Sandor Dialysis Services Bangladesh, Cosmopolitan Centre, Room 5C, House#22/2 Bir Uttam A. N. M Nuruzzaman Sorak (Mirpur Road), Mohammadpur, Dhaka (2025)

24/09/2025

৯. কিডনি রোগ প্রতিরোধের নতুন গবেষণা ও উদ্ভাবন

বর্তমান সময়ে কিডনি রোগ নিয়ে গবেষণা দ্রুত বাড়ছে। নতুন ধরনের বায়োমার্কার দিয়ে প্রাথমিকভাবে কিডনির ক্ষতি ধরা সম্ভব হচ্ছে। এছাড়া কিডনি প্রতিস্থাপনের জন্য উন্নত প্রযুক্তি এবং কৃত্রিম কিডনি নিয়ে কাজ চলছে। অনেক দেশে এখন রোগীরা কিডনি রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আধুনিক ডায়ালিসিস মেশিন এবং হেলথ অ্যাপ ব্যবহার করছেন।
গবেষণার ফলাফল:

প্রাথমিক শনাক্তকরণ রোগের গতি কমায়।

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা রোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ।

প্রযুক্তির ব্যবহার রোগীর জীবনমান বাড়ায়।

24/09/2025

৮. কিডনি রোগ ও জীবনযাত্রা পরিবর্তন

কিডনি রোগ ধরা পড়লে জীবনধারায় কিছু বড় পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। দৈনিক খাদ্য নিয়ন্ত্রণ, ওজন পর্যবেক্ষণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে প্রোটিন, সোডিয়াম ও পটাসিয়ামের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। এছাড়া চাপ কমানো, পর্যাপ্ত ঘুম এবং হেলদি লাইফস্টাইল কিডনিকে সুরক্ষিত রাখে। কিছু রোগীর ক্ষেত্রে, চিকিৎসকের পরামর্শে ডায়ালিসিস বা কিডনি প্রতিস্থাপনও প্রয়োজন হতে পারে।
পরামর্শ:

খাদ্যতালিকা ডায়েটিশিয়ানের সঙ্গে তৈরি করা।

হালকা ব্যায়াম ও যোগব্যায়াম।

নিয়মিত ব্লাড প্রেসার ও শর্করা পরীক্ষা।

মানসিক চাপ কমানোর জন্য ধ্যান ও প্রাকৃতিক কাজ।

24/09/2025

কিডনি রোগের ঝুঁকি এবং সতর্কতা

কিডনি রোগ প্রাথমিকভাবে ধীরে ধীরে তৈরি হয়, তাই অনেক সময় লোকেরা সমস্যা সম্পর্কে জানতেও পারেনা। ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপের মধ্যে রয়েছে যারা ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, দীর্ঘমেয়াদি ধূমপান বা অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে যুক্ত। কিডনির ক্ষতি প্রাথমিক পর্যায়ে কোনও লক্ষণ দেখায় না, কিন্তু সময়ে সময়ে চোখ ও পায়ের ফোলা, ক্লান্তি এবং প্রসাবের রঙ পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়।
সতর্কতা:

নিয়মিত রক্ত এবং ইউরিন পরীক্ষা।

উচ্চ লবণযুক্ত খাবার কমানো।

পর্যাপ্ত পানি পান করা।

ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়ানো।

24/09/2025

কিডনি স্বাস্থ্য সচেতনতা ও জীবনধারা

কিডনির স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য ধূমপান এড়ানো, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত পানি পান, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা গুরুত্বপূর্ণ। স্ট্রেস কমানোও কিডনির জন্য ভালো। সচেতন জীবনধারা কিডনি রোগ প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

24/09/2025

কিডনি রোগে খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্ব

কিডনি রোগে কিছু খাবার সীমিত বা নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। বেশি লবণ, প্রোটিন বা প্রসেসড খাবার কিডনির ওপর চাপ বাড়ায়। সবজি, ফলমূল, সুষম প্রোটিন এবং পর্যাপ্ত পানি কিডনির স্বাস্থ্য রক্ষা করে। ডায়েটেশনের পরামর্শ অনুযায়ী খাদ্য পরিকল্পনা করা উচিত।

24/09/2025

ডায়াবেটিস এবং কিডনি সম্পর্ক

ডায়াবেটিসের কারণে কিডনি রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। উচ্চ রক্তচাপ ও চিনি নিয়ন্ত্রণে না থাকলে কিডনির ফিল্টার ক্ষতিগ্রস্ত হয়। নিয়মিত রক্তের শর্করা পরীক্ষা, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ডাক্তারের পরামর্শে ওষুধ গ্রহণ কিডনিকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

13/09/2025

ডায়ালাইসিস চলুক নির্ভয়ে,
জীবন চলুক স্বাভাবিক ছন্দে

#মেনে_চলি_সুস্থ_থাকি

07/09/2025

আবহাওয়ার এই পরিবর্তনে ঢাকার কিডনি রোগীরা কেন হঠাৎ বেড়ে যাচ্ছে?

