Professor AKM Manzurul Alam

Professor AKM Manzurul Alam Best Cardiac Surgeon
Professor and Head of Cardiac Surgery
NICVD, Dhaka, Bangladesh
(25)

মহান শ্রমিক দিবস -2026
30/04/2026

মহান শ্রমিক দিবস -2026

🫀 Daily Health Tip #16বিষয়: দীর্ঘ সময় একটানা বসে থাকবেন নাদীর্ঘ সময় একটানা বসে থাকলে রক্ত সঞ্চালন কমে যায়, যা হার্টের জ...
30/04/2026

🫀 Daily Health Tip #16

বিষয়: দীর্ঘ সময় একটানা বসে থাকবেন না

দীর্ঘ সময় একটানা বসে থাকলে রক্ত সঞ্চালন কমে যায়, যা হার্টের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এটি ধীরে ধীরে ওজন বৃদ্ধি ও অন্যান্য ঝুঁকি তৈরি করে।

🔸 প্রতি ৩০–৪০ মিনিট পর উঠে একটু হাঁটুন
🔸 অফিসে কাজের মাঝে ছোট বিরতি নিন
🔸 হালকা স্ট্রেচিং করতে পারেন

🔴 সতর্কতা:
অলস জীবনযাপন (Sedentary lifestyle) হার্টের রোগের ঝুঁকি অনেক বাড়িয়ে দেয়।

🫀 Daily Health Tip #15বিষয়: তাজা ও ঘরোয়া খাবার বেছে নিনবাইরের প্রসেসড ও ফাস্ট ফুডে অতিরিক্ত লবণ, চিনি ও অস্বাস্থ্যকর চর...
29/04/2026

🫀 Daily Health Tip #15

বিষয়: তাজা ও ঘরোয়া খাবার বেছে নিন

বাইরের প্রসেসড ও ফাস্ট ফুডে অতিরিক্ত লবণ, চিনি ও অস্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে, যা হার্টের জন্য ক্ষতিকর। তাজা ও ঘরোয়া খাবার হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

🔸 প্রতিদিন ঘরে তৈরি খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন
🔸 প্যাকেটজাত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কমান
🔸 তাজা শাকসবজি ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন

🔴 সতর্কতা:
দীর্ঘদিন অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে হার্টের রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।

28/04/2026

হার্টের অপারেশন করে ভালো আছি - রোগীর ছেলে || Heart || Health || Professor AKM Manzurul Alam

🫀 Daily Health Tip #14বিষয়: নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুননিয়মিত হালকা ব্যায়াম হার্টকে শক্তিশালী করে এবং রক্ত সঞ্চালন স্বাভা...
28/04/2026

🫀 Daily Health Tip #14

বিষয়: নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন

নিয়মিত হালকা ব্যায়াম হার্টকে শক্তিশালী করে এবং রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে। এটি কোলেস্টেরল কমাতে ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

🔸 প্রতিদিন অন্তত ২০–৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন
🔸 হাঁটা, সাইক্লিং বা হালকা জগিং করতে পারেন
🔸 দীর্ঘ সময় বসে না থেকে মাঝেমধ্যে নড়াচড়া করুন

🔴 সতর্কতা:
যাদের আগে থেকেই হার্টের সমস্যা আছে, তারা ব্যায়াম শুরু করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

27/04/2026

সরকারি ভাবে হার্টে ভাল্ব অপারেশন || Heart || |Valve || Professor AKM Manzurul Alam

🫀 Daily Health Tip #13বিষয়: চিনি কম খান, হার্টকে সুরক্ষিত রাখুনঅতিরিক্ত চিনি খেলে ওজন বাড়ে, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি পা...
27/04/2026

🫀 Daily Health Tip #13

বিষয়: চিনি কম খান, হার্টকে সুরক্ষিত রাখুন

অতিরিক্ত চিনি খেলে ওজন বাড়ে, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায় এবং তা সরাসরি হার্টের উপর প্রভাব ফেলে।

🔸 কোমল পানীয় ও মিষ্টি খাবার কম খান
🔸 চা/কফিতে অতিরিক্ত চিনি এড়িয়ে চলুন
🔸 প্রাকৃতিক মিষ্টি (ফল) থেকে চাহিদা পূরণ করার চেষ্টা করুন

🔴 সতর্কতা:
অতিরিক্ত চিনি দীর্ঘমেয়াদে হার্টের রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

26/04/2026

হার্ট সার্জারির আগে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষাগুলোর একটি হলো এনজিওগ্রাম। Professor AKM Manzurul Alam | Angiogram

🫀 Daily Health Tip #11বিষয়: ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুনঅতিরিক্ত ওজন হার্টের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে এবং উচ্চ রক্তচাপ, ডায়া...
26/04/2026

🫀 Daily Health Tip #11

বিষয়: ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন

অতিরিক্ত ওজন হার্টের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে এবং উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরল বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়ায়। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি।

🔸 সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন
🔸 নিয়মিত হাঁটা বা ব্যায়াম করুন
🔸 অতিরিক্ত চিনি ও চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন

🔴 সতর্কতা:
হঠাৎ ওজন বাড়া বা কমা—দুটোই সমস্যা হতে পারে, তাই প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

🫀 Daily Health Tip #12বিষয়: নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুননিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করলে হার্টের সমস্যা শুরু হওয়ার আগেই শ...
26/04/2026

🫀 Daily Health Tip #12

বিষয়: নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন

নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করলে হার্টের সমস্যা শুরু হওয়ার আগেই শনাক্ত করা সম্ভব। অনেক সময় হার্টের রোগ লক্ষণ ছাড়াই ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে।

🔸 বছরে অন্তত ১ বার ফুল বডি চেকআপ করুন
🔸 রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও রক্তের সুগার পরীক্ষা করুন
🔸 ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিরা (ডায়াবেটিস/হাই প্রেসার) বেশি সতর্ক থাকুন

🔴 সতর্কতা:
লক্ষণ না থাকলেও নিয়মিত চেকআপ আপনার হার্টকে নিরাপদ রাখতে সাহায্য করে।

25/04/2026

সফল অপারেশন করার এখন খুব ভালো আছি || Heart || Health || Professor AKM Manzurul Alam

🫀 Daily Health Tip #10বিষয়: পর্যাপ্ত পানি পান করুনপ্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা শরীর ও হার্ট সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ।...
25/04/2026

🫀 Daily Health Tip #10

বিষয়: পর্যাপ্ত পানি পান করুন

প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা শরীর ও হার্ট সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ। পানি রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে এবং শরীরের টক্সিন বের করে দেয়।

🔸 প্রতিদিন অন্তত ৬–৮ গ্লাস পানি পান করুন
🔸 গরমে বা বেশি পরিশ্রমে পানির পরিমাণ বাড়ান
🔸 কোমল পানীয় (soft drinks) এড়িয়ে চলুন

🔴 সতর্কতা:
কিডনি বা হার্টের রোগীদের পানি গ্রহণের পরিমাণ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নির্ধারণ করা উচিত।

Address

Green Life Hospital
Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Professor AKM Manzurul Alam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category