12/10/2024
কিছু খাবার পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই যৌন শক্তি বৃদ্ধি দিতে সহায়তা করতে পারে। এই খাবারগুলো নিম্নলিখিত হতে পারে:
1. বাদাম ও কাজু: বাদাম এবং কাজুগুলি উচ্চ প্রোটিন, ভিটামিন এ এবং এফ এ থাকায় এটি যৌন শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
2. কিশমিশ: কিশমিশে উচ্চ পরিমাণে প্রোটিন, ফোলেট, আয়রন এবং ভিটামিন সি থাকায় এটি যৌন শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে।
3. শহতুত: শহতুতে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি ও আয়রন থাকায় এটি যৌন শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে।
4. শীতল মত্স্য: মাছে উচ্চ পরিমাণে ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড থাকায় এটি যৌন শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
5. সেলারি: সেলারিতে উচ্চ পরিমাণে আর্জিনিন থাকায় এটি যৌন শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
6. কাজুনি ও পিস্তা: কাজুনি এবং পিস্ত
উচ্চ পরিমাণে আর্জিনিন ও স্টেরওল থাকায় এটি যৌন শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
এই খাবারগুলো প্রতিদিনে স্ত্রীর ডায়েটে যোগ করা যেতে পারে, যাতে তার শরীরে প্রযুক্ত খাদ্যের দ্বারা প্রতিষ্ঠিত যৌন শক্তি ও স্থায়িত্ব থাকে। তবে, মনে রাখবেন যে শারীরিক স্বাস্থ্য, পর্যাপ্ত প্রাণিসম্পদ এবং ভালো জীবনযাপনের সাথে সমন্বয়ে যৌন শক্তি এবং প্রদর্শন বৃদ্ধি করা যায়। যদিও খাবারগুলো একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তবে একাধিক উপায়ে যৌন শক্তি বৃদ্ধি করা যায়, যেমন আপনার জীবনযাপন, ব্যায়াম, পর্যাপ্ত আরাম, মানসিক স্বাস্থ্য ইত্যাদি। যদিও খাবার সহ এই সকল ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে, কিন্তু যদি আপনি যে কোনও সমস্যার সঙ্গে ঝুঁকিপূর্ণ থাকেন, তাহলে চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ নিন।
ডাঃ এইচ এম ফখরুল আলম
এসসডি (লন্ডন) এমবিবিএস (ডিএমসি)
এমডি (জে এন)
চর্ম,যৌন ও এলার্জি বিশেষজ্ঞ কনসালটেন্ট
