Phoenix Wellness Centre BD

  • Home
  • Phoenix Wellness Centre BD

Phoenix Wellness Centre BD Mental health includes our emotional, psychological, and social well-being.

It helps determine how we handle stress, relate to others, and make choices.Being mentally well means that your mind is in order and functioning in your best intere

29/07/2025

#চেম্বার_কথন

বাউন্ডারি

জনৈক রোগী (!): " আপনি প্রথম দিনই ডায়াগনোসিস করছেন যে আমার আন্তঃসম্পর্কে নির্দিষ্ট কোন বাউন্ডারি নেই বলে আমার সমস্যাগুলো তৈরি হচ্ছে।"

আমি: " জ্বী।"

ভদ্রলোক: " আপনি সম্পর্ক অনুযায়ী নির্দিষ্ট একটা বাউন্ডারি তৈরীর কথাও ভাবতে বলেছেন আমাকে। এবং এই বাউন্ডারি নির্ভর করবে সে মানুষটির সাথে আমার কতোটুকু ব্যক্তিগত অথবা পেশাগত আন্তঃসম্পর্ক তার উপর। "

আমি: " জ্বী।"

ভদ্রলোক: " আপনার সাথে আমার বাউন্ডারিটা আরেকটু কি প্রসারিত করা যায়?"

আমি: " কি রকম?"

ভদ্রলোক: " ধরুন মধ্যরাত্রে যদি মানসিকভাবে খুব অস্থির লাগে, আমি কি আপনাকে টেক্সট করতে পারি? আর যদি বেশি খারাপ লাগে একটা ফোন কি করা যাবে? After all you are my doctor!"

আমি: " জিরো টু টেনে কতটুকু অস্থিরতা হলে ফোন করবেন বলে ভাবছেন?"

ভদ্রলোক বড় বড় চোখ করে তাকালেন, চোখে চোখ রেখে, গাঢ় গলায় মধু ক্ষরা কণ্ঠে বললেন, " 10 out of 10."

আমি: " বেশ, আপনার স্পাউসের নাম্বারটা দিন, সেভ করে রাখি। কারণ অস্থিরতার জন্য, আপনি হয়ত তখন আমাকে ফোন করার অবস্থায় নাও থাকতে পারেন। ভাবিকে বলবেন, আপনার সুস্থতা নিশ্চিত করতে ডাক্তার হিসেবে তাঁর যেকোন টেক্সট এবং ফোন আমি রেসপন্স করব। ভয় পাবেন না।"

অধ্যাপক ডা. সানজিদা শাহরিয়া
চিকিৎসক, কাউন্সেলর, সাইকোথেরাপি প্র্যাক্টিশনার
ফিনিক্স ওয়েলনেস সেন্টার বাংলাদেশ

https://youtu.be/XE-5Cjv3NpI?si=AYbhq9Of0cKvnBoU
28/07/2025

https://youtu.be/XE-5Cjv3NpI?si=AYbhq9Of0cKvnBoU

বিষয়: শৈশবে বা কৈশোরে মা-বাবা সন্তানকে শারীরিক ও মানসিক নির্যাতন করতে পারেন কি ?ব্যক্তিগত সমস্যার সরাসরি পরামর.....

22/07/2025

সুপ্রিয় ফিনিক্স পরিবার,

দেশের বিভিন্ন মানবিক সংকটে বরাবর আপনারা এগিয়ে এসেছেন।

উত্তরা মাইলস্টোন শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের ঘটনায় সমগ্র দেশ বেদনা বিধুর। আহতদের ২৪ ঘন্টা পর থেকেই জরুরি রক্ত প্রয়োজন হবে।

রক্তদান ক্যাম্প অথবা ল্যাব উভয় ক্ষেত্রেই সম্ভব।

তবে ল্যাবে রক্ত দেয়া ভালো।
কারণ ক্যাম্পে কেবলমাত্র whole blood সংগ্রহ করা সম্ভব।

কিন্তু আপনি যদি ল্যাবে রক্তদান করেন তবে আপনার প্রদেয় রক্ত থেকে whole blood, RCC, FFP (fresh frozen plasma) ইত্যাদি নানাবিধ উপকরণ পৃথক করার সুবিধা পাওয়া যায়। FFP এখন জরুরী প্রয়োজন।

