Academy of Pain Management

23/11/2025

ACL লিগামেন্ট ইনজুরি কী?

ACL-এর পূর্ণরূপ Anterior Cruciate Ligament। এটি হাঁটুর ভেতরে থাকা একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ লিগামেন্ট, যা হাঁটুকে সামনে-পেছনে ও ঘুরে যাওয়া থেকে স্থির রাখে।
খেলাধুলা, দৌড়, লাফ, দিক পরিবর্তন—এ ধরনের কাজের সময় ACL সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়।

কিভাবে ACL ইনজুরি হয়?

সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলো হলো—
✅হঠাৎ দিক পরিবর্তন করা
✅লাফ দিয়ে ভুলভাবে নেমে আসা
✅ফুটবল, ক্রিকেট, বাস্কেটবল খেলার সময় ✅হঠাৎ মোচড়
✅হাঁটুর সামনে কোনও ধাক্কা

ACL ইনজুরি সাধারণত দুইভাবে হয়:
1. Partial tear — লিগামেন্ট আংশিক ছিঁড়ে যায়
2. Complete tear — পুরোটা ছিঁড়ে যায়

লক্ষণ (Symptoms)
🔴হাঁটুর ভেতরে “পপ” জাতীয় শব্দ অনুভব হওয়া
🔴তীব্র ব্যথা
🔴হাঁটু ফোলা
🔴হাঁটুর অনুভূতি দুর্বল লাগা
🔴হাঁটুর উপর ভর দিতে কষ্ট হওয়া
🔴হাঁটুর স্থিরতা হারানো (বারবার ঢলে পড়তে থাকা)

ডায়াগনোসিস কীভাবে করা হয়?

ডাক্তারের শারীরিক পরীক্ষা →
Lachman Test, Anterior Drawer Test, Pivot Shift Test

আরও নিশ্চিত হতে:
MRI Scan – ACL কতটুকু ছিঁড়েছে তা দেখা যায়
X-ray – হাড়ে আঘাত আছে কি না দেখা হয়

🏥চিকিৎসা (Treatment)

ACL ইনজুরির চিকিৎসা পুরোপুরি নির্ভর করে ছিঁড়ে যাওয়ার পরিমাণ, হাঁটুর স্থিতি, বয়স, খেলাধুলার মাত্রা ইত্যাদির উপর।

১. নন-সার্জিকাল (অপারেশন ছাড়াই)

এই পদ্ধতি সাধারণত Partial tear বা খুব কম সক্রিয় জীবনের লোকদের জন্য:

RICE থেরাপি: Rest, Ice, Compression, Elevation
ব্যথার ওষুধ
ফিজিওথেরাপি সেশন
হোম এক্সারসাইজ (Strengthening, Balance Training)
Hinged Knee Brace ব্যবহার

২. সার্জিকাল (অপারেশন)
Complete tear হলে এবং ব্যক্তি যদি খেলাধুলায় অ্যাকটিভ থাকে, তখন ACL Reconstruction Surgery সবচেয়ে কার্যকর।
সার্জারি করলে লিগামেন্ট পুনর্নির্মাণ করা হয় যেন হাঁটুর স্থিরতা ফিরে আসে।

ফিজিওথেরাপির ভূমিকা
ACL ইনজুরির ক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ:

ব্যথা ও ফোলা কমানো
হাঁটুর মুভমেন্ট ফিরিয়ে আনা
কোয়াড্রিসেপস ও হ্যামস্ট্রিং পেশি শক্তিশালী করা
হাঁটুর স্থিরতা বাড়ানো
ব্যালান্স এবং গেইট ট্রেনিং
সার্জারির পরে দ্রুত রিকভারি

রোগী কখন সুস্থ হয়?

