Physio Kabir

15/09/2019

এমন মানুষ হয়ত পৃথিবীতে পাবেন না যিনি তার জীবনে একবারও কোমরে ব্যথা অনুভব করেননি। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে সারা বিশ্বে ৮০ ভাগ প্রাপ্ত বয়স্ক লোক জীবনে কোনো না কোনো সময় কোমর ব্যথায় আক্রান্ত হয়। এই ব্যথা মানুষকে ভীষণ কষ্টে ফেলে দেয়। অনেকে শয্যাশায়ী হয়ে পড়েন বা স্বাভাবিক কাজ কর্ম করতে পারে না। কোমর ব্যথা অবহেলার বিষয় নয়। প্রাথমিক পর্যায়ে এই ব্যথা নির্মূল করতে না পারলে রোগীকে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়, এমনকি জীবন ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে দাঁড়ায়।
কারণ :
অনেকক্ষণ বসে বসে কাজ করা কিংবা নিচু হয়ে ভারী কোনো কিছু তোলার কারণে।
● হাড় ক্ষয় জনিত রোগ, যাকে বলে লাম্বার স্পনডাইলোসিস অর্থাৎ হাড় ক্ষয় হয়ে যাওয়া কিংবা বেড়ে যাওয়ার কারণে অথবা হাড় ফাঁকা হয়ে যাওয়া।
● ডিস্ক পলাপ্স; দুটি কশেরুকা বা হাড়ের মধ্যবর্তী স্থানে জেলীর মতো ডিস্ক সরে গেলে তা পার্শ্ববর্তী নার্ভ বা স্নায়ুর গোড়ায় চাপ পড়লে।
● স্নায়ুচাপজনিত ব্যথা। এই ব্যথা কোমর থেকে পায়ের গোড়ালীতে চলে যেতে পারে। ব্যথা পায়ে বেশি অনুভূত হয়। একটানা বেশি হাটা-হাটি, দাঁড়িয়ে ও সামনের দিকে ঝুঁকে থাকলে এ ব্যথা আরও বেড়ে যায়।
● আঘাত জনিত ব্যথা।
● মেরুদন্ডে টিউমার, ইনফেকশন, টিবি হলে।
● মাংসপেশী শক্ত হয়ে যাওয়া।
● মেরুদন্ডের কাঠামো ঠিকমত না রাখা।
● মাংসপেশী দুর্বল হয়ে যাওয়া।
● শরীরের ওজন বেড়ে যাওয়া।
● দু:শ্চিন্তা ও সাইকোলজিক্যাল সমস্যা।
● গর্ভকালীন সময়ে কোমরে ব্যথা হতে পারে।
উপসর্গ :
● প্রাথমিক অবস্থায় কোমরে তীব্র ব্যথা অনুভূত হওয়া। কোমরের ব্যথা আস্তে আস্তে বাড়তে পারে অথবা হঠাৎ প্রচণ্ড ব্যথা হতে পারে।
● কোমরে ব্যথা কখনও কখনও কোমরে থাকে আবার কখনও কখনও পায়ের দিকে ছড়িয়ে পড়ে।
● পা ঝিন ঝিন বা জ্বালাপোড়া করা।
● সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে পা ফেলতে সমস্যা হতে পারে।
● পায়ের মাংসপেশী শুকিয়ে যাওয়া।
● পা অবশ ও ভারী হয়ে যাওয়া।
● পায়ের শক্তি কমে যাওয়া।
● মাংসপেশী মাঝে মাঝে চিবানো বা সংকোচিত হয়ে যাওয়া।
● স্বন্ধির কার্যক্রম ক্ষমতা কমে যেতে পারে।
● একটানা বেশিক্ষণ হাঁটলে ও দাঁড়িয়ে থাকলে ব্যথা বেড়ে যেতে পারে।
চিকিৎসা :
ফিজিওথেরাপি : কোমর ব্যথাজনিত সমস্যার অত্যাধুনিক চিকিৎসা হচ্ছে ফিজিওথেরাপি। এই চিকিৎসায় ইলেকট্রোথেরাপি, যেমন- ইলেকট্রোম্যাগনেটিক রেডিয়েশন, আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি, লাম্বার ট্রাকশন, শর্টওয়েভ ডায়াথার্মি, অতিলোহিত রশ্মি, ইন্টারফেরেনশিয়াল থেরাপি, ইনফারেড রেডিয়েশন, ট্রান্স কিউটেনিয়াস ইলেকট্রিক নার্ভ ইস্টিমুলেটর, ইলেকট্রিক নার্ভ ও মাসেল ইস্টিমুলেটর, অটো মেনুয়াল ট্রাকশন, হাইড্রোথেরাপি, লেজার থেরাপি চিকিৎসা করা হয়।
এছাড়া রোগীর ফিজিক্যাল এক্সামিনেশন করে, কোমর ব্যথার সঠিক কারন নির্ণয় করে অবস্থা অনুযায়ী বিভিন্ন ধরনের ব্যায়ামের মাধ্যমে চিকিৎসা দেয়া হয়। একজন অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিষ্ট বিশেষজ্ঞ রোগীর কোমর ব্যথা প্রতিরোধে সঠিক চিকিৎসা দিয়ে থাকেন।
সার্জারি : যদি দীর্ঘদিন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নেবার পরেও রোগীর অবস্থার পরিবর্তন না হয় রোগীকে অবস্থা অনুযায়ী কোমর-মেরুদন্ডের অপারেশন বা সার্জারির করনোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। সার্জারির পরবর্তীতে রোগীকে বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের নির্দেশ মতো নির্দিষ্ট ব্যায়াম দীর্ঘ দিন চালিয়ে যেতে হয়।
সচেতন হোন। সুস্থ থাকুন।