যোগাযোগ,
কোয়ান্টাম ল্যাব
৩১/ভি দ্বিতীয় তলা
শিল্পাচার্য জয়নুল আবেদীন সড়ক
শান্তিনগর, ইস্টার্ন মার্কেটের পাশে
ঢাকা ১২১৭

01714 010869
01329 74 6699
(মাইলস্টোন ঘটনায় আহতদের রক্তদান বিনামূল্যে)

আসুন দেশের এই ক্রান্তিকালে, আমরা স্বেচ্ছায় রক্তদানে একসাথে এগিয়ে আসি। কারণ হঠাৎ করে এই বাড়তি রক্তের চাপ যারা নিয়মিত থ্যালাসেমিয়া বা অন্যান্য রোগে রক্ত নিচ্ছেন তাদের চিকিৎসা সেবাকেও কঠিন করে দিচ্ছে।

পুনশ্চ,
*নেগেটিভ ব্লাড গ্রুপদের বিশেষ সহৃদয় দৃষ্টি কামনা করছি।

ধন্যবাদ।

11/07/2025

এই বই লেখা হয়েছে মনস্তত্ত্ব যে কোনো জটিল বিষয় নয় সেই প্রসঙ্গ তুলে ধরার জন্য। মানুষের মন নির্দিষ্ট কিছু প্যাটার্ন মেনে চলে। সেই প্যাটার্নগুলো বোঝার জন্যই এই লেখা। আমি যদি আমার মনোজাগতিক সীমাবদ্ধতাকে চিহ্নিত করতে পারি, তা হলে অন্যের দিকে আঙুল না তুলে অপরের অনুভব, চিন্তা ও আচরণের সীমাবদ্ধতাকে মেনে নিতে পারব।

কাউন্সেলিং মানে উপদেশ দেওয়া নয় কিংবা সমালোচনামূলক মন্তব্য করা নয়। প্রচলিত ভ্রান্ত ধারণা আছে -হয় উপদেশ দেওয়া, নয়তো চুপ করে কথা শুনে যাওয়া মানেই কাউন্সেলিং। কাউন্সেলিং একটি বিজ্ঞানভিত্তিক চিকিৎসাপদ্ধতি।

এই বইয়ে সহজ বাংলা ব্যবহার করা হয়েছে। উদ্দেশ্য, বইটি যেন অক্ষরজ্ঞানসম্পন্ন ব্যক্তি থেকে শুরু করে উচ্চ শিক্ষিত ব্যক্তির চিন্তার খোরাক জোগায়। একই সঙ্গে মনস্তত্ত্বের পেশাজীবী পাঠক যদি আরেকটু গভীরে ঢুকতে চান, তার জন্য তথ্যসূত্রে বিষয়ভিত্তিক ইঙ্গিত রয়েছে। ঠিক যেন একাডেমিক না হয়েও অনেকটা সেমি-একাডেমিক একটা স্বাদ যোগ করার প্রয়াস।

প্রত্যেকটি মানুষেরই চিন্তার দক্ষতা রয়েছে। সেই ভাবনার জায়গাটিকে উসকে দেওয়াই এই বইয়ের লক্ষ্য।
অর্ডার করুন: https://kathaprokash.com/book/1236

11/07/2025

অর্ডার করুন সানজিদা শাহরিয়ার দুটো বই
অর্ডার লিংক: https://kathaprokash.com/author/440

11/07/2025

আমাদের প্রত্যেকের মানসিক যন্ত্রণার ধরন বিচিত্র হলেও সেগুলোর রয়েছে একটি সুনির্দিষ্ট ব্যাকরণ। অজস্র মানুষের যন্ত্রণা এবং তা উপশমের অভিজ্ঞতা প্রত্যেককেই শুধু ব্যক্তিগতভাবেই শক্তিশালী করে না, প্রিয়জনের সংকটে কার্যকরভাবে তার পাশে দাঁড়াবার রসদেরও জোগান দেয়।

মানসিক যন্ত্রণার কথা জানাতে ‘ফিনিক্স’ নামে একটি গ্রুপ সক্রিয় আছে সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যম ফেসবুকে। মনোসামাজিক স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধিই এই গ্রুপের উদ্দেশ্য। ফিনিক্স হলো সেই পৌরাণিক পাখি, আগুনে পুড়েও ছাই-ভস্ম থেকে যে বারবার জেগে ওঠে নতুন জীবন ও প্রেরণা নিয়ে।

