https://www.facebook.com/509189838940985/

Makjanul huq, Dhaka (2025)

04/09/2025

কোমর ব্যথার মানিক-জোড়: ল্যাটিসিমাস ডর্সি ও গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাস
আপনার ৩ মাসের বেশি সময় ধরে কোমর ব্যথা, এক্স-রে তে হাড় ক্ষয় নেই, ব্লাড টেস্ট নরমাল, ডাক্তার বলছে ভাল আছেন। তবুও ঔষধ শেষ হলেই ব্যথা আসছে, এটা নন-স্পেসিফিক লো ব্যাক পেইন। আমাদের কোমর থেকে হাত পর্যন্ত বিস্তৃত মাসল ল্যাটিসিমাস ডর্সি আর কোমর থেকে পা পর্যন্ত বিস্তৃত মাসল গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাস। এরা দুই মেরুর দুই বন্ধু, একজন প্রচন্ড রাগী, আরেকজন পুরাই ভেজিটেবল! কিন্তু দুইজনের এ বিপরীত মেরুতে অবস্থান আমাদের নন-স্পেসিফিক কোমর ব্যথার একটি বড় কারন।

মিশরের ফিজিওরা ২০২১ সালে ৩ মাসের বেশি সময় ধরে কোমর ব্যথায় ভোগা ৩১ জন রোগী ও ৩০ জন সুস্থ মানুষের এই দুই মাসলে ইলেক্ট্র-মায়োগ্রাফি (কারেন্ট দিয়ে মাসলের কাজ নির্নয়) করেছেন। দেখা গেলো ওই ল্যাটিসিমাস ডর্সি থাকে টাইট আর গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাস থাকে উইক বা দূর্বল। প্রথম কমেন্টে গবেষণাটির লিংক দিলাম।

এ তথ্য খুব জরুরি, ৩ মাসের বেশি সময়ের নন-স্পেসিফিক কোমর ব্যথায় আমাদের ল্যাটিসিমাস ডর্সির স্ট্রেচিং করতে হবে আর গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাসের স্ট্রেংদেনিং করতে হবে।

04/09/2025

Differential diagnosis is important for pain in these areas, because impaired mechanics of the pelvis and sacroiliac joints provoke pain in the same areas as discogenic peripheral damage....

03/09/2025

Pleural effusion is the abnormal accumulation of fluid in the pleural space, the thin cavity between the lungs and the chest wall.

This condition can impair breathing by limiting lung expansion and is often caused by infections, heart failure, or malignancy.

03/09/2025

Frozen Shoulder VS Physiotherapy Treatment

Frozen shoulder ( Adhesive Capabilities) কাঁধ বা কাঁধের জোড়া তে ব্যথা অন্যতম কারণ, আমি দেখেছি frozen shoulder এমন একটি সমস্যা যা ফিজিওথেরাপি চিকিৎসায় ৯০-৯৫% ভালো করা পসিবল যদি সেটা সঠিক ডাইগনসিস হয়।
Frozen shoulder এ চারটি স্টেজ থাকে, তবে যত দ্রুত সময়ে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা বিশেষ করে এক্সারসাইজ ফিজিওথেরাপি ও মানুয়াল ফিজিওথেরাপি শুরু করা যায়, ততো ভালো ফল আশা করা যাই।
Frozen shoulder মূলত বয়স্ক এবং যাদের ডায়াবেটিস, থাইরয়েড ডিজিজ আছে তাঁদের ঝুকি বেশি,
এমন অবস্থায় আরো বিস্তারিত পরামর্শ পেতে অবশ্যই একজন ফিজিওথেরাপি স্পেশালিস্ট এর সাথে যোগাযোগ করুন।

ইনবক্সে যোগাযোগ করুন।

02/09/2025

চিঠি দিবস এর চিঠি...

26/08/2025

কাউকে উড়তে দেখে! তার ডানা কাটার ধান্ধা বাদ দিয়ে! নিজেও উড়তে শিখুন! দেখবেন পৃথিবীটা অনেক সুন্দর!

25/08/2025

শুধু হৃদরোগই নয়, মেনোপজের পর সাধারণত নারীদের হাড়ের সমস্যা, রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া, ওজন বৃদ্ধি, হট ফ্ল্যাশ-ইত্যাদির মতো যেসব সমস্যা দেখা যায়, এসবের সম্মুখীন হওয়ার আশঙ্কাও থেকে যায় প্রিম্যাচিওর মেনোপজের ক্ষেত্রে...

