Special Care Foundation - SCF

Special Care Foundation - SCF SCF is a Nonprofitable Organization with modern facilities for person with Neurological and Neurodevelopmental disorders (Stroke, Autism, ADHD, CP).

SCF provides Speech & Language Therapy, Occupational Therapy, Physiotherapy & Special Education School.

Vocal Nodule & Speech and Language Therapy🔹 Vocal Nodule (ভোকাল নডিউল): ☑️ ভোকাল নডিউল হলো ভোকাল কর্ডের (কণ্ঠনালির ত...
24/08/2025

Vocal Nodule & Speech and Language Therapy

🔹 Vocal Nodule (ভোকাল নডিউল):

☑️ ভোকাল নডিউল হলো ভোকাল কর্ডের (কণ্ঠনালির তার) উপরে তৈরি হওয়া ছোট ছোট শক্ত টিস্যু, যাকে সাধারণত "singer’s nodes" বলা হয়।

☑️ এগুলো অতিরিক্ত চিৎকার, উচ্চস্বরে কথা বলা, গান গাওয়া বা ভোকাল কর্ডের অতিরিক্ত ব্যবহার/ভুল ব্যবহারের কারণে হয়।

☑️ সাধারণত এটি benign (non-cancerous) হয়।

🔸 সাধারণ লক্ষণ:

☑️ কণ্ঠস্বর ভাঙা বা ভেঙে যাওয়া (Hoarseness)

☑️ গলা বসে যাওয়া

☑️ দীর্ঘ সময় কথা বলতে না পারা

☑️ গলায় চাপ বা অস্বস্তি

☑️ মাঝে মাঝে ব্যথা বা শুষ্কতা

🔹🗣️🩺 Speech and Language Therapy-র ভূমিকা

১. ভোকাল হাইজিন থেরাপি (Vocal Hygiene Therapy):

☑️ পানি বেশি খাওয়া, চা/কফি ও ধূমপান এড়িয়ে চলা।

☑️ চিৎকার, কান্না বা অযথা উচ্চস্বরে কথা বলা কমানো।

☑️ পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুম নেওয়া।

২. ভোকাল টেকনিক ট্রেনিং (Voice Therapy Techniques):

☑️ Resonant Voice Therapy – কণ্ঠকে চাপমুক্ত রেখে হালকা রেজোন্যান্স তৈরি করা।

☑️ Easy Onset Phonation – হালকা ও মসৃণভাবে শব্দ শুরু করা।

☑️ Breath Support Training – শ্বাস ব্যবহার করে কণ্ঠস্বরকে সাপোর্ট দেওয়া।

☑️ Pitch & Loudness Control – সঠিক ভলিউম ও স্বরে কথা বলা।

৩. রিলাক্সেশন ও বডি পোস্টার:

☑️ গলা, কাঁধ ও ঘাড়ের পেশি শিথিল করার ব্যায়াম।

☑️ সঠিক ভঙ্গিতে বসা ও দাঁড়ানো।

৪. হোম প্র্যাকটিস (Therapy Homework):

☑️ দৈনিক ভোকাল ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম।

☑️ আয়নার সামনে কথা বলার প্র্যাকটিস।

☑️ থেরাপিস্ট প্রদত্ত নির্দিষ্ট শব্দ/বাক্য অনুশীলন।

✅ ✅ গুরুত্বপূর্ণ: Speech and Language Therapy নিয়মিত করলে অনেক ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার ছাড়াই নডিউল ভালো হয়ে যায়। কিন্তু অবহেলা করলে নডিউল শক্ত হয়ে গিয়ে সার্জারি প্রয়োজন হতে পারে।





ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) এবং Speech & Language Therapy একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত হতে পা...
22/08/2025

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) এবং Speech & Language Therapy একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত হতে পারে, কারণ অনেক ADHD-তে আক্রান্ত শিশু/কিশোরের মধ্যে communication, speech এবং language-related difficulties দেখা যায়।

