Dr. Jamil Khan

18/09/2024

(3) : !
#কাঁধের_ব্যথায় রোগীর জন্য নির্দেশনা :

🍀করণীয় :

১। ব্যথামুক্ত পার্শ্বে শোবেন। আপনার পেটের কাছাকাছি বালিশ রাখুন এবং এর উপর আপনার ব্যথাযুক্ত বাহুর ভর রাখুন।

২। বসার সময় এবং গাড়ী চালানোর সময় কনুই এর সাহায্যে কাঁধ সোজা রাখুন।

৩। শোবার ২০-৩০ মিনিট পূর্বে ব্যথাযুক্ত স্থানে বরফ ব্যবহার করুন।

৪। ডাক্তারের শেখানো ব্যায়াম নিয়মিত করবেন।

🍁বর্জণীয় :

১। হাতের তালুতে ভর রেখে কোন কিছু নিচে নামাবেন না।

২। ২০ মিনিটের বেশী সময় ধরে বসে থাকবেন না।

৩। হাত দ্বারা সম্ভব না হলে পিঠ বা কাঁধ দ্বারা কোন কিছুতে ধাক্কা দেয়া বা টানা যাবে না।

৪। ব্যথাযুক্ত হাতে অতিরিক্ত ওজন বহন করবেন না।

৫। ব্যথামুক্ত বা চাপমুক্ত হওয়ার জন্য কাঁধ ঝাঁকাবেন না।

৬। হাতের বাহুর উপর চাপ প্রয়োগ করে বিছানা বা চেয়ার হতে উঠবেন না।

৭। ভারী কোন বস্তু তোলা অথবা বহন করতে হয় এমন কাজ হতে বিরত থাকুন।

পরবর্তী পোস্ট হাটুর ব্যথা (Knee Joint Pain) নিয়ে হবে ইংশাআল্লহ।

Follow & Stay with Dr. Jamil Khan ☪

10/09/2024

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লহ।

🍀সকল প্যাসেন্টই সঠিক চিকিৎসা পেতে চান কিন্তু সবাই কি ডাক্তারের পরামর্শ সঠিকভাবে মানেন !?
আবার অনেক ক্ষেত্রে ডাক্তারের কাছ থেকে সঠিক পরামর্শও পান না!

🍀প্রতিটা রোগেরই দুই ধরনের ট্রিটমেন্ট দেওয়া হয়।
🍁 (মেডিসিন দেওয়া) ট্রিটমেন্ট এবং
🍁 (পরামর্শ দেওয়া) ট্রিটমেন্ট।

🍁 ফার্মাকোলজিক্যাল ট্রিটমেন্ট মানে ওষুধ দেওয়া (ইনজেকজন, মুখে, পায়ুপথে বা চামড়ার নিচে)।
আর এটা সকল ডাক্তারই দিয়ে থাকেন বা অনেক সময় নিয়ে প্রেসক্রিপশন করে থাকেন।

🍁 নন ফার্মাকোলজি ক্যাল ট্রিটমেন্ট এর মধ্যে আছে নির্দিষ্ট রোগের নির্দিষ্ট Advice, Diet, Weight, Exercise, Posture, Avoidable & Non avoidable activities etc . আর এই জায়গাটাতেই পরামর্শ দেওয়ার ক্ষেত্রে একটা বড় গ্যাপ থেকে যায় বা আলোচনা করার সময়ই পান না বেশির ভাগ স্পেসালিস্ট ডাক্তার। যেমন :

🌿 ডায়াবেটিক (Diabetes) প্যাসেন্ট যতই ওষুধ আর ইনসুলিন নেওয়া হোক যদি Diet maintain, Weight control, regular exercise না করা হয় তবে ডায়াবেটিস কন্ট্রোলে থাকবে না। তদ্রুপ হাইপ্রেসার। Diet, Exercise এর মধ্যে অনেক আলোচনা আছে প্রতিটা রোগের জন্যই ।

🌿 বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যাথা বা ঘাড়ে বা কোমরের ব্যাথার প্যাসেন্ট ব্যাথার ওষুধ খেতে খেতে পেটে আলসার আর কিডনির ড্যামেজ করে আসে। অথচ নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম, বসার পজিশন কেমন হবে, শোয়ার পজিশন বা ম্যাট্রেস কেমন হবে, কোন কাজ গুলো করা যাবে না (Avoidable activities) এসব যদি মেনে না চলে তবে ওষুধ সারাজীবন খেলেও ব্যাথা কন্ট্রোল এ আসবে না।

🍀 সাধারণত সকল প্যাসেন্ট ফার্মাকোলজিক্যাল ট্রিটমেন্ট পেতেই বেশি পছন্দ করেন। সকলেই এসে আগে বলবে যে "স্যার ওষুধ দেন আগে "। কিন্তু পরামর্শ এর কথাগুলো সাধারণত তারা গুরুত্ব দেন না বা মনেও রাখেন না।
কিন্তু পরামর্শ গুলা বেশিরভাগ রোগের ক্ষেত্রে মেডিসিন দেওয়ার চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ ।

☘ আর এইজন্য আমি নিয়্যত করেছি এই পরামর্শ বা Advice দেওয়ার জায়গাটাতে মানুষকে সাহায্য করার একমাত্র আল্লাহর সন্তুষ্টির জন্য এবং আমার নিজের চর্চার জন্য।