আমাদের মন যা জানে না, চোখও সেটা দেখতে পারে না। আজকের নগর সভ্যতা এবং জটিল পারিবারিক ও ব্যক্তিগত সম্পর্কের টানাপোড়েন থেকে আত্মরক্ষার উপায় তাই মনকে জানানো, প্রস্তুত করা। সমষ্টির মাঝে যে মনোসামাজিক সচেতনতা তৈরির লক্ষ্যে ‘ফিনিক্স’ গ্রুপটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, তারই মলাটবদ্ধ রূপ কাউন্সেলিং টেবিলের চিঠি গ্রন্থটি।

প্যালিয়েটিভ কেয়ার সোসাইটি অফ বাংলাদেশের (পিসিএসবি) সদস্য সচিব এবং বায়োমেডিকেল জার্নাল, প্যালিয়েটিভ কেয়ার জার্নাল-এর নির্বাহী সম্পাদক অধ্যাপক ডা. সানজিদা শাহরিয়া বইটি রচনা করেছেন।

ড. মেহতাব খানম বাংলাদেশে মনোবিজ্ঞানের একটি জনপ্রিয় মুখ। মনোবিজ্ঞান নিয়ে তাঁর লেখা যেমন বহুল পঠিত, তেমনই টেলিভিশনে নানান ধরনের মানসিক সংকট নিয়ে অধ্যাপক মেহতাব খানমের আলোচনাগুলো দারুণ জনপ্রিয়তা পেয়েছে। অজস্র মানসিক সংকটের বাস্তব বিবরণ ও তার সমাধান নিয়ে রচিত ড. মেহতাব খানমের গ্রন্থ ‘মন ও মানসিকতা’।

ড. মেহতাব খানম আমাদের সমাজের চলমান ঘটনা থেকেই বিভিন্ন মানসিক সমস্যার উদাহরণ টেনে বের করেন, আপাতদৃষ্টে আমাদের এড়িয়ে চলা অতি তুচ্ছ বিষয়ের মধ্য থেকেই প্রায়শ আচরণগত সমস্যাগুলোকে অবলীলায় চিহ্নিত করেন এবং এসব সমস্যা থেকে আমরা প্রথমত নিজেদের চেষ্টায় কীভাবে বেরিয়ে আসতে পারি, তার বিজ্ঞানসম্মত পথ বলে দেন। প্রয়োজনে তিনি ঘটনার আরও গভীরতর বিশ্লেষণে ব্রতী হন। সবটুকুই করেন সংক্ষেপে, সহজ-সরল ভাষায় এবং নিজস্ব স্টাইলে।

সংগ্রহ করতে আপনার ঠিকানা ও ফোন নাম্বার লিখে ইনবক্স করুন আমাদের ফেসবুক পেইজে অথবা সরাসরি কল করুন +৮৮০১৯১৭৭৩৩৭৪১-এই নম্বরে।
#মানসিকস্বাস্থ্য
#ফিনিক্সগ্রুপ
#মনোসামাজিকসচেতনতা
#মানসিকযন্ত্রণারপ্রতিকার
#নতুনজীবন




11/07/2025

‘আগে তো বুঝি নাই সে এমন!’ আমাদের চারপাশে প্রায়শই এ ধরনের কথা শোনা যায়। যখন কেউ এসব কথা বলে, বুঝতে হবে সময়টা পেরিয়ে গ.....

22/06/2025

#চেম্বার_কথন

" মেয়েটা ছোটবেলায় আমাকে বুলি করত প্রচন্ড। একই কম্পাউন্ডে বাসা ছিল। বাবারা সহকর্মী ছিলেন। বিকালে খেলতে নামলেই আমার সাইকেলে ধাক্কা দিত। কখনো ডাল ঢুকিয়ে চাকা নষ্ট করে দিত। স্কুলে বরাবরই আমি চুপচাপ। শিক্ষকদের আদর পেয়েছি প্রচন্ড। কিন্তু এই মেয়েটাই বরাবর ক্লাস ক্যাপ্টেন থাকতো। শিশু শ্রেণী থেকে শুরু করে কলেজ পর্যন্ত একসাথে পড়লেও আমি আসলে দস্তুর মত ভয়ই পেয়ে গেছি ওকে। বড় বেলায়, আমাদের দুই পরিবার থেকে বিয়ের জন্য বলেছিল, কিন্তু আমি অনেকটা ভয় পেয়েই ও যে বিশ্ববিদ্যালয় ভর্তি হয় সেখানে চান্স পেলেও অন্য বিশ্ববিদ্যালয় চলে যাই। যদিও দুজনই একই সাবজেক্টে পড়ি। এরপর আমার বিশ্ববিদ্যালয়ের পাঠ চুকিয়ে পিএইচডি করলাম। এখন যেখানে জয়েন করলাম দেখি এই মেয়ে তার কিছুদিন পরেই ঠিক সেখানেই জয়েন করলো। আজব !! এরপর থেকে আবার প্রচন্ড ভয় লাগা শুরু হলো। সেই পুরনো ভয় যেন উথলে উঠলো। আক্ষরিক অর্থে প্যানিক অ্যাটাক। আমি জানিনা কিভাবে সামাল দেবো? আমার টিমে একে নাকি দেওয়া হবে। আমি আর নিতে পারছি না।" ভদ্রলোক দ্রুত বেগে পা নাড়তে নাড়তে এক নিঃশ্বাসে কথাগুলো বললেন।

