14/10/2025
ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে কলা অত্যন্ত উপকারী। কলায় রয়েছে প্রচুর পটাসিয়াম, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম (লবণ) বের করে দিয়ে রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এতে ফাইবার ও ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা রক্তনালীর স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায় ও হার্টের উপর চাপ কমায়। প্রতিদিন ১–২টি কলা খেলে হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণ, হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো এবং ইলেকট্রোলাইট ব্যালান্স বজায় রাখতে সাহায্য করে। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে পরিমাণমতো খাওয়া উচিত।