🔹 ADHD-তে সাধারণ Speech & Language সমস্যা

1. Attention ও Listening সমস্যা

✅ কথা শোনার সময় মনোযোগ ধরে রাখতে না পারা

✅ নির্দেশ অনুসরণ করতে অসুবিধা

2. Expressive Language (বলতে সমস্যা)

✅ বাক্য গঠন অসম্পূর্ণ

✅ শব্দ খুঁজে পেতে সময় নেওয়া

✅ খুব দ্রুত বা অগোছালোভাবে কথা বলা

3. Receptive Language (বোঝার সমস্যা)

✅ জটিল নির্দেশ বুঝতে অসুবিধা

✅ নতুন শব্দ বা কনসেপ্ট বুঝতে দেরি

4. Pragmatic/Social Communication

✅ কথোপকথনে পালা (turn-taking) বজায় রাখতে না পারা

✅ অপ্রাসঙ্গিক প্রসঙ্গ আনা

✅ শ্রোতার দৃষ্টি আকর্ষণ বা দৃষ্টি বজায় রাখতে সমস্যা

5. Speech-related Issues

✅ কখনও কখনও শব্দ উচ্চারণ অস্পষ্ট হওয়া

✅ অতিরিক্ত দ্রুত কথা বলা (cluttering tendency)

🔹🩺🗣️ Speech & Language Therapy-র ভূমিকা

1. Attention-building activities

✅ ছোট গেম, ভিজ্যুয়াল সাপোর্ট, রোল-প্লে ব্যবহার করে মনোযোগ বাড়ানো।

2. Language Development Therapy

✅ শব্দভাণ্ডার বৃদ্ধি

✅ বাক্য গঠন অনুশীলন

✅ গল্প বলা ও বর্ণনা করার কৌশল শেখানো

3. Listening & Following Instructions

✅ সহজ থেকে জটিল নির্দেশ অনুসরণ করা

✅ বোর্ড গেম বা group activity ব্যবহার

4. Social Communication Training

✅ turn-taking practice

✅ কথোপকথনের শিষ্টাচার শেখানো

✅ চোখের যোগাযোগ, body language, voice control

5. Speech Fluency & Clarity

✅ ধীরে ও স্পষ্ট করে কথা বলার কৌশল শেখানো

✅ pacing এবং pausing কৌশল ব্যবহার

🔹🏡🏠🏘️বাড়িতে/পিতামাতার জন্য পরামর্শ

✅ শিশুর সাথে ছোট ও পরিষ্কার নির্দেশ ব্যবহার করুন।

✅ রুটিন তৈরি করুন, যেন বিভ্রান্তি কম হয়।

✅ ভিজ্যুয়াল সাহায্য (পিকচার চার্ট, টোকেন সিস্টেম) ব্যবহার করুন।

✅ বেশি সমালোচনা না করে উৎসাহ দিন।

✅ মনোযোগ ভাঙার মতো জিনিস (টিভি, মোবাইল) সীমিত রাখুন।

👉 সংক্ষেপে বলা যায়, ADHD আক্রান্ত শিশুদের জন্য Speech & Language Therapy কেবল ভাষা উন্নয়নে নয়, বরং শ্রবণ, মনোযোগ, সামাজিক দক্ষতা ও কার্যকর যোগাযোগ গড়ে তুলতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।





🗣️Stammering (Stuttering)🗣️ Stammering, also known as stuttering, is a speech fluency disorder where a person experience...
19/08/2025

🗣️Stammering (Stuttering)🗣️

Stammering, also known as stuttering, is a speech fluency disorder where a person experiences interruptions in the natural flow of speech. These may include:

✅ Repetitions of sounds, syllables, or words (e.g., “b-b-b-book”)

✅ Prolongations (stretching out a sound, e.g., “ssssssun”)

✅ Blocks (when the mouth is ready to speak but no sound comes out)

✅ Secondary behaviors like blinking, tapping, or head movements while trying to speak

✅ Emotional effects such as anxiety, fear, or avoidance of speaking situations

🩺🩺 Role of Speech & Language Therapy

A Speech and Language Therapist (SLT) helps individuals who stammer to improve fluency, reduce anxiety, and build confidence in communication.

