Ibn Sina Hospital Dhanmondi

06/11/2025

🌿 সুস্থ জীবনের জন্য ১০টি সহজ হেলথ টিপস 🌿

সুস্থ থাকতে বেশি কিছু লাগে না, লাগে শুধু সচেতনতা আর নিয়মিত অভ্যাস। নিচের টিপসগুলো মানলে শরীর ও মন দুই-ই থাকবে ভারসাম্যে 💪

🥗 ১. পুষ্টিকর খাবার খান
প্রতিদিন ফল, শাকসবজি, ডিম, মাছ, ডাল আর দুধজাত খাবার রাখুন। ফাস্টফুড আর অতিরিক্ত তেল–ঝাল কমান।

💧 ২. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
দিনে অন্তত ৮–১০ গ্লাস পানি পান করুন। কোমল পানীয় বা অতিরিক্ত চা কফি কমান।

🏃‍♀️ ৩. শরীরচর্চা করুন
প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটুন বা হালকা ব্যায়াম করুন। শরীর নড়াচড়া মানেই সুস্থ মন আর সক্রিয় দিন।

😴 ৪. ভালো ঘুমান
রাতে ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমান। ঘুমানোর আগে মোবাইল দূরে রাখুন ও মন শান্ত রাখুন।

🧘‍♂️ ৫. মানসিক চাপ কমান
প্রতিদিন কিছু সময় নিজের জন্য রাখুন। গান শুনুন, প্রার্থনা করুন বা ধ্যান করুন, যা মন ভালো রাখে।

🚭 ৬. খারাপ অভ্যাস ছাড়ুন
ধূমপান, অতিরিক্ত মদ্যপান বা জাঙ্কফুড শরীরের ক্ষতি করে। ধীরে ধীরে এসব বাদ দিন।

☀️ ৭. রোদে সময় কাটান
প্রতিদিন সকালে কিছুটা রোদে থাকুন—Vitamin D আপনার হাড় মজবুত রাখে ও মন ভালো করে।

🩺 ৮. নিয়মিত চেকআপ করুন
বছরে অন্তত একবার রক্তচাপ, সুগার ও ওজন পরীক্ষা করুন। আগেভাগে জানলে বড় সমস্যা এড়ানো যায়।

👨‍👩‍👧 ৯. পরিবার ও বন্ধুদের সময় দিন
হাসুন, গল্প করুন, সময় কাটান, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এটি ওষুধের মতো কাজ করে।

🕊️ ১০. নিজের সময়কে মূল্য দিন
অতিরিক্ত কাজ নয়, মাঝে মাঝে বিশ্রাম নিন। নিজেকে ভালো রাখাই জীবনের সবচেয়ে বড় বিনিয়োগ।

💚 মনে রাখবেন: প্রতিদিন ছোট ছোট অভ্যাসই বড় পরিবর্তন আনে। আজ থেকেই শুরু করুন, একটা ভারসাম্যপূর্ণ, সুস্থ জীবনযাত্রা! 🌞

06/09/2025

📢 Japan Bangladesh Friendship Hospital Info – সবকিছু এক জায়গায়! 🇯🇵🇧🇩
আপনি কি Japan Bangladesh Friendship Hospital এর ঠিকানা, ফোন নাম্বার, ডাক্তারদের তালিকা বা সেবা সম্পর্কিত তথ্য খুঁজছেন?
আমাদের ওয়েবসাইটে আপনি পাবেন –
📍 হাসপাতালের সঠিক লোকেশন
📞 ফোন নম্বর ও মোবাইল হেল্পলাইন
👨‍⚕️ ডাক্তারদের নাম ও স্পেশালিটি
🕒 খোলার সময় ও জরুরি যোগাযোগ
✅ এখনই ভিজিট করুন 👉 https://www.findoutdoctor.com/2018/02/japan-bangladesh-friendship-hospital.html
📍 ঠিকানা: 55 Satmasjid Road, Zigatola Bus Stand, Dhanmondi, Dhaka - 1209 Bangladesh.
📞 হটলাইন: +8801711647877, 01780335953
01713443360

Japan Bangladesh Friendship Hospital doctor list contact number for appointment

25/03/2025

Islami Bank Hospital Mirpur, all doctors list chamber time appointment number hospital address.
Address & Contact
Website: https://www.findoutdoctor.com/2018/03/islami-bank-hospital-mirpur-doctor-list.html
Contact: 01992346631, 01992 346632
Address: Plot-31, Main Road-03, Block-D, Section-11,
Mirpur Dhaka-1216, Bangladesh.