একটি নতুন #পেইজ খুলেছি। Dr. Jamil Khan ☪

এইখানে নির্দিষ্ট রোগের নির্দিষ্ট যেই গুলো একজন স্পেসালিস্ট ডাক্তার হিসেবে দেওয়া প্রয়োজন সেগুলো নিয়ে এখানে আলোচনা করবো ইংশাআল্লহ। আর আপ্নার পরিচিত আত্নীয় স্বজন রাও যেন উপকৃত হয় তাদের কাছে পেইজটি Share করতে পারেন। আল্লাহ সহায় হোন।।

08/09/2024

(2) : !
#কোমর_ব্যথায় রোগীর জন্য নির্দেশনা :

🍀 করণীয় :

১। সোজা হয়ে বসবেন। বসা অবস্থায় কোমরের পিছনে কোন কিছু দিয়ে পিঠ বা কোমর সোজা রাখুন।

২। শক্ত ও সমান বিছানায় শোবেন।

৩। শোয়ার পর মেরুদন্ড সোজা ও বালিশের উচ্চতা স্বাভাবিক রাখুন।

৪। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবেন।

৫। হাই কমোড/ টয়লেট চেয়ার ব্যবহার করবেন।

৬। ঘুম থেকে ওঠার সময় আস্তে আস্তে এক কাত হয়ে উঠবেন।

৭। কর্মস্থলে সঠিক উচ্চতায় টেবিল ব্যবহার করবেন।

৮। খাদ্য তালিকা অনুযায়ী পরিমিত খাবার গ্রহণ করবেন।

৯। ডাক্তারের শেখানো ব্যায়াম নিয়মিত করবেন।

🍁 বর্জণীয় :

১। ফোমের বিছানায় ঘুমাবেন না।

২। মেরুদন্ড বাঁকা / ভাঁজ করে বসবেন না বা মেরুদন্ড বাঁকা / ভাঁজ হয় এমন কোন কাজ করবেন না।

৩। নিচু হয়ে ভারী ওজনের বস্তু তুলবেন না।

৪। দাঁড়ানো অবস্থায় ঝুঁকে কোন কাজ করবেন না।

৫। একই অবস্থায় অনেকক্ষন দাঁড়িয়ে বা বসে থাকবেন না।

৬। নিচু জায়গা যেমন পিঁড়ি, নিচু মোড়া বা মেঝেতে বসে কাজ করা থেকে বিরত থাকবেন।

পরবর্তী পোস্ট কাধের ব্যাথা (Shoulder pain) নিয়ে হবে ইংশাআল্লহ।

©Follow & stay with Dr. Jamil Khan ☪

07/09/2024

(1) : !
#বাতের_ব্যথা থেকে মুক্তির পরামর্শ :

১. মেরুদণ্ড ও ঘাড় নিচু করে কোনো কাজ করবেন না।

২. ব্যথার জায়গায় নির্দিষ্ট সময় ধরে গরম বা ঠান্ডা ভাপ দিন।

৩. অনেকক্ষণ এক জায়গায় বসে বা দাঁড়িয়ে থাকবেন না।

৪. বসার সময় মেরুদণ্ড সোজা করে বসবেন।

৫. নরম ফোম ও জাজিমে শোয়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।

৬. ভারি ওজন বহন এড়িয়ে চলতে হবে।

৭. নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।

(Back Pain, Shoulder Pain, Knee joint pain ইত্যাদি ব্যাথা থেকে মুক্তির পরামর্শ ভিন্ন ভিন্ন পোস্ট আকারে দেওয়া হবে ইংশাআল্লহ)

©Follow & Stay with Dr. Jamil Khan ☪

07/09/2024

কিতাবঃ
নববি চরিত্রের সৌন্দর্য (জীবন যদি হতো প্রিয় নবির মতো)

24/08/2024

#বিচারপতি_মানিক!!
কতটা অসহায় অবস্থায় আজ।
এজন্য ক্ষমতার কখনো দম্ভ করতে হই না।।
সর্বময় ক্ষমতার অধিকারী একমাত্র আল্লাহ তাআলা।।

23/08/2024

রাসূল ﷺ বলেন— তোমরা দুনিয়াবাসীকে দয়া করো, তাহলে যিনি আসমানে আছেন তিনি তোমাদেরকে দয়া করবেন।

আবু দাউদ : ৪৯৪১

23/08/2024

وَقِیلَ یَـٰۤأَرۡضُ ٱبۡلَعِی مَاۤءَكِ وَیَـٰسَمَاۤءُ أَقۡلِعِی...
"আদেশ হল, হে জমীন তোমার পা‌নি গি‌লে ফেল, হে আকাশ, পা‌নি বর্ষণ বন্ধ ক‌রো!"
(সূরা হূদ : ৪৪)
-
হে আল্লাহ! আপ‌নি হযরত নূহ আ.-এর প‌ক্ষে আকাশ ও জমীন‌কে যেভা‌বে আদেশ ক‌রে‌ছেন, আমা‌দের প‌ক্ষেও সেরূপ রহম করুন!
আমিন।

23/08/2024

১ দিনে আস-সুন্নাহ ফাউন্ডেশনে
বন্যার অনুদান জমা হয়েছে প্রায় ২০ কোটি টাকা 💓💓
🤲🤲

23/08/2024

"হাসবুনাল্লাহু ওয়া নি'মাল ওয়াকিল" (আল ইমরান -১৭৩)
অর্থ : আমাদের জন্য আল্লাহ ই যথেষ্ট
এবং তিনি উত্তম কর্মবিধায়ক। 😔

23/08/2024

বাবা 💓

22/08/2024