24/08/2025

🩺 রোগ অনুযায়ী কোন ডাক্তার দেখাবেন

🔹 মাথা, মস্তিষ্ক ও স্নায়ুর সমস্যা

মাথা ব্যথা, খিঁচুনি, পক্ষাঘাত, স্নায়ুর ব্যথা → নিউরোলজিস্ট (Neurologist)

মস্তিষ্কের অস্ত্রোপচার, টিউমার → নিউরোসার্জন (Neurosurgeon)

---

🔹 চোখের সমস্যা

চোখের ঝাপসা, লাল হওয়া, ছানি, গ্লুকোমা → চক্ষু বিশেষজ্ঞ (Ophthalmologist)

---

🔹 কান, নাক ও গলার সমস্যা

কানে কম শোনা, কানে পুঁজ পড়া, টনসিল, সাইনাস, নাক দিয়ে রক্ত পড়া → ইএনটি বিশেষজ্ঞ (ENT Specialist)

---

🔹 দাঁত ও মুখের সমস্যা

দাঁতের ব্যথা, মাড়ির সমস্যা, দাঁত তোলা/ব্রেস → ডেন্টিস্ট (Dentist)

---

🔹 হৃদরোগ ও রক্তচাপ

বুক ধড়ফড়, হার্ট ব্লক, হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ/নিম্ন রক্তচাপ → কার্ডিওলজিস্ট (Cardiologist)

হার্টের অপারেশন লাগলে → কার্ডিয়াক সার্জন (Cardiac Surgeon)

---

🔹 শ্বাসকষ্ট / ফুসফুস

হাঁপানি, শ্বাসকষ্ট, কাশি, যক্ষ্মা → মেডিসিন / চেস্ট বিশেষজ্ঞ (Pulmonologist)

---

🔹 পেট ও হজমের সমস্যা

গ্যাস্ট্রিক, পেট ব্যথা, লিভারের সমস্যা, আলসার → গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট (Gastroenterologist)

---

🔹 কিডনি / প্রস্রাবের সমস্যা

কিডনির পাথর, প্রস্রাবে জ্বালা, ইউরিন ইনফেকশন → নেফ্রোলজিস্ট (Nephrologist)

অপারেশন লাগলে → ইউরোলজিস্ট (Urologist)

---

🔹 হাড়, জয়েন্ট ও মেরুদণ্ড

কোমর ব্যথা, হাঁটু ব্যথা, হাড় ভাঙা, বাত → অর্থোপেডিক সার্জন (Orthopedic Doctor)

---

🔹 ত্বক ও যৌন রোগ

চুলকানি, চুল পড়া, ফুসকুড়ি, যৌন রোগ → ডার্মাটোলজিস্ট (Skin & VD Specialist)

---

🔹 নারী রোগ

মাসিকের সমস্যা, গর্ভাবস্থা, সন্তান জন্ম → গাইনোকলজিস্ট (Gynecologist & Obstetrician)

---

🔹 শিশু রোগ

শিশুদের জ্বর, ডায়রিয়া, নিউমোনিয়া → পেডিয়াট্রিশিয়ান (Child Specialist)

---

🔹 মানসিক রোগ

দুশ্চিন্তা, ডিপ্রেশন, ঘুম না আসা, সিজোফ্রেনিয়া → সাইকিয়াট্রিস্ট (Psychiatrist)

---

🔹 সাধারণ অসুখ

সর্দি, কাশি, জ্বর, ডায়রিয়া, শরীর ব্যথা → মেডিসিন বিশেষজ্ঞ (Medicine Specialist)

জরুরি বা ছোটখাটো সমস্যা → MBBS ডাক্তার (General Physician)

゚viralシviralシfypシ゚viralシalシ

21/08/2025

বাচ্চাদের সাধারণত আমরা কি কি টিকা দিয়ে থাকি✅✅
EPI Schedule মনে রাখার সহজ টেকনিক :-
Mnemonics : DPT হাঁটি হাঁটি পা পা MRT
D = Diphtheria
P = Pertussis
T = Tetanus

হাঁটি (H) = Hepatitis B
হাঁটি (H) = Hemophilus Influenza B
পা (P) = Pneumococcal Pneumonia
পা (P) = Poliomyelitis

M = Measles
R = Rubella
T = Tuberculosis

🖊️ কখন কোন টিকা দেওয়া হয়?

Mnemonics : DPT হাঁটি হাঁটি পা পা MRT
D = Diphtheria
P = Pertussis
T = Tetanus
হাঁটি (H) = Hepatitis B
হাঁটি (H) = Hemophilus Influenza B
N.B: এই পাঁচটি Vaccine কে একত্রে Pentavalent Vaccine বলা হয়।

রোগের নাম : ডিফথেরিয়া, হুপিংকাশি, ধনুষ্টাংকার, হেপাটাইটিস-বি, হিমোফাইলাস ইনফ্লুয়েঞ্জা-বি
টিকার নাম : পেন্টাভ্যালেন্ট টিকা (ডিপিটি, হেপাটাইটিস-বি, হিব)
ডোজ : 0.5 এমএল
ডোজের সংখ্যা : 3
ডোজের মধ্যে ন্যূনতম বিরতি : 4 সপ্তাহ
টিকা শুরু করার সঠিক সময় : 6 সপ্তাহ,১০ সপ্তাহ, ১৪ সপ্তাহ
টিকাদানের স্থান : উরুর মধ্যভাগের বহিরাংশে (On upper & outer part of mid thigh - Left side)
টিকার প্রয়োগ পথ : মাংসপেশী (Intramuscular-IM)

