawlessly demonstrating each movement.

📸 I captured some wonderful videos and photos of these moments that truly showcase their knowledge and dedication.

Feeling proud of how everyone contributed to making this session so insightful. Here’s to learning, growing, and celebrating our yoga journey together! 💕

05/12/2024

Hi beautiful Soul, Let’s talk about the magic of conscious yogic breathing. The 4-4-4-4 breath is a rhythmic pattern where you safely inhale for 4 counts, hold your breath for 4 counts, exhale for 4 counts, and hold again for 4 counts. This technique is not only calming but profoundly healing, it is a gift you can give yourself anytime, anywhere.

🕉 Calm your Mind
This rhythmic breathing soothes your nervous system, gently guiding your mind out of stress mode and into a state of peace.

🙌 Ease your Body
It slows your heart rate, relaxes tense muscles, and allows your body to reset and heal naturally.

⚛ Enhance your Focus and Clarity
The practice brings you into the present moment, sharpening your awareness and aligning you with your inner wisdom.

✨ Balance your Energy
This breathing pattern harmonizes your body’s natural energy flow, leaving you feeling grounded and refreshed.

⚜ How to Do It ⚜

1) Sit or lie down in a comfortable position, spine straight and body relaxed.
2) Close your eyes and take a few deep, natural breaths.

3) Begin the pattern:

🌼 Inhale through your nose for a count of 4.

🌺 Hold the breath for a count of 4, feeling stillness within.

🏵 Exhale slowly through your nose for a count of 4, releasing tension.

🌻 Hold the breath out for a count of 4, embracing the pause.

🌸 Repeat this cycle for 5–10 minutes, or longer if you wish.

Every conscious breath you take is a step closer to harmony, peace, and healing. The 4-4-4-4 breath is like a gentle embrace for your mind and body, reminding you that calm is always within reach.

Life may feel overwhelming at times, but this practice reconnects you with the infinite wisdom and light inside you ✨☯️✨

If you feel ready to deepen your healing journey and explore the transformative power of breathwork, I am here to support you. Together, we can unlock the vibrant, healthy, and joyful life you deserve 💫

Breathe deeply, trust in the process, and know that you are held in love and light 🌞💜

03/12/2024

🌟 Progress Worth Celebrating! 🌟

In our adult Dance Yoga batch, one of my amazing clients achieved the Pigeon Pose perfectly in just 6 weeks! Her excitement to show it today was absolutely contagious, and it filled my heart with joy. 💖

The Pigeon Pose isn’t just beautiful—it’s powerful! Here are some of its incredible benefits:
✨ Deeply stretches the hips, releasing tension and built-up stress.
✨ Improves flexibility and mobility in the hip joint.
✨ Eases lower back discomfort and aligns posture.
✨ Encourages emotional release as we open the body and mind.

This achievement is a testament to her dedication, consistency, and the transformative journey of yoga. Let’s keep breathing, moving, and healing together. 🌿

03/12/2024

Let Your Fingers Do the Magic: The Power of Hand Mudras 👌 Did you know your hands are like secret keys to unlocking energy, healing, and balance? Yep, with hand mudras, you can literally charge up your chakras and transform your life, all while sitting comfortably. Let’s dive into why mudras are your new best friends 💞

⚛ They’re Your Chakra Power Switches
Think of each mudra as a magical button for your energy centers. Got a stuck or sluggish chakra? Mudras work like an instant “on” switch, aligning your energy and helping it flow like a vibrant river.

⚛ They’re Crazy Easy (and Portable)
No equipment, no excuses, just your hands! Whether you’re meditating, chilling on the couch, or waiting in line for coffee, you can sneak in a mudra session.

⚛ They Balance Your Mind, Body & Soul
Mudras harmonize your body’s energy pathways, bringing calm to your mind and vitality to your body. Got anxiety? Mudras can soothe it. Feeling sluggish? They’ll energize you. It’s like a natural superpower!

⚛ They Work Like Energy Wi-Fi
Your fingers are connected to the elements—fire, water, air, earth, and space. Mudras tap into these elements and recharge your chakras like plugging into an invisible energy Wi-Fi. Suddenly, you’re radiating health, confidence, and joy.

⚛ They’re Fun to Explore
With dozens of mudras to choose from, it’s like unlocking new energy levels in your own game of life. Each mudra brings its own vibe, and you can mix, match, and experiment!

🌟 Pro Tip for Activation Awesomeness
Combine mudras with deep breathing or meditation, and you’ve got yourself a chakra-activating party 🧘‍♀️✨🧘‍♂️ Close your eyes, hold the mudra, and visualize energy flowing through your chakras like a rainbow light show 🌈 🌞

So, go ahead—play with your hand mudras, awaken your chakras, and let your energy soar. Your hands are already filled with power. It’s time to use it 🙌

26/11/2024

Fennel/মৌরি ছোট্ট উপাদান হলেও শরীরের জন্য খুবই উপকারী। দেখতে অনেকটাই জিরার মত ছোট্ট উপাদানটি প্রতি রাতে এক গ্লাস পানিতে এক চামচ ভিজিয়ে খেলেই ওজন কমানোর পাশাপাশি দেখবেন অনেক ম্যাজিক!