1. Fluency Shaping Techniques

✅ Speaking slowly and gently

✅ Using smooth and prolonged speech

✅ Practicing easy onset of sounds (gentle start of words)

✅ Reducing speech rate with pauses

2. Stuttering Modification Techniques

✅ Learning to “stammer more easily” (without tension)

✅ Reducing struggle and fear when blocks occur

✅ Using pull-outs and cancellations (techniques to smoothly finish or restart a word)

3. Breathing & Relaxation

✅ Diaphragmatic (belly) breathing exercises

✅ Relaxation and mindfulness to reduce speaking tension

4. Communication Therapy

✅ Role-play for real-life situations (phone calls, presentations, interviews)

✅ Confidence-building in public speaking

✅ Assertive communication skills

5. Family & Parental Counselling

✅ For children, parents are guided not to interrupt or pressure them

✅ Encouragement to listen patiently and allow the child time to speak

🗣️ Expected Outcomes of Therapy

✅ Improved fluency in speech
✅ Better control during moments of stammering
✅ Reduced anxiety and fear of speaking
✅ Increased confidence in daily communication

🏡 Home Advice

1. Speak Slowly & Calmly
– Don’t rush while speaking. Use short sentences and take pauses.

2. Breathing Exercises
– Practice deep breathing from your stomach (diaphragmatic breathing). This keeps speech smoother.

3. Mirror Practice
– Talk in front of a mirror daily, practice introducing yourself, or reading a short text aloud.

4. Sing or Read Aloud
– Singing or rhythmic reading often reduces stammering, which builds confidence.

5. Positive Communication Environment
– Family should not finish words for the person. Listen patiently and avoid saying “slow down” or “relax” too often.

6. Practice on Phone
– Try short phone calls to friends/family to gradually reduce fear of talking on phone.

🌱 Life Experiences & Coping Strategies

✅ Many famous people like Winston Churchill, Ed Sheeran, Hrithik Roshan once stammered but became confident speakers.

✅ People often feel more anxious in public speaking. Joining support groups or practicing with trusted friends helps.

✅ Some stammerers find that stress, hurry, or tiredness increases stammering. So, rest, calmness, and healthy routine matter a lot.

✅ Small achievements build big confidence—for example, ordering food at a restaurant, giving a short introduction in class, or speaking in a meeting.

💡 Motivational Note:
Stammering does not define intelligence or talent. Many people who once stammered became great leaders, artists, and teachers. With therapy, practice, and patience—you can speak with confidence and live fully.




🧠 স্ট্রোকের কারণ ও ঝুঁকির কারণ (Part – 2)স্ট্রোক হঠাৎ করেই হয়ে যায় না। কিছু ঝুঁকির কারণ ধীরে ধীরে শরীরে প্রভাব ফেলে এবং ...
19/08/2025

🧠 স্ট্রোকের কারণ ও ঝুঁকির কারণ (Part – 2)

স্ট্রোক হঠাৎ করেই হয়ে যায় না। কিছু ঝুঁকির কারণ ধীরে ধীরে শরীরে প্রভাব ফেলে এবং একসময় মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল বন্ধ বা ফেটে যাওয়ার কারণ হয়।

📌 প্রধান কারণসমূহ

1️⃣ উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure / Hypertension)
👉 স্ট্রোকের সবচেয়ে বড় কারণ।
👉 দীর্ঘদিন নিয়ন্ত্রণে না থাকলে ধমনী ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে যায়।

2️⃣ ডায়াবেটিস (Diabetes Mellitus)
👉 রক্তে অতিরিক্ত শর্করা ধমনী শক্ত করে ফেলে।
👉 এতে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

3️⃣ ধূমপান (Smoking)
👉 ধমনী সংকুচিত করে ও রক্ত জমাট বাঁধার সম্ভাবনা বাড়ায়।

4️⃣ উচ্চ কোলেস্টেরল (High Cholesterol / Dyslipidemia)
👉 ধমনীর ভেতরে চর্বি জমে রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্ত হয়।

5️⃣ অতিরিক্ত ওজন ও স্থূলতা (Obesity)
👉 রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, ও কোলেস্টেরল বাড়িয়ে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

6️⃣ অক্রিয় জীবনযাপন (Sedentary Lifestyle)
👉 নিয়মিত ব্যায়াম না করলে হৃদযন্ত্র ও ধমনীর কার্যক্ষমতা কমে যায়।

7️⃣ অতিরিক্ত মানসিক চাপ (Stress)
👉 দীর্ঘমেয়াদী স্ট্রেস রক্তচাপ ও হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে।

8️⃣ পারিবারিক ইতিহাস (Family History)
👉 বাবা-মা বা কাছের আত্মীয়ের স্ট্রোক থাকলে ঝুঁকি বেশি।

📌 নিয়ন্ত্রণযোগ্য বনাম অনিয়ন্ত্রণযোগ্য ঝুঁকি

✔️ যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়:

রক্তচাপ

ডায়াবেটিস

ধূমপান

কোলেস্টেরল

ওজন

ব্যায়াম ও খাদ্যাভ্যাস

❌ যা নিয়ন্ত্রণ করা যায় না:

বয়স (বয়স বাড়লে ঝুঁকি বেশি)

লিঙ্গ (পুরুষদের ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি, তবে মহিলাদের ক্ষেত্রে বয়স বাড়ার সাথে ঝুঁকি বাড়ে)

জিনগত কারণ

⭐ মনে রাখবেন:

👉 লাইফস্টাইল পরিবর্তন করে ৮০% স্ট্রোক প্রতিরোধ করা সম্ভব।
👉 নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা, ওষুধ সঠিক সময়ে খাওয়া এবং ব্যায়াম করাই বাঁচার সবচেয়ে সহজ উপায়।

🧠 স্ট্রোক কী? (Part – 1)👉 স্ট্রোক হচ্ছে মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল হঠাৎ বন্ধ হয়ে যাওয়া বা ফেটে যাওয়া, যার ফলে মস্তিষ্কের নির্দ...
18/08/2025

🧠 স্ট্রোক কী? (Part – 1)

👉 স্ট্রোক হচ্ছে মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল হঠাৎ বন্ধ হয়ে যাওয়া বা ফেটে যাওয়া, যার ফলে মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অংশ ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
👉 আমাদের মস্তিষ্কে রক্তের মাধ্যমে অক্সিজেন ও পুষ্টি যায়। যদি কোনো কারণে এ সরবরাহ বন্ধ হয়ে যায়, তখন মাত্র কয়েক মিনিটেই ব্রেইন সেল মারা যেতে শুরু করে। এ অবস্থাই স্ট্রোক।

📌 স্ট্রোকের ধরণ (Types of Stroke)

1️⃣ Ischemic Stroke (ইসকেমিক স্ট্রোক)

মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহকারী ধমনী ব্লক হয়ে গেলে হয়।

সাধারণত রক্ত জমাট (clot) বা চর্বি জমার কারণে হয়।

প্রায় ৮০% স্ট্রোক এই ধরণের।

2️⃣ Hemorrhagic Stroke (হেমোরেজিক স্ট্রোক)

মস্তিষ্কের কোনো ধমনী ফেটে গেলে রক্তক্ষরণ হয়।

এতে চাপ বেড়ে মস্তিষ্ক ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

উচ্চ রক্তচাপ বা দুর্বল রক্তনালী এর প্রধান কারণ।

3️⃣ TIA – Transient Ischemic Attack (মিনি স্ট্রোক)

সাময়িকভাবে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়।

উপসর্গ কয়েক মিনিট থেকে ঘন্টাখানেক থাকে, পরে ঠিক হয়ে যায়।

কিন্তু এটা ভবিষ্যতে বড় স্ট্রোকের সতর্কবার্তা।

📌 স্ট্রোকের প্রাথমিক লক্ষণ (FAST Rule)

👉 মনে রাখুন – FAST

F – Face drooping: মুখের একপাশ হঠাৎ বেঁকে যাওয়া।

A – Arm weakness: এক হাত বা পায়ে দুর্বলতা, নড়তে না পারা।

S – Speech problem: কথা জড়ানো বা বুঝতে সমস্যা।

T – Time: সময় নষ্ট না করে দ্রুত হাসপাতালে যেতে হবে।

⭐ মনে রাখবেন:

স্ট্রোক হলো জরুরি অবস্থা।

উপসর্গ দেখা দিলে ১ মিনিটও দেরি করবেন না।

যত তাড়াতাড়ি চিকিৎসা পাবেন, তত বেশি ব্রেইন সেল বাঁচানো সম্ভব।


🦶 পায়ের ভঙ্গি ও শরীরের প্রভাব👉 পায়ের ভঙ্গি (Foot Posture) শরীরের অ্যালাইনমেন্ট ও চলাফেরার উপর বড় প্রভাব ফেলে।🔻 পায়ের ভঙ্...
17/08/2025

🦶 পায়ের ভঙ্গি ও শরীরের প্রভাব

👉 পায়ের ভঙ্গি (Foot Posture) শরীরের অ্যালাইনমেন্ট ও চলাফেরার উপর বড় প্রভাব ফেলে।