ঢাকার গরম ও দূষিত আবহাওয়ার কথা মাথায় রেখে
**একদিনের কিডনি-সুরক্ষা লাইফস্টাইল চার্ট**

---

🌞 **সকাল (৬–৯টা)**

* ঘুম থেকে উঠে ১ গ্লাস হালকা গরম পানি।
* হালকা ব্যায়াম বা হাঁটা, তবে ধুলাবালি এড়িয়ে (মাস্ক ব্যবহার ভালো)।
* নাশতায় ভাজাপোড়া এড়িয়ে ফল (যেমন আপেল/পেঁপে/কলা) ও হালকা প্রোটিন (ডিম/দুধ)।

---

🌤 **দুপুর (১২–২টা)**

* খাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি।
* ভাতের সাথে শাকসবজি, মাছে/চিকেনে প্রোটিন।
* লবণ ও ঝাল কমিয়ে খাওয়া।
* গরমে প্রচুর ঘাম হলে খাবারের পর আধা গ্লাস ওরস্যালাইন বা ডাবের পানি।

---

☀️ **বিকেল (৪–৬টা)**

* বিকেলের নাস্তায় চা-সিঙ্গারা নয়, বরং ফলের সালাদ বা হালকা বিস্কুট।
* প্রচণ্ড গরমে বাইরে বেরোলে সঙ্গে পানি রাখবে।
* প্রস্রাব চেপে রাখা যাবে না।

---

🌙 **রাত (৮–১০টা)**

* রাতে হালকা খাবার—সবজি, ডাল, সামান্য ভাত বা রুটি।
* অতিরিক্ত মাংস/লাল মাংস (বিফ/মাটন) এড়িয়ে চলা।
* ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস পানি (কিন্তু খুব বেশি নয়, যাতে রাতে ঘুম ভেঙে বারবার প্রস্রাব না হয়)।

---

⚡ **দিনভর সতর্কতা**

* প্রতিদিন মোট পানি: গড়ে ৮–১০ গ্লাস (তোমার ওজন ও কাজের পরিমাণ অনুযায়ী)।
* অকারণে ব্যথার ওষুধ খাওয়া যাবে না।
* ডায়াবেটিস/ব্লাড প্রেসার থাকলে প্রতিদিন মাপতে হবে।
* ধুলাবালি ও গরম থেকে বাঁচতে মাস্ক, হালকা পোশাক আর ছাতা/টুপি ব্যবহার করা উচিত।

05/09/2025

কিডনি সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন, লবণ ও চিনি গ্রহণ সীমিত করুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান। এছাড়া, রক্তচাপ ও ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখুন, ধূমপান ত্যাগ করুন, প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং অতিরিক্ত ব্যথানাশক ওষুধ সেবন থেকে বিরত থাকুন।

দৈনন্দিন জীবনে কিছু অভ্যাস যা কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে:

পর্যাপ্ত পানি পান করুন:
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে নিরাপদ পানি পান করুন।

স্বাস্থ্যকর খাবার খান:
প্রচুর ফল, শাকসবজি এবং শস্যজাতীয় খাবার খান। প্রক্রিয়াজাত এবং অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

নিয়মিত ব্যায়াম করুন:
সপ্তাহে অন্তত ৩০ মিনিট মাঝারি ধরনের ব্যায়াম করুন, যেমন হাঁটা বা সাঁতার কাটা।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন:
একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন, কারণ এটি কিডনির কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।

ধূমপান ত্যাগ করুন:
ধূমপান কিডনির কার্যকারিতা নষ্ট করে, তাই ধূমপান বর্জন করা জরুরি।

অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন:
অ্যালকোহলের অতিরিক্ত গ্রহণ কিডনির জন্য ক্ষতিকর, তাই এর ব্যবহার সীমিত করুন।

রক্তচাপ ও ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখুন:
উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস কিডনির জন্য বড় হুমকি, তাই এগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখা অপরিহার্য।

অতিরিক্ত ব্যথানাশক ওষুধ এড়িয়ে চলুন:
চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অতিরিক্ত ব্যথানাশক ওষুধ গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এটি কিডনির ক্ষতি করতে পারে।

নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান:
কিডনি সুস্থ আছে কিনা তা জানতে নিয়মিত চেকআপ করান এবং রক্তচাপ ও ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।

29/08/2025

ডায়াবেটিস আর উচ্চ রক্তচাপকে অবহেলা করলে কিডনি নীরবে নষ্ট হতে থাকে। নিয়মিত পরীক্ষা ও নিয়ন্ত্রণই সচেতনতার প্রথম ধাপ।
#মেনে_চলি_সুস্থ_থাকি

18/08/2025

বাংলাদেশে কিডনি নিয়ে অনেক ভুল ধারণা বা মিথ প্রচলিত আছে।

👉 তার মধ্যে একটি খুব সাধারণ মিথ হলো:

❌ "অনেক বেশি পানি খেলেই কিডনি সবসময় ভালো থাকবে।"

📌 আসল সত্য হলো:

হ্যাঁ, পর্যাপ্ত পানি খাওয়া দরকার, কিন্তু অতিরিক্ত পানি খাওয়া কিডনির জন্য সবসময় ভালো নয়।

যদি কারও হার্টের সমস্যা, কিডনির দুর্বলতা বা প্রস্রাব কমে যায়, তখন বেশি পানি খেলে শরীরে পানি জমে ফোলা, শ্বাসকষ্ট, এমনকি হার্ট ফেইলিওর হতে পারে।

স্বাভাবিক সুস্থ মানুষের জন্য দিনে গড়ে ২–২.৫ লিটার পানি যথেষ্ট (তাপমাত্রা, ঘাম, শারীরিক কাজ অনুযায়ী কম-বেশি হতে পারে)।

Sandor Dialysis Services Bangladesh

24/09/2025

24/09/2025

24/09/2025

24/09/2025

24/09/2025

24/09/2025

13/09/2025

07/09/2025

05/09/2025

29/08/2025

18/08/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category