https://www.facebook.com/452870971538361/

YourHealth with Dr. Tanmoy

Home
Bangladesh
Dhaka
YourHealth with Dr. Tanmoy

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from YourHealth with Dr. Tanmoy, Doctor, Dhaka.

👋 Hi, I’m Dr. Tanmoy, a medical doctor and global health specialist with advanced training in tropical medicine and global disease prevention, passionate about helping you prevent disease, understand your health, and live well. 👋 Hi, I’m Dr. Tanmoy, a medical doctor and public health specialist with advanced training in tropical medicine and global disease prevention, passionate about helping you prevent disease, understand your health, and live well.

🎓 MBBS | MSc Global Public Health | DTM&H (LSHTM) | DFID (CMC, Vellore)| CCD (Birdem)|

I share clear, practical advice on:
✅ Common diseases
✅ Real prevention tips
✅ Lifestyle, food, stress, immunity
✅ Disease Myths Busted

No medical jargon, no fear — just health made simple.

📍 Follow YourHealth with Dr. Tanmoy and take control of your health.

30/07/2025

🍠🥕 বাচ্চার গায়ের রং হঠাৎ হলুদ? এটা কি জন্ডিস নাকি ক্যারোটিনেমিয়া?!

অনেক বাবা-মা আতঙ্কে পড়ে যান —
বাচ্চার চামড়া হঠাৎ হলুদ হয়ে গেছে! নিশ্চয়ই জন্ডিস?

🙅‍♂️ না! সব হলুদ মানেই জন্ডিস নয়।

👉 যদি বাচ্চা বেশি পরিমাণে গাজর, মিষ্টি কুমড়ো, মিষ্টি আলু খায় — তাহলে তার শরীরে বেটা-ক্যারোটিন জমে গিয়ে চামড়ার রঙে হলুদভাব চলে আসে।
এই অবস্থা medically পরিচিত Carotenemia নামে।

🔍 এটা জন্ডিস না, কারণ চোখের সাদা অংশ (sclera) হলুদ হয় না।

🩺 এটা একেবারেই নিরাপদ ও ক্ষতিহীন অবস্থা।

✅ করণীয়: ১–২ সপ্তাহের জন্য কমিয়ে দিন গাজর/কমলা রঙের সবজি — রঙ আবার স্বাভাবিক হয়ে যাবে।

📍 ভুল বুঝে আতঙ্কে না পড়ে সচেতন হোন।
ফলো করুন YourHealth with Dr. Tanmoy — স্বাস্থ্য সহজ ভাষায়, সবার জন্য।

29/07/2025

🧠 শিশুর মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশে পুষ্টিকর খাবারের ভূমিকা অপরিসীম!আপনার শিশুর বুদ্ধি, স্মৃতি ও শেখার ক্ষমতা বাড়াতে প্রতিদিনের খাবারে রাখতে হবে কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।সন্তানের ভবিষ্যৎ গঠনের প্রথম ধাপ শুরু হোক সঠিক পুষ্টি দিয়ে! 🍽️

28/07/2025

❤️‍🩹❤️‍🩹 কেন সোমবারে হার্ট অ্যাটাক বেশি হয়?
আপনি কি কখনও কাউকে বলতে শুনেছেন, "সোমবার এলেই মনটা ভার হয়ে যায়”? দেখা যাচ্ছে, এটি কেবল একটি অনুভূতি নয়-সপ্তাহের শুরুতে আমাদের হার্ট সত্যিই অনেক চাপের মধ্যে রয়েছে ।

গবেষণায় দেখা গেছে, সোমবার সকালে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি, বিশেষ করে ঘুম থেকে ওঠার পরের ২-৩ ঘণ্টার মধ্যে!‼️‼️

⚠️এই তথ্য শুধু গুজব না — এটা প্রমাণিত হয়েছে British Medical Journal ও American Heart Association-এর গবেষণায়।📚

😰 কেন এমন হয়?
সোমবারে এমন কী হয়, যার জন্য হার্ট এতটা বিপদে পড়ে?

🔹 ১. হঠাৎ মানসিক চাপ
সাপ্তাহিক ছুটির দিনে একটু আরাম করে কাটে আমাদের।
কিন্তু সোমবার এলেই — অফিস, মিটিং, রুটিন — সবকিছু একসাথে এসে পড়ে মাথায়। এই হঠাৎ চাপেই হার্ট ধাক্কা খায়।

🔹 ২. কর্টিসল ও ব্লাড প্রেশারের ঝাঁকুনি
সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় আমাদের শরীর কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) তৈরি করে।সোমবার সকালে এই মাত্রাটা বেশি হয়ে যায়। এর সাথে রক্তচাপও বেড়ে যায় — ফলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

🔹 ৩. ঘুমের অনিয়ম
সাপ্তাহিক ছুটিতে আমরা দেরি করে ঘুমাই, দেরিতে উঠি।
সোমবার সকালে হঠাৎ তাড়াতাড়ি ওঠা শরীরের জন্য একটা ধাক্কা হয়ে দাঁড়ায়।

🔹 ৪. ওষুধ বা ডায়েটে গাফিলতি
অনেকে সাপ্তাহিক ছুটিতে ওষুধ খাওয়া ভুলে যান বা বেশি তেল-মশলা খেয়ে ফেলেন।এর প্রভাব সোমবারে গিয়ে পড়ে।

🩺 ডাক্তাররা কী বলছেন?