09/05/2019

13/01/2018

Kinesiology of the Hip:
By Brent Brookbush MS, PES, CES, CSCS, ACSM H/FS

Hip Extension

Prime Mover: Gluteus maximus
Synergists: Biceps femoris (long head), semitendinosus, semimembranosus, posterior head of adductor magnus
Antagonists: Psoas, iliacus, tensor fascia latae (TFL), re**us femoris, anterior adductors (especially pectineus), sartorius
Neutralizers: Gluteus minimus and anterior fibers of gluteus medius neutralize external rotation force of gluteus maximus
Stabilizers: Deep rotators of hip
Fixators: Intrinsic stabilization subsystem, re**us abdominis, internal and external obliques, quadratus lumborum, erector spinae
Hip Flexion

Prime Mover: Psoas
Synergists: Iliacus, tensor fascia latae, re**us femoris, anterior adductors (especially pectineus), sartorius
Antagonists: Gluteus maximus, biceps femoris (long head), semitendinosus, semimembranosus, posterior head of adductor magnus
Neutralizers: The psoas and iliacus must work in concert with the TFL and anterior adductors to prevent internal and external rotation and/or abduction and adduction
Stabilizers: Deep rotators of hip
Fixators: Intrinsic stabilization subsystem, re**us abdominis, internal and external obliques, quadratus lumborum, erector spinae
Hip Internal Rotation

Prime Mover: Gluteus minimus
Synergists: Anterior fibers of gluteus medius, tensor fascia latae, semitendinosus, semimembranosus, anterior adductors
Antagonists – Gluteus maximus, posterior fibers of gluteus medius, biceps femoris (long head), posterior head of adductor magnus, deep rotators of hip, sartorius
Neutralizers – Gluteus maximus, gluteus medius, and gluteus minimus prevent excessive adduction and flexion, especially during closed chain activities like an axe chop.
Stabilizers: Deep rotators of hip
Fixators: Intrinsic stabilization subsystem, re**us abdominis, internal and external obliques, quadratus lumborum, erector spinae
Hip External Rotation

Prime Mover: Piriformis
Synergists: Deep rotators of hip, gluteus maximus, posterior fibers of gluteus medius, biceps femoris (long head), posterior head of adductor magnus, sartorius
Antagonists: Anterior fibers of gluteus medius, gluteus minimus, tensor fascia latae, semitendinosus, semimembranosus, anterior adductors
Neutralizers: Hip flexors and anterior adductors may reduce propensity of external rotators to extend and abduct the hip
Stabilizers: Deep rotators of hip, gluteus medius, gluteus minimus
Fixators: Intrinsic stabilization subsystem, re**us abdominis, internal and external obliques, quadratus lumborum, erector spinae
Hip Abduction

Prime Mover: Gluteus medius
Synergists: Gluteus maximus (superior fibers), gluteus minimus, tensor fascia latae, sartorius, vastus lateralis via fascial slips
Antagonists: Adductor magnus, pectineus, adductor brevis,

