02/02/2026
নিয়মিত ব্যায়াম শরীরে ব্লাড ফ্লো বৃদ্ধি করে, যা অনেক সময় ইরেকশন সমস্যার উন্নতিতে সাহায্য করে।
* সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন, ৩০ মিনিট করে brisk walking/jogging/cycling বেলি ফ্যাট কমাতে দারুণ প্রভাব ফেলে।
অনেক ক্ষেত্রে মাত্র ৫–১০% ওজন কমলেও উন্নতি দেখা যেতে পারে।