ডা. সুমিত চুঘ, আমেরিকার একজন হার্ট বিশেষজ্ঞ বলেছেন:

“সকাল ৬টা থেকে ১০টার মধ্যে হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগে মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি থাকে — আর সেটা সবচেয়ে বেশি হয় সোমবারে।”

British Heart Foundation-এর কথাও এমনই —
তারা বলেন, স্ট্রেস, ঘুমের সমস্যা আর উচ্চ রক্তচাপ — এই তিনটে মিলেই সপ্তাহের শুরুতে হার্টকে বিপদে ফেলে।

✅ তাহলে কী করবেন?

🔸 রবিবার রাতে ঠিকমতো ঘুমান
🔸 সোমবার সকালটা ধীরে শুরু করুন — এক কাপ চা, কিছু শ্বাস-প্রশ্বাস চর্চা
🔸 ওষুধ খেতে ভুলবেন না, প্রাতঃরাশ বাদ দেবেন না
🔸 প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন
🔸 সোমবারকে নতুন সুযোগ ভাবুন, বোঝা নয়

🔚 শেষ কথা

সোমবার মানেই বিপদ — ব্যাপারটা এমন না।
কিন্তু সত্যি হলো, আপনার শরীর ও মনের ওপর এর চাপ বেশি পড়ে।

তাই নিজেকে রক্ষা করতে হলে, সচেতনতা জরুরি।
আর সেই সচেতনতা এখান থেকেই শুরু হোক।

📍 Follow করুন YourHealth with Dr. Tanmoy — কারণ ভালো স্বাস্থ্য মানেই ভালো জীবন।

24/07/2025

ডায়াবেটিস — নীরব ঘাতক।অনেক সময় এটি কোনো লক্ষণ ছাড়াই শরীরের ভিতরে ক্ষতি করতে থাকে।তাই শুরুতেই সচেতন হওয়া জরুরি। সতর্ক থাকুন, নিয়ম মেনে চলুন, নিজের শরীরকে বোঝার চেষ্টা করুন।স্মার্ট হোন, স্বাস্থ্য সচেতন হোন।”📍 * Follow করুন “YourHealth with Dr. Tanmoy” — সঠিক তথ্য, সহজ ভাষায়।

11/06/2025

📍 নরউইচ ক্যাথেড্রাল – ইতিহাসের এক জীবন্ত নিদর্শন 🏰

নরউইচ ক্যাথেড্রাল, ইংল্যান্ডের অন্যতম প্রাচীন ও বিশিষ্ট গির্জাগুলোর একটি, ১১ শতকে নির্মাণ শুরু হয়েছিল। এটি নরফোকের রাজধানী নরউইচ শহরের কেন্দ্রে অবস্থিত এবং নরম্যান স্থাপত্যশৈলীর এক অপূর্ব উদাহরণ।

এই ক্যাথেড্রালটির নির্মাণ কাজ শুরু হয় ১০৯৬ সালে এবং প্রায় ৫০ বছর ধরে চলে। বিশালাকৃতির এই গির্জার মধ্য দিয়ে হেঁটে গেলে মনে হয় যেন এক ঐতিহাসিক ভ্রমণ! ক্যাথেড্রালের ৯৬ মিটার লম্বা স্পায়ারটি যুক্তরাজ্যের দ্বিতীয় উচ্চতম এবং এটি শহরের অনেক দূর থেকেও দৃশ্যমান।

এখানে ঘুরতে এলে শুধু স্থাপত্য নয়, বরং ইতিহাস, শিল্পকলা ও আধ্যাত্মিকতার এক অনন্য অভিজ্ঞতা হবে আপনার জন্য। শত শত বছরের পুরনো পাথরের গায়ে আজও ইতিহাসের ছাপ স্পষ্ট। ⛪✨

যারা ইতিহাস ভালোবাসেন বা ইংল্যান্ডের ঐতিহ্যবাহী স্থানগুলো ঘুরে দেখতে চান, তাদের জন্য নরউইচ ক্যাথেড্রাল একদম পারফেক্ট ডেস্টিনেশন।

📸 একটি ছবিতে ধরা পড়ে না এর মহিমা – তাই আসুন, ঘুরে দেখে আসা যাক একদিন!

05/04/2024

মামা ওহ মামা🥹

Address

Dhaka

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YourHealth with Dr. Tanmoy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to YourHealth with Dr. Tanmoy:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Dhaka?