16/09/2017

আপনার যে কোন ধরনের ব্যথায় অবশ্যই একজন ফিজিওথেরাপী ডাক্তারের সরনাপন্ন হন। গবেষণা বলছে ফিজিওথেরাপী চিকিৎসা স্পাইনাল surgery এর সমান কাজ করে। এছাড়াও বিভিন্ন ধরনের Musculo-Skeletal pain এর Common কিছু রোগের ক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা ব্যবস্থা সর্বাধুনিক।
যেমনঃ
(1) Orthopaedic pain----
a) Knee osteoarthritis
b) Cervical Spondylosis
c) Lumber Spondylosis & Spondylolisthesis
d) Frozen Shoulder
e) Rheumatoid Arthritis
f) Ankylosing Spondylitis
g) De Quervain's Tenosynovitis
h) Plantar Fasciitis
I) Dearangement syndrome of spine.
j) Ligament Injury ( Knee & ankle)
k) Contractural Deformity of any joint,
after surgery
l) Sports Injury
j) Poly-arthritis (After chikungunia fever)

(2) Neurological Diseases----
a) Paralysis (after stroke or Brain Damage)
b) Cerebral Palsy(CP)
c) Gullian Barry syndrom(GBS)
d) Bell's Palsy
e) Carpal Tunnel syndrome
(Median Nerve palsy)
f) Saterday night palsy( Radial nerve palsy)
g) Ulner nerve palsy
h) sciatica
I) perkinson disease
j) Myopathy
k) Polyneuropathy
l) Lumber & Cervical Disc prolaps
(PLID & PCID)
ইত্যাদি রোগের শারীরিক ব্যথায়/ সমস্যায় সরাসরি একজন ব্যাচেলর (বিপিটি) ডিগ্রী প্রাপ্ত ফিজিওথেরাপি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে পারেন।
আপনার সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে একজন ফিজিওথেরাপি ডাক্তারের কাছ থেকে সঠিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা গ্রহন করুন।

16/09/2017

16/09/2017

ঘাড়ের ব্যথার চিকিৎসা।

ঘাড় ব্যথার চিকিৎসা এর কারণগুলোর ওপর নির্ভর করে।যে কারনে ঘাড় ব্যথা হয় সে কারণ খুজে বের করতে হবে এবং সে কারণ অনুযায়ী চিকিৎসা দিতে হবে।

চিকিৎসার মূল লক্ষ্য হল-
১. ব্যথা ও অন্যান্য উপসর্গ নিরাময় করা।
২. ঘাড়ের মুভমেন্ট স্বাভাবিক করা।
৩. ঘাড়ের মাংসপেশি সহজ করা।

করণীয়ঃ
১. প্রয়োজনীয় বিশ্রাম নিতে হবে।
২. তীব্র ব্যথা কমে গেলেও ঘাড় নিচু বা উঁচু করা, মোচড়ানো (টুইসটিং) পজিশন ও অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম বন্ধ করতে হবে।
৩. এন্টিইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ সেবন করতে হবে।
৪. গরম সেঁক যেমন গরম প্যাড বা বোতল বা ব্যাগ দিয়ে সেক দিতে হবে।
৪. ব্যায়াম- ঘাড়ের পেশি নমনীয় ও শক্তিশালী হওয়ার ব্যায়াম করতে হবে
৫. ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা :
আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি, ইলেকট্রিক্যাল মাসুল স্টেমুলেটর, শর্টওয়েভ ডায়াথার্মি, ইলেকট্রিক্যাল ট্র্যাকশন, আইসুমেট্রিক নেক মাসুলের নিয়মিত ব্যায়াম করা, মেনুয়াল থেরাপি, মেক্কিনঞ্জি এপ্প্রচ, মুলিগান
টেকনিক ইত্যাদি।
৬. ইনজেকশন চিকিৎসা পদ্ধতিঃ
ইপিডুরাল স্টেরয়েড ইনজেকশন, ফ্যাসেট জয়েন্ট ইনজেকশন, কেমিকেল ডিস্কোলাইসিস
৭. সার্জিক্যাল চিকিৎসাঃ
কনজারভেটিভ বা মেডিকেল চিকিৎসায় অথবা সঠিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসায় ভালো না হলে, ব্যথা ক্রমান্বয়ে বাড়তে থাকলে, স্নায়ু সমস্যা দেখা দিলে, বাহু, হাত ও আঙুলে দুর্বলতা এবং অবশ ভাব দেখা দিলে এবং প্রস্রাব বা পায়খানার নিয়ন্ত্রণ না থাকলে দ্রুত সার্জিক্যাল চিকিৎসা গ্রহণ করতে হবে।