🔻 পায়ের ভঙ্গির সমস্যা

✔ Pronated Foot (ফ্ল্যাট ফুট): পায়ের ভেতরে হেলে পড়ে 👉 কোমর নিচে ও সামনে নামে 👉 শরীরের ভারসাম্য নষ্ট হয়।
✔ Supinated Foot (হাই আর্চ ফুট): ওজন পায়ের বাইরের দিকে পড়ে 👉 চাপ বেড়ে যায় 👉 শরীরের মেকানিক্সে সমস্যা হয়।

✅ Foot Leveler Orthotics এর উপকারিতা

✨ Proprioception বাড়ায় – ভারসাম্য ও সমন্বয় শক্তি উন্নত করে।
✨ ভঙ্গি সংশোধন করে – পায়ের সঠিক অ্যালাইনমেন্ট ফিরিয়ে আনে।
✨ পারফরম্যান্স উন্নত করে – হাঁটা, দৌড়ানো ও লাফানোর সময় শক্তি ও দক্ষতা বাড়ায়।

🦵 পায়ের আর্চ এর ভূমিকা

🔹 Balance ও Stability বজায় রাখে।
🔹 Support ও Control দিয়ে ভেঙে পড়া আটকায়।
🔹 Propulsion ও Adaptability দিয়ে হাঁটা, দৌড়ানো ও লাফানো সহজ করে।

🛠️ সমাধান

✔ Structural Integration
✔ Foot Wedges (ইনসোল)
✔ Stretching & Exercise

👉 সঠিক যত্নে পায়ের ভঙ্গি ঠিক থাকলে শরীরও থাকবে সুস্থ ও ব্যথামুক্ত।

#উত্তরা #সুস্থজীবন #ভঙ্গিসংশোধন

🎾 টেনিস এলবো – শুধু খেলোয়াড় নয়, যে কেউ আক্রান্ত হতে পারেন!❓ টেনিস এলবো কী?টেনিস এলবো হলো হাতের কনুইয়ের বাইরের দিকে পেশি ...
16/08/2025

🎾 টেনিস এলবো – শুধু খেলোয়াড় নয়, যে কেউ আক্রান্ত হতে পারেন!

❓ টেনিস এলবো কী?

টেনিস এলবো হলো হাতের কনুইয়ের বাইরের দিকে পেশি ও টেন্ডনের প্রদাহ।
শুধু টেনিস খেলোয়াড়দের নয় – যারা হাত দিয়ে বারবার একই কাজ করেন, যেমন –
🛠 কাঠমিস্ত্রি
💻 কম্পিউটার ব্যবহারকারী
🧹 গৃহিণী
👷 মিস্ত্রি – তারাও এই সমস্যায় ভুগতে পারেন।

⚠️ কেন হয়?

🔹 কবজি ও বাহুর পেশি অতিরিক্ত ব্যবহার
🔹 হঠাৎ বেশি ওজন তোলা
🔹 ভুল ভঙ্গিতে কাজ করা
🔹 আগের ইনজুরি সঠিকভাবে না সারানো

🔍 উপসর্গ

✅ কনুইয়ের বাইরের দিকে ব্যথা
✅ ভারি জিনিস তুলতে কষ্ট
✅ হাত মুচড়ালে বা ধরতে গেলে ব্যথা
✅ ব্যথা হাতের নিচ পর্যন্ত নেমে আসতে পারে

🩺 চিকিৎসা

প্রথম ধাপ:
– বিশ্রাম (Rest)
– বরফ (Ice) ১৫–২০ মিনিট দিনে ২-৩ বার
– ব্যথার সময় ভারি কাজ বন্ধ রাখা

দ্বিতীয় ধাপ:
– ফিজিওথেরাপি: আল্ট্রাসাউন্ড, লেজার, ম্যানুয়াল থেরাপি
– হালকা স্ট্রেচ ও স্ট্রেন্থেনিং এক্সারসাইজ
– প্রয়োজনে টেনিস এলবো সাপোর্ট (brace)

🎯 প্রতিরোধ

✔️ কাজের ভঙ্গি ঠিক করা
✔️ দীর্ঘ সময় একটানা হাতের কাজ না করা
✔️ নিয়মিত ফোরআর্ম স্ট্রেচ
✔️ খেলাধুলার আগে ওয়ার্ম-আপ

🛑 কখন ফিজিওথেরাপি লাগবে?