🖊️ পা (P) = Pneumococcal Pneumonia
রোগের নাম : নিউমোকক্কাল নিউমোনিয়া
টিকার নাম : পিসিভি টিকা (PCV)
ডোজ : 0.5 এমএল
ডোজের সংখ্যা : 3
ডোজের মধ্যে ন্যূনতম বিরতি : 4 সপ্তাহ
টিকা শুরু করার সঠিক সময় : 6 সপ্তাহ, 10 সপ্তাহ, 14 সপ্তাহ
টিকাদানের স্থান : উরুর মধ্যভাগের বহিরাংশে (On upper & outer part of mid thigh -Left side)
টিকার প্রয়োগ পথ : মাংসপেশী (Intramuscular - IM)

🖊️ পা (P) = Poliomyelitis
রোগের নাম : পোলিওমাইলাইটিস
টিকার নাম : ওপিভি (OPV)
ডোজ : 2-3 ফোঁটা অথবা নির্দেশনা অনুসারে
ডোজের সংখ্যা : ৪
ডোজের মধ্যে ন্যূনতম বিরতি : 4 সপ্তাহ
টিকা শুরু করার সঠিক সময় : 6 সপ্তাহ, 10 সপ্তাহ, 14 সপ্তাহ
টিকাদানের স্থান : মুখে
টিকার প্রয়োগ পথ : মুখে

🖊️ M = Measles
R = Rubella
রোগের নাম : হাম ও রুবেলা
টিকার নাম : এমআর টিকা
ডোজ : 0.5 এমএল
ডোজের সংখ্যা : 1
ডোজের মধ্যে ন্যূনতম বিরতি :
টিকা শুরু করার সঠিক সময় : হামের টিকা 9 মাস বয়স পূর্ণ হলে এবং রুবেলার টিকা ১৫ মাস বয়স পূর্ণ হলে দেয়া হয়।
টিকাদানের স্থান : উরুর মধ্যভাগের বহিরাংশে-ডান উরুতে ( Upper & outer part of right mid thigh - Right side)
টিকার প্রয়োগ পথ : চামড়ার নীচে (Subcutaneous)

🖊️ T = Tuberculosis
জন্মের সময়: জন্মের সময় সাধারণত বিসিজি টিকা দেওয়া হয়, যা যক্ষ্মা রোগ থেকে রক্ষা করে।

রোগের নাম : যক্ষা (Tuberculosis)
টিকার নাম : বিসিজি (BCG)
ডোজ : 0.05 এমএল
ডোজের সংখ্যা : 1
ডোজের মধ্যে ন্যূনতম বিরতি : -
টিকা শুরু করার সঠিক সময় : জন্মের পর থেকে
টিকাদানের স্থান : বাম বাহুর উপরের অংশে
টিকার প্রয়োগ পথ : চামড়ার মধ্যে (Intra-dermal)

টিকা নেওয়ার গুরুত্ব
1. টিকা বাচ্চাদের মৃত্যুহার কমাতে সাহায্য করে।
2. টিকা বাচ্চাদেরকে মারাত্মক রোগ থেকে রক্ষা করে।
3. টিকা বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করতে সাহায্য করে।

সাধারণত স্বাস্থ্যকেন্দ্র, উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স এবং অনেক বেসরকারি হাসপাতালে বাচ্চাদের টিকা দেওয়া হয়।
সময়মত টিকা নিন,আপনার সন্তানের সুন্দর জীবন উপহার দিন!

:মাকজানুল হক ফয়সাল

18/08/2025

কখনো কখনো থামতে হয়। না থামলে আমরা আমাদের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মানুষগুলোকে হারিয়ে ফেলতে পারি।

:সুনিতা উইলিয়ামস;
-মার্কিন মহাকাশচারী।

19/02/2025

দেশে এতো ছাগল, তাও মাংসের কেজি ৮০০ টাকা...🙂

28/01/2025

এখানের এক টুকরো যমিন যদি আমার ভাগ্যে জুটত!

اللَّهُمَّ ارْزُقْنِي شَهَادَةً فِي سَبِيلِكَ، وَاجْعَلْ مَوْتِي فِي بَلَدِ رَسُولِكَ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ

অর্থঃ ‘হে আল্লাহ, আমাকে আপনার পথে শাহাদাত দান করুন এবং আপনার রাসূল ﷺ -এর শহরে (মাদীনায়) আমাকে মৃত্যু দান করুন’।

[সহিহ বুখারি-১৮৯০]

Makjanul huq

04/09/2025

04/09/2025

03/09/2025

03/09/2025

02/09/2025

26/08/2025

25/08/2025

24/08/2025

21/08/2025

18/08/2025

19/02/2025

28/01/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category