Dr. Sharif's Homeopathic Center

20/09/2023

🎯শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি, এর প্রভাব কী?

🔰শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে ডাক্তারি পরিভাষায় তাকে বলে হাইপোক্যালসিমিয়া। রক্তে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। নারী-পুরুষ নির্বিশেষে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে। নারীদের শরীরে অবশ্য ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পুরুষদের তুলনায় বেশি লক্ষ্য করা যায়।

⛔️কীভাবে বুঝবেন যে শরীর ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হয়েছে ⁉️ এরকম হলে বেশ কিছু লক্ষণ দেখা দেয়। এমন কিছু লক্ষণ ও এর প্রভাব তুলে ধরা হয়েছে ভারতীয় এক সংবাদমাধ্যমে।

✅দীর্ঘদিন ধরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি : অনেকদিন ধরে যদি আপনার শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হয় তাহলে সমস্যা দেখা দেবে দাঁতে। চোখে বিশেষ করে ক্যাটারাক্টেও সমস্যায় হতে পারে। মস্তিষ্কের সক্রিয়তা কমে জটিল সমস্যা হতে পারে। এর পাশাপাশি হাড়ের ক্ষয় এবং তার জেরে অস্টিওপোরোসিস ও অসহ্য যন্ত্রণা বাড়তি পাওয়া। প্রাথমিক স্তরে অবশ্য সেভাবে কিছু বোঝা যায় না। তবে বিনা চিকিৎসায় থাকলে এক ঝটকায় আপনার শরীর মারাত্মক ক্ষতির মুখে পড়তে পারে। জীবন-মরণ সমস্যাও হতে পারে।

✅কেন ঘাটতি হয় : পেশী, হাড়ে এবং দাঁতের প্রভূত ক্ষতি হতে পারে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে। হাড় ক্ষয়ে যেতে পারে। ভঙ্গুর হতে পারে। দেখা দিতে পারে অস্টিওপেনিয়া বা হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়ার মতো গুরুতর সমস্যা। সঠিক চিকিৎসা না হলে এই রোগই অস্টিওপোরোসিসে রূপান্তরিত হতে পারে। শুধু যে অপুষ্টি বা সঠিক খাওয়া-দাওয়া না করলেই শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হয়, তা কিন্তু নয়। কিডনি বিকল হওয়া বা পাকস্থলীর অংশবিশেষ বাদ যাওয়া, বিশেষ কিছু ওষুধপত্রের প্রভাব- এই সমস্ত কারণে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে।

✅কী কী লক্ষণ দেখা দিতে পারে :
✅পেশীতে ক্র্যাম্প,
✅প্রবল ক্লান্তি লাগা,
✅দুর্বল থাকা,
✅ইনসমনিয়া অর্থাৎ অনিদ্রা রোগ-
এই সবের পাশাপাশি দাঁত এবং নখের ক্ষেত্রে গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে। ভঙ্গুর হয়ে যেয়ে পারে দাঁত এবং নখ। এছাড়াও নখের চারপাশের চামড়া রুক্ষ শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। হেয়ার ফল বা অ্যালোপেশিয়া কিংবা এগজিমার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। ত্বকের র‍্যাশ, জ্বালাপোড়াও হতে পারে। দেখা দিতে পারে মানসিক অবসাদও।

16/09/2023

⭕️নাক ডাকার কারণ ও প্রতিরোধে যা করণীয়-✅

‼️নাক ডাকার সমস্যা অনেকেরই রয়েছে। অনেকেই বিষয়টি হালকাভাবেই নেন। তবে নাক ডাকাকে সাধারণ বিষয় বলে উড়িয়ে দেয়ার কিছু নেই।

🔵মানবদেহের জিহ্বা, মুখ এবং গলার ওপরের অংশের মাংসপেশি শরীরের খুবই গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এসব মাংসপেশি আমাদের খাওয়া, কথা বলা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

✔️এ ছাড়া ঘুমানোর সময় বাতাস চলাচলের রাস্তা বা এয়ারওয়ে খোলা রাখতে সাহায্য করে। জিহ্বা, মুখ এবং গলার ওপরের অংশের মাংসগুলো যখন দুর্বল থাকে, তখন শ্বাসনালির ওপরে চাপ সৃষ্টি করে। ফলে বাতাস ভেতরে যেতে পারে না অর্থাৎ শ্বাস যাওয়ার রাস্তা ব্লক হয়ে যায়। এ সময় আমরা স্লিপ অ্যাপনিয়া বা নাক ডাকায় ভুগে থাকি।

🔰নাক ডাকার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হলো ওজন বৃদ্ধি অর্থাৎ ওবেসিটি। ওজন বেশি হলে শ্বাসনালির আশপাশে অনেক ফ্যাট বা চর্বি জমা হয়; যা শ্বাসনালির রাস্তা সরু করে দেয়। ফলে বাতাস যেতে বাধাপ্রাপ্ত হয়।

