Nutrition And Diet Tips/Nutritionist. Shanta Akter

25/07/2025

#করলার জুস
1. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক –
2 হজম শক্তি বাড়ায়
3. চর্মরোগ ও ব্রণের সমস্যা দূর করে
4. ওজন কমাতে সহায়ক 5. রক্ত বিশুদ্ধ করে – 6. লিভারের জন্য উপকারী – লিভার পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে
⚠️ করলা শরবতের সতর্কতা:

অতিরিক্ত খেলে পেট ব্যথা বা ডায়রিয়া হতে পারে।
রক্তচাপ ও ব্লাড সুগার খুব নিচে নামিয়ে দিতে পারে — তাই যারা ওষুধ খান, তারা সাবধানতা অবলম্বন করুন।

07/07/2025

time

06/07/2025

হসপিটালে কাজের ফাঁকে....
এর জন্য অতিরিক্ত এক ঘণ্ট হাঁটতে হবে

24/06/2025

গাছের কাঁঠাল

07/06/2025

ঈদের আনন্দ উপভোগ করুন, নিজের সুস্থতার জন্য গরুর গোস্ত খাওয়ার পর তেতুল পানি অথবা লেবু পানি খেয়ে নেবেন।

05/06/2025

**আমরা আবার মাস্ক পরার দিকে ফিরে যাচ্ছি।
COVID-Omicron XBB অতীতের থেকে আলাদা কারণ এটি মারাত্মক এবং সনাক্ত করা সহজ নয়, তাই সকলকে মাস্ক পরার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

১। নতুন COVID-Omicron XBB এর লক্ষণগুলি হল:

i). কাশি নেই।
ii). জ্বর নেই।
বেশিরভাগ লক্ষণগুলি নিম্নরূপ।

iii). জয়েন্টে ব্যথা।
iv). মাথাব্যথা।

v). গলা ব্যথা।
vi). পিঠে ব্যথা।

vii). নিউমোনিয়া।
viii). ক্নাটকীয়ভাবে ক্ষুধা হ্রাস পেয়েছে।

২। এছাড়াও, COVID-Omicron XBB ডেল্টা ভ্যারিয়েন্টের তুলনায় ৫ গুণবেশি বিষাক্ত এবং এর মৃত্যুর হারও বেশি।

৩। অতি অল্প সময়ের মধ্যে লক্ষণগুলি অত্যন্ত তীব্র হয়ে উঠবে এবং স্পষ্ট লক্ষণগুলির অনুপস্থিতিতেও পরিবর্তন ঘটবে।

৪। তাই আপনাকে আরও সতর্ক থাকতে হবে।

* এই রূপটি তুলনামূলকভাবে অল্প সময়ের মধ্যে এটি সরাসরি ফুসফুসের "জানালা" প্রভাবিত করে এবং নিউমোনিয়ার লক্ষণ দেখাতে শুরু করে।

৫। COVID-Omicron XBB-তে সংক্রামিত অল্প সংখ্যক রোগীকে জ্বর-মুক্ত এবং ব্যথা-মুক্ত হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, তবে এক্স-রে তে হালকা নিউমোনিয়া দেখা যায়।
এছাড়াও, নাকের গহ্বরের মধ্য দিয়ে তুলার সোয়াব পরীক্ষা করে COVID-Omicron XBB নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছে এবং নাসোফ্যারিঞ্জিয়াল পরীক্ষার সময় মিথ্যা নেতিবাচক পরীক্ষার উদাহরণ বাড়ছে।
তাই এই ভাইরাসটি খুবই ধূর্ত। এর ফলে, ভাইরাসটি সম্প্রদায়ের মধ্যে সহজেই ছড়িয়ে পড়ে। সরাসরি মানুষের ফুসফুসকে সংক্রামিত করে, ভাইরাল নিউমোনিয়া সৃষ্টি করে এবং তীব্র শ্বাসকষ্টের সমস্যা সৃষ্টি করে।
এটি ব্যাখ্যা করে যেকেন COVID -Omicron XBB এত সংক্রামক এবং মারাত্মক হয়ে উঠেছে*

৬। যতটা সম্ভব জনাকীর্ণ স্থান এড়িয়ে চলুন, খোলা জায়গায় এমনকি ১.৫ মিটার দূরত্ব বজায় রাখুন, মাস্কের উপযুক্ত স্তর পরুন এবং লক্ষণ ছাড়া কাশি বা হাঁচি না দিলে ঘন ঘন হাত ধুয়ে নিন।

এই COVID-Omicron XBB "WAVE" প্রথম COVID-19 মহামারীর চেয়েও মারাত্মক।

* অতএব, বিচক্ষণ, বৈচিত্র্যময় এবং নিবিড় সতর্কতামূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা আবশ্যক।

[বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সাথে এই বিভাগটি শেয়ার করতে ভুলবেন না]।
[এই বার্তাটি নিজে বুকমার্ক করবেন না]।
অনুগ্রহ করে আপনার আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের যতটা সম্ভব বলুন।

নিরাপদ থাকার জন্য বাইরে বের হওয়ার সময় মাস্ক পরতে ভুলবেন না।
©Dr Rahemin

05/03/2025

জীবন পুষ্পো সজ্জা নয়, জীবনে যুদ্ধ করে টিকে থাকতে হয়। নিজের অধিকার নিজেকে দখল করতে হয়।
#সবাই সবার আগে নিজের যত্ন করতে হবে .
কথায় আছে একজন শিক্ষিত মা একটা শিক্ষিত জাতি দিবে, ঠিক সেভাবে একজন সুস্থ সবল মানুষ দেশ ও জাতির সম্পদ । সেজন্য সবাই নিজের সুস্থতার জন্য হেলদি খাবার গ্রহণ করুন।।।

01/03/2025

#বই পড়ে যে অভিজ্ঞতা হয় বাস্তব জীবনে ভ্রমণের মাধ্যমে নানান মানুষের সাথে পরিচয় হয়েতার চেয়ে বেশি অভিজ্ঞতা হয়।

13/02/2025

02/02/2025

জাতীয় নিরাপদ খাদ্য দিবস ২০২৫।
দিবসটির এবারের প্রতিপাদ্য হচ্ছে
'খাদ্য হোক নিরাপদ, সুস্থ থাকুক জনগণ’।
জাতীয় নিরাপদ খাদ্য দিবস পালনের মূল লক্ষ্য হচ্ছে মানুষের জীবন ও স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য নিরাপদ খাদ্যপ্রাপ্তির অধিকার নিশ্চিত করা। তাই ঘরের খাবার খান সুস্থ থাকুন
#কাচকি মাছের চপ
#পুষ্টির ডিনামাইট
প্রচুর পরিমাণেক্যালসিয়াম ও জিংক রয়েছে।
যা দুই বছর থেকে প্রাপ্তবয়স্ক পর্যন্ত সবাই খেতে পারবে।
#যাদের কিডনির সমস্যা আছে এবং ইউরিক এসিড বেশি আছে ,তারা খেতে পারবে না.
#কাচকি #পুষ্টির #ক্যালসিয়াম