Partial tear: সাধারণত ৬–১২ সপ্তাহ

Surgery হলে: ৬–৯ মাস পর্যন্ত সময় লাগতে পারে, ধীরে ধীরে খেলাধুলায় ফেরা যায়।

19/11/2025

I got over 10 reactions on one of my posts last week! Thanks everyone for your support! 🎉

19/11/2025

17/11/2025

🌟 কোমর ব্যথা? ডিস্ক স্লিপ? চিন্তা নয় — এখনই সমাধান! 🌟

🔍 আপনার মেরুদণ্ডের ডিস্কের ভিতরের নরম জেলি (Nucleus Pulposus) যখন বাইরের স্তর (Annulus) ফেটে বাইরে চাপ দিতে শুরু করে, তখনই শুরু হয় তীব্র ব্যথা, সায়াটিকা, পায়ে ঝিনঝিনি আর চলাফেরায় কষ্ট।

কিন্তু সুস্থতা আপনার হাতেই!
✨ আধুনিক ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে
✔ ব্যথা কমানো
✔ ডিস্ককে সঠিক স্থানে রাখা
✔ পেশী শক্তিশালী করা
✔ ও সায়াটিক নার্ভের চাপ কমানো
—সবই সম্ভব সম্পূর্ণ নিরাপদ ও বৈজ্ঞানিক উপায়ে।

🌿 অধিকাংশ PLID রোগীই নিয়মিত থেরাপিতে সার্জারি ছাড়াই সম্পূর্ণ সুস্থ হন।

🔸 ব্যথার মূল কারণ নির্ণয়
🔸 রোগভেদে বিশেষায়িত থেরাপি
🔸 Disc Repositioning Techniques
🔸 McKenzie Exercise
🔸 Traction Therapy
সবই করা হয় অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টদের তত্ত্বাবধানে।

💬 আপনার কোমর ব্যথা বেশি দিন ধরে রাখবেন না—
আজই চিকিৎসা নিন, সুস্থ জীবনে ফিরে যান।

16/11/2025

যে সকল রোগীরা বিশেষ করে পিসিআইডি (PCID) অথবা পিএলআইডি (PLID) সমস্যায় ভুগছেন,, তারা রোগের ডায়াগনোসিস নিশ্চিত করার জন্য অনেক সময় এমআরআই (MRI) করিয়ে থাকেন।
কিন্তু আপনার রিপোর্টে কি এসেছে সেটা ভালো করে অনেক ক্ষেত্রেই বুঝতে পারেন না।
যার কারণে অনেক সময় সঠিক চিকিৎসা থেকে অনেক রোগীরা বঞ্চিত হচ্ছে বা হয়।

নিচে একটি নরমাল এমআরআই MRI দেয়া হচ্ছে। আপনি আপনার করা এমআরআই রিপোর্টটি এইটার সাথে মিলিয়ে দেখুন,, আশা করি অনেক পার্থক্য বা সমস্যা খুঁজে বের করতে পারবেন।

16/11/2025

⭐ কোমর ব্যথা? সঠিক বিশেষজ্ঞ দেখলেই দ্রুত সুস্থ হওয়া সম্ভব!

অনেকেই কোমর ব্যথা হলে ভুল বিশেষজ্ঞের কাছে যান — এতে সময় নষ্ট হয়, ব্যথা বাড়ে!
জেনে নিন ধাপে ধাপে কোন বিশেষজ্ঞের কাছে গেলে সবচেয়ে দ্রুত ভালো ফল পাওয়া যায়👇

✅ ১️⃣ ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ (BSPT/BPT)

কোমর ব্যথার প্রথম ধাপের সেরা চিকিৎসা।
৮০–৯০% কোমর ব্যথা ও সায়াটিকা ওষুধ ছাড়া ঠিক হয় সঠিক ফিজিওথেরাপি ও এক্সারসাইজে।

✅ ২️⃣ অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ (Orthopedic Doctor)

ব্যথা বেশি হলে, পায়ে টান ধরলে বা PLID সন্দেহ হলে এক্স-রে/এমআরআই করে রোগ নির্ণয় করেন।

