Dr. M J Islam

09/01/2026

আলহামদুলিল্লাহ For Everything! Every moment!!

10/12/2025

শুভ সকাল
আলহামদুলিল্লাহ।

02/12/2025

মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ ( দুশ্চিন্তা, হতাশা, অবসাদ, অপ্রাপ্তি ইত্যাদি) হলে শারীরিক স্বাস্থ্য ও ক্রমান্বয়ে খারাপ হতে থাকে যা অনেক সময় বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য পরীক্ষায় ধরা পড়ে না!!! তাই সুস্থ থাকার জন্য মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে ও নজর দিতে হবে।।।।

10/11/2025

শীতের পদধ্বনি!!! আগে থেকে প্রস্তুতি নিন ঠান্ডা,কাশি ও এলার্জি থেকে!!! নিশ্চয় রাস্তাঘাটে চলাচলে মাস্ক ব্যবহার করতে ভুলে যাবেন না!!!

10/11/2025

সঠিক সময়ে খাবার গ্রহণ করে নিজ স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া জরুরি!!!

08/11/2025

টেস্টোস্টেরন হরমোন বাড়ানোর ১০টি সেরা উপায়-

১. ভালো ঘুম নিশ্চিত করুন
৭-৮ ঘণ্টা নিয়মিত গভীর ঘুম টেস্টোস্টেরন লেভেল স্বাভাবিক রাখে। ঘুম কম হলে হরমোন কমে যায়।

২. নিয়মিত ব্যায়াম করুন (বিশেষত kegel,ওজন তোলা ও HIIT)
স্ট্রেংথ ট্রেনিং ও হাই-ইনটেনসিটি ইন্টারভ্যাল ট্রেনিং টেস্টোস্টেরন দ্রুত বাড়ায়।

৩. সুষম খাবার খান (Protein + Fat + Zinc)
হাঁসের ডিম, সামুদ্রিক মাছ, গরুর মাংস, বাদাম, অলিভ অয়েল, দই, দুধ—এসব খাবার টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধিতে সহায়ক।

৪. ভিটামিন D লেভেল ঠিক রাখুন
সূর্যের আলো বা সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে ভিটামিন D গ্রহণ টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
Cap Vital D 40000 iu
৭ দিন পর পর ২ মাস

৫. Stress কমান (Cortisol কমান)
নেগেটিভ চিন্তা,অতিরিক্ত মানসিক চাপ কর্টিসল বাড়ায়, যা টেস্টোস্টেরন কমিয়ে দেয়।

৬. নেশা, গাজা ,অ্যালকোহল, ধূমপান ও মাদক থেকে দূরে থাকুন
এগুলো সরাসরি টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে বাধা দেয় এবং শুক্রাণুর মানও নষ্ট করে।

৭. Healthy Body Weight বজায় রাখুন
অতিরিক্ত চর্বি বা স্থূলতা টেস্টোস্টেরন হ্রাসের বড় কারণ।

৮. যৌ-ন সক্রিয়তা বজায় রাখুন
নিয়মিত বৈবাহিক যৌ-ন জীবন টেস্টোস্টেরন লেভেল স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।

৯. Zinc ও Magnesium সমৃদ্ধ খাবার খান
কুমড়ার বিচি, কাজুবাদাম, পালং শাক, ডিম, মাংস—এগুলো টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি করে।
Tab zincR
0+0+1… ১ মাস

১০. প্রতিদিন অন্তত ১৫-২০ মিনিট নিরিবিলি জায়গায় থাকুন ও মানসিক প্রশান্তি রাখুন
রোদে থাকা, ধ্যান, নামাজ, বা প্রকৃতির মাঝে সময় কাটানো হরমোন ব্যালান্সের জন্য কার্যকর।
দোআ করুন বেশি বেশি ।

06/11/2025

21/09/2025

রক্তে IgE (ইমিউনোগ্লোবুলিন E) একটি প্রোটিন যা শরীরে এলার্জির প্রতিক্রিয়া নির্দেশ করে। IgE-এর মাত্রা বৃদ্ধি পাওয়া সাধারণত এলার্জি, অ্যাজমা, বা বিভিন্ন সংবেদনশীলতা (allergic hypersensitivity) সম্পর্কিত সমস্যার কারণে হয়। যদি আপনার IgE লেভেল ৬৭২ থাকে, এটি বেশ উচ্চ এবং সঠিক চিকিৎসা প্রয়োজন। নিচে এর কারণ, প্রতিকার এবং চিকিৎসা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো:

