Health Advice

29/06/2024

29/05/2023

তাল শাঁস খাওয়ার উপকারিতা

গ্রীষ্মকালীন এই ফলটি অনেকের চাহিদার মধ্যে থাকে, তালের শ্বাস খেতে অনেকেই পছন্দ করে। তালের শাঁস খেতে শুধু সুস্বাদু নয় এর অনেক উপকারিতা রয়েছে যা আমরা এখানে আলোচনা করেছি

১. যেহেতু এটি গ্রীষ্মকালীন ফল। রোদে তীব্রতা বেড়ে যায় এ সময় তালের শাঁস খাওয়ার মাধ্যমে অনেকটাই পানি শূন্যতা দূর করা যায়।

২. খাবারে রুচি বাড়াতে সাহায্য করে। যারা তালের শ্বাস খেতে পছন্দ করে তারা মুখের রুচি অনেকটাই বাড়িয়ে তুলতে পারবে। খাবারের রুচি বাড়াতে অনেকটাই কার্যকারী তালের শাঁস।

৩. শরীর সুস্থ ও সবল রাখার জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে তোলা উচিত যা সাহায্য করে তাল। তালে শাঁসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দিতে সাহায্য করে।

৪. লিভার সুরক্ষায় তালের শাঁস এর ভূমিকা রয়েছে। তালের শাঁস লিভারের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

৫. তাহলে রয়েছে ভিটামিন এ, যা রাত কানা রোগ সারাতে সাহায্য করে। এছাড়াও দৃষ্টিশক্তিকে প্রখর করতে সাহায্য করে।

৬. রক্ত শূন্যতা দূর করে তাল, যারা তালের শ্বাস খেতে পছন্দ করে তারা রক্তশূন্যতা দূর করতে পারবে অনেকটাই।

৭. বয়সের সাথে সাথে হাড়ের গঠন দুর্বল হতে থাকে। এক্ষেত্রে তাহলে শ্বাস খাওয়ার মাধ্যমে হাড়ের গঠন মজবুত করা যায়।

৮. তালে শাঁসে ক্যালসিয়াম থাকায় এটি আমাদের দাঁতের জন্য অনেক ভালো । এটি আমাদের দাঁতের এনামেল ভালো রাখে এবং দাঁতের ক্ষয় রোধ করে। তাই তাল খাওয়া উচিত।

তাই বলা যায় অন্যান্য ফলের তুলনায় তালের উপকারিতা অনেকটাই বেশি। অন্যান্য মুখরোচক ফলের তুলনায় তালের চাহিদা অনেক কম তালের এই উপকারিতা পাওয়ার জন্য অন্যান্য খাবারের পাশাপাশি খাবার তালিকায় তাল রাখা উচিত।

19/03/2023

অনেকগুলো গবেষণায় দেখা গেছে...
বাথরুমে বসে যারা...সেলফোন ব্যবহার করেন...পাইলস এ আক্রান্ত হওয়ার হার তাদের অনেকগুণ বেড়ে যায়।
নরমাল মানুষ ৭-১০ মিনিট বাথরুম ইউজ করে...সাথে মোবাইল থাকলে সে সময় বেড়ে দাঁড়ায় ২০-২৫ মিনিট...
অধিক সময় বাথরুমে বসে থাকা...এবং অধিক সময়জনিত কারণে পায়ুপথে বাড়তি চাপ পড়া...এই ২ কারণ পাইলস এর ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
তাই,
-যাদের পাইলস আছে
-যাদের পরিবারে পাইলে আছে
-এবং যাদের পাইলস নিয়ে ভীতি আছে...
বাথরুমে মোবাইল ব্যবহার করা তাদের জন্যে একেবারে নিষিদ্ধ।

13/03/2023

.....রমজানে ডায়াবেটিক রোগীর করণীয় ...

# ২০ রাকাত তারাবির নামাজ নিয়মিত পড়লে সাধারণত হাঁটার প্রয়োজন পড়েনা, তবে কারো হাঁটার প্রয়োজন হলে তারাবির পরে ১৫ - ২০ মিনিট হাঁটবেন।
মনে রাখবেন, সেহরির পর হাঁটবেন না।।

# সেহরীর খাবার সেহরীর শেষ সময়ের অল্প কিছুক্ষণ আগে খাবেন।

# ইফতারের সময় অতি ভোজন এবং শেষ রাতে কম খাবার পরিহার করবেন।

# ইফতারের সময় শঁশা, ক্ষীরা, কঁচি পেয়ারা, আমড়া, কঁচি ডাবের পানি, লেবুর পানি ( চিনি ছাড়া) এবং অন্যান্য টক ফল ইচ্ছেমতো খেতে পারবেন। ছোলা, পেয়াজু, চপ ইত্যাদি ভাজাপোড়া পরিহার করবেন।

# সকালের ওষুধ ইফতারে খাবেন, আর রাতের ওষুধ সেহরির সময় খাবেন।

# আপনার চিকিৎসকের কাছ থেকে ডায়াবেটিসের ওষুধ ঠিক করে নিন, কেননা রমজানে সাধারণত ডায়াবেটিসের ওষুধের পরিমাণ কম লাগে।

07/03/2023

দুর্ঘটনায় হাড় ভাঙায় কবিরাজের কাছে পট্টি বেঁধে নিয়েছেন। পট্টির অস্বাভাবিক চাপে হাত ফুলে যাচ্ছে, তিনজন ডাক্তার খুব ভাল করে বুঝিয়ে দেবার পরও পট্টি খুলতে রাজি নন! হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন, রোগীর সহধর্মিণীর চাওয়া কেবল পায়ের ক্ষতের চিকিৎসা, হাতের চিকিৎসা কবিরাজেরই চলবে! ওদিকে, হাতের কোন ক্ষতি হলে হাসপাতাল কর্তৃপক্ষ কোনপ্রকার দায়ী থাকবেনা, এই মর্মে কোন অঙ্গিকারও দিতে রাজী নন! 😶
এটাই বাংলাদেশের কিছু মানুষ 😥😥😥
আসুন সচেতন হয়🙏

27/02/2023

ছোট ভাই খেলতে গিয়ে পরে গিয়ে মাথা ফেটেছে। নিয়ে আসছি হাস্পাতালে। আমি হাস্পাতালে আসার একটু পরেই এই বাচ্চাটি নিয়ে আসেন ওর বাবা। কর্তব্যরত চিকিৎসক বাচ্চাটাকে মৃত ঘোষণা করেন। আমি বাচ্চাটার দিকে তাকাতে পারছিলাম না। অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার জন্য বাচ্চাটি মারা গেছে বলে জানাগেছে।
খাবার খাওয়ার ব্যাপারে সকল মা বাবার আরো সচেতন হবার আহবান জানাচ্ছি।
Overeating কতটা Harmful চিন্তা করুন 🥺
এমনকি আমরা বড়রা ও অনেক সময় বেশি খেয়ে ফেললে
ভীষণ রকম খারাপ লাগে 🥹
বাচ্চা খাবারের সময় যতটুকু খেতে চাই ঐ পর্যন্তই খাওয়াবেন।সে খেতে চাচ্ছে না মানে তার পেট আর নিতে পারে না তাই খাবারে আগ্রহ থাকে না।
বাচ্চা না খেলে সব মায়েদের কষ্ট হয় যানি
কিন্তু বাচ্চার খাওয়ার থেকে তার বেঁচে থাকা আমাদের মায়ের কাছে বেশি জরুরি
আল্লাহ আমাদের সন্তানদের হেফাজতে রাখুন
©