Nutrition And Diet Tips/Nutritionist. Shanta Akter

05/09/2025

day
Special recipe

noddles

04/09/2025

এই সিজনে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি জাতীয় খাবার পাওয়া যাচ্ছে যেমন আমড়া ,আমলকি, জাম্বুরাও পেয়ারা.... প্রতিদিন দেশীয় ফল খান সুস্থ থাকুন ভালো থাকুন

24/08/2025

Raining

21/08/2025

#লইট্টা মাছ
1প্রোটিনের ভালো উৎস → দেহের বৃদ্ধি ও পেশী গঠনে সহায়ক।
2. ওজন কমাতে সহায়ক → এতে ফ্যাট কম থাকায় ডায়েট ফ্রেন্ডলি।
3. হাড় মজবুত করে → ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস সমৃদ্ধ।
4. রক্তশূন্যতা দূর করে → আয়রন থাকার কারণে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করে।

5. হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী → ওমেগা–৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
6. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় → ভিটামিন ও খনিজ উপাদান সমৃদ্ধ হওয়ায় রোগ প্রতিরোধে

20/08/2025

Good night 😴

05/03/2025

জীবন পুষ্পো সজ্জা নয়, জীবনে যুদ্ধ করে টিকে থাকতে হয়। নিজের অধিকার নিজেকে দখল করতে হয়।
#সবাই সবার আগে নিজের যত্ন করতে হবে .
কথায় আছে একজন শিক্ষিত মা একটা শিক্ষিত জাতি দিবে, ঠিক সেভাবে একজন সুস্থ সবল মানুষ দেশ ও জাতির সম্পদ । সেজন্য সবাই নিজের সুস্থতার জন্য হেলদি খাবার গ্রহণ করুন।।।

01/03/2025

#বই পড়ে যে অভিজ্ঞতা হয় বাস্তব জীবনে ভ্রমণের মাধ্যমে নানান মানুষের সাথে পরিচয় হয়েতার চেয়ে বেশি অভিজ্ঞতা হয়।

13/02/2025

02/02/2025

জাতীয় নিরাপদ খাদ্য দিবস ২০২৫।
দিবসটির এবারের প্রতিপাদ্য হচ্ছে
'খাদ্য হোক নিরাপদ, সুস্থ থাকুক জনগণ’।
জাতীয় নিরাপদ খাদ্য দিবস পালনের মূল লক্ষ্য হচ্ছে মানুষের জীবন ও স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য নিরাপদ খাদ্যপ্রাপ্তির অধিকার নিশ্চিত করা। তাই ঘরের খাবার খান সুস্থ থাকুন
#কাচকি মাছের চপ
#পুষ্টির ডিনামাইট
প্রচুর পরিমাণেক্যালসিয়াম ও জিংক রয়েছে।
যা দুই বছর থেকে প্রাপ্তবয়স্ক পর্যন্ত সবাই খেতে পারবে।
#যাদের কিডনির সমস্যা আছে এবং ইউরিক এসিড বেশি আছে ,তারা খেতে পারবে না.
#কাচকি #পুষ্টির #ক্যালসিয়াম