02/01/2026
🥕 শীতে গাজর কেন খাবেন? চলুন জেনে নেই—
🎯রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
গাজরের বিটা-ক্যারোটিন শরীরে গিয়ে ভিটামিন A তৈরি করে, যা সর্দি–কাশি ও সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
🎯 চোখের জন্য উপকারী
ভিটামিন A চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে, রাতকানা ও চোখের শুষ্কতা কমায়।
🎯 হার্ট সুস্থ রাখে
গাজরের ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
🎯 রক্তস্বল্পতায় উপকার
আয়রন ও ফলেট থাকায় হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সহায়ক, বিশেষ করে নারীদের জন্য উপকারী।
🎯হজম ভালো করে
গাজরের আঁশ কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ও বদহজম কমায়।
🎯 ত্বক ও চুল সুন্দর রাখে
ভিটামিন A ও C ত্বক উজ্জ্বল রাখে এবং চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে।
🎯 ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
কম ক্যালোরি ও বেশি ফাইবার—ডায়েটের জন্য আদর্শ খাবার।
এই শীতে নিয়মিত গাজর খান, সুস্থ থাকুন।