"আপনি বিয়ে করেছেন? " আমি জানতে চাইলাম।

"না!"

"বয়স কত হলো? "

" ৪৩ বছর! "

"আপনার কোন শারীরিক সমস্যা আছে? "

"না।"

"সেই ভদ্রমহিলা বিয়ে করেছেন? "

"না"

"উনি কখনো আপনাকে ভালোবাসার প্রস্তাব দিয়েছিলেন? "

ভদ্রলোক চমকে উঠলেন তোতলাতে তোতলাতে বললেন,
" আ আ আপনি কিভাবে জানলেন? "

"সেটা অবান্তর, জানার জন্যই তো আমাকে পয়সা দেন, তাই না? প্রস্তাবটা কি স্কুলে ছিল? "

"প্রতিটা ক্লাসে, যখন থেকে মনে করতে পারি, একটা দিনও আমাকে শান্তি দেয়নি। "

"তা বেশ তো! বিয়ে করলেন না কেন এত দিন?"

"সময় করে উঠতে পারিনি বোধহয়! "

"বোধ হয়? আপনি নিশ্চিন্ত নন?"

"জানিনা! "

"কেমন মেয়ে আপনার পছন্দ? "

"সব সময় আমাকে দেখে রাখবে, সবকিছুতে খেয়াল রাখবে, আমার সবকিছু জানবে। "

"ঠিক এই মেয়েটি যেমন করে ছোটবেলা থেকে আপনার সবকিছু দেখে রাখতেন, খেয়াল করতেন, প্রত্যেকটা বিষয়ে আপনার সম্পর্কে নখ দর্পণে রাখতেন সেরকম? "

ভদ্রলোক চমকে উঠলেন।

"আপনি কি এই মেয়েটির ছায়া কারো মধ্যে দেখেননি বলে বিয়ে করেননি এতদিনও? ভদ্রমহিলা কেন বিয়ে করলেন না সেটা কি খোঁজ নেয়া যায়?"

দশ দিক স্তব্ধ হয়ে গেল।

দীর্ঘ স্তব্ধতা আড়মুড়ি দিয়ে ভাঙতে ভাঙতে, মৃদু গলায় প্রশ্ন করলাম, "ভয়টি কি এখনো আছে? "

"না।" ভদ্রলোকের চোখে উজ্জ্বল কমলালেবুর রোদ্দুর ঝিকমিক করছে।

অচেনা এই ভদ্রমহিলার কথা ভেবে শামসুর রহমানের একটি কবিতা মনে পড়ল

"এখন মাঝরাস্তায় আমি; শ্বাসরোধকারী নিঃসঙ্গতা
একটা মাকড়সার মতো হাঁটছে
আমার চোখে, গালে, কণ্ঠনালীতে,
বুকে, ঊরুতে আর
অন্ধকারের জোয়ার খলখলিয়ে উঠছে আমার চারপাশে।

অন্ধকার ছাড়া কিছুই চোখে পড়ছে না। মনে হয়,
এখানে কোথাও তুমি আছো, ডাকলেই
সাড়া দেবে লহমায়। তলোয়ার মাছের মতো
তোমার কণ্ঠস্বর
ঝলসে উঠবে অন্ধকারে।
কণ্ঠে সমস্ত নির্ভরতা পুরে তোমাকে ডাকলাম,
শুধু ভেসে এলো আমার নিজের কণ্ঠস্বরের প্রতিধ্বনি।

অন্ধকারে পথ হাতড়ে চলেছি, যদি হঠাৎ
তোমার দেখা পেয়ে যাই।
ভেবেছি, আমার দিকে প্রসারিত হবে
অলৌকিক বৃক্ষশাখার মতো তোমার হাত।

কতকাল প্রতীক্ষাকাতর আমি
তোমার কণ্ঠস্বর শোনার জন্যে, কত পাথর আ কাঁটাময়
পথ পেরিয়েছি তোমাকে একটিবার
দেখবো বলে। অথচ আমার সকল প্রতীক্ষা আর
ব্যাকুলতাকে বারংবার উপহাস করেছে
তোমার নীরব অনুপস্থিতি।

অন্ধকারে আমি দু’হাতে আঁকড়ে রেখেছি
একটি আয়না যাতে দেখতে পাই
তোমার মুখের ছায়া। কিন্তু আয়নায় পড়ে না
কোনো ছায়া, লাগে না নিঃশ্বাসের দাগ।

এখানে কোথাও না কোথাও তুমি আছো,
এই বিশ্বাস কখনও-সখনও
আমাকে বাঁচায়
অক্টোপাশা-বিভ্রান্তি থেকে। কিন্তু সেই বিশ্বাস নিয়ে
আমি কী করবো যা সমর্থিত নয়
জ্ঞানের জ্যোতিশ্চক্রে?

জ্ঞান আমার উদ্ধার, তারই অন্বেষণে
উজিয়ে চলি
স্বৈরিণীর মতো অন্ধকার। এজন্যে যদি তোমাকে খোঁজার সাধ
মুছে যায় কোনো রাগী পাখার ঝাপটে,
আমি প্রতিবাদহীন পা চালিয়ে যাবো
জ্ঞানের বলয়ে আমার অজ্ঞতা নিয়ে।
(আমার অজ্ঞতা নিয়ে : শামসুর রাহমান)

মাঝে মাঝে নিজের অজ্ঞতা নিয়ে আয়নায় মুখ দেখলে ভীষণ চমকে যাই। অজ্ঞতাকে লুকিয়ে রাখি, ভারি ভারি বইয়ের মলাটের ভেতরে। কিন্তু গুটি বসন্ত যেমন লুকিয়ে রাখা যায় না, গুটি বের হবেই সেরকম অজ্ঞতাও ফুটে বের হতেই থাকে... হতেই থাকে... হতেই থাকে। আর প্রতিদিন আমার অজ্ঞতায় আমি ক্রমাগত বিস্মিত হতে থাকে।

(কথোপকথনের আলোচ্য অংশটুকু মনোসামাজিক স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য ভদ্রলোকের অনুমতি সাপেক্ষে প্রকাশ করা হলো।)

অধ্যাপক ডা. সানজিদা শাহরিয়া
কাউন্সিলর, সাইকোথেরাপি প্র্যাকটিশনার,
ফিনিক্স ওয়েলনেস সেন্টার বাংলাদেশ

16/06/2025

বই ছাড়া একটি কক্ষ আত্মা ছাড়া দেহের মত।
- মার্কাস টুলিয়াস সিসারো

16/06/2025

অবচেতন মন আমাদের আবেগ, ইচ্ছা, ও আচরণ নিয়ন্ত্রণ করে—যা আমাদের সচেতন মন থেকে অনেকটাই আড়ালেই থাকে।

অধ্যাপক ডা. সানজিদা শাহরিয়া দীর্ঘদিন ধরে এ বিষয়ে লেখাপড়া ও চর্চা করে চলেছেন। তিনি মানুষের অবচেতন মনের ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া ব্যাখ্যা করেছেন কাউন্সেলিং, কেসস্টাডির অভিজ্ঞতায় রচিত এই প্রবন্ধ সংকলনে। আশা করি এটি আমাদের মনোবিজ্ঞানচর্চায় গুরুত্বপূর্ণ সংযোজন হয়ে উঠবে।

Address

Mohakhali DOHS

1206

Opening Hours

Monday 10:00 - 01:00
Tuesday 10:00 - 01:00
Wednesday 10:00 - 01:00
Thursday 10:00 - 01:00
Friday 10:00 - 01:00
Saturday 10:00 - 01:00
Sunday 10:00 - 01:00

Telephone

+8801744744000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phoenix Wellness Centre BD posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Phoenix Wellness Centre BD:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram