Raju Akon, Psychologist, Dhaka, Bangladesh

14/03/2026

অনেক মানুষ আমাকে ফোন বা মেসেজ করে একটি প্রশ্ন করেন—

“স্যার, OCD বা intrusive thought থেকে বের হওয়ার কোনো কার্যকর পদ্ধতি কি আছে?”

হ্যাঁ, আছে।

বিশ্বজুড়ে OCD চিকিৎসার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হলো
ERP – Exposure and Response Prevention।

আমি বর্তমানে একটি Bangla ERP Recovery Program তৈরি করছি।

এতে থাকবে:

✔ OCD ও Intrusive Thought বোঝা
✔ Exposure করার সঠিক পদ্ধতি
✔ Compulsion বন্ধ করার কৌশল
✔ Workbook ও Worksheets
✔ ৩ মাস পর্যন্ত Supervision/Q&A

এই প্রোগ্রামটি কার জন্য:

OCD

Checking habit

Intrusive thought

Religious / sexual unwanted thought

Fear / phobia

Panic related avoidance

আপনার মতামত জানতে চাই।

Comment করুন:

1️⃣ আমি আগ্রহী
2️⃣ বিস্তারিত জানতে চাই
3️⃣ আমার সমস্যার জন্য দরকার

24/02/2026

হস্তমৈথুন, যৌন চিন্তা, সমকামী অতীত ও পারফরম্যান্স ভয় | মানসিক সমস্যা? Psychological Assessment Live
Live Link:

হস্তমৈথুন কি সত্যিই দুর্বল করে? | বিয়ে ও যৌন সক্ষমতা নিয়ে লাইভ মানসিক মূল্যায়নমাস্টারবেশন, টাইমিং ভয় ও বিয়ের ...

20/02/2026

মৃত্যু ভয় ও প্যানিক ডিসঅর্ডার থেকে মুক্তির উপায় াজু আকন_সাদিয়া আফরিন

মৃত্যু ভয় ও প্যানিক ডিসঅর্ডার ৃত্যুর ভয় কি স্বাভাবিক, নাকি এটি প্যানিক ডিসঅর্ডারের একটি অংশ?অনেকেই হঠাৎ বু...

30/01/2026

ADHD সন্তানের জন্য সঠিক প্যারেন্টিং কী?

অনেক বাবা–মা অভিযোগ করেন—
আমার বাচ্চা মনোযোগ দেয় না,
চুপচাপ বসে থাকতে পারে না,
খুব impulsive।

অনেকে তখন শিশুটিকে দুষ্ট বা অবাধ্য ভাবেন।
কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে এটি ADHD-এর লক্ষণ হতে পারে।

একজন Clinical & Counseling Psychologist হিসেবে বলি—
ADHD কোনো দোষ নয়,
এটি একটি neurodevelopmental condition।

সঠিক প্যারেন্টিং,
বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা,
এবং প্রয়োজনে কাউন্সেলিং ও থেরাপি
একটি ADHD শিশুর বিকাশে বড় ভূমিকা রাখে।

Banglavision-এর অনুষ্ঠান
“Ami Ekhon Ki Korbo?”
থেকে নেওয়া এই অংশে ADHD শিশু ও প্যারেন্টিং নিয়ে বাস্তব ব্যাখ্যা দেওয়া হয়েছে।

শিশুকে বদলানোর আগে,
আমাদের বোঝাপড়া বদলানো জরুরি।

Raju Akon
Clinical & Counseling Psychologist

ডিসক্লেইমার:
এই ভিডিওটি শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে সচেতনতা ও শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে তৈরি।
এটি কোনো চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়।
শিশুর আচরণগত বা বিকাশজনিত সমস্যার ক্ষেত্রে অবশ্যই নিবন্ধিত শিশু মনোবিজ্ঞানী বা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

This content is for educational purposes only. Not a substitute for medical or psychiatric treatment.

Source Credit:
Ami Ekhon Ki Korbo? | Banglavision
Content Owner: Totem Network Affiliate
Used for educational and awareness purposes only.

27/01/2026

সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে বোঝাপড়া এত জরুরি কেন?

