DR KUNDU

05/04/2025

Current Management of Asthma👇

05/04/2025

04/04/2025

17/06/2024

ঈদের শুভেচ্ছা ও সচেতনতা।

02/06/2024

ডিজিটাল ডিভাইসের ব্যবহার বৃদ্ধির সাথে সাথে, ডিভাইস ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যাও বৃদ্ধি পাচ্ছে। এর মধ্যে একটি হল মাথাব্যথা, যা "ডিজিটাল আই স্ট্রেইন" বা "কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম" নামেও পরিচিত

সাধারণ কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে:

চোখের চাপ: ডিভাইসের স্ক্রিনে দীর্ঘক্ষণ তাকিয়ে থাকলে চোখের পেশীতে চাপ সৃষ্টি হয়, যার ফলে মাথাব্যথা, চোখের ব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি এবং শুষ্ক চোখের সমস্যা হতে পারে।

ঘাড় ও কাঁধের ব্যথা: খারাপ ভঙ্গিতে ডিভাইস ব্যবহার করলে ঘাড় ও কাঁধের পেশীতে ব্যথা হতে পারে, যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।

ডিজিটাল আলো: ডিভাইসের স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলো মস্তিষ্কের মেলাটোনিন উৎপাদন বাধাগ্রস্ত করে, যা ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে। এর ফলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে, যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।

পরিবেশগত কারণ: অন্ধকারে বা উজ্জ্বল পরিবেশে ডিভাইস ব্যবহার করা, খুব কাছ থেকে ডিভাইস ব্যবহার করা এবং স্ক্রিনের খুব উজ্জ্বলতা বেশি রাখা - এসব কারণে মাথাব্যথা হতে পারে।

অন্যান্য কারণ: ডিভাইস ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত নাও হতে পারে এমন অন্যান্য কারণেও মাথাব্যথা হতে পারে, যেমন মাইগ্রেন, সাইনাসের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদি।

মাথাব্যথা রোধ করার জন্য কিছু টিপস:

নিয়মিত বিরতি নিন: প্রতি 20 মিনিট অন্তর 20 সেকেন্ডের জন্য ডিভাইস ব্যবহার থেকে বিরতি নিন এবং দূরের দিকে তাকান।

সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন: ডিভাইস ব্যবহার করার সময় সোজা হয়ে বসুন এবং স্ক্রিনটি আপনার চোখের সমতলে বা তার নীচে রাখুন।

চোখের ব্যায়াম করুন: নিয়মিত চোখের ব্যায়াম করুন, যেমন 20-20-20 নিয়ম (প্রতি 20 মিনিট অন্তর 20 সেকেন্ডের জন্য 20 ফুট দূরের কোনো বস্তুতে তাকান)।
স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা কমিয়ে দিন: স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা এমনভাবে সেট করুন যা আপনার চোখের জন্য আরামদায়ক।

অন্ধকারে ডিভাইস ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন: রাতে বিছানায় শুয়ে ডিভাইস ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন: পানিশূন্যতা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।

স্বাস্থ্যকর খাবার খান: স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা মাথাব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

প্রয়োজনে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন: আপনার যদি নিয়মিত মাথাব্যথা হয় বা ডিভাইস ব্যবহার বন্ধ করার পরেও মাথাব্যথা না যায়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

01/06/2024

দাঁত উঠলে কি চোখ খারাপ হয়?

না, দাঁত উঠলে চোখ খারাপ হয় না।

কল্পনা করুন: আপনার চোখ এবং দাঁত দুটি আলাদা বাড়ি, যাদের নিজস্ব রাস্তা (স্নায়ু) এবং জল সরবরাহ (রক্ত) আছে।

তাই:

ওপরের দাঁতের বাড়ির রাস্তা যদিও চোখের বাড়ির রাস্তার পাশে দিয়ে যায়, তবুও দুটি বাড়ি আলাদা।

তাই, দাঁতের বাড়িতে যা কিছু হয় তার কোন প্রভাব চোখের বাড়িতে পড়বে না।

চোখের সমস্যা হলে:

হয়তো চোখের বাড়িতে জীবাণু ঢুকেছে (সংক্রমণ),

ধুলোবালি ঢুকেছে (অ্যালার্জি),

বা জলের অভাব হয়েছে (শুষ্ক চোখ)।

কী করবেন:

যদি দাঁত উঠানোর পর চোখে সমস্যা হয়, তাহলে চোখের ডাক্তারের কাছে যান।

ডাক্তার বুঝতে পারবেন চোখের সমস্যার কারণ কী এবং ঔষধ দেবেন।

মনে রাখবেন:

দাঁত উঠানোর সাথে চোখ খারাপের কোন সম্পর্ক নেই।

চোখের সমস্যা হলে অন্য কারণ খুঁজে বের করুন।

30/05/2024

ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীরা মাঝে মাঝেই চোখে ঝাপসা দেখেন।এক্ষেএে আতংকিত না হয়ে ডায়াবেটিস কন্ট্রোলে আনুন।

29/05/2024

পালপিটেশন হলেই প্রোপানল এর ব্যবহারকে " না" বলুন।

Doctor

29/05/2024

ভাতের উপর চাপ কমান, বেশি বেশি আলু খান।
ডায়াবেটিস রোগীরা কখনো "না"

29/05/2024

সকালবেলা যাদের ধূমপান না করলে যাদের কনস্টিপেশন হয়, তারা দয়া করে মাথায় রাখবেন বার্জাস ডিজিজ আড়ালে মুচকি হাসছে।

26/05/2024

গরমের ভিতর কম তেল মসলা যুক্ত খাবার হজমের জন্য ভাল।

23/05/2024

ফ্যাটি লিভার এখন ঘরে ঘরে পাওয়া যাচ্ছে। ব্যায়াম,খাওয়াদাওয়া ও ঔষুধের মাধ্যমে এটা কন্ট্রোলে রাখা যায়।