✅ ৩️⃣ পেইন মেডিসিন বিশেষজ্ঞ

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা রোগ না কমলে ইনজেকশন থেরাপি, ব্লক থেরাপি ইত্যাদি নন-সার্জিক্যাল সমাধান দেন।

✅ ৪️⃣ নিউরোলজিস্ট (Neurologist)
যদি পায়ে ঝিনঝিনি, দুর্বলতা, নার্ভ কমপ্রেশন, অথবা নিউরোলজিক্যাল উপসর্গ থাকে।

✅ ৫️⃣ স্পাইন সার্জন (শেষ ধাপ)
কেবল তখনই প্রয়োজন হয় যখন…
পা নড়াচড়া করতে না পারা
ব্লাডার/বাওয়েল কন্ট্রোল চলে যাওয়া
গুরুতর PLID
অর্থাৎ অন্যান্য চিকিৎসায় কাজ না করলে।

⭐ সারসংক্ষেপ

👉 প্রথমে— ফিজিওথেরাপি ডাক্তার
👉 পরে— অর্থোপেডিক → পেইন মেডিসিন → নিউরোলজিস্ট
👉 সর্বশেষ— স্পাইন সার্জন

#কোমরব্যথা

14/11/2025

✅ রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস (Rheumatoid Arthritis) — নিঃশব্দে জয়েন্ট নষ্ট করার এক বিপজ্জনক রোগ

রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস একটি অটোইমিউন ডিজিজ, যেখানে শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভুলবশত নিজের জয়েন্টগুলোকেই আক্রমণ করতে শুরু করে। ফলে ধীরে ধীরে জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ, ব্যথা, ফোলাভাব, শক্তভাব এবং জয়েন্ট বিকৃতি পর্যন্ত হতে পারে।

🔍 রোগের সাধারণ লক্ষণ

✔️ সকালে ঘুম থেকে উঠেই আঙুল, কবজি বা হাঁটুর জয়েন্ট শক্ত হয়ে থাকা
✔️ জয়েন্টে ব্যথা, ফোলা ও উষ্ণতা
✔️ হাতের আঙুল বেঁকে যাওয়া বা গ্রিপ কমে যাওয়া
✔️ সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়া
✔️ শরীরের উভয় পাশে একই ধরনের জয়েন্টে ব্যথা

⚠️ কেন এটি বিপজ্জনক?

👉 চিকিৎসা না করলে কয়েক মাসের মধ্যেই জয়েন্ট স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে
👉 কাজে অক্ষমতা সৃষ্টি করে
👉 হৃদরোগ, ফুসফুসের সমস্যা সহ আরও জটিলতা তৈরি হতে পারে
👉 জীবনযাত্রার মান নষ্ট করে দেয়

🩺 চিকিৎসা ও ফিজিওথেরাপির গুরুত্ব

রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য না হলেও সঠিক চিকিৎসা ও নিয়মিত ফিজিওথেরাপি রোগ নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত কার্যকর।

ফিজিওথেরাপির উপকারিতা:

✔️ ব্যথা কমায়
✔️ জয়েন্টের নড়াচড়া স্বাভাবিক করে
✔️ শক্তভাব কমায়
✔️ পেশী শক্তিশালী করে
✔️ বিকৃতি প্রতিরোধ করে

পরামর্শ:

নিয়মিত ব্যায়াম

গরম/ঠান্ডা থেরাপি

লো-ইমপ্যাক্ট এক্সারসাইজ (Walking, Cycling)

শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ

পর্যাপ্ত বিশ্রাম

🟢 সময়মতো চিকিৎসা নিলে জীবন স্বাভাবিক রাখা সম্ভব

অনেক রোগী সঠিক চিকিৎসায় আজ সম্পূর্ণ স্বাভাবিক জীবন যাপন করছেন।
আপনার বা আপনার কাছের কারো এ ধরনের উপসর্গ থাকলে দেরি না করে আজই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