অনেক দম্পতি বলেন—
আমরা কথা বলি, তবু বোঝাপড়া হয় না।

বাস্তবে বোঝাপড়া মানে শুধু কথা বলা নয়।
বোঝাপড়া মানে—
শোনা,
অনুভব করা,
এবং একে অপরের দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে চেষ্টা করা।

একজন Clinical & Counseling Psychologist হিসেবে বলি—
সম্পর্কে সমস্যা মানেই সম্পর্ক ব্যর্থ নয়।
অনেক সময় যোগাযোগের ভুল ধরনই দূরত্ব তৈরি করে।

কাউন্সেলিং দম্পতিকে সাহায্য করতে পারে—
ভুল বোঝাবুঝি চিহ্নিত করতে,
আবেগ প্রকাশের নিরাপদ পথ তৈরি করতে,
এবং সম্পর্কের সংযোগ নতুন করে গড়ে তুলতে।

Banglavision-এর অনুষ্ঠান
“Ami Ekhon Ki Korbo?”
থেকে নেওয়া এই অংশে দম্পতির বোঝাপড়া নিয়ে বাস্তব ব্যাখ্যা দেওয়া হয়েছে।

সুস্থ সম্পর্ক গড়ে ওঠে বোঝার চেষ্টায়, জেতার চেষ্টায় নয়।

Raju Akon
Clinical & Counseling Psychologist

ডিসক্লেইমার:
এই ভিডিওটি শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে সচেতনতা ও শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে তৈরি।
এটি কোনো চিকিৎসা পরামর্শ বা দাম্পত্য পরামর্শের বিকল্প নয়।
দীর্ঘমেয়াদি সম্পর্কজনিত সমস্যার ক্ষেত্রে অবশ্যই নিবন্ধিত মনোবিজ্ঞানী বা কাউন্সেলরের শরণাপন্ন হোন।

This content is for educational purposes only. Not a substitute for professional counseling or therapy.

Source Credit:
Ami Ekhon Ki Korbo? | Banglavision
Content Owner: Totem Network Affiliate
Used for educational and awareness purposes only.

26/01/2026

Coming soon from our offical Youtube channel.

23/01/2026

Overthinking থেকে বের হওয়া কি সম্ভব?

ডিসক্লেইমার:
এই ভিডিওটি শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে সচেতনতা ও শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে তৈরি।
এটি কোনো চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়।
দীর্ঘদিনের মানসিক কষ্ট বা দৈনন্দিন জীবনে সমস্যা হলে অবশ্যই নিবন্ধিত মনোবিজ্ঞানী বা চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।

This content is for educational purposes only. Not a substitute for medical or psychiatric treatment.

একই চিন্তা বারবার মাথার ভেতর ঘুরতে থাকে?
ঘুমের সময়ও চিন্তা বন্ধ হয় না?

এটাকেই আমরা সাধারণভাবে বলি overthinking।

একজন Clinical & Counseling Psychologist হিসেবে বলি—
overthinking মানেই আপনি দুর্বল নন।
অনেক সময় এটি anxiety, ভয়, অনিশ্চয়তা বা অতীত অভিজ্ঞতার সঙ্গে জড়িত।

কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে মানুষ শিখতে পারে—
চিন্তা আর বাস্তবতার পার্থক্য বুঝতে,
চিন্তার ওপর নিয়ন্ত্রণ বাড়াতে,
এবং ধীরে ধীরে মনকে শান্ত করতে।

Banglavision-এর অনুষ্ঠান
“Ami Ekhon Ki Korbo?”
থেকে নেওয়া এই অংশে overthinking নিয়ে বাস্তব ব্যাখ্যা দেওয়া হয়েছে।

চিন্তা থাকবে, কিন্তু চিন্তা যেন আপনাকে নিয়ন্ত্রণ না করে।

Raju Akon
Clinical & Counseling Psychologist

Source Credit:
Ami Ekhon Ki Korbo? | Banglavision
Content Owner: Totem Network Affiliate
Used for educational and awareness purposes only.





#মানসিক_স্বাস্থ্য

22/01/2026

👉 রিলেশনশিপ কাউন্সেলিং কোথায় করানো যায়? বাংলায় জানুন

অনেক দম্পতি ভাবেন—
“আমাদের সম্পর্ক ঠিক করতে কাউন্সেলিং কোথায় পাব?”
“অনলাইন ভালো নাকি অফলাইন ক্লিনিক?”