IgE-এর মাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাব্য কারণসমূহ:

1. এলার্জি সংক্রান্ত কারণ:
• খাবারের এলার্জি (যেমন গরুর দুধ, বাদাম, গম, চিংড়ি ইত্যাদি)।
• ধূলা, পরাগরেণু, পশুর লোম ইত্যাদির কারণে অ্যালার্জি।
• ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।
2. অ্যাজমা বা অটোইমিউন রোগ:
• IgE উচ্চ হলে এটি শ্বাসকষ্ট বা অ্যাজমার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
3. পরজীবী সংক্রমণ (Parasitic Infections):
• কিছু প্যারাসাইট যেমন হুকওয়ার্ম বা রাউন্ডওয়ার্ম শরীরে IgE বৃদ্ধি করতে পারে।
4. অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস:
• চর্মরোগের কারণে অনেক সময় IgE বেড়ে যায়।

IgE কমানোর উপায়:

১. ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা:

• অ্যান্টিহিস্টামিন ওষুধ:
এলার্জি প্রতিক্রিয়া কমানোর জন্য হিটামিন ব্লকার ওষুধ (যেমন লোরাটাডিন, সিট্রিজিন) কার্যকর হতে পারে।
• ইমিউনোথেরাপি (Allergy Shots):
ক্রমান্বয়ে অ্যালার্জেনগুলোর সাথে শরীরের সংবেদনশীলতা কমানোর জন্য ইমিউনোথেরাপি প্রয়োগ করা হয়।
• স্টেরয়েড থেরাপি:
গুরুতর ক্ষেত্রে স্টেরয়েড ওষুধ (মলম বা ইনহেলার) প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• বায়োলজিক থেরাপি (Biologic Therapy):
• Omalizumab নামে একটি ওষুধ IgE নিয়ন্ত্রণে কার্যকর।

২. খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন:

• অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী খাবার চিহ্নিত করুন এবং এড়িয়ে চলুন।
• অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবার খান (যেমন হলুদ, আদা, লেবু)।
• প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার (যেমন দই) শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

৩. পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ:

• ঘরে ধূলা-ময়লা নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন।
• পোষা প্রাণী থাকলে তাদের লোম বা খুশকি থেকে দূরে থাকুন।
• এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন।

৪. লাইফস্টাইল ম্যানেজমেন্ট:

• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন। স্ট্রেস এলার্জি প্রতিক্রিয়া বাড়াতে পারে।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

৫. প্যারাসাইট চেক করুন:

• যদি প্যারাসাইট সংক্রমণের সন্দেহ থাকে, তাহলে ডাক্তার প্যাথলজিক্যাল টেস্ট করে সঠিক চিকিৎসা দেবেন।

জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজনীয়তা:

যদি আপনার IgE বৃদ্ধি গুরুতর শারীরিক সমস্যা তৈরি করে, যেমন:
• শ্বাসকষ্ট,
• তীব্র চুলকানি বা র‍্যাশ,
• বারবার সংক্রমণ,
তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

উপসংহার:

IgE মাত্রা নিয়ন্ত্রণ একটি দীর্ঘমেয়াদি প্রক্রিয়া। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এলার্জি পরীক্ষা (allergy test) এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা নিন। পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার উন্নতি করলে IgE ধীরে ধীরে কমে যেতে পারে।

25/08/2025

➤ স্বর্ণলতা:
☞ স্বর্ণলতার রস জন্ডিসে উপকারী।
☞ স্বর্ণলতা রক্ত পরিস্কারক তথা চর্মরোগে খুবই উপকারী।
☞ স্বর্ণলতা ঘাম নি:সরণ বাড়িয়ে শরীরকে শীতল ও সতেজ রাখে।
☞ স্বর্ণলতা মহিলাদের সাদাস্রাবের সমস্যায় ব্যবহৃত হয়।
☞ স্বর্ণলতা শরীরের জ্বালাপোড়া, অস্তিরতা ও চিত্তবিষাদরোগে ( Melancholia) ব্যবহৃত হয়।

25/08/2025

☞ করলা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য যাদুর মত কাজ করে। করলার জুস সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেক উপকারী।
☞ করলার পাতা ও সমানভাবে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে দারুণ ভূমিকা রাখে।