25/03/2025

ইবনে সিনা হাসপাতাল ধানমন্ডি ডাক্তার লিস্ট, সিরিয়ালের জন্য ফোন নম্বর, ডাক্তারের সময় সূচি। ibn sina hospital dhanmondi doctor list. visit our website for more information: https://www.findoutdoctor.com/2016/10/ibn-sina-hospital-dhanmondi-location.html

17/10/2024

Assoc. Prof. Dr. Aslam Almehdi
PhD (Periodontal Plastic Surgery) Tokyo, Japan
M.S. (Oral & Maxillofacial Surgery & Medicine) Korea
B.D.S. (Dhaka Dental College & Hospital) Dhaka
FIAOO (UK), FICD (USA), Postdoc (Australia)
Delta Medical College & Hospital Dental Unit
Dental Implant, Dental & Orofacial Pain, Oral Cancer,
Cleft Lip & Palate Surgery, Periodontal Plastic Surgery,
TMJ Disorder, Oral & Maxillofacial Surgery Specialist
Periodontal Plastic & Maxillofacial Surgeon
Bangladesh Medical & Dental Council
Specialist: Oral & Maxillofacial Surgery
Reg. No.871
Chamber-1:
Royal Dental & Maxillofacial Surgery
Address:
House # 78/E, Road # 12, Banani, Dhaka-1213
Visiting Hours:
10.00 am - 9.00 pm
Phone:
01311129952
01311129953
Chamber-2:
York Hospital Ltd. Banani
House # 12 & 13, Road # 22, Block # K, Banani, Dhaka-1213
Visiting Hours: Sunday, Tuesday, Thursday 10.00 am - 2.00 pm
Phone:
01711780957
01711780958
Chamber-3:
Banani Specialized Hospital
House # 116, Road # 15, Block # C, Banani, Dhaka-1213
Visiting Hours: Saturday, Monday, Tuesday 10.00 am - 2.00 pm
Phone:
01711780957
01711780958
About: Assoc. Prof. Dr. Aslam Almehdi obtained his BDS degree in Dental Surgery from the Dhaka Dental College & Hospital, Faculty of Medicine under the University of Dhaka and Post Graduate Training in Oral and Maxillofacial Surgery from the Bangabandhu Sheikh Mujib Medical University.

He received his MS degree in Oral and Maxillofacial Surgery and Medicine from the Kyungpuk National University Graduate School of Dentistry in South Korea and PhD degree in Periodontics / Periodontology (Periodontal Plastic Surgery) from Tokyo Medical & Dental University. He also completed postgraduate research training in Oral and Maxillofacial Surgery from Ehime University School of Medicine, Japan training in Oral and Maxillofacial Medicine from Eastman Dental Institute University of London, UK and a Postdoctoral Fellow in Advanced Periodontal Plastic Surgery from James Cook University, Australia.

He is a Fellow of the International Academy of Oral Oncology, in the UK and the International College of Dentistry in the USA. He attended the annual meeting and satellite symposium of the British Society of Oral & Maxillofacial Pathology and the British Society of Oral Medicine at St. Catherine's College, University of Oxford.

Currently, he is working as an Associate Professor in Delta Medical College & Hospital Dental Unit. Assoc. Prof. Dr. Aslam Almehdi is treating medical and dental patients including Root Canal, Crown and Bridge, Dental Implant, Orofacial Pain, Oral Cancer, Oral Trauma, Oral Cysts and Tumors, Birth Defects, Cleft Lip and Palate, TMJ Disorder, Gum Diseases and all types of Oral & Maxillofacial Surgery, Periodontal Plastic Surgery including Orthodontics and General Dentistry. He has published a number of medical and dental papers in national and international journals.

25/01/2024

Labaid Hospital Dhanmondi stands as a beacon of quality healthcare in Bangladesh, offering a spectrum of medical services under one roof. With a commitment to excellence, Labaid Hospital Dhanmondi houses a distinguished array of doctors, each a specialist in their respective fields. Let's delve into the comprehensive doctor list, embodying expertise and compassion at Labaid Hospital Dhanmondi.

https://findoutadoctor.blogspot.com/2016/09/doctor-list-of-labaid-hospital-dhanmondi.html

24/01/2024

The medical staff at Ibn Sina Hospital Dhanmondi comprises highly skilled and experienced professionals, including doctors, nurses, and support staff. These individuals work together to create a patient-centric environment, where compassionate care meets medical expertise. The hospital's commitment to continuous training and development ensures that its healthcare professionals stay abreast of the latest medical advancements.

https://findoutadoctor.blogspot.com/2016/10/ibn-sina-hospital-dhanmondi-location.html