22/04/2026
হার্ট ভালো রাখার উপায় | Heart Health Tips Bangla
হার্ট ভালো রাখতে কিছু নিয়মিত অভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ—সুষম খাদ্য (কম লবণ ও কম চর্বি), নিয়মিত ব্যায়াম (প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট), ধূমপান এড়িয়ে চলা, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং পর্যাপ্ত ঘুম। পাশাপাশি রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। স্ট্রেস কমানো এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
Podcast Show - The Doctor's Diary
Produced By: MediTalk Digital
ডক্টর বিস্তারিত -
অধ্যাপক ডা. এম এ বাকী
চীফ কার্ডিওলজিস্ট
জাপান বাংলাদেশ ফ্রেন্ডশিপ হাসপাতাল, ঢাকা
সিনিয়র কনসালট্যান্ট
ইবনে সিনা ডায়াগনোস্টিক এন্ড ইমেজিং সেন্টার
চেম্বারঃ
জাপান বাংলাদেশ ফ্রেন্ডশিপ হাসপাতাল, ঢাকা
৫৫ সাতমসজিদ রোড (জিগাতলা বাসস্ট্যান্ড), ঢাকা
রোগী দেখার সময়ঃ
শনি, রবি, মঙ্গল ও বৃহস্পতিবার
বিকাল ৫টা থেকে রাত ৯টা পর্যন্ত
01711647877, 01975886118
01979241 736
ইবনে সিনা ডায়াগনোস্টিক এন্ড
ইমেজিং সেন্টার
ধানমন্ডি ৯/এ, ঢাকা
রোগী দেখার সময়ঃ
শনি, রবি, সোম, বুধ ও বৃহস্পতিবার
সকাল ১০:৩০ থেকে দুপুর ৩টা পর্যন্ত
10615, 09610010615 01975886118
Powered By: Dr MA Baqui Heart Center
Produced By: MediTalk Digital
To keep your heart healthy, adopt key lifestyle habits such as a balanced diet (low salt and fat), regular exercise (at least 30 minutes daily), avoiding smoking, maintaining a healthy weight, and getting enough sleep. Managing blood pressure, diabetes, and cholesterol is essential. Reducing stress and having regular health check-ups also play a crucial role in heart health.
#হার্ট_সুস্থতা