⛔️গবেষকরা বলছেন যাদের স্লিপ অ্যাপনিয়া আছে বা নাক ডাকেন তাদের উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, ডায়াবেটিস, ঘাড়ব্যথা, মাথাব্যথা ইত্যাদি সমস্যাও বেশি থাকে।

✅নাক ডাকা থেকে মুক্তি পাবেন যেভাবে
স্ট্রেন্দেনিং এক্সারসাইজ বা মায়োফাংশনাল থেরাপির মাধ্যমে স্লিপ অ্যাপনিয়া বা নাক ডাকা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। সে ক্ষেত্রে জিহ্বা, চোয়ালের মাংসপেশিকে শক্তিশালী করতে হবে।

কীভাবে করবেন⁉️
✅১. শ্বাস স্বাভাবিক রেখে জিহ্বা দিয়ে চিন বা থুতনি স্পর্শ করুন। তারপর ৫-১০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। ১০ বার করে করুন। এক্সারসাইজ করার সময় স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস বজায় রাখুন।
✅২. মাথা উঁচু করে জিহবা দিয়ে নাক স্পর্শ উঁচু করার চেষ্টা করুন। তারপর ৫-১০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। ১০ বার একইভাবে এই ব্যায়াম করুন।
✅৩. ইনডেক্স ফিংগার ব্যবহার করে মুখের মধ্যে হাত দিয়ে চোয়াল বাইরের দিকে টানুন। তারপর ৫-১০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। এই এক্সারসাইজ ৫-৭ বার উভয় দিকে করুন।
✅৪. মুখের ভেতরে বাতাস নিয়ে অর্থাৎ মুখ ফুলিয়ে ধরে রাখুন ১০ সেকেন্ড। এই এক্সারসাইজ ৫-৭ বার করুন এবং উভয় দিকে করুন। এরপর ধীরে ধীরে বাতাস ছেড়ে দিন।
✅৫. ঘুমানোর আগে অবশ্যই ভালোভাবে নাক পরিষ্কার করতে হবে। হালকা গরম পানির সঙ্গে লবণ মিশিয়ে গড়গড়া করুন ৫ বার।

🎯পরামর্শ
১. চিৎ হয়ে শোয়া যাবে না। যে কোনো এক পাশে কাত হয়ে শুতে হবে।
২. ওজন বেশি থাকলে কমাতে হবে। ৩. ধূমপান বর্জন করুন।
৪. অ্যালকোহল পান থেকে বিরত থাকুন।
৫. প্রচুর পানি পান করুন।

সংগৃহীত

04/09/2023

12/08/2023

‼️ খুব প্রয়োজনীয় একটি পোস্ট।।
একটা অনুষ্ঠানে গিয়ে একজন ভদ্রমহিলা হঠাৎ হোঁচট খেয়ে পড়ে গেলেন। উঠে দাঁড়িয়ে তিনি বললেন, সবকিছু ঠিক আছে, মেঝের টাইলসে তার নতুন জুতোর হীল বেঁধে যাওয়ায় তিনি পড়ে গিয়েছিলেন। কেউ একজন অ্যাম্বুলেন্স ডাকার কথা বললেও তিনি তাতে রাজি হলেন না।
সবকিছু ঠিকঠাক করে, পরিস্কার করে তিনি নতুন করে প্লেটে খাবার নিলেন। যদিও মনে হচ্ছিলো যেন তিনি একটু কেঁপে কেঁপে উঠছেন। অনুষ্ঠানের সম্পূর্ণ সময় জুড়েই তিনি উপস্থিত থাকলেন। পরদিন দুপুরে ভদ্রমহিলার স্বামী ফোন করে জানালেন, তাকে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া হয়েছে। সন্ধ্যা ছয়টার সময় তিনি মারা গেলেন।
মূল যে ঘটনা ঘটেছিল, তা হলো- তার অনুষ্ঠান চলাকালীন সময় স্ট্রোক হয়েছিল। সেখানে যদি কেউ জানতেন, কিভাবে স্ট্রোক সনাক্ত করা সম্ভব, তাহলে হয়তো ভদ্রমহিলা আজও বেঁচে থাকতেন।
সবাই যে মৃত্যুবরণ করে, তা নয়। অনেকের ঠাঁই হয় বিছানায়, সাহায্যহীন, ভারসাহীন মূমুর্ষূ অবস্থায়। মাত্র তিনটে মিনিট সময় নিয়ে এটা পড়ে ফেলুন।
✅বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, যদি একজন স্ট্রোকের শিকার রোগীকে স্ট্রোক হবার তিন ঘন্টার মধ্যে হাসপাতালে নেওয়া যায়, তবে তাকে সম্পূর্ণভাবে সুস্থ অবস্থায় ফেরত পাওয়া সম্ভব। শুধু আমাদের জানতে হবে কিভাবে স্ট্রোক চেনা যায়, এবং কিভাবে রোগীকে উল্লেখ্য সময়ের মধ্যে মেডিকেল কেয়ারে নেয়া যায়।