– ব্যথা ১-২ সপ্তাহের মধ্যে না কমলে
– হাত তুলতে বা ধরতে অসুবিধা হলে
– দৈনন্দিন কাজ ব্যাহত হলে

🏥 Special Care Foundation - SCF – আপনার ব্যথামুক্ত জীবনের সঙ্গী
📍 উত্তরা, সেক্টর ৭, রোড ১১
📞 ইনবক্স করুন অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে

Care Foundation - SCF

🟢 Part 7: ACL Injury থেকে বাঁচার উপায়💬 “একটু সচেতনতা আপনার হাঁটু বাঁচাতে পারে বছরের কষ্ট থেকে!”ACL injury অনেক সময়ই খেলা...
14/08/2025

🟢 Part 7: ACL Injury থেকে বাঁচার উপায়
💬 “একটু সচেতনতা আপনার হাঁটু বাঁচাতে পারে বছরের কষ্ট থেকে!”

ACL injury অনেক সময়ই খেলাধুলা বা হঠাৎ ভুল মুভমেন্টের কারণে হয়। কিন্তু কিছু অভ্যাস বদলালে এই ইনজুরির ঝুঁকি অনেকটাই কমানো যায়।

🔍 ACL Injury প্রতিরোধের কার্যকর উপায়গুলো:

✅ পেশি শক্তিশালী করুন:
Quadriceps, hamstrings, glutes, এবং hip muscles শক্তিশালী করলে হাঁটুতে সাপোর্ট বাড়ে।

✅ Balance ও Coordination ট্রেনিং:
Single-leg balance, proprioception exercise করলে হাঁটুর stability বাড়ে।

✅ লাফ ও অবতরণের সঠিক কৌশল শিখুন:
Jump করার পর নরমভাবে ও দুই পা সমানভাবে land করার অভ্যাস করুন।

✅ দৌড় ও দিক পরিবর্তনের সঠিক টেকনিক:
Pivot বা দিক পরিবর্তনের সময় হাঁটু ও পায়ের অবস্থান সঠিক রাখুন।

✅ Flexibility বজায় রাখুন:
Hamstring, quadriceps, calf muscle stretching করলে মুভমেন্ট নিরাপদ হয়।

✅ সঠিক জুতা ব্যবহার করুন:
খেলার ধরন ও মাটির ধরন অনুযায়ী supportive footwear ব্যবহার করুন।

✅ ওয়ার্ম-আপ ও কুল-ডাউন অভ্যাস করুন:
প্রতিটি খেলার আগে ও পরে ৫–১০ মিনিট ওয়ার্ম-আপ ও কুল-ডাউন করুন।

🎯 Extra Tip: যারা খেলাধুলায় নিয়মিত, তারা বছরে অন্তত একবার ফিজিওথেরাপি অ্যাসেসমেন্ট করালে early weakness ধরা পড়ে এবং ইনজুরির ঝুঁকি কমে।

📌 ACL injury শুধু খেলোয়াড়দের নয় — যেকোনো বয়সের মানুষের হতে পারে। তাই সবার জন্যই সচেতন থাকা জরুরি।

📍 আপনার হাঁটুর যত্নে —
Special Care Foundation, Uttara সবসময় আপনার পাশে


🩺 Nursemaid’s Elbow — শিশুদের হাতে হঠাৎ ব্যথা ও নাড়াতে না পারা🔹 Nursemaid’s Elbow কী?Nursemaid’s Elbow হলো কনুইয়ের আশেপা...
13/08/2025

🩺 Nursemaid’s Elbow — শিশুদের হাতে হঠাৎ ব্যথা ও নাড়াতে না পারা

🔹 Nursemaid’s Elbow কী?
Nursemaid’s Elbow হলো কনুইয়ের আশেপাশের একটি সাধারণ আঘাত, যেটি মূলত ছোট শিশুদের (১–৫ বছর) মধ্যে বেশি হয়। মেডিকেল ভাষায় একে বলা হয় Radial Head Subluxation।
এতে কনুইয়ের হাড়ের একটি অংশ (radius bone) আংশিকভাবে স্থানচ্যুত হয়।

🔹 হওয়ার সাধারণ কারণ

শিশুকে হাত ধরে হঠাৎ টেনে ওঠানো বা টেনে নেওয়া

খেলাধুলার সময় হাত টেনে ধরা

হাত ধরে ঝুলিয়ে ঘোরানো

হঠাৎ পড়ে যাওয়া থেকে আটকাতে হাত টানা

🔹 সাধারণ লক্ষণ

শিশু হঠাৎ হাত নাড়াতে চায় না

হাত কনুই থেকে হালকা বাঁকা অবস্থায় স্থির থাকে

হাত নড়ালে কাঁদে বা ব্যথা অনুভব করে

বাহুতে কোনো বড় ফুলে যাওয়া বা লালচে দাগ নাও থাকতে পারে

🔹 কি করবেন?