মৌরিতে রয়েছে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ও অ্যান্টিভাইরাল উপাদানসমূহ। নিয়মিত মৌরি খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
এটি প্যাথজেনের (জীবাণু) আক্রমণ ঠেকায়, এবং প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় শরীরকে খারাপ ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস থেকে রক্ষা করে। মৌরিতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রক্তের মলিকিউলে পৌঁছে অক্সিডেটিভ ড্যামেজের সঙ্গে লড়াই করে। এমনকি মৌরি কাজ করে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে, হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে আবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও সারাতে।

এজন্য এক চা চামচ কাঁচা মৌরি ভালো করে ধুয়ে এক গ্লাস পানিতে সারারাত রেখে দিন। পরের দিন সকালে উঠে পানি ছেঁকে নিয়ে, একটু গরম পানি মিশিয়ে সাথে কয়েক টুকরো লেবু দিয়ে খালি পেটে পান করুন।

❌🙅‍♂️❌যারা মৌরি খাবেন না: গর্ভবতী নারী ও শিশুরা মৌরি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। গাজরে যাদের অ্যালার্জি রয়েছে, তারাও মৌরি খাবেন না। এ ছাড়াও যাদের রক্তে কোনো সমস্যা রয়েছে, তাদের মৌরি খাওয়া উচিত নয়।

25/11/2024

✨ A Glimpse into Our Last Class! ✨

Our recent session was a beautiful journey through Yoga Flow, where every movement connected us deeper to our bodies and minds. Watching everyone embrace the flow with grace and joy was truly heartwarming! 💫

🌿 The good news?
We’re excited to announce that the 2nd Batch of our Dance Yoga Classes is starting this February! 🎉

🗓 Program Details:
📌 Duration: 4 months
📌 Starting Date: February

Guided sessions blending traditional and modern yoga
Breathing techniques for relaxation and healing
A safe space to grow, heal, and transform
If you missed the first batch, this is your chance to join the journey! 🌟

💬 For details or registration, feel free to message us. Let’s flow, breathe, and heal together. 🙏

21/11/2024

আমি অনেক ক্লায়েন্টের কাছ থেকে শুনি তাদের কাজের জায়গার চ্যালেঞ্জগুলোর কথা। তারা শুধু কাজের চাপই নয়, এমন পরিবেশে কাজ করছেন যেখানে তাদের অনুভূতিগুলো গুরুত্ব পায় না, তাদের মূল্যায়ন করা হয় না। যখন তারা আমার কাছে আসে এই চাপ নিয়ে, আমি তাদের বলি—

Dream job পাওয়ার চেয়ে, healthy workplace খুঁজে পাওয়াটা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

Healthy workplace কোনো কাল্পনিক ধারণা নয়; এটা এমন একটা জায়গা যেখানে well-being প্রাধান্য পায়, আর মানুষকে তার সম্পূর্ণ সত্তা হিসেবে মূল্যায়ন করা হয়। আসুন দেখি, এমন পরিবেশের ৫টি green flags কী কী, যেগুলো ব্যক্তিগত এবং পেশাগত উন্নতিতে সাহায্য করে।

১. Quality of Life is Celebrated
একটা ভালো কর্মস্থল জানে যে, আগে আমরা মানুষ, তারপর কর্মী। এখানে flexible work arrangements, generous PTO (paid time off), এবং wellness initiatives থাকে, যা মানুষকে recharge হতে সাহায্য করে। এমন প্রতিষ্ঠানে well-rested, balanced employees-দের মূল্যায়ন করা হয়, কারণ তারাই সবচেয়ে বেশি creative এবং productive হতে পারে।

২. Having a Life Beyond Work is Expected
এক healthy workplace ব্যক্তিগত জীবনকে সম্মান করে। এখানে employees-দের breaks নিতে, কাজের পরে disconnect করতে, এবং তাদের passion projects বা side hustles explore করতে encourage করা হয়। কাজকে জীবনের একমাত্র পরিচয় না ধরে, জীবনের একটি অংশ হিসেবে গুরুত্ব দেওয়া হয়।

৩. Mental Health is a Priority
Mental health এখানে culture-এর অংশ। প্রতিষ্ঠানগুলো জানে, emotional well-being ছাড়া কোনো কাজেই সাফল্য সম্ভব নয়। Employees-দের mental health-এর জন্য judgment ছাড়াই সময় নেওয়ার সুযোগ দেওয়া হয়। এর ফলে, তারা authentic ভাবে কাজ করতে পারে এবং সাফল্য অর্জন করে।

৪. Psychological Safety is the Norm
Trust তৈরি করতে হলে, psychological safety অপরিহার্য। Healthy workplaces এমন একটি environment তৈরি করে যেখানে employees ভয়ে না থেকে তাদের ideas, concerns, এবং challenges share করতে পারে। এর ফলে, innovation বাড়ে এবং প্রত্যেক ব্যক্তিকে তাদের মূল্য বুঝতে সাহায্য করে।