✅স্ট্রোককে চিনুন...
✅সহজ তিনটি ধাপঃ- S T ও R... পড়ুন এবং জানুন!
মাঝে মাঝে স্ট্রোকের উপসর্গ সনাক্ত করা অনেক কঠিন হয়ে পড়ে। আমাদের অজ্ঞতার কারণেই নেমে আসে যাবতীয় দুর্যোগ। স্ট্রোকের শিকার রোগীর যখন ভয়ানক রকম ক্ষতি হয়ে যাচ্ছে, পাশে দাঁড়ানো প্রিয়জনটিই হয়তো বুঝতে পারছে না, কি অপেক্ষা করছে তাদের কাছের মানুষের জীবনে।
সহজ উপায়ে স্ট্রোক সনাক্ত করার উপায়, সহজ তিনটি প্রশ্ন জিজ্ঞেস করুনঃ
✅S – Smile. রোগীকে হাসতে বলুন।
✅T – Talk. রোগীকে আপনার সাথে সাথে একটি বাক্য বলতে বলুন। উদাহরণঃ আজকের দিনটা অনেক সুন্দর।
✅R – Raise hands. রোগীকে একসাথে দুইহাত উপরে তুলতে বলুন।
এর কোনো একটিতে যদি রোগীর সমস্যা বা কষ্ট হয়, তৎক্ষণাৎ দেরি না করে তাকে হাসপাতালে নিয়ে যান। এবং চিকিৎসককে সমস্যাটি খুলে বলুন। (রোগী বলতে স্ট্রোকের শিকার সন্দেহ করা ব্যক্তি বোঝানো হয়েছে)
সনাক্তকরণের আরেকটি উপায় হচ্ছে, রোগীকে বলুন তার জিহবা বের করতে। যদি তা ভাঁজ হয়ে থাকে, বা অথবা যদি তা বেঁকে যেকোনো একদিকে চলে যায়, সেটাও স্ট্রোকের লক্ষণ। তৎক্ষণাৎ তাকে হাসপাতালে নিয়ে যান।‼️

✅✅যদি আমরা সবাই-ই এই সহজ ব্যাপারগুলো জেনে রাখি, তবে আমরা একজনের হলেও জীবন বাঁচাতে পারবো। সুতরাং, আপনি শিখলেন- আপনার বন্ধু ও প্রিয়জনদেরও শেখান..!!

DR. NARAYAN RAY
MOBILE -9051271988

01/08/2023

✅ডেঙ্গু প্রতিরোধে করণীয়-

🔴ডেঙ্গু হলে রক্তের প্লাটিলেট দ্রুত কমতে শুরু করে। প্লাটিলেট হলো রক্তের এক ধরনের ক্ষুদ্র কণিকা যা আমাদের দেহের রক্ত জমাট বাঁধতে ও রক্ত ক্ষরণ কমাতে সাহায্য করে। তবে বিভিন্ন খাবারের মাধ্যমে রক্তের প্লাটিলেট বৃদ্ধি করা যেতে পারে।

🔰১) আনার বা ডালিম এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমানে আয়রণ প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন ‘C’, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ফাইবার ইত্যাদি রয়েছে। যা দুর্বল শরীরের ধকল কাটাতে সাহায্য করবে এবং এটি প্লাটিলেটের সংখ্যা দ্রুত পূরণ বৃদ্বিতে সহায়তা করে।

🔰২) পেঁপেঁতে রয়েছে ভিটামিন ‘A’, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ‘C’, সোডিয়াম যা রক্তের প্লাটিলেট বাড়াতে খুবই কার্যকরী।


🔰৩) পেঁপেঁ পাতাতে রয়েছে অ্যাসিটোজনিন নামে একটি ফাইটো কেমিক্যাল যা রক্তের-প্লাটিলেটের সংখ্যা দ্রুত বাড়াতে সাহায্য করে।


🔰৪) ডাব এর পানিতে রয়েছে খনিজ বা ইলেকট্রোলাইট যা প্লাাটিলেট
বাড়াতে সাহায্য করে।

🔰৫) লেবুর রসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘C’ যা রক্তের প্লাটিলেট
বাড়াতে সাহায্য করে।

🔰৬) মিষ্টি কুমড়া এর বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘A’ যা রক্তের প্লাটিলেট তৈরি করতে সাহায্য করে।

৭) আমলকী তে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘C’ ও এন্টি অক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও প্লাটিলেট ধ্বংস হওয়া থেকে রক্ষা করে।



🔰৮) ব্রো-কলি তে রয়েছে ভিটামিন ‘K’ খনিজ ও এন্টিঅক্সিডেন্ট যা
প্লাটিলেট বাড়াতে সাহায্য করে।

🔰৯) অ্যালোভেরাতে রয়েছে ভিটামিন ‘A’, ‘C’, ‘E’, ‘B12, যা রক্তের
সংক্রামক দূর করে রক্তকে বিশুদ্ধ করে।

✅✅পরিমিত খাদ্য গ্রহণের পাশাপাশি তরল খাদ্য খেতে হবে এবং পরিপ‚র্ণ বিশ্রামে থাকতে হবে। ডেঙ্গু প্রতিরোধে আমাদের সবাইকে মশার কামড় থেকে সাবধান থাকতে হবে।✅✅