জোর করে হাত নাড়াবেন না

বরফ লাগাতে পারেন ব্যথা কমাতে

যত দ্রুত সম্ভব অভিজ্ঞ ডাক্তার/ফিজিওথেরাপিস্ট এর কাছে নিয়ে যান

ট্রেইনড ব্যক্তি খুব সহজ মুভমেন্টে হাড় ঠিক করে দিতে পারেন (reduction technique)

🔹 প্রতিরোধের উপায়

শিশুকে হাত ধরে টেনে ওঠাবেন না

হাত ধরে দোলানো বা ঝুলানো এড়িয়ে চলুন

হঠাৎ টানা থেকে বিরত থাকুন

📌 মনে রাখবেন:
Nursemaid’s Elbow সঠিক সময়ে সঠিক টেকনিক দিয়ে ঠিক করলে শিশু মুহূর্তের মধ্যে স্বাভাবিকভাবে হাত নাড়াতে শুরু করে। দেরি করলে ব্যথা ও অস্বস্তি বেড়ে যেতে পারে।



🟢 Part 6: ACL ছিঁড়লে ফিজিওথেরাপির ভূমিকা💬 “হাঁটুর শক্তি আর ভরসা ফেরাতে ফিজিওথেরাপি হলো সবচেয়ে বড় অস্ত্র!”ACL injury হওয়া...
12/08/2025

🟢 Part 6: ACL ছিঁড়লে ফিজিওথেরাপির ভূমিকা
💬 “হাঁটুর শক্তি আর ভরসা ফেরাতে ফিজিওথেরাপি হলো সবচেয়ে বড় অস্ত্র!”

ACL injury হওয়ার পর, সার্জারি হোক বা না হোক, ফিজিওথেরাপি হলো রিকভারি প্রক্রিয়ার মূল অংশ। সঠিক সময়ে সঠিক এক্সারসাইজ করলে হাঁটুর ব্যথা কমে, stability ফিরে আসে এবং ভবিষ্যতে নতুন ইনজুরির ঝুঁকি কমে।

🔍 ACL injury-তে ফিজিওথেরাপির মূল লক্ষ্য:
✅ হাঁটুর ব্যথা ও ফোলা কমানো
✅ পেশি (quadriceps, hamstrings, glutes) শক্তিশালী করা
✅ হাঁটুর stability বাড়ানো
✅ হাঁটু ও পায়ের মুভমেন্ট ফিরিয়ে আনা
✅ খেলা বা দৈনন্দিন জীবনে নিরাপদে ফেরা (Return to sport / daily activities)

📅 ACL Rehab – সাধারণ ধাপগুলো:

1️⃣ Early Stage (ইনজুরির পরপর):
🔸 ব্যথা ও ফোলা কমানোর জন্য আইস, কম্প্রেশন, এলিভেশন
🔸 হালকা ROM (Range of Motion) exercise
🔸 হালকা muscle activation exercise

2️⃣ Strengthening Stage:
🔸 Quadriceps, hamstrings, hip muscle strengthening
🔸 Balance ও proprioception training
🔸 হাঁটুর ওপর নিয়ন্ত্রণ বাড়ানোর জন্য closed chain exercise

3️⃣ Advanced Stage:
🔸 Functional training (running drills, jump landing, agility work)
🔸 Sport-specific training
🔸 Plyometric exercise

4️⃣ Return to Activity Stage:
🔸 খেলোয়াড়দের জন্য খেলার মতো মুভমেন্ট প্র্যাকটিস
🔸 দৈনন্দিন কাজে পূর্ণ আত্মবিশ্বাসে হাঁটু ব্যবহার

🎯 মনে রাখবেন: ACL injury-র পর ভুল এক্সারসাইজ করলে অবস্থা খারাপ হতে পারে। তাই সবসময় একজন অভিজ্ঞ স্পোর্টস ফিজিওথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে রিহ্যাব করুন।