৫. Recognition and Appreciation are Standard
যেকোনো কাজের মূল্যায়ন হওয়া উচিত। Healthy workplaces তাদের employees-দের celebrate করে— সেটা raises, bonuses, meaningful projects-এর সুযোগ, অথবা public recognition-এর মাধ্যমে হতে পারে। এটা employees-দের motivate করে এবং তাদের কাজের গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতন করে।

আমি আমার ক্লায়েন্টদের বলি যে, শুধু job title বা salary মানসিক শান্তি আনতে পারবে না যদি workplace toxic হয়। সত্যিকারের fulfillment আসে এমন জায়গায় কাজ করলে, যেখানে আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসেবে মূল্যায়ন করা হয়।

তাই, যদি নতুন সুযোগ খুঁজে থাকেন, শুধু job-এর জন্য নয়, এমন workplace-এর জন্য প্রার্থনা করুন যা আপনাকে সম্মান করবে, আপনার mental health কে গুরুত্ব দেবে, এবং আপনাকে আত্মবিশ্বাসের সাথে বেড়ে উঠতে সাহায্য করবে।

Healthy workplaces শুধু সম্ভব নয়, অপরিহার্যও। আপনি কী ভাবেন, কোন বিষয়গুলো একটা workplace-কে supportive এবং healthy বানায়? আপনার মতামত জানাতে ভুলবেন না, শুনতে ভালো লাগবে!

10/11/2024

🌟 Incredible progress and healing journeys at Mita's Wellness! 🌟

Hearing my students share their experiences truly warms my heart. From improved flexibility to relief from back and neck pain, their dedication to the practice is paying off beautifully! 💪🧘‍♀️

Your stories inspire me every day, and I’m so grateful to witness your growth and excitement. Let's keep pushing boundaries and embracing wellness together! 💖

02/11/2024

Aerial yoga, also known as anti-gravity yoga, is a unique form of yoga that incorporates the use of a hammock or silk fabric suspended from the ceiling. This fabric provides support and assistance, allowing practitioners to perform various yoga poses and inversions in a way that's both challenging and supportive.

01/11/2024

At Mita's Wellness, we’re dedicated to guiding individuals and groups toward holistic health and well-being. Our offerings include:

Specialized Children’s Support: Personalized sessions for ADHD, autism, and other developmental needs, enhancing focus, social skills, and confidence through expressive movement.

Women's Wellness Programs: Classes and therapeutic sessions tailored for women, from fitness and stress relief to empowerment through movement, designed to foster self-confidence, resilience, and inner peace.

Regular Yoga and Dance Yoga Programs: We offer enriching yoga and dance yoga package programs for women, promoting physical strength, flexibility, and emotional well-being through the art of movement.

Corporate and Workplace Programs: Workshops and wellness sessions for office teams, focusing on stress management, teamwork, and mental clarity. These sessions boost productivity while supporting mental and physical wellness.

Post-Operation and Elderly Care: Customized programs for post-surgical recovery and geriatric care, encouraging strength, flexibility, and mental wellness through gentle, therapeutic movements.

Every session at Mita's Wellness is thoughtfully designed to support each individual’s journey toward balance, strength, and positive well-being. Let’s move together toward a healthier, more mindful life.

06/10/2024

👉 151 divine benefits of ✦ Useful information must read
☛ Benefits of Garlic

👉 Blood pressure remains control

• Garlic has been consumed to normalize in for centuries. BP can be kept normal by consuming a raw bud of garlic.

• Alicine contained in garlic relaxes compound blood vessels and improves blood circulation.

• Garlic extract lowers blood pressure, according to a research by Experimental & Therapeutic Medicine. Garlic is as effective as BP medicine.

👉 Raw garlic controls

• Consuming a bud of raw garlic controls the level of cholesterol.

• Raw garlic controls bad cholesterol and boosts good cholesterol. A meta-analysis published in The Journal of Nutrition found a significant decrease in cholesterol levels for people consuming garlic.

• The intake of garlic is very effective in improving heart health.

👉 Toxin out of the body

• The sulphur in garlic also helps toxins out of the compound body.

• Garlic controls blood pressure,

• Treats headache. This is a powerful antioxidant that helps the liver toxins out of the body.

👉 If you like the information then share the post 🙏🙏

Address

Dhaka
1216

Opening Hours

Monday	08:00 - 17:00
Tuesday	08:00 - 17:00
Friday	08:00 - 17:00
Saturday	08:00 - 17:00
Sunday	08:00 - 17:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mita's Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mita's Wellness:

Mita's Wellness

31/12/2024

16/12/2024

13/12/2024

11/12/2024

07/12/2024

05/12/2024

03/12/2024

03/12/2024

26/11/2024

25/11/2024

21/11/2024

10/11/2024

02/11/2024

01/11/2024

06/10/2024

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category