25/03/2024
চুল কেন পড়ে? চুল পড়ার সকল কারণ এবং চুল পড়লে কি কি করবেন?
চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা, যা আজকাল অনেক মানুষেই ভুগছেন। যদিও এটি সাধারণভাবে পছন্দসই একটি পরিস্থিতি নয়, কিন্তু চুল পড়ার পেছনে বেশ কিছু কারণ রয়েছে। চুল পড়া কমানোর জন্য এবং এর সঠিক সমাধান খুঁজে বের করার জন্য প্রথমে প্রয়োজন এর মূল কারণগুলো সম্পর্কে জানা। চলুন, চুল পড়ার কারণ এবং এর প্রতিকার নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করি।
চুল পড়ার কারণ:
জেনেটিক বা বংশগত কারণ: চুল পড়ার সবচেয়ে বড় কারণটি বংশগত হতে পারে। যদি আপনার পরিবারের সদস্যদের মধ্যে চুল পড়ার প্রবণতা থাকে, তবে আপনার মধ্যে এটি হতে পারে। সাধারণত, পুরুষদের মধ্যে এই ধরনের চুল পড়ার প্রবণতা বেশি দেখা যায়, যা পুরুষের অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া (Male Pattern Baldness) নামে পরিচিত।
হরমোনাল পরিবর্তন: হরমোনের পরিবর্তন চুল পড়ার অন্যতম একটি কারণ হতে পারে। গর্ভধারণ, পিরিয়ডের পরিবর্তন, মেনোপজ, এবং থাইরয়েড সমস্যা ইত্যাদি হরমোনের তারতম্যের কারণে চুল পড়া বৃদ্ধি পেতে পারে।
স্ট্রেস: শারীরিক বা মানসিক চাপের কারণে চুল পড়া বাড়তে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা বা উদ্বেগ থাকার ফলে "টেলোজেন এফ্লুভিয়াম" নামক একটি অবস্থা সৃষ্টি হতে পারে, যার ফলে চুল দ্রুত পড়ে।
পুষ্টির অভাব: চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সঠিক পুষ্টির প্রয়োজন। ভিটামিন, প্রোটিন, আয়রন ও জিঙ্কের অভাবে চুলের বৃদ্ধি ব্যাহত হতে পারে এবং চুল পড়া শুরু হতে পারে।
চুলে রাসায়নিক ব্যবহার: অতিরিক্ত হিট স্টাইলিং, চুলে হাইপোক্সিক বা অ্যামোনিয়া যুক্ত ডাই ব্যবহার, কেমিক্যাল ট্রিটমেন্ট, কিংবা সিলিকন যুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার চুলের ক্ষতি করতে পারে এবং চুল পড়া বাড়াতে পারে।
বয়স: বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবেই চুলের বৃদ্ধি কমে আসে এবং চুল পড়ার পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া।
চুল পড়লে কি করতে হবে?
সঠিক পুষ্টি: চুলের জন্য সঠিক পুষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন A, B, C, D, E এবং আয়রন, জিঙ্ক, প্রোটিন জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন। ডিম, পালং শাক, গাজর, মাছ, মাংস, বাদাম ও ফলমূল খেতে পারেন।
স্ট্রেস কমানো: স্ট্রেস কমানোর জন্য মেডিটেশন, যোগব্যায়াম, হালকা ব্যায়াম অথবা হাঁটাহাঁটি করতে পারেন। মানসিক চাপ কমালে চুলের ক্ষতি অনেকটা রোধ করা সম্ভব।
প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার: তেল ম্যাসাজ, অ্যালোভেরা, নারকেল তেল, অলিভ অয়েল এবং আমলা চুলের জন্য ভালো। এগুলো চুলের শিকড়কে শক্তিশালী করে এবং চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে।
থাইরয়েড চেকআপ: যদি থাইরয়েড সমস্যা থাকে, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চিকিৎসা শুরু করুন। এটি চুল পড়ার একটি সাধারণ কারণ হতে পারে।
বিশেষ শ্যাম্পু ব্যবহার: চুল পড়া রোধে কিছু শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার রয়েছে যা ভিটামিন এবং মিনারেল সমৃদ্ধ। এ ধরনের শ্যাম্পু ব্যবহার করলে চুলের বৃদ্ধি বাড়তে পারে এবং পড়া কমে যেতে পারে।
ডাক্তারের পরামর্শ নিন: যদি চুল পড়া অতিরিক্ত হয় এবং দীর্ঘ সময় ধরে চলে, তবে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না। তারা চুল পড়ার সঠিক কারণ শনাক্ত করে চিকিৎসার পথ প্রদর্শন করবেন