🔔 পরবর্তী পর্বে থাকছে:
"ACL injury প্রতিরোধের উপায়"

📍 হাঁটুর সুস্থতায় —
Special Care Foundation,Uttara – আপনার নির্ভরযোগ্য ঠিকানা

🧠 স্ট্রেস আর ব্যথা – এরা কিন্তু একে অপরের বন্ধু! 😣আমরা প্রায়ই ভাবি ব্যথা মানেই শরীরের কোনো আঘাত বা অসুখ। কিন্তু জানেন ক...
11/08/2025

🧠 স্ট্রেস আর ব্যথা – এরা কিন্তু একে অপরের বন্ধু! 😣

আমরা প্রায়ই ভাবি ব্যথা মানেই শরীরের কোনো আঘাত বা অসুখ। কিন্তু জানেন কি? স্ট্রেস বা মানসিক চাপও আপনার ব্যথার বড় একটি কারণ হতে পারে।

🔍 কীভাবে স্ট্রেস ব্যথা বাড়ায়?

1️⃣ মাসল টেনশন (Muscle Tension) – স্ট্রেস থাকলে আমাদের শরীর স্বাভাবিকভাবেই বেশি টানটান হয়ে যায়। ফলে ঘাড়, কাঁধ, পিঠে ব্যথা বেড়ে যায়।
2️⃣ নার্ভ সেনসিটিভিটি – মানসিক চাপ স্নায়ুকে অতিরিক্ত সংবেদনশীল করে তোলে, ফলে ছোটখাটো অস্বস্তিকেও বেশি ব্যথা মনে হয়।
3️⃣ রক্ত সঞ্চালন কমে যাওয়া – স্ট্রেস ব্লাড সার্কুলেশন কমিয়ে দেয়, যা পেশীতে অক্সিজেন ও পুষ্টি সরবরাহে বাধা দেয় এবং ব্যথা বাড়ায়।
4️⃣ ব্যথা কমানোর হরমোন কমে যাওয়া – শরীরের প্রাকৃতিক পেইন রিলিফ হরমোন (এন্ডরফিন) স্ট্রেসে কম উৎপন্ন হয়।

⚠️ স্ট্রেস-সংক্রান্ত সাধারণ ব্যথা

মাথাব্যথা (Tension Headache)

ঘাড় ও কাঁধে ব্যথা

কোমর ও পিঠের ব্যথা

জয়েন্টে ব্যথা

পেটব্যথা বা হজমের সমস্যা

💡 স্ট্রেস কমিয়ে ব্যথা কমানোর উপায়

✅ নিয়মিত হালকা ব্যায়াম (Walking, Stretching, Yoga)
✅ গভীর শ্বাস নেওয়া (Deep Breathing)
✅ পর্যাপ্ত ঘুম
✅ কাজের মাঝে ছোট বিরতি নেওয়া
✅ প্রয়োজনে ফিজিওথেরাপি বা পেশাদার সহায়তা নেওয়া

📌 মনে রাখবেন:
"মন শান্ত থাকলে শরীরও অনেক দ্রুত সুস্থ হয়।"
তাই শুধু শরীর নয়, মনকেও যত্ন নিন। ❤️


Address

Dhaka

Opening Hours

Monday 09:00 - 13:00
14:15 - 20:00
Tuesday 09:00 - 13:00
14:15 - 20:00
Wednesday 09:00 - 13:00
14:15 - 20:00
Thursday 09:00 - 13:00
14:15 - 20:00
Saturday 09:00 - 13:00
14:15 - 20:00
Sunday 09:00 - 13:00
14:15 - 20:00

Telephone

01771785795

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Special Care Foundation - SCF posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Special Care Foundation - SCF:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

About Us

SPECIAL CARE FOUNDATION (SCF)

Welcome to the Special Care Foundation (SCF), an integrative therapy center and special education school specializing in child and family in Dhaka, Bangladesh. Founded by Md. Toufiq Hasan and Sayeeduzzaman, whose formerly served as the Occupational Therapist and the Speech/Language Therapist for the therapy center and special education school at the SCF, we use evidence-based treatments to address Autism Spectrum Disorder and other Neuro-developmental Disorders. Our priority is the well being of our patients/students and their families. The Special Care Foundation adheres to an exceptional standard of care, and we believe in working as a team with our patients/students, other treatment providers, therapists and special educators to provide thorough assessments and patient-centered individualized treatment plans.