👉 সঠিক স্থানে কাপল কাউন্সেলিং নেওয়াই সম্পর্ক মেরামতের জন্য সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি।

এই ভিডিওতে Counselling Psychologist Raju Akon ব্যাখ্যা করেছেন—

✔️ কাপল কাউন্সেলিং কোথায় পাওয়া যায়—অনলাইন ও অফলাইনে
✔️ ক্লিনিক বা প্রফেশনাল সাইকোলজিস্ট বেছে নেওয়ার টিপস
✔️ প্রথম সেশনে কী আশা করা উচিত
✔️ একসাথে না আসতে চাইলে কীভাবে শুরু করা যায়
✔️ গোপনীয়তা ও নিরাপত্তা নিশ্চিত করার উপায়

👉 মনে রাখবেন—কাউন্সেলিং মানে ঝগড়া সমাধান নয়, এটি সম্পর্কের বোঝাপড়া, যোগাযোগ ও মানসিক সুস্থতা উন্নত করার প্রক্রিয়া।
👉 ধৈর্য ধরে সেশন নিলে সম্পর্কের দীর্ঘমেয়াদী উন্নতি সম্ভব।

আপনি যদি আপনার সম্পর্ক শক্তিশালী করতে চান—এই ভিডিওটি দেখুন।

▶️ YouTube Channel

কাপল থেরাপি, সম্পর্ক ও মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক আরও ভিডিও পেতে সাবস্ক্রাইব করুন:
🔗 www.youtube.com/

📲 Free Counselling / Psychotherapy Support

কাপল কাউন্সেলিং বা সম্পর্কের থেরাপি শুরু করার আগে গাইডেন্স চাইলে
ফ্রি কাউন্সেলিং বা সাইকোথেরাপির জন্য আমার WhatsApp গ্রুপে যুক্ত হতে পারেন।

🔗 Open this link to join my WhatsApp Group for free counselling or psychotherapy:
https://chat.whatsapp.com/F7q0taB9enEH7fxoF9wBai?mode=eems_share
_

📌 ভিডিওটি উপকারী মনে হলে শেয়ার করুন
📌 যারা সম্পর্কের সমস্যা নিয়ে দ্বিধাগ্রস্ত—তাদের সাহায্য করতে শেয়ার করুন



#কাপলকাউন্সেলিং

16/01/2026

পুরোনো স্মৃতি কি মুছে ফেলা যায়? Psychologist Explains

ডিসক্লেইমার:
এই ভিডিওটি শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে সচেতনতা ও শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে তৈরি।
এটি কোনো চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগ নির্ণয়ের বিকল্প নয়।
গভীর মানসিক কষ্ট, ট্রমা বা স্মৃতি-সংক্রান্ত সমস্যার ক্ষেত্রে অবশ্যই নিবন্ধিত মনোবিজ্ঞানী বা চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।

This content is for educational purposes only. Not a substitute for medical or psychiatric treatment.

অনেকে প্রশ্ন করেন—
পুরোনো কষ্টদায়ক স্মৃতি কি পুরোপুরি মুছে ফেলা যায়?

একজন Clinical & Counseling Psychologist হিসেবে পরিষ্কারভাবে বলি—
স্মৃতি সাধারণত “মুছে” যায় না,
কিন্তু স্মৃতির প্রভাব কমানো যায়।

কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে মানুষ শিখতে পারে—
কেন পুরোনো স্মৃতি বারবার ফিরে আসে,
সেই স্মৃতির সঙ্গে আবেগের সম্পর্ক কীভাবে কাজ করে,
এবং ধীরে ধীরে কীভাবে স্মৃতির ওপর নিয়ন্ত্রণ বাড়ানো যায়।

যখন স্মৃতি আর বর্তমান জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করে না,
তখনই শুরু হয় প্রকৃত মানসিক সুস্থতা।

Banglavision-এর অনুষ্ঠান
“Ami Ekhon Ki Korbo?”
থেকে নেওয়া এই অংশে বিষয়টি সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

Raju Akon
Clinical & Counseling Psychologist

SOURCE / CREDIT
Ami Ekhon Ki Korbo? | Banglavision
Content Owner: Totem Network Affiliate
Used for educational and awareness purposes only.






#মানসিক_স্বাস্থ্য

16/01/2026

It was prominent Psychiatrist Dr. Rashidul Haque Sir’s Birthday celebration. Happy wishes