​ ​ ​ ​
​ ​ ​ ​
​ ​
​ ​

12/11/2025

PLID (Pr*****ed Lumbar Intervertebral Disc) বা সাধারণভাবে যাকে আমরা ডিস্ক প্রোলাপ্স / স্লিপ ডিস্ক / ডিস্ক হার্নিয়েশন বলি, তার চিকিৎসা নিয়ে অনেকেই ভুল ধারণায় থাকেন — যে এটি মানেই সার্জারি লাগবে।
বাস্তবে তা নয়। নিচে বিস্তারিত ব্যাখ্যা দিচ্ছি 👇

🔍 PLID কীভাবে হয়

আমাদের কোমরের কশেরুকার (lumbar vertebrae) মাঝের disc গুলো শক অ্যাবজরবারের কাজ করে।
এই ডিস্কের জেলির মতো অংশ (nucleus pulposus) যদি বাইরে বেরিয়ে আসে বা স্নায়ুতে চাপ ফেলে — তখনই একে PLID বলা হয়।

🧠 লক্ষণসমূহ

*কোমর ব্যথা (Low back pain)

*এক বা দুই পা দিয়ে ব্যথা নামা (sciatica type pain)

*পা বা পায়ের আঙুলে ঝিনঝিন ভাব বা অবশতা

*কিছু ক্ষেত্রে পেশি দুর্বলতা

*হাঁটা বা দাড়ানোতে কষ্ট

⚕️ চিকিৎসা পদ্ধতি

PLID রোগীদের চিকিৎসা ৩টি ধাপে ভাগ করা যায় —

১️⃣ Conservative (অপারেশন ছাড়া চিকিৎসা)

👉 অধিকাংশ রোগী — প্রায় ৯০–৯৫% ক্ষেত্রে সার্জারি ছাড়াই সুস্থ হয়ে যায়।
এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকে—

সঠিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা (traction, ultrasound, TENS, core strengthening ইত্যাদি)

ব্যথা ও প্রদাহ কমানোর ঔষধ

Lifestyle modification — বসার ভঙ্গি, সোজা হয়ে ওঠা-বসা, ভার না তোলা ইত্যাদি

Exercise therapy — বিশেষ করে McKenzie exercise, stretching, lumbar stabilization ইত্যাদি

🔹 সাধারণত ৪–৬ সপ্তাহের মধ্যে ব্যথা ও স্নায়বিক উপসর্গ অনেকটাই কমে যায়।

২️⃣ Interventional treatment (Injection বা Nerve block)

👉 যদি ব্যথা খুব বেশি হয়, কিন্তু অপারেশন এখনই জরুরি না —
তাহলে epidural steroid injection বা nerve root block ব্যবহার করা হয়।

৩️⃣ Surgical treatment (অপারেশন প্রয়োজন হলে)

👉 কেবলমাত্র নিচের অবস্থায় সার্জারি জরুরি হয়ে যায় —

Severe neurological deficit (যেমন পায়ে শক্তি না থাকা)

Cauda equina syndrome (মূত্র বা মলত্যাগের সমস্যা দেখা দেওয়া)

Conservative treatment-এ ৬–৮ সপ্তাহ পরেও উন্নতি না হওয়া

তীব্র, সহ্য-অযোগ্য ব্যথা যা rest বা থেরাপিতেও কমছে না

সার্জারি পদ্ধতি হতে পারে —
Microdiscectomy
Laminectomy
Endoscopic discectomy ইত্যাদি

✅ সারাংশ

সার্জারি লাগে প্রায় ৫–১০% রোগীর ক্ষেত্রে
থেরাপি ও ব্যায়ামে ভালো হয় প্রায় ৯০–৯৫% রোগীর ক্ষেত্রে
দ্রুত চিকিৎসা শুরু জরুরি হ্যাঁ, না করলে স্নায়ু ক্ষতি হতে পারে