Dr. Asif Anowar

Dr. Asif Anowar আল্লাহ আমাদেরকে সুস্হতা দান করুক আমিন
(1)

08/04/2025

সূর্যের সাথে যৌ-ন হরমোন বৃদ্ধির সংযোগ আছে কি?

হ্যা। সাম্প্রতিক কিছু গবেষণা এমনই বলছে। মেডিকেল ইউনিভার্সিটি অফ গ্রাজ (অস্ট্রিয়া) এর রিসার্চারদের করা একটি গবেষণা থেকে দেখা যায়, যেসব পুরুষের প্রতি মিলিলিটার রক্তে ভিটামিন ডি এর মাত্রা যতো বেশি, সে পুরুষের টেস্টোস্টেরন এর মাত্রাও তত বেশি। তাহলে এটাই দাড়ালো যে, প্রতিদিন যদি আমরা ভিটামিন ডি গ্রহণ করি তবে টেস্টোস্টেরনও বৃদ্ধি পেতে পারে।
তো এই ভিটামিন-ডি কোথা থেকে পাবেন?
• সূর্যের আলো
• চর্বিযুক্ত মাছ
• দুধ
• ডিমের কুসুম
• মাশরুম
• দই
• চিজ
• গরুর কলিজা

08/04/2025

পুরুষের ভেতর মেয়েলি ভাব-
ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স (IR) হরমোনের ভারসাম্যহীনতার মূল কারণ, যা পুরুষ ও নারীদের মধ্যে বিপরীত লৈঙ্গিক লক্ষণ সৃষ্টি করে।

পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রভাব:
- ইনসুলিনের মাত্রা বাড়লে পেটের চর্বি ও **Aromatase এনজাইম** বৃদ্ধি পায়।
- টেস্টোস্টেরন ইস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত হয় → স্তনে চর্বি (Gynecomastia), যৌন দুর্বলতা, শক্তি হ্রাস, মানসিক অবসাদ।

নারীদের ক্ষেত্রে প্রভাব:
- ইনসুলিনের প্রভাবে ডিম্বাশয় বেশি টেস্টোস্টেরন উৎপন্ন করে → মুখে লোম (Hirsutism), PCOS, ব্রণ, চুল পড়া, মানসিক অস্থিরতা।

কারণসমূহ:
- ফাস্ট ফুড, চিনি, সফট ড্রিংকস।
- অলস জীবনযাপন, ঘুমের অভাব, স্ট্রেস।
- অতিরিক্ত খাদ্যগ্রহণ ও রোজা না রাখা।

সমাধান:
- **ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং** (প্রাকৃতিক রোজা)।
- **লো-কার্ব, হাই-ফ্যাট ডায়েট** (প্রচুর প্রোটিন, চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার বর্জন)।
- নিয়মিত ব্যায়াম (হাঁটা, স্কোয়াট)।
- জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন D3 সাপ্লিমেন্ট।

মূল বার্তা:
হরমোনাল বিপর্যয় মানসিক নয়, বিপাকীয় (Metabolic)। ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ করে হরমোন ও আত্মপরিচয় ফিরে পেতে জীবনযাপনে পরিবর্তন জরুরি।

যৌন সমস্যার যেকোনো সমাধান পেতে ইনবক্সে যোগাযোগ করুন
08/04/2025

যৌন সমস্যার যেকোনো সমাধান পেতে ইনবক্সে যোগাযোগ করুন

Address

Dhaka Mohammad Pur
Